Vasaros pabaiga – tikra šventė arbūzų mėgėjams. Net ir kaitra negali sugadinti nuotaikos. Juk dabar galima liesėti be jokių problemų, pasirinkus arbūzų dietą.
Arbūzas
© Corbis/Scanpix

Arbūzas – tai tikras naudingų medžiagų lobis. Jo minkštimas – puikiausias ląstelienos šaltinis mūsