Ar galima atsikratyti problemos, apie kurią padorioje visuomenėje viešai kalbėti nemalonu? Ir apie kokias problemas mums gali pranešti tai, jog ką tik apsirengtus marškinėlius po valandos jau galima gręžti? Žurnalo „Zdorovje“ patarimai.
Prastas kvapas
© Corbis
Kiekvienam savo

Per prakaito liaukų angeles mes kasdien išskiriame apie tris stiklines skysčių. O tropikų gyventojai išlieja tikras upes prakaito – iki 4 litrų. Dar daugiau prakaituoja maratonininkai – jie netenka 7,5 l skysčių, o šachtininkai – 10 litrų... Ir tai, be abejo, yra visiškai normalu.

O jei sėdite šešėlyje, nejudate, o jūsų kūnas pasidengia prakaito karoliukais lyg šalto kaip ledas mineralinio vandens butelis? Tai vadinama hiperhidroze. Jos priežasčių gali būti nemažai.

Prakaitavimas – svarbus simptomas...

...Endokrinologui. Vidinės sekrecijos liaukų funkcijos sutrikimai beveik visada sukelia padidėjusį prakaito išskyrimą. Jei sutrinka skydliaukės veikla, tai žmogaus nuotaika būna prasta, jis būna labai darbingas, viskuo nepatenkintas ir negali užmigti, ryja žvėriškus kiekius maisto, bet vis vien lieknėja (hipertirozė) arba atvirkščiai – būna geibus, mieguistas, greitai nuvargsta (hipotirozė). O jei be prakaito žmogus dar skundžiasi ir nuolatiniu troškuliu bei naktiniais alkio priepuoliais, tai verta pasitikrinti kraują – yra tikimybė, kad tai – diabetas.

...Kardiologui. Jei kankina ne tik prakaitavimas, bet ir pykinimas bei aštrūs skausmai širdies srityje, būtinai reikia atlikti kardiogramą ir kitus tyrimus, kuriuos rekomenduos gydytojas.

...Dermatologui. Simptomas gali būti susijęs su hidradenitu – prakaito liaukų uždegimu.

...Neuropatologui ir psichiatrui. Kai hiperhidrozė būna kartu su stipriu širdies plakimu, padažnėjusiu pulsu, vidinio drebulio pojūčiu ir skausmu kairėje krūtinės ląstos pusėje, tai labai panašu į panikos priepuolį. Jei priepuoliai ve priežasties kartojasi vis dažniau, tai derėtų nedelsiant pradėti gydyti fobijas. Paniką įveikti padeda vaistai ir psichologo pagalba. O jei pacientas ne tik prakaituoja, bet ir skundžiasi arterinio kraujospūdžio svyravimais, apetito stoka, spaudimu krūtinėje, tai tikriausiai tai tikriausiai taip pasireiškia vegetodistonija.

...Ginekologui. Temperatūros svyravimai, kai moterį tai išmuša karštis, tai būna labai šalta, beveik visada yra klimakso palydovai.

...Chirurgui. Lipnus prakaitas būdingas esant kraujavimui iš skrandžio.

...Ortopedui. Dėl nuolatinio kojų prakaitavimo neretai galima kaltinti įgimtą plokščiapadystę.

7 sausi patarimai

Ką valgote pietų?

Antiperspirantai netinka tiems, kurie mėgsta aštrų maistą. Junginiai, kurių yra aromatinguose prieskoniuose, dirgina ne tik gomurio bei liežuvio skonio receptorius, bet ir odą. Patekus į prakaito liaukas, kurios yra uždarytos antiperspiranto, šie junginiai sugeba sukelti uždegiminį procesą. Taigi, tomis dienomis, kai nusprendėte vykti į kinų, meksikiečių ar kaukaziečių restoraną, geriau tokiomis priemonėmis nesinaudokite.

Pasitikrinote? Viskas gerai? Tuomet pradedame kovoti su prakaitavimu tiesiog kaip su simptomu, kuris kartkartėmis gadina gyvenimą.

• Nepoilsiaukite drėgnose subtropikų šalyse. Po karštais saulės spinduliais kūnas greitai perkaista, prakaito liaukoms perduodamas signalas pereiti į aukštos temperatūros režimą, jos tučtuojau surenka skysčius iš kraujo ir gamina prakaitą. Prakaitas išgaruoja nuo odos paviršiaus, taip ją aušindamas. Kraujas, praeidamas netoli kūno paviršiaus, taip pat atvėsta ir vėliau grįžta į vidaus organus, teikdamas jiems gelbėjančią vėsumą. Kuo karštesnė diena, tuo stipriau žmogus prakaituoja. O drėgname klimate nuo kūno paviršiaus nugaruoja mažiau prakaito.

