Naudingi ir kenksmingi kepenims maisto produktai

 (7)
Pievagrybiai
Pievagrybiai
© Shutterstock nuotr.

Rytiečiai svarbiausiu organu laiko ne širdį, o kepenis. Kodėl? Nes kepenys, jų manymu, išvalo kraują. Jei jūsų paklaustų, kas trikdo kepenų veiklą, tikriausiai dauguma atsakytumėte - alkoholis, tabakas. O kas dar? Kaip galėtumėte padėti sau sutrikus kepenų veiklai? Šią savaitę pateiksime skirtingų medicinos specialistų patarimus.

Maisto produktai, valantys kepenis

Maisto produktai, kurie valo kepenis: špinatai, kiaulpienių lapai, artišokai, imbieras, česnakas, migdolai, graikiniai riešutai, žalioji arbata. Kepenims puikiai padeda medus. Suvalgykite po vieną valgomąjį šaukštą ryte ir vakare, užgerdami šilta žolelių arbata.

Knygoje „Sveikatos receptai kaip išvalyti organizmą“ pateikiama keletas patarimų, kaip išsaugoti sveikas kepenis. Organizmą puikiai valo avižos, obuoliai, kriaušės, braškės, pupelės ir žirniai.

Burokėliuose esančios medžiagos valo kraują, žarnyną, kepenis, saugo organizmą nuo alkoholio kenksmingo poveikio ir veikia jį kaip antioksidantas. Razinose esantis inulinas valo kepenis, inkstus ir žarnyną. Kepenų tiubažas namuose: siekiant išvengti tulžies sutirštėjimo, dėl kurio gali išsivystyti tulžies pūslės akmenligė, reikia daryti vadinamąjį tiubažą.

Nevalgius išgeriama 200-250 ml kambario temperatūros mineralinio vandens, prieš tai palaikius jį atidengtame butelyje, kad pasišalintų dujų perteklius (galima įmaišyti kiaulpienės šaknų). Po 15-20 min. šią procedūrą pakartojame, o po to 1,5 valandos pagulime ant dešiniojo šono (sulenkus kojas), dešinę pašonę šildant šildykle.

Produktai, ypač kenksmingi kepenims

Reikėtų atsisakyti keptos mėsos, aštrių, riebių padažų, užkandžių, krakmolingo maisto - baltų miltų, saldžių pyrago gaminių, sausainių. Jei sergama kepenų liga, reikia mažiau vartoti acto, pipirų, garstyčių, ridikų, keptų svogūnų, mažinti kavos ir kakavos kiekį.

Tam, kad sustiprintumėte nesveikas kepenis, patariama kasdien išgerti iki pusės litro burokų ir morkų sulčių, santykiu 1:4. Kepenims reikia vitaminų A, B, C, K, kurių gausų vištų kiaušinių tryniuose, svieste, varškėje, burokuose, obuoliuose, braškėse.

vitaminai.lt
Vardas
Komentavimo taisyklės ir atsakomybė

Grožis ir sveikata

Specialistės: aktyviai gyventi lengva, reikia tik tam ryžtis (16)

2014 gegužės mėn. 8 d. 11:17
Lietuviai aistringai domisi sportu, tačiau patys aktyviai gyventi nėra linkę. 2013 m. atliktas „Eurobarometer“ tyrimas parodė, kad fiziškai aktyvūs tėra mažiau nei pusė šalies gyventojų, be to, tik 15 proc. lietuvių sportuoja reguliariai – 2-3 kartus per savaitę.

Pačios paprasčiausios infekcijos netrukus gali tapti mirtinos (58)

2014 gegužės mėn. 8 d. 06:45
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) išleido pirmąją išsamią apžvalgą apie visame pasaulyje augantį mikroorganizmų atsparumą antimikrobiniams preparatams. Apžvalgoje daug dėmesio skiriama ir kasdien vis aktualesne tampančiai bakterijų atsparumo antibiotikams problemai. PSO surinkti, išanalizuoti, apibendrinti duomenys iš 114 pasaulio šalių leido padaryti liūdnoką išvadą: augantis mikroorganizmų atsparumas antimikrobiniams preparatams grasina rimtais sveikatos sutrikimais ar net mirtimi. Bet kuriam iš mūsų, bet kuriame pasaulio kampelyje.

Viskas apie priešlaikę ejakuliaciją: gydo dubens dugno pratimai (55)

2014 gegužės mėn. 8 d. 00:01
Priešlaikė ejakuliacija nustatoma 20-30 proc. vyrų, besikreipiančių į sveikatos specialistus dėl seksualinių problemų. Kadangi nemažai vyrų, turinčių seksualinių bėdų, į medikus net nesikreipia, tikslesnis šio sveikatos sutrikimo mastas lieka neaiškus.

Gražios odos paslaptys: kas iš tiesų padeda, o kas kenkia (19)

2014 gegužės mėn. 8 d. 00:01
Veidrodėli, veidrodėli, kas pasaulyje gražiausias? Jei vien pažvelgus į jį akivaizdu, kad nepretenduojate į šį titulą dėl papilkėjusios, pavargusios, raukšlelėmis pasipuošusios odos, panikuoti neverta! Metas susipažinti su namie atliekama odos priežiūra, kuri padės išsaugoti jaunystę ir grožį.

Kaunas savaitgalį kviečia į nemokamą sveikatingumo renginį (8)

2014 gegužės mėn. 8 d. 00:01
Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras primena, jog gegužės 10-ąją minima Pasaulinė judėjimo sveikatos labui diena ir kviečia į nemokamą sveikatingumo renginį „PAJUDAM“.
KMI skaičiuoklė
  kg
      cm
      
Moterims rekomenduojamas KMI dydis yra 18-23, vyrams 20-25.
Mažiau kaip 18.5 - nepakankamas svoris.
18.5 - 25 – normalus.
25 - 30 – antsvoris.
Daugiau nei 30 – nutukimas.