Kam gi nesinori pavasarį numesti poros per žiemą atsiradusių kilogramų? Laikytis šios pavasarinės dietos nėra sunku, ji išvalo organizmą ir leidžia greitai atsikratyti iki trijų kilogramų, rašo about.com.
© Shutterstock

Jums galima valgyti bet kokias daržoves ir vaisius, išskyrus bananus.

Pieno produktai (pavyzdžiui, varškė ar kefyras) turi būti iki 3 procentų riebumo. Laikantis pavasarinės dietos prieš bet kurį valgymą būtina išgerti stiklinę negazuoto mineralinio vandens. Taip pat teks atsisakyti cukraus ir miltų produktų. Daržovių salotas gardinkite citrinų sultimis ir nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus.

Laikytis šios dietos galima dešimt dienų.

Laikantis šios dietos leidžiami produktai:

Bet kokios daržovės ir vaisiai, išskyrus bananus

Arbata ir kava be cukraus

Kiaušiniai – virti arba omlete su daržovėmis

Varškė ir kefyras

Vištienos krūtinėlė, kalmarai, krevetės

Lengvi duoniukai

Pavasarinės dietos meniu pavyzdys:

Pusryčiai: 125 gramai varškės su uogomis, šviežių daržovių salotos, pora duoniukų, nesaldi arbata arba kava.

Priešpiečiai: vaisius, žalių daržovių (agurkai, salotos, kopūstai, paprikos) salotos.

Pietūs: daržovių sriuba (vegetariški barščiai, bet koks daržovių sultinys, daržovių sriuba be mėsos), balta vištiena, žalieji žirneliai garnyrui, šviežių daržovių salotos.

Pavakariai: 125 gramai varškės, pora duoniukų, daržovės su vienu arbatiniu šaukšteliu alyvuogių aliejaus.

Vakarienė: šviežių daržovių salotos su kalmarais ar vištienos krūtinėle, stiklinė kefyro.

Laikykitės šios dietos ir būtinai numesite du-tris kilogramus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Atgijęs Latvijos krepšinis: auksinė karta – pakeliui į šlovės olimpą specialiai Krepšinis.lt iš Rygos (26)

Latvija prieš Lietuvą. Rungtynės Rygos arenoje, į kurias bilietai ištirpo akimirksniu. Akistata,...

Vilniaus oro uosto atidarymo laukė dėl įdomios priežasties – pomėgiu užkrėtė ir žmoną (8)

Petras Kaukėnas yra avionikos specialistas . 26 metų vaikinui tenka dažnai atsakinėti į...

Lietuje pabudusi „Karklė“ tęsia linksmybes vienam rytas baigėsi komisariate (19)

Šeštadienio rytą festivalininkai „ Karklėje “ prabudo nuo lietaus lašų barbenimo į...

Lekiate prie jūros? Nepamirškite, Jus stebi (70)

Atostogauti galima ir reikia, tik ne tuomet, kai vairuoji. Tokią žinią visą vasarą vairuotojams...

Elitinėje vietoje – gėdingas vaizdas (119)

Išklypusios plytelės ir išlūžę latakai, daug metų neveikiantis apgriuvę fontanas. Taip jau ne...

Lietuviai rado dar vieną apsipirkimo maršrutą (235)

Europos statistikos agentūros „Eurostat“ duomenimis, Lietuvoje šiemet prekių ir paslaugų...

Karščiausioje Žemės vietoje gyvybė rasta rūgštyje (3)

Siurrealistinių spalvų peizaže dominuoja ryškiai žalia ir geltona, burbuliuoja karštas vanduo,...

Vienas šuolis į vandenį pakeitė šeimos gyvenimą istorija sujaudino tūkstančius (89)

Birželio 10 d. vilnietis Aurimas Vėbra patyrė labai sudėtingą traum ą – kaklo penkto...

Pirmą „Lietuvos ryto“ treniruotę surengęs R. Kurtinaitis palinkėjo A. Gudaičiui parvežti medalį susipažino su asistentu (20)

Vilniaus „Lietuvos ryto“ komanda šeštadienio rytą surengė pirmą treniruotę, kurią,...