Svogūnas yra viena dažniausiai naudojamų daržovių visose pasaulio virtuvėse, kas byloja apie jo unikalų skonį ir didelę naudą sveikatai. Tačiau ne visi žino, kad sveikatai naudingi ne tik patys svogūnai, bet ir jų lukštai, kuriuos mes dažniausiai išmetame.
© Shutterstock nuotr.

Tyrimai parodė, kad svogūnų lukštai turi didelį kiekį antioksidantų – juose jų netgi daugiau nei pačiuose svogūnuose. Antioksidantai pastebimai gerina bendrą sveikatos būklę, rašo fithacker.ru.

Rudas išorinis sluoksnis yra ne tik antioksidantų, bet ir maistinių skaidulų bei flavonoidų šaltinis. Pastarieji gerina odos būklę.

Be to, svogūnų lukštai turi galingą pigmentą, kuris vadinamas krevcetinu. Jis apsaugo nuo arterijų užsikimšimo ir mažina didelį arterinį kraujo spaudimą, taip pat pasižymi stipriu raminamuoju poveikiu ir gydo nemigą.

Taip pat jam būdingos antibakterinės, antioksidacinės, priešuždegiminės ir priešgrybelinės savybės. Taip pat jis kovoja su vėžį sukeliančiais laisvaisiais radikalais.

Moksliniai tyrimai parodė, kad svogūnų lukštai taip pat turtingi netirpių skaidulų, kurios skatina atitinkamus storosios žarnos peristalinius judesius. Be to, netirpios skaidulos šalina iš žarnyno susikaupusius toksinus, reguliuoja pH, taip pat užkerta kelią vėžinių ląstelių formavimuisi.

Svogūnų lukštų įtraukimas į savo racioną sumažina tokias rizikas:

II tipo diabeto
širdies ir kraujagyslių ligų
skrandžio ir žarnyno problemų
nutukimo
storosios žarnos vėžio

Štai svogūnų arbatos receptas, kuris leis pasinaudoti visais aukščiau išvardintais privalumais. Lukštus reiktų laikyti stiklainyje.

Užpilkite verdančiu vandeniu nedidelį kiekį lukštų, uždenkite ir palikite 15 minučių. Paskui iškoškite ir jūsų arbata paruošta!

Išgerkite puodelį tokios arbatos prieš miegą.

Pastaba: Svogūnų lukštų nerekomenduojama vartoti nėščioms moterims ir maitinančioms mamoms.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Mokykla tėvus gąsdina labiau nei vaikus (11)

Jungtinėje Karalystėje įsikūrusiems ir mokyklinio amžiaus atžalų turintiems lietuviams ruduo...

„Brexit“ žala. Kas laukia tūkstančių darbuotojų iš Lietuvos? (122)

Šimtai tūkstančių darbuotojų iš Europos Sąjungos valstybių nėra užtikrinti dėl savo...

Trečdalis menopauzės sulaukusių moterų turi šią „dovaną“: ginekologas paaiškino, kada reikia sunerimti (17)

Daugelis moterų net neįtaria, jog jų gimdoje vystosi miom a. O dažniausiai jas atlikti padeda...

Šių laikų Romeo ir Džiuljeta: tragiška paauglių meilės istorija (7)

Trijų paauglių santykiai, įsipainioję į meilės trikampį, baigėsi tragiškai visiems: vienas...

Pavalgęs A. Užkalnis sako, kad Nidą metas branginti, kol visai užbrangs (124)

Žinau, žinau, šiandien ne toks sekmadienis, kad galima būtų ramiai apie Nidą rašyti: nebėr tų...

Būkite atsargūs: išmaniuosius telefonus puolė 4 tūkst. pokalbius įrašinėjančių programėlių (10)

Nuo vasario „ Android “ operacine sistema savo išmaniuose telefonuose besinaudojantieji sulaukė...

„Saulėlydžio“ žvaigždės kovos su paparacais: slėpdavosi net bagažinėje

Visiems teko girdėti apie įžymybių „kovas“ su paparacais. Kol paauglių dievaitis Justinas...

Šiuolaikinės moters emocinės perkrovos: lyginame su gyvenimu prieš šimtą metų

Būti moterimi šiandien sudėtingiau nei anksčiau. Tai tiesa. Ir esmė ne vien tame, kad dabar...

Bjaurus skandalas Ukrainoje: du žaidėjai pardavė rinktinės rungtynes (32)

Ukrainos ledo ritulio rinktinę supurtė lažybų skandalas. Du žaidėjai prisipažino gavę pinigų...

„Velomaratono“ dalyviai slysčiojo lietaus išpraustame Vilniuje, bet gerino pernykščius rezultatus (35)

Sekmadienį aštuntą kartą startavo masiškiausias šalyje dviračių sporto renginys...