Jums po ranka yra tikra vitaminų bei mineralų talpykla - tai alyvuogės ir iš jų gaminamas alyvų aliejus, kurį ne šiaip sau vadina „skystu Viduržemio jūros auksu“.
© Shutterstock nuotr.

Kuo pavojingas vitaminų trūkumas?

Daugelis mūsų gan lengvabūdiškai žvelgia į vitaminų trūkumą organizme, o veltui: avitaminozė gali sukelti nemalonių pasekmių. Vitamino A trūkumas sukelia regos problemas ir bendrą apsauginių organizmo funkcijų nusilpimą, dažnus peršalimus ir odos problemas.

B grupės vitaminų deficitas charakterizuojamas širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos pažeidimais, kepenų ir tulžies pūslės susirgimais.

Vitamino C trūkumas gali sukelti problemas su kraujagyslėmis, kaulais ir dantimis. Naudingųjų elementų ir vitaminų trūkumas gali sukelti virškinimo organų darbo pažeidimą, plaukų augimo sulėtėjimą, hormoninius sutrikimus ir kitką. Tačiau tokių problemų galima išvengti, laiku aprūpinus organizmą naudingosiomis medžiagomis.

Apie alyvuogių aliejaus naudą

Mums po ranka - tikras lobis, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Tai alyvuogės ir iš jų gaminamas alyvų aliejus. Be jau minėtų vitaminų A ir B, aliejuje gausu vitaminų E, D, K, kurie padeda stiprinti kaulus, raumenis ir žarnyno sieneles.

Šie vitaminai kovoja su laisvaisiais radikalais ir padeda atjauninti visą organizmą.

55-83 % alyvų aliejaus sudaro mononesočiosios riebalų rūgštys, kurios gali sumažinti cholesterino kiekį kraujyje, padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Alyvuogės kasdien

Tuo tarpu alyvuogėse gausu cukraus, baltymų, pektinų, vitamino C, karotino ir B grupės vitaminų. Reguliariai vartojant alyvuoges, gerėja virškinimo trakto ir kepenų veikla.

Šiandien daugelis mūsų kruopščiai rūpinasi sveikata. Siekdami apsaugoti organizmą nuo avitaminozės, naudokite alyvuogių aliejų.

Įtraukite į kasdienį racioną patiekalų, pagamintų su alyvų aliejumi ir alyvuogėmis - labai greitai pastebėsite teigiamą rezultatą ir galėsite patys įvertinti šio Viduržemio jūros aukso naudą.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Atgijęs Latvijos krepšinis: auksinė karta – pakeliui į šlovės olimpą specialiai Krepšinis.lt iš Rygos (28)

Latvija prieš Lietuvą. Rungtynės Rygos arenoje, į kurias bilietai ištirpo akimirksniu. Akistata,...

Vilniaus oro uosto atidarymo laukė dėl įdomios priežasties – pomėgiu užkrėtė ir žmoną (8)

Petras Kaukėnas yra avionikos specialistas . 26 metų vaikinui tenka dažnai atsakinėti į...

Lietuje pabudusi „Karklė“ tęsia linksmybes vienam rytas baigėsi komisariate (19)

Šeštadienio rytą festivalininkai „ Karklėje “ prabudo nuo lietaus lašų barbenimo į...

Lekiate prie jūros? Nepamirškite, Jus stebi (70)

Atostogauti galima ir reikia, tik ne tuomet, kai vairuoji. Tokią žinią visą vasarą vairuotojams...

Elitinėje vietoje – gėdingas vaizdas (120)

Išklypusios plytelės ir išlūžę latakai, daug metų neveikiantis apgriuvę fontanas. Taip jau ne...

Lietuviai rado dar vieną apsipirkimo maršrutą (235)

Europos statistikos agentūros „Eurostat“ duomenimis, Lietuvoje šiemet prekių ir paslaugų...

Karščiausioje Žemės vietoje gyvybė rasta rūgštyje (3)

Siurrealistinių spalvų peizaže dominuoja ryškiai žalia ir geltona, burbuliuoja karštas vanduo,...

Vienas šuolis į vandenį pakeitė šeimos gyvenimą istorija sujaudino tūkstančius (89)

Birželio 10 d. vilnietis Aurimas Vėbra patyrė labai sudėtingą traum ą – kaklo penkto...

Pirmą „Lietuvos ryto“ treniruotę surengęs R. Kurtinaitis palinkėjo A. Gudaičiui parvežti medalį susipažino su asistentu (20)

Vilniaus „Lietuvos ryto“ komanda šeštadienio rytą surengė pirmą treniruotę, kurią,...