Naudingi ir kenksmingi kepenims maisto produktai

 (7)
Rytiečiai svarbiausiu organu laiko ne širdį, o kepenis. Kodėl? Nes kepenys, jų manymu, išvalo kraują. Jei jūsų paklaustų, kas trikdo kepenų veiklą, tikriausiai dauguma atsakytumėte - alkoholis, tabakas. O kas dar? Kaip galėtumėte padėti sau sutrikus kepenų veiklai? Šią savaitę pateiksime skirtingų medicinos specialistų patarimus.
Pievagrybiai
© Shutterstock nuotr.

Maisto produktai, valantys kepenis

Maisto produktai, kurie valo kepenis: špinatai, kiaulpienių lapai, artišokai, imbieras, česnakas, migdolai, graikiniai riešutai, žalioji arbata. Kepenims puikiai padeda medus. Suvalgykite po vieną valgomąjį šaukštą ryte ir vakare, užgerdami šilta žolelių arbata.

Knygoje „Sveikatos receptai kaip išvalyti organizmą“ pateikiama keletas patarimų, kaip išsaugoti sveikas kepenis. Organizmą puikiai valo avižos, obuoliai, kriaušės, braškės, pupelės ir žirniai.

Burokėliuose esančios medžiagos valo kraują, žarnyną, kepenis, saugo organizmą nuo alkoholio kenksmingo poveikio ir veikia jį kaip antioksidantas. Razinose esantis inulinas valo kepenis, inkstus ir žarnyną. Kepenų tiubažas namuose: siekiant išvengti tulžies sutirštėjimo, dėl kurio gali išsivystyti tulžies pūslės akmenligė, reikia daryti vadinamąjį tiubažą.

Nevalgius išgeriama 200-250 ml kambario temperatūros mineralinio vandens, prieš tai palaikius jį atidengtame butelyje, kad pasišalintų dujų perteklius (galima įmaišyti kiaulpienės šaknų). Po 15-20 min. šią procedūrą pakartojame, o po to 1,5 valandos pagulime ant dešiniojo šono (sulenkus kojas), dešinę pašonę šildant šildykle.

Produktai, ypač kenksmingi kepenims

Reikėtų atsisakyti keptos mėsos, aštrių, riebių padažų, užkandžių, krakmolingo maisto - baltų miltų, saldžių pyrago gaminių, sausainių. Jei sergama kepenų liga, reikia mažiau vartoti acto, pipirų, garstyčių, ridikų, keptų svogūnų, mažinti kavos ir kakavos kiekį.

Tam, kad sustiprintumėte nesveikas kepenis, patariama kasdien išgerti iki pusės litro burokų ir morkų sulčių, santykiu 1:4. Kepenims reikia vitaminų A, B, C, K, kurių gausų vištų kiaušinių tryniuose, svieste, varškėje, burokuose, obuoliuose, braškėse.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 
Naujienų prenumerata

Grožis ir sveikata

Kada gydymui verta rinktis žoleles

Žmonijos gydymasis augaliniais preparatais žinomas nuo seno. Kai preparato gamybai naudojamas visas augalas arba jo dalys ir vertinamas kompleksinis jo poveikis sveikatai – tai vadinama fitoterapiniu gydymu.

Ar jogurtą įtraukti į sveikų produktų sąrašą?

Jeigu jogurto dar nėra produktų, kuriuos jūs laikote sveikais, sąraše, žinokite: jis vertas jame atsidurti.

Kaip pratimais panaikinti negražią nosies - lūpų raukšlę (1)

Nosies - lūpų raukšlė centrinėje veido dalyje mus papuošia palyginti anksti, jeigu esame įpratę labai ryškiai reikšti savo emocijas. Su metais ši raukšlė gilėja ir tarsi pristabdo veido slinkimą žemyn, suformuodama užgulusius skruostukus.

Kada kremą reiktų kuo greičiau mesti į šiukšlių dėžę (2)

Maisto prekių parduotuvėse išmokome perskaityti produkto sudėtį ir atkreipti dėmesį į galiojimo datą. Dėdami į krepšelį kosmetikos prekes tą darome ne visada. O jei dar pasitaikė akcija – puiku, pigesnis kremas, blakstienų tušas ar lūpų dažai.

Susilažino ir pasiekė savo: treneris dabar - jos kolega (114)

Šiandien pažiūrėję į 25-erių Sandrą Rupeikaitę greičiausiai pagalvotumėte, kad mergina – fitneso modelis arba profesionali sportininkė. Tačiau mergina iš Kretingos taip atrodė tikrai ne visada. Per mažiau nei 3 mėnėsius su asmeninio trenerio – mitybos konsultanto Manto Panavo pagalba ji atsikratė 10 kilogramų, suformavo raumenyną ir pagal biologinį amžių atjaunėjo net 17 metų. S. Rupeikaitė atskleidžia, ką daryti dėl tokių rezultatų ir kaip nepasiduoti keliaujant tikslo link.
KMI skaičiuoklė
  kg
      cm
      
Moterims rekomenduojamas KMI dydis yra 18-23, vyrams 20-25.
Mažiau kaip 18.5 - nepakankamas svoris.
18.5 - 25 – normalus.
25 - 30 – antsvoris.
Daugiau nei 30 – nutukimas.