Žymiosios mamytės stebėtinai greitai atgauna buvusias formas po gimdymo ir jau po keleto savaičių dėvi aptemptus džinsus. Suprantama, joms padeda dietologai ir asmeniniai treneriai. smagu, kad įžymybės noriai dalijasi savo lieknėjimo paslaptimis.
Jessica Alba
© Reuters/Scanpix

Prieš pradėdamos liesėti po gimdymo, žvaigždės kreipiasi į gydytojus. Pirmiausiai jie pataria šešias savaites po gimdymo pailsėti, o vėliau – palaipsniui pakeisti mitybą ir pradėti sportuoti. Beje, dietologai kategoriškai nusiteikę prieš griežtas dietas. Maitinančios mamos privalo gerai ir sočiai maitintis, tačiau tai daryti teisingai. Idealus variantas – suderinti sveiką mitybą ir sportą.

Dietologė Heidi Klum „išrašė“ supermodeliui ir daugiavaikei mamai dietą, kontroliuojančią baltymų ir angliavandenių įsisavinimą.

Katie Holmes, norėdama atsikratyti svorio po dukros Suri gimimo, maitinosi tris kartus per dieną ir nevalgė po septintos valandos vakaro.

Gwyneth Paltrow geria daug vandens. Jogos gerbėja, aktorė Gwyneth Paltrow praktikavo jogą tiek nėštumo metu, tiek ir po gimdymo. Jos žodžiais tariant, tai jai padėjo atsikratyti 20 kg. Ji taip pat gėrė daug vandens, kuris valo organizmą, padeda pašalinti toksinus ir šlakus.

Aktyviai sportavo ir Gwen Stefani. Dainininkė prisipažino, kad greitai sumažinti talijos ir šlaunų apimtis po nėštumo jai padėjo kasdieniai užsiėmimai šokių klasėje. Tačiau tai nebuvo taip lengva ir paprasta. Dainininkė pasakojo, kad nereikalingų kilogramų neliko tik jos užsispyrimo dėka.

Denise Richards valgo tik sveiką maistą. Viena iš pagrindinių lieknėjimo po gimdymo paslapčių – sveika mityba. Jokių pyragėlių ir uogienių, jokių hamburgerių ir riebių dešrelių. Jeigu tai mėsa – geriausia vištiena, o renkantis iš vaisių ir daržovių, pasirenka daržoves. Tokiais momentais sunku atsilaikyti pieš skanėstus.

Aktorė Denise Richards, laikydamasi dietos net pradėjo naudotis specialios tarnybos paslaugomis, kuri tiekdavo tik naudingą maistą ir nepalikdavo jai kitokio pasirinkimo.

Atsakingai renkasi maistą ir Miranda Kerr. Modelis neseniai tapo mama, tačiau jau dabar atrodo labai liekna. Tokios mamos kaip ji – puikus sektinas pavyzdys.

Catherine Zeta-Jones: tarp baltymų ir angliavandenių.

Catherine Zeta-Jones tiksliai seka angliavandenių ir baltymų vartojimą. Po gimdymo aktorė pakeitė mitybos režimą. Ji nustojo vartoti produktus, turinčius mažai angliavandenių (duona, makaronai), o pradėjo valgyti maistą, turintį daug baltymų (žuvis, vištiena, liesa jautiena).

Uma Thurman po gimdymo, kaip ir Denis Richards, pradėjo maitintis dietiniais produktais. Be to, aktorė nenustojo filmuotis. Dėl rolės Uma daug treniravosi ir kaip pati prisipažino, tai jai padėjo sulieknėti 12 kg.

Jessica Alba skaičiuoja kalorijas.

Jessica Alba prisipažino, kad po pirmojo gimdymo jai buvo sunku suliesėti. Pagal specialistų rekomendacijas Jessica turėjo suvartoti ne daugiau kaip 1200 kcal per dieną ir aktyviai sportuoti. Tačiau skirtingai negu jos kolegos, ji nesižavėjo treniruotėmis treniruoklių salėje. Tačiau ji išlaikė sportinę dienotvarkę ir greitai susigrąžino liekną figūrą. Dabar Jessicai vėl teks pakartoti savo žygdarbį.

Du kartus tapusi mama, Kate Hudson „atidirbo“ ištisą svorio metimo sistemą. Po gimdymo aktorė atsisakė duonos, makaronų, saldumynų ir pradėjo maitintis garuose paruoštomis daržovėmis, žuvimi ir dietine vištiena. Taip maitindamasi ji labai greitai atgavo buvusią formą.

Beje, turtingas omega rūgščių maistas (dažniausiai raudona žuvis), padėjo Kate išlaikyti plaukų blizgesį net nėštumo metu.

Scanpix nuotraukos

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Neseniai po rekonstrukcijos atidarytoje „Maximoje“ – sujudimas: evakuojami pirkėjai (136)

Vilniuje vos prieš dešimt dienų po keturis mėnesius trukusio atnaujinimo atidarytoje Mindaugo g....

Artėja visiškas Saulės užtemimas: kaip į tai reaguos gyvybė Žemėje (47)

Veikiausiai girdėjote, kad rugpjūčio 21 dieną įvyks Saulės užtemimas. Tūkstančiai žmonių...

Šią savaitę orai nelepins: skėčio reikės beveik kasdien

Šią savaitę skėčių beveik nepaleisime iš rankų, ypač savaitės pradžioje. Antroje savaitės...

Vilniaus oro uosto tako remontas – tik pradžia (25)

Laiku baigtas Vilniaus oro uosto tako remontas buvo tik pradžia – per artimiausius kelerius metus...

Lietuva apsisprendė – pažadas NATO bus įgyvendintas, bet džiaugsmą lydi nerimo signalai (1148)

Kitąmet Lietuva pirmą sykį per pastaruosius du dešimtmečius gynybai skirs 2 proc. BVP –...

Šešis ne savo vaikus auginanti moteris: dabar apsisukti ir išeiti negaliu (6)

Pasibeldus į vieno iš „ SOS vaikų kaimo “ namelio duris, pirmasis mane lojimu pasitinka prie...

R. Valatka. Pagonišką nuotykių ilgesį aitrina nedegantys kumečių laiškai iš praeities (324)

Aksominis sezonas. Turėjo baigtis su Žoline. Bet nesibaigė. Užplūdusi šiluma ir akivaizdžiai...

Nematyta Anykščių pusė: daug netikėtų atradimų – vos per vieną dieną (33)

Anykščiai – miestas siurprizas. Tarp ežerų ir miškų įsikūręs nedidelis miestelis jau nuo...

Ar žinote, kuo gali baigtis per trumpos atostogos? (3)

Sakoma, dar­­bas iš bež­džio­nės pa­da­rė žmo­gų. O ką dar­bas be po­il­sio...

6 stiliaus patarimai moterims su didele krūtine (14)

Bičiulės su mažesne krūtine kas kartą varto akis, kai skundžiatės savo apvaliomis formomis? Jos...