Tyrime dalyvavo 56 vyrai, kurių amžius siekė nuo 18 iki 30 metų. 12 savaičių (penkias dienas per savaitę) savanoriai užsiiminėjo jėgos sportu – jiems buvo sudaryta speciali programa. Po kiekvienos treniruotės eksperimento dalyviai gėrė vieną iš trijų gėrimų.

Paaiškėjo, jog sportininkai, po jėgos treniruotės gaivinęsi pienu, numetė maždaug kilogramą riebalų.

Tie, kurie po treniruotės gėrė gazuotus gaiviuosius gėrimus, neteko 450 gramų riebalų, o sojos gėrimą gėrę vyrai neprarado nei gramo riebalų.

Be to, pieną gėrę vyrai užsiaugino net 40 proc. daugiau (1100 gramų) raumenų masės nei gėrę sojų gėrimą. Ir net 63 proc. daugiau (1500 gramų) raumenų masės nei tie, kurie gėrė gazuotus gėrimus.

„Seniai žinoma, kad piene gausu kalcio, stiprinančio kaulus. Mūsų tyrimas taip pat atskleidė, jog pienas padeda auginti raumenis ir atsikratyti riebalų“, - teigia tyrimui vadovavęs mokslininkas Stuartas Phillipsas.

Pienas – puikus svarbiausių maistingųjų medžiagų šaltinis. Taigi šis produktas – idealus gėrimas po sporto treniruotės tiek paprastiems sporto entuziastams, tiek tikriems šios srities profesionalams“, - teigia profesorius.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Šaltinis
Temos
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
www.DELFI.lt
Prisijungti prie diskusijos Rodyti diskusiją (33)