Laba diena, man jau kokie metai labai trupa nagai ir nežinau, ką daryti. Gal trūksta kokių vitaminų? Ar maistas netinkamas. O gal sergu kuo nors? Gal galėtumėt ką patarti?
Ačiū, Jolita
© Shutterstock nuotr.

Pataria „Eurovaistinės“ farmacininkė Rūta Vaitiekienė:

Sveiki, Jolita,

Sveiki nagai yra tikrai gana tvirti, elastingi ir netrapūs, o jų paviršius yra lygus, švelnus bei blizgantis. Tam tikri organizmo pokyčiai labai greitai tampa pastebimi nagų spalvos, formos ar struktūros pasikeitimais. Jūsų nagai gali lūžinėti dėl įvairių priežasčių kaip dažnas rankų mirkymas, dirbant (pvz. su įvairiomis cheminėmis, šarminėmis valymo priemonėmis, indų plovikliais, langų valikliais) kai nėra mūvima pirštinių. Karštas vanduo ir dažnas rankų mirkymas. Visa tai minkština nagus, silpnina jų atsparumą.

Neelastingi, linkę sluoksniuotis ar lūžinėjantys nagai dažniausiai būna būdingi moterims, dažnai naudojančioms lako valiklį (su acetonu) taip pat būdingi ir vyresnio amžiaus žmonėms.

Trupėti nagai gali pradėti po radikalių dietų, kai organizmas pakankamai negavo kalcio ir kitų svarbių mikroelementų, susirgus mažakraujyste, sutrikus periferinei kraujotakai. Tokiu atveju būtina valgyti maistą, kuriame gausu kalcio ir vitaminų. Liaudies medicinos žinovai pataria kelissyk per savaitę paruošti sūrią vonelę: į 37 °C karštumo vandenį įberkite kelis šaukštus Negyvosios jūros druskos, įlašinkite porą lašų jodo ir 10 minučių pamerkite plaštakas.

Jei norite turėti stiprius, sveikus bei elastingus nagus, būtinai turėtumėte pagalvoti apie suvartojamus vitaminus ir vartoti kuo daugiau produktų, kuriuose yra vitamino A, B grupės vitaminų, C, E ir D. Būtent vitaminas D neleidžia nagams trupėti (jo gausu žuvyje (lašišoje, sardinėse, tune), kiaušiniuose bei svieste), o vitaminas H (biotinas) sutvirtina ir sustiprina nagus (jo gautumėte, jei valgysite kepenėles, kalafiorus, žemės riešutus, saikingai išgersite alaus, paskanausite grybų, apelsinų, greipfrutų bei arbūzų).

Kartu su vitaminais yra labai svarbūs ir mineralai kaip jodas, kalcis ir siera būtini nago susidarymui, kurie stabdo uždegiminius procesus (jų yra kopūstuose, svogūnuose, agurkuose).

Rūpinatės savo grožiu ir sveikata, bet
nežinote, kaip prižiūrėti plaukus, veido ir kūno odą rudenį? Klauskite
„Eurovaistinės“ farmacininkės Rūtos Vaitiekienės.


Savo klausimus siųskite el. paštu gyvenimas@delfi.lt.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Vaizdas pro langą į Europą: Baltijos regionas Kremliui – tik viena jo baisios strategijos detalė (14)

Su rusų ekonomistu, žurnalistu Dmitrijumi Travinu DELFI susitiko Europos universitete Sankt...

Paėmusieji būsto paskolas viliojami galimybe sutaupyti nemenką sumą (2)

Tūkstančiai šalies gyventojų įsigydami nuosavą būstą skolinosi pinigų iš bankų....

Azija kuria savo pasaulio tvarką (4)

Pastaruoju metu daug pasakyta apie tai, kaip Donaldo Trumpo administracijos politika kertasi su tuo,...

Orai: pajusime tikrą rudens alsavimą (11)

Iki pat savaitės pabaigos šalyje išsilaikys gaivūs orai , dažnai varvės dangus, įsismarkaus...

Traukinys Maskva-Vladivostokas: lietuviai juo vyko, tikėdamiesi nuotykių ir problemų (234)

Šią vasarą aš – Tadas, ir mano brolis Mantas, atostogoms nusprendėme pasirinkti kiek...

Geriausi pusryčiai norintiems sulieknėti (1)

Norintys mesti svorį gali lengviau atsikvėpti – šį kartą nereikės valgyti nieko neįprasto. Ir...

Atlikėjas iš P. Afrikos GSLIM žmoną ir ramybę rado Lietuvoje: dar visai neseniai ten mūsų santykiai būtų buvę nelegalūs (4)

Pusę metų Lietuvoje gyvenantis dainininkas iš Pietų Afrikos GSLIM (Gabriel Sweet Life In Music)...

Sezoninį darbą pasirinko dėl neįprastos priežasties: šis įdarbinimas buvo pats svarbiausias (17)

Dauguma jaunuolių sezoninį darbą renkasi dėl paprastų priežasčių, vieni nori užsidirbti...

Eksperimentas: 7 absoliutaus pritarimo vyrui dienos (24)

Kas bus, jei ištisą savaitę pamėginsime pritarti bet kokiam vyro sprendimui? Eksperimentas, kurį...

Tris kartus už nuosavus tvirtesni dantys – per parą (58)

„ Dantys per vieną valandą – dantys vienai valandai“, – anksčiau ironizuodavo...