Naudingi ir kenksmingi kepenims maisto produktai

 (7)
Rytiečiai svarbiausiu organu laiko ne širdį, o kepenis. Kodėl? Nes kepenys, jų manymu, išvalo kraują. Jei jūsų paklaustų, kas trikdo kepenų veiklą, tikriausiai dauguma atsakytumėte - alkoholis, tabakas. O kas dar? Kaip galėtumėte padėti sau sutrikus kepenų veiklai? Šią savaitę pateiksime skirtingų medicinos specialistų patarimus.
Pievagrybiai
© Shutterstock nuotr.

Maisto produktai, valantys kepenis

Maisto produktai, kurie valo kepenis: špinatai, kiaulpienių lapai, artišokai, imbieras, česnakas, migdolai, graikiniai riešutai, žalioji arbata. Kepenims puikiai padeda medus. Suvalgykite po vieną valgomąjį šaukštą ryte ir vakare, užgerdami šilta žolelių arbata.

Knygoje „Sveikatos receptai kaip išvalyti organizmą“ pateikiama keletas patarimų, kaip išsaugoti sveikas kepenis. Organizmą puikiai valo avižos, obuoliai, kriaušės, braškės, pupelės ir žirniai.

Burokėliuose esančios medžiagos valo kraują, žarnyną, kepenis, saugo organizmą nuo alkoholio kenksmingo poveikio ir veikia jį kaip antioksidantas. Razinose esantis inulinas valo kepenis, inkstus ir žarnyną. Kepenų tiubažas namuose: siekiant išvengti tulžies sutirštėjimo, dėl kurio gali išsivystyti tulžies pūslės akmenligė, reikia daryti vadinamąjį tiubažą.

Nevalgius išgeriama 200-250 ml kambario temperatūros mineralinio vandens, prieš tai palaikius jį atidengtame butelyje, kad pasišalintų dujų perteklius (galima įmaišyti kiaulpienės šaknų). Po 15-20 min. šią procedūrą pakartojame, o po to 1,5 valandos pagulime ant dešiniojo šono (sulenkus kojas), dešinę pašonę šildant šildykle.

Produktai, ypač kenksmingi kepenims

Reikėtų atsisakyti keptos mėsos, aštrių, riebių padažų, užkandžių, krakmolingo maisto - baltų miltų, saldžių pyrago gaminių, sausainių. Jei sergama kepenų liga, reikia mažiau vartoti acto, pipirų, garstyčių, ridikų, keptų svogūnų, mažinti kavos ir kakavos kiekį.

Tam, kad sustiprintumėte nesveikas kepenis, patariama kasdien išgerti iki pusės litro burokų ir morkų sulčių, santykiu 1:4. Kepenims reikia vitaminų A, B, C, K, kurių gausų vištų kiaušinių tryniuose, svieste, varškėje, burokuose, obuoliuose, braškėse.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 
Naujienų prenumerata

Grožis ir sveikata

Kai plaukai ima žilti, kelio atgal nėra (36)

Kodėl plaukai praranda spalvą, kodėl kai kurie žmonės pražyla nesulaukę nė trisdešimties, ir ar yra priemonių, sulėtinančių šį procesą?

Mitybos specialistė apie magiškąsias žalios spalvos daržoves (1)

Mėgautis maistu – privaloma. Pakeisti mitybos įpročius bus sunku, jeigu įstatysite save į rėmus, pradėsite save riboti, skaičiuosite kiekvieną kąsnį, o vėliau persivalgysite. Svarbiausia – klausyti savo organizmo, duoti jam kokybiško ir maistingų medžiagų kupino maisto.

Mitybą pakeitusi Aurelija: mano kūnas pasikeitė neatpažįstamai (19)

23-ejų Aurelija Kavolytė pripažįsta, kad kartais būdavo sunku, tačiau dabar sveika mityba tapo visiškai įprasta. Išėjusi su draugais mergina ramiai geria vandenį, arbatą ar kavą ir tai jai vis labiau patinka.

Bėgimas su grupe: pradedantiesiems tai kur kas efektyviau

Ne vienam susižavėjusiam ir užsidegusiam bėgimo virusu bėgikui naujokui entuziazmas dingsta jau po kelių treniruočių ir baigiasi nubėgus vos kelias dešimtis kilometrų. Tiems, kurie bandė bėgioti tik vieni ir šio užsiėmimo po kelių bandymų atsisakė, patariama pabandyti bėgti su grupe.

Sukritikavo populiarią grožio priemonę: kūną ne lieknina, o žaloja (18)

Į Lietuvą neseniai atkeliavo populiarūs korsetai moterims, kurie, pasak reklamų, padeda sulieknėti ir įgyti vapsvos liemenį.
KMI skaičiuoklė
  kg
      cm
      
Moterims rekomenduojamas KMI dydis yra 18-23, vyrams 20-25.
Mažiau kaip 18.5 - nepakankamas svoris.
18.5 - 25 – normalus.
25 - 30 – antsvoris.
Daugiau nei 30 – nutukimas.