Mano kraujospūdis padidėjęs, o man dar tik 30 metų. Nenorėčiau, vartoti vaistų. Ar pakeitus gyvenimo būdą tikrai įmanoma sumažinti kraujo spaudimą?
Kraujospūdis
© Corbis/Scanpix

Atsako Vilniaus žvėryno klinikos bendrosios praktikos gydytoja Eglė Markovski:

Padidėjęs kraujo spaudimas į kraujagyslių sieneles - labai paplitęs reiškinys. Tai pagrindinė insulto priežastis ir svarbiausias išeminės širdies ligos rizikos veiksnys.

Nuolatinis aukštas kraujospūdis - hipertenzinės ligos apraiška ir vadinamas “tyliuoju žudiku”, nes nepastebimai žaloja audinius ir organus, kol galiausiai ištinka miokardo infarktas, insultas arba atsiranda inkstų nepakankamumas.

Nors gydyti šią ligą palyginti nesunku, bet labai dažnai žmonės ilgai nežino, kad jų kraujospūdis per didelis ir į gydytojus nesikreipia. Dėl nuolat aukšto kraujospūdžio širdis dirba sunkiau negu paprastai. Dėl to širdies raumuo padidėja ir iš pradžių širdis dar būna stipri, tačiau ilgainiui ji silpsta ir gali susiformuoti širdies nepakankamumas.

Aukštas kraujospūdis gali pakenkti ir kitiems organams, pavyzdžiui, nusilpsta smegenų arterijos - jos gali plyšti - tai insultas. Be to, aukštas kraujospūdis skatina trombų susidarymą smegenų arterijose. Aukštas kraujospūdis gali pažeisti ir inkstų kraujagysles ir būti inkstų nepakankamumo priežastis. Todėl reguliariai tikrinkitės kraujospūdį ir jei jis padidėjęs, gydykitės kaip nurodo gydytojas.

Kraujospūdis dažniausiai mažinamas keičiant gyvenimo būdą (pavyzdžiui, numetant svorio, daugiau mankštinantis) ir vartojant vaistus. Jei kraujospūdis padidėjęs nedaug, su gydytoju aptarkite galimybę gydytis be vaistų - dažnai padeda suliesėjimas ir reguliari mankšta.

Taip pat vartokite mažiau druskos - jos suvartokite ne daugiau kaip 1-1,5 arbatinio šaukštelio per parą. Mažindami druskos kiekį nepirkite jau paruoštų maisto produktų arba pirkite tuos, kur etiketėse nurodyta jos nedidelis kiekis. Kai priprasite vartoti mažiau druskos, jos nebenorėsite ir džiaugsitės natūraliu maistu. Jei sveriate per daug, labai svarbu svorio numesti. Netgi numetus nedaug svorio, kraujospūdis gali stipriai sumažėti. Ir atvirkščiai, svoriui didėjant, kraujospūdis didėja.

Jei gydytojas išrašo kraujospūdį mažinančių vaistų, labai svarbu vartoti taip, kaip jis nurodė. Kadangi aukšto kraujospūdžio dažnai nejaučiama, kai kas nesupranta, kodėl reikalingi vaistai. Nors jaustumėtės visai gerai, nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis gali lemti grėsmingas ligas. Todėl kartais gydytojas parenka vieną vaistą, o kartais jų derinį.

Pateikiami įvairūs kraujospūdžio (sistolinio ir diastolinio) intervalai ir jų klasifikacija.

Kraujospūdis;sistolinis (mm/Hg);diastolinis (mm/Hg)
Optimalus: mažiau 120;mažiau 80
normalus: 120-129; 80-84
aukštas normalus: 130-139;85-89
I laipsnio arterinė hipertenzija: 140-159; 90-99
II laipsnio  arterinė hipertenzija: 160-179 ; 100-109
III laipsnio arterinė hipertenzija: 180 ir daugiau;110 ir daugiau
izoliuota sistolinė hipertenzija: 140 ir daugiau; mažiau 90

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Prastos naujienos planuojantiems uždirbti iš būsto nuomos (5)

Dar neseniai bankai ir įvairūs ekspertai buto įsigijimą nuomai įvardino kaip patrauklią...

Mokestis už mokyklos įnorius mamai atėmė žadą: išeitis – tik užsienis (219)

Naujiems mokslo metams besiruošiantys tėvai atakuoja ne tik parduotuves, bet ir siuvyklas. Tiesa,...

Meilės V. Putinui kaina: už pinigus gali parduoti ne tik tėvynę, bet ir visą Europą? (367)

„Putino samdinys“, „apmokamas Putino tarnas“, „Kremliaus lobistas“ – taip buvusį...

Krito naujų butų pardavimai (57)

Naujų butų pardavimo apimtys Lietuvos didmiesčiuose antrąjį šių metų ketvirtį buvo...

Lietuvė iki šiol sapnuoja Etiopijos moterų klyksmus: tai, ką pamatai čia, smegenys atsisako suprasti (52)

„Tai unikali šalis, daugiau tokių nėra likę, - apie paslaptingąją Etiopiją sako kelionių...

V. Matijošaitis: per ateinančius porą metų neatpažįstamai pasikeis visos centrinės Kauno gatvės (265)

Dalies medžių, kurie yra sergantys ir pažeisti, pakeitimas bus neišvengiamas, sako Kauno meras...

Rizikingų bitkoinų vertė vilioja: ar gali pabrangti iki 25 tūkst. JAV dol.? (19)

Bitkoino vertė šią vasarą pasiekia vis naujas rekordines aukštumas, o analitikai žada ir...

Pavojų kelia ir nedidelė žaizda (1)

Iškylas į gamtą ir tolimesnes keliones neretai apkartina dėl neatsargaus elgesio atsiradę...

Suskaičiavo algų didėjimą: kam pasisekė labiausiai? (218)

Antrąjį šių metų ketvirtį, palyginti su tuo pačiu praėjusių metų laikotarpiu, šalies...

A. Juškevičiui – bilietas į Europos čempionatą, L. Lekavičiui – du mėnesiai be krepšinio (16)

Negailestingą diagnozę išgirdęs Lukas Lekavičius ketvirtadienio rytą galėjo šiek tiek...