Naudingi ir kenksmingi kepenims maisto produktai

 (7)
Rytiečiai svarbiausiu organu laiko ne širdį, o kepenis. Kodėl? Nes kepenys, jų manymu, išvalo kraują. Jei jūsų paklaustų, kas trikdo kepenų veiklą, tikriausiai dauguma atsakytumėte - alkoholis, tabakas. O kas dar? Kaip galėtumėte padėti sau sutrikus kepenų veiklai? Šią savaitę pateiksime skirtingų medicinos specialistų patarimus.
Pievagrybiai
Pievagrybiai
© Shutterstock nuotr.

Maisto produktai, valantys kepenis

Maisto produktai, kurie valo kepenis: špinatai, kiaulpienių lapai, artišokai, imbieras, česnakas, migdolai, graikiniai riešutai, žalioji arbata. Kepenims puikiai padeda medus. Suvalgykite po vieną valgomąjį šaukštą ryte ir vakare, užgerdami šilta žolelių arbata.

Knygoje „Sveikatos receptai kaip išvalyti organizmą“ pateikiama keletas patarimų, kaip išsaugoti sveikas kepenis. Organizmą puikiai valo avižos, obuoliai, kriaušės, braškės, pupelės ir žirniai.

Burokėliuose esančios medžiagos valo kraują, žarnyną, kepenis, saugo organizmą nuo alkoholio kenksmingo poveikio ir veikia jį kaip antioksidantas. Razinose esantis inulinas valo kepenis, inkstus ir žarnyną. Kepenų tiubažas namuose: siekiant išvengti tulžies sutirštėjimo, dėl kurio gali išsivystyti tulžies pūslės akmenligė, reikia daryti vadinamąjį tiubažą.

Nevalgius išgeriama 200-250 ml kambario temperatūros mineralinio vandens, prieš tai palaikius jį atidengtame butelyje, kad pasišalintų dujų perteklius (galima įmaišyti kiaulpienės šaknų). Po 15-20 min. šią procedūrą pakartojame, o po to 1,5 valandos pagulime ant dešiniojo šono (sulenkus kojas), dešinę pašonę šildant šildykle.

Produktai, ypač kenksmingi kepenims

Reikėtų atsisakyti keptos mėsos, aštrių, riebių padažų, užkandžių, krakmolingo maisto - baltų miltų, saldžių pyrago gaminių, sausainių. Jei sergama kepenų liga, reikia mažiau vartoti acto, pipirų, garstyčių, ridikų, keptų svogūnų, mažinti kavos ir kakavos kiekį.

Tam, kad sustiprintumėte nesveikas kepenis, patariama kasdien išgerti iki pusės litro burokų ir morkų sulčių, santykiu 1:4. Kepenims reikia vitaminų A, B, C, K, kurių gausų vištų kiaušinių tryniuose, svieste, varškėje, burokuose, obuoliuose, braškėse.

vitaminai.lt
Registruoti (0) Anonimiški (7)
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Grožis ir sveikata

Garsioji L. Vaikulės dieta: minus 9 kg per 9 dienas be didelio vargo (100)

Garsi latvių dainininkė Laima Vaikulė garsėja ne tik dainomis, bet ir pavydėtina figūra. O šią išlaikyti padeda jau kultine tapusi, jos vardu pavadinta dieta. Teigiama, kad laikantis Laimos Vaikulės 9 dienų dietos per 9 dienas galima atsikratyti net iki 9 kilogramų svorio. Todėl tai puikus pasirinkimas, kai greitai (tarkim, prieš dideles šventes ar kitus svarbius įvykius) reikia atsikratyti papildomų kilogramų.

Sveikos mitybos specialistė: 6 mitybos žingsniai sporto entuziastams (1)

Sporto kultūra Lietuvoje įgauna pagreitį: vis daugiau žmonių išsiruošia pabėgioti patraukliomis miesto gatvėmis, lankosi sporto klubuose, dalyvauja ištvermės reikalaujančiuose sporto renginiuose ar užsiima kita aktyvia veikla. Pasak sveikos mitybos specialistės Vaidos Kurpienės, tai yra tik šviesioji medalio pusė, kadangi dažnas pradedantysis ar sporto mėgėjas užmiršta, kad aktyviai leidžiant laisvalaikį, fizinė būklė gali būti ne tik stiprinama, bet ir gadinama, jei nesilaikoma tam tikrų taisyklių. Neteisinga ir nesureguliuota mityba, skysčių nevartojimas – didžiausias sporto renginių dalyvių priešas.

Konkursas: „Dietos, kurias nesėkmingai teko išbandyti“ (1)

Ar yra bent viena moteris, gyvenime nebandžiusi kokios nors dietos ir nemėginusi atsikratyti nors kelių kilogramų? Tikriausiai daugelis galėtų pasidalinti savo nesėkmingos dietos istorija. Tad kviečiame dalyvauti šiame netradiciniame konkurse!

Viena iš nevaisingumo priežasčių, apie kurią vyrai drovisi kalbėti (25)

Su vyru jau kuris laikas bandome susilaukti vaikelio. Vis nepavyksta. Anksčiau nekreipdavome dėmesio į tai, kad mudviejų lytinis aktas itin trumpas. Vyras ilgai neištveria. Tačiau dabar man pradeda atrodyti, kad būtent dėl to kyla bėdų, kai kalbame apie būsimą nėštumą. Norėčiau sužinoti, į kokį gydytoją galėtume kreiptis ir ar įmanoma situaciją pakeisti? Noriu išspręsti šią problemą bet kokiu įmanomu būdu, kadangi dėl to ėmėme vis dažniau pyktis ir nesutarti.Liveta

Ar bent nutuokiate, ką išgyvena vėžio diagnozę išgirdęs žmogus? (18)

Paskutinę balandžio dieną Onkopsichologijos ir komunikacijos centras pristatė meno terapijos ir psichologinės pagalbos projekto „Mylintys gyvenimą“ veiklos rezultatus. Jie pateikti unikalaus monospektaklio formatu, bendradarbiaujant su režisieriaus Vido Bareikio vadovaujama teatro grupe "No theatre". Specialiai šiai progai buvo sukurti mini etiudai, kuriais pabandyta perteikti onkologine liga susirgusio žmogaus išgyvenimus bei emocinius pokyčius, vykstančius ligos ir gydymo metu.
KMI skaičiuoklė
  kg
      cm
      
Moterims rekomenduojamas KMI dydis yra 18-23, vyrams 20-25.
Mažiau kaip 18.5 - nepakankamas svoris.
18.5 - 25 – normalus.
25 - 30 – antsvoris.
Daugiau nei 30 – nutukimas.