Maistinių kanapių sėklos turi išties daug naudos sveikatai. Jeigu jūsų virtuvėje šio produkto dar nebuvo, tikėtina, kad jau dabar keliausite į parduotuvę jų pirkti.
© Shutterstock

Maistinių kanapių sėklos itin vertingos. Jose yra daug cinko, magnio, kalcio, fosforo, geležies ir skaidulų, taip pat – 21 aminorūgštis. Be to, šios sėklos yra sudarytos iš daugelio valgomųjų aliejų ir sveikųjų riebalų, reikalingų organizmui, įskaitant retą formą – Omega–6.

Kanapės ir kanapių sėklos buvo naudojamos tūkstančius metų įvairiose kultūrose, tradicinėje medicinoje ir kaip maisto papildas. Šiuolaikinis mokslas paaiškino, kodėl kanapės nuo seno laikytos sveiku maisto papildu. Jos, kone vienintelės iš augalinės kilmės maisto šaltinių, prisotintos baltymų.

Kai kurios šalys uždraudė masiškai auginti ir naudoti kanapes ir kanapių augalus, nes jose yra psichotropinių cheminių medžiagų, sukeliančių svaiginamąjį kanapės poveikį. Šios medžiagos naudojamos pramoginių narkotikų gamybai, marihuanai. Maistinėse kanapėse šių cheminių medžiagų kiekis – labai mažas, beveik nežymus.

Kanapių sėklos turi įtakos širdies sveikatai įskaitant tinkamą riebalų rūgščių santykį organizme. Tai užtikrina apsaugą nuo aterosklerozės, taip pat infarkto ir insulto. Kanapėse esanti gama linoleno rūgštis yra reta forma Omega–6 riebalų rūgščių, kurias galima rasti nedaugelyje šaltinių. Ši rūgštis padeda sumažinti blogojo ir didina gerojo cholesterolio kiekį.

Kanapių sėklos gerina virškinimo sistemos darbą. Šios sėklos yra puikus netirpių ir tirpių skaidulų šaltinis. Netirpios skaidulos palengvina maisto perėjimą per virškinimo traktą, žarnyną. Taip pat, jei tokių yra, palengvina viduriavimo ir vidurių užkietėjimo simptomus. Tirpus pluoštas sulėtina cukraus įsisavinimą, taip pat padeda iš organizmo pašalinti toksines medžiagas. Šių dviejų tipų ląstelienos poveikis organizmui gali tapti prevencija prieš gaubtinės žarnos vėžį. Dar viena geroji savybė – skaidulos yra gyvenamoji terpė gerosioms žarnyno bakterijoms.

Kanapės padeda kovoti su nemiga. Vienas iš svarbiausių kanapių sėklų naudos aspektų yra didelis mineralų kiekis, įskaitant magnį. Magnis sukuria raminantį ir atpalaiduojantį jausmą visame kūne, taip pat turi įvairių fermentus ir hormonus stimuliuojančių savybių, kurios skatina kokybišką miegą. Vienoje saujoje kanapių sėklų yra beveik 50 proc. rekomenduojamos magnio dienos normos.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Orai: vasara pasiduoda (7)

Artimiausiomis dienomis vasara nepažers jokių staigmenų: dangumi vis plauks debesų virtinės, tad...

3 milijardų apyvartą valdančios bendrovės prezidentė: pinigus pradėjau uždirbti vos 12 metų (29)

Iš Glazgo kilusi Allison Kirkby – nedidutė, tvirto sudėjimo šviesiaplaukė valdo kompaniją,...

Lietuviškos kainos galioja ne visiems: pasiūlė mokėti gerokai brangiau (40)

Lietuvoje įdarbinus profesionalę iš užsienio, paaiškėjo labai nemalonus dalykas: visus leidimus...

Akušerė-ginekologė: šlapimo pūslės uždegimas gali turėti baisių pasekmių (11)

„Daugeliu atveju, negydomas šlapimo pūslės uždegimas gali praeiti savaime, be gydymo, jei tik...

M. Kuzminskas įsikūrė D. Sabonio ir V. Mačiulio kaimynystėje (22)

Aistringas Lietuvos krepšinio gerbėjas iš Rygos (Latvija) Normundas Macis papildė savo asmeninę...

Dėl planų griauti pajūrio tualetus ginklus surems teisme: tai – absurdas (99)

Rugpjūčio pradžioje naujieji Palangos paplūdimio tualetai buvo pripažinti neteisėtais...

„Napoli“ sulaužė Nicos įtvirtinimus ir žengė į UEFA Čempionų lygos grupių etapą džiaugiasi škotai, slovėnai, graikai ir ispanai

Į UEFA Čempionų lygos grupių varžybų etapą užtikrintai žengė Italijos vicečempionė...

Tiesiog atėmė žadą: 70 eurų kainavusio bilieto pareikalavo ir iš 4 mėnesių kūdikio (500)

DELFI skaitytoja Virginija pasakoja patekusi į absurdišką situaciją – už galimybę stebėti...

Kuriantiems savo namus – vertingi interjero architektės patarimai (19)

Nemažai apie savo būsto interjerą galvojančių žmonių vis dar iki galo nesupranta, ko gali...

Vyro išradingumas stebina: internautai pametė galvas dėl kambario šuniui (6)

Vienas vyras sumąstė savo šuniui įrengti kambarį po laiptais. Kai jis pasidalino nuotraukomis...