• Renkitės „kolonijiniu“ stiliumi. Atsisakykite nailoninių marškinėlių, išskyrus specialią sportinę aprangą iš šiuolaikiškos skysčius šalinančios sintetikos. Dėvėkite laisvus natūralaus audinio drabužius – medvilninius ar iš specialių naujoviškų prakaitą sugeriančių audinių.

• Laikykitės sauso įstatymo. Šaltas (bet ne ledinis!) vanduo labiausiai tinka troškuliui malšinti ir grąžinti skysčiams, kurių netekote su prakaitu. O štai alkoholis skatina kraujo pritekėjimą prie odos, todėl netgi kokteilis su ledu privers jus suprakaituoti dar prieš tai, kol pajusite girtumą.

• Atsisakykite kavos, stiprios arbatos ir kolos. Šiuose gėrimuose esantis kofeinas sustiprina širdies susitraukimus ir priverčia ją dirbi lyg perkaitus.

• Meskite svorio perteklių. Apkūnus žmogus prakaituoja labiau, bet koks fizinis krūvis karštyje jam yra nepakeliamas – širdis nebesugeba susidoroti su padidėjusiu kraujotakos poreikiu.

• Nurimkite. Neramius žmones netgi nestiprus nerimas priverčia suprakaituoti. Stenkitės be reikalo nesinervinti – vartokite raminančiuosius preparatus, atlikite atpalaiduojančius kvėpavimo pratimus, ugdykite savyje ramybę.

• Naudokite priemones nuo prakaitavimo. Norint labiau pasitikėti, savimi naudokite dezodorantus-antiperspirantus ne tik pažastims, bet ir nugarai, delnams ir pėdoms. Antiperspirantą naudokite tik ant sausos odos, kol prakaitas dar nepradėjo išsiskirti. Šiomis priemonėmis nesinaudokite kasdien; atsiradus galimybei, pasistenkite nuplauti šias priemones nuo odos, duoti odai pakvėpuoti. Ir pamirškite antiperspirantus, jei pažastų oda pažeista arba ką tik depiliuota – tuomet sudirginimo neišvengsite.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Žiema artėja: yra sprendimų, kurie nepatiks „valstiečių“ rinkėjams (18)

Žiema artėja, o ją savo reitingais gali pajusti Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjunga...

Teko samdyti net saugos tarnybą: Lietuvai priklausančiame kelte įstrigo 12 pabėgėlių (118)

„ DFDS Seaways “ kelte „Kaunas Seaways“ aptikta 12 pabėgėlių, DELFI patvirtino įmonės...

Už mokesčių mokėtojų pinigus – kelias į niekur (75)

Kėdainių rajono pakraštyje esančiame Miegėnų kaime verda aistros – gyventojai nesuvokia, kam...

Įvardijo, kiek asmenų „Karklėje“ sučiupo su narkotikais: skaičiai stebina (11)

Savaitgalį vykusio festivalio „ Karklė Live Music Beach “ dalyvius patikrinę policininkai ir...

Svaiginanti 28-metės karjera: nuo modelio iki artimos D. Trumpo bendražygės (4)

Naująja komunikacijos departamento vadove JAV prezidento Donaldo Trumpo administracijoje laikinai...

Smūgis A. Bosui: prabangų namą prašoma sulyginti su žeme (528)

Vilniaus pašonėje, miškų apsuptyje, prasidėjusias Lietuvoje žinomo verslininko Antano Boso...

Pirmadienio vakarą – visiškas Saulės užtemimas (6)

Rugpjūčio 21 d. įvyks neeilinis visiškas Saulės užtemimas, kurį galės stebėti tūkstančiai...

Martynas Pocius. Čempionatas, kurio niekada nepamiršiu (1)

Interneto platformoje „Sporto namai“ kiekvieną dieną savo jausmais, mintimis ir rūpesčiais...

Atostogų metu dėl viešosios tvarkos pažeidimo sulaikyta Vilniaus prokurorė (29)

Pirmadienį Vilniuje dėl viešosios tvarkos pažeidimo sulaikyta neblaivi Vilniaus apylinkės...

Kūdikį pražudęs Ramzis keliasi naujam gyvenimui: jau spėjo pasirodyti vestuvėse (249)

Po patirto šoko ir nelaimingo atsitikimo, kurio metu žuvo kūdikis, dobermano Ramzio gyvenimas...