Jeigu žmonės teisingai kramtytų, jie beveik nesirgtų! Nei virškinimo trakto, nei širdies ir kraujagyslių, nei nervų sistemos ligomis... Žmonės gyventų daug ilgiau. Yra pavyzdžių. Tarkime, japonai. Jų ilgaamžiškumą lemia ne tik jūros gėrybės, bet ir maisto vartojimo kultūra, tiksliau – maisto kramtymo kultūra...
© Sipa Press/Scanpix
Mokslininkai nustatė, kad gerai ir kruopščiai kramtant maistą vyksta stebuklingi dalykai:

. stiprėja dantenos;

. vidaus organams daromas tonizuojamasis poveikis, nes dantų šaknys nervais susijusios su vidaus organais;

. sužadinami skrandis ir kepenys, dėl to geriau virškinamas maistas;

. kramtant burnoje pasigamina pakankamai seilių, o skrandyje – virškinimo sulčių, dėl to daug geriau virškinamas ir įsisavinamas maistas;

. kruopščiai sukramtytą maistą tuoj pat veikia virškinimo sultys, jis trumpiau lieka skrandyje, gerai suvirškinamas ir įsisavinamas;

. gausiai išsiskiriant seilėms neutralizuojamos rūgštys; taip apsaugomas dantų emalis bei atstatomas normalus organizmo rūgščių ir šarmų balansas;

. mažiau apkraunama širdis (pilnas blogai sukramtyto maisto skrandis spaudžia diafragmą, į kurią remiasi širdis).

Rūpestingai kramtant galima pasisotinti vos ne perpus mažesniu maisto kiekiu. Kruopščiai sukramtytas maistas užpildo skrandį ir tolygiai slegia skrandžio gleivinę.

Įrodyta, kad kruopščiai kramtant maistą pašalinama nervinė įtampa, pasiekiama didesnės koncentracijos, pakyla darbingumas. Tai žinojo senovės Graikijos, Kinijos ir Egipto gydytojai. Kruopščiai kramtant praeina įvairios ligos: gastritas, kolitas, opos, nervų sistemos ligos ir kt. Rytų gydytojai yra įsitikinę, kad liežuviu įsisavinama didesnioji maisto energijos dalis, todėl ilgiau laikant maistą burnoje ir lėtai jį kramtant organizmas gauna iš maisto daugiau energijos. Tokiu būdu maistą reikia kramtyti tol, kol jis virs skysta košele.

Skysti maisto produktai (sultys, pienas, grietinėlė, įvairūs gėrimai) taip pat turi gerai susimaišyti su seilėmis arba juos reikia ryti labai mažais gurkšneliais. Taip skrandis bus mažiau apkrautas, o troškulį pavyks numalšinti mažesniu vandens kiekiu.

Rytų išminčiai mokė: kramtysi 50 kartų – niekada nesirgsi, 100 kartų – gyvensi labai ilgai, 150 kartų – tapsi nemirtingas. Pasirodo, jie buvo teisūs... Pasak dietologų, tai lengviausiai pasiekiamas sveikos mitybos būdas.

Tad jeigu neturite laiko pavalgyti neskubėdami, geriau suvalgykite tai, ką galima kruopščiai sukramtyti.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Japoniją pribaigė ne atominė bomba, o Stalino sprendimas? (271)

Šiemet buvo minimos 72-osios Hirosimos bombardavimo metinės. JAV branduolinio ginklo panaudojimas...

R. Sadauskas-Kvietkevičius. Liūdnas teroristų likimas (28)

Terorizmas nekeičia pasaulio ir tai labiausiai erzina pačius teroristus, kurie bando įsivaizduoti,...

Patarimai ruošiantis dviračių žygiui ar maratonui: kai ko galite pasimokyti ir iš vaikų

Skaudančios kojos, varvantis prakaitas ir nuo sėdynės geliančios kirkšnys – taip gali atrodyti...

Darbas, kuriame jaunystė – abejotinas privalumas

Tarp jaunų parlamentarų rinkėjai dažniausiai mini didžiųjų partijų lyderius, o kiti jauni...

Gelbėtojai įspėja: šeštadienį vakare siaus škvalas, stambi kruša (16)

Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas informuoja, kad šeštadienį šalį siaubs audra.

Atgijęs Latvijos krepšinis: auksinė karta – pakeliui į šlovės olimpą specialiai Krepšinis.lt iš Rygos (119)

Latvija prieš Lietuvą. Rungtynės Rygos arenoje, į kurias bilietai ištirpo akimirksniu. Akistata,...

Nemaitonių kaime – tragiška nelaimė: prie namų nuskendo du vaikai papildyta 19.39 (84)

Šeštadienį Kaišiadorių rajone esančiame Nemaitonių kaime mirė du mažamečiai. Prie namų...

Kovos su terorizmu ekspertas: ruoškimės, tuoj teroristai panaudos naują ginklą (276)

Ateityje teroristų ginklu dideliuose Europos miestuose gali tapti valdomi dronai su sprogmenimis. Tai...

„Karklės“ dalyvių stilius traukė akį: išsiskyrė keisčiausiais įvaizdžiais (4)

Vainikuoti 2017 metų vasarą ir ištraukti iš spintos dar nespėtus pademonstruoti stilingus...

J. Lopez specialistė atskleidė jos grožio paslaptis – stebuklingų priemonių ieškokite savo virtuvėje (1)

Rugpjūtis – saulės ir karščio nualintų plaukų mėnuo. Šis scenarijus kartojasi kiekvienais...