Polina Gagarina – žinoma rusų dainininkė. Kaip ir nutinka daugeliui moterų, po gimdymo jos svoris padidėjo net 30 kilogramų.
© DELFI montažas

Vis tik dabar jos kūnas dailus ir stangrus. Jokių dietų šiuo metu ji nesilaiko, bet kilogramai negrįžta, rašo fithacker.ru. Kokia gi dainininkės lieknėjimo paslaptis?

Dieta, kurios ji laikėsi, griežta ir efektyvi. Po 18 val. ji nevalgė nieko, gėrė daug vandens (ne mažiau 2 litrų per dieną), buvo atsisakiusi kavos ir saldintos arbatos, iš mitybos raciono pašalino kepinius, saldumynus, greitą, riebų ir kaloringą maistą.

Polinos Gagarinos dieta:

ryžių diena – galima valgyti tik virtus ryžius, gardinant juos skonį gerinančiais prieskoniais;

mėsos diena – galima valgyti tik virtą vištienos krūtinėlę;

daržovių diena – leidžiama valgyti tik virtas daržoves, garuose troškintas daržoves ir daržovių sriubą.

Būtina atsisakyti bulvių, galima valgyti pupeles, žirnelius, žirnių košę ir lęšius.

Dar P. Gagarina aktyviai sportavo, bėgiojo, plaukiojo ir netgi fechtavosi. Per pusmetį moteris pasikeitė neatpažįstamai. Rezultatas – tobula figūra ir atnaujintas dainininkės įvaizdis.

Nustojusi laikytis šios dietos, P. Gagarina vis tik paiso pagrindinių subalansuotos mitybos taisyklių – maistas turi būti kokybiškas ir naudingas organizmui.

Polina Gagarina
Polina Gagarina
© Scanpix
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Orai: po tikros karščio bangos vėl teks ieškotis megztinio (4)

Vasara tempo nemažina ir jau artimiausiomis dienomis vėl sulauksime tikros karščio bangos: oras...

Teroristinis išpuolis Barselonoje: aukų skaičius dramatiškai išaugo nuolat pildoma (755)

Turistų pamėgto Ramblos rajono pagrindinėje gatvėje Barselonoje, į žmonių minią įvažiavo...

Išpuolis Barselonoje: sulaikyti du įtariamieji (261)

Ispanijos saugumo tarnybos paskelbė įtariamojo, kurio vardu išnuomotas incidente panaudotas...

Liudininkas apie kraupų išpuolį Barselonoje: jis per žmonių minią lėkė visu greičiu, nė nebandė stabdyti (29)

Ketvirtadienio vakarą Barseloną sukrėtė kraupi teroro ataka – į minią žmonių įsirėžė...

Barselonos centre gyvenantis lietuvis: nejauku ir pikta, bet tenka priimti tokią realybę (42)

Apie šešerius metus Katalonijos sostinėje Barselonoje gyvenantis kaunietis Eduardas Žigunovas...

„Sūduva“ po pertraukos neatlaikė Bulgarijos čempionų spaudimo (173)

Bulgarijos čempionai parodė savo meistriškumą. Paskutinio UEFA Europos lygos atrankos varžybų...

Lietuvoje pristatyta įspūdinga aukštosios mados Indijos kolekcija (10)

Vilniuje ketvirtadienio vakarą įvyko neeilinis mados renginys. Indijos nepriklausomybės dienos...

Ekonomistai įvertino R. Karbauskio norą (215)

Ekonomistai Nerijus Mačiulis ir Gitanas Nausėda neigiamai vertina „valstiečių“ lyderio...

Berniukas susirūpino benamių kačių likimu: tapo jų gelbėtoju ir superherojumi (9)

Kaskart aplankęs Kris Papiernik ir Kia Griffin, jų penkiametis sūnėnas Shon'as tenori daryti viena...

Kodėl princas Williamas negali skristi vienu lėktuvu su šeima (8)

Pasak karališkojo protokolo, karališkoji šeima neturėtų lėktuvu skraidyti kartu, tačiau...