Kiekviena moteris džiaugiasi vasarą sulieknėjusi nors keliais centimetrais ir šūkčioja iš laimės netekusi poros kilogramų. Didesniems pasiekimams dažniausiai neužtenka valios, o neveiklumas pateisinamas laiko arba pinigų stoka.
Dieta, svoris
© Corbis/Scanpix
Faktas, kad galima numesti keturiasdešimt ar daugiau kilogramų, atrodo neįtikėtas. Ir vis dėlto kaunietės Inga Plentauskienė ir Aušra Putrimienė įrodė, kad pasistengus įmanoma viskas.

Svėrė šimtą kilogramų

“Draugai vis užsimindavo, kad papilnėjau, bet į savo išvaizdą nekreipiau dėmesio tol, kol to nepasakė vyras”, - prisipažįsta Inga, daugiau nei prieš pusę metų svėrusi šimtą kilogramų. Dabar 35 metų moteris turi kuo didžiuotis: jos svoris - 65 kilogramai. Liekna trijų vaikų motina iš prigimties buvo linkusi į pilnėjimą: “Ant vieno peties - angelas, ant kito - velnias, o už nugaros - nutukimo dievas”, - juokiasi Inga Plentauskienė ir priduria, kad dėl to jai buvo sunku surasti tinkamą būdą lieknėti. Moteris išbandė “body flex” užsiėmimus, tačiau jie netiko: “Tai pernelyg vangus sportas. Jei po treniruočių aš ne tik nesukaistu, bet net sušąlu - tai ne sportas.”

Pradėjusi domėtis dietomis, ieškojusi informacijos internete, kaunietė pradėjo lankytis sporto klube “Savas”. “Mano vyras - aktyvus sportininkas, todėl ir nutariau sportuoti”, - teigia I.Plentauskienė, kurios gyvenimas po šio žingsnio radikaliai pasikeitė. “Judėjime pradėjau jausti “kaifą”, - su užsidegimu kalba moteris.

Sportas tapo gyvenimo būdu

Sporto klube treneris Ingai sudarė griežtą programą: keturis kartus per savaitę intensyvių treniruočių sporto salėje, vieną kartą per savaitę - plaukiojimas baseine, taip pat nurodė sveikos mitybos valgiaraštį. “Pirmi trys mėnesiai buvo tragiški. Jei ne šeimos palaikymas, būčiau neištvėrusi”, - prisipažįsta moteris, kuriai užteko valios ir kantrybės pasiekti savo, ir jau pirmą mėnesį ji džiaugėsi atsikračiusi dešimties kilogramų. “Atsirado sportinis azartas, ir per keturis mėnesius numečiau 25 kilogramus”, - neįtikėtinus dalykus pasakoja Inga.

Ji taip pat atsisakė įprastos mitybos: “nekaltų užkandėlių”, savaitgalio picų ir mėgstamiausio gėrimo - alaus dėl riebių užkandžių. Pradėjo maitintis reguliariai tris kartus per dieną iki šeštos valandos vakaro. Ir žinoma, jokio riebaus, kepto maisto ir saldumynų: “Na, jei labai užsinoriu ko saldaus, tai suvalgau šokolado prie kavos”.

I.Plentauskienė prisipažįsta, kad labiausiai bijojo tokių pasekmių, kaip anoreksija, bulimija ir “jo-jo principo”, kai, staiga netekus svorio, jis grįžta ir dar labiau padidėja. Bet taip neatsitiko, nes sveika ir aktyvi gyvensena tapo moters gyvenimo būdu: “Turiu namie treniruoklį ir prie televizoriaus ne traškučius valgau, o sportuoju”.

Reikia mylėti save

Atkakli moteris pakeitė ne tik savo, bet ir šeimos mitybą bei laisvalaikį. “Savaitgaliais visi sėdame ant dviračių. Užtenka jėgų ir tolimesnėms kelionėms - buvom iki Rumšiškių nuvažiavę”, - pasakoja Inga.

Ji džiaugiasi išgirstanti daugiau komplimentų iš vyro: “Visgi vyrai myli akimis”, - teigia moteris, kuriai nebereikia ieškoti didelių dydžių drabužių ir kuri myli save.

“Gerai prisimenu, kada pradėjo keistis mano gyvenimas”, - prisiminimais apie pirmus bandymus mesti svorį dalijasi Aušra Putrimienė. Dviejų vaikų motina beveik prieš dvejus metus pasiryžo: “Kai užsispiriu, pasiekiu savo”. Pasak Aušros, kuri tuo metu svėrė šimtą penkis kilogramus, problemos prasidėdavo, kai reikėdavo kur nors išeiti: “Peržiūrėdavau rūbų spintą ir apsiverkdavau”. Dabar moteris, visąlaik svajojusi apie aptemptus drabužius, sveria 73 kilogramus ir sako senuosius rūbus su džiaugsmu išmetusi.

Svajoja patekti ant žurnalo viršelio

“Vyras kartą pasakė, kad arba daryčiau ką nors, arba neverkčiau”, - nusišypso trisdešimtmetė moteris. Nuo tada ji griebėsi dietų, bet pabodo skaičiuoti kalorijas ir rado paprastą sprendimą - atsisakė bandelių, bulvių ir cukraus: “Taip netekau dvidešimties kilogramų”, - nustebina Aušra, kuriai sunkiausia buvo atsisakyti saldumynų. Juos ji keičia šaukšteliu medaus. Tik po to ji užsuko į sporto klubą, kur treneris sudarė individualią programą, kuri ir padėjo numesti kelias dešimtis kilogramų antsvorio.

Pasak A.Putrimienės, pirmasis mėnuo jai buvo tikra tragedija: “Ypač sunku buvo gaminti pietus šeimai. Be to, naktimis sukiodavausi aplink šaldytuvą. Visgi iškenčiau”. Dabar moteris džiaugiasi tokiu savo svoriu ir nenori lygiuotis į manekenes: “Vyrui patinka mano apvalios formos”, - nusišypso ji. Tačiau prisipažįsta turinti svajonę - patekti ant žurnalo viršelio: “Ai, bet gal aš per daug užsisvajojau”, - susigriebia Aušra ir priduria, kad visos moterys, kurios nori gražiai atrodyti ir gerai jaustis, turi susiimti.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Orai: vasara pasiduoda (9)

Artimiausiomis dienomis vasara nepažers jokių staigmenų: dangumi vis plauks debesų virtinės, tad...

3 milijardų apyvartą valdančios bendrovės prezidentė: pinigus pradėjau uždirbti vos 12 metų (29)

Iš Glazgo kilusi Allison Kirkby – nedidutė, tvirto sudėjimo šviesiaplaukė valdo kompaniją,...

Lietuviškos kainos galioja ne visiems: pasiūlė mokėti gerokai brangiau (45)

Lietuvoje įdarbinus profesionalę iš užsienio, paaiškėjo labai nemalonus dalykas: visus leidimus...

Akušerė-ginekologė: šlapimo pūslės uždegimas gali turėti baisių pasekmių (11)

„Daugeliu atveju, negydomas šlapimo pūslės uždegimas gali praeiti savaime, be gydymo, jei tik...

M. Kuzminskas įsikūrė D. Sabonio ir V. Mačiulio kaimynystėje (23)

Aistringas Lietuvos krepšinio gerbėjas iš Rygos (Latvija) Normundas Macis papildė savo asmeninę...

Dėl planų griauti pajūrio tualetus ginklus surems teisme: tai – absurdas (101)

Rugpjūčio pradžioje naujieji Palangos paplūdimio tualetai buvo pripažinti neteisėtais...

„Napoli“ sulaužė Nicos įtvirtinimus ir žengė į UEFA Čempionų lygos grupių etapą džiaugiasi škotai, slovėnai, graikai ir ispanai

Į UEFA Čempionų lygos grupių varžybų etapą užtikrintai žengė Italijos vicečempionė...

Tiesiog atėmė žadą: 70 eurų kainavusio bilieto pareikalavo ir iš 4 mėnesių kūdikio (504)

DELFI skaitytoja Virginija pasakoja patekusi į absurdišką situaciją – už galimybę stebėti...

Kuriantiems savo namus – vertingi interjero architektės patarimai (22)

Nemažai apie savo būsto interjerą galvojančių žmonių vis dar iki galo nesupranta, ko gali...

Vyro išradingumas stebina: internautai pametė galvas dėl kambario šuniui (10)

Vienas vyras sumąstė savo šuniui įrengti kambarį po laiptais. Kai jis pasidalino nuotraukomis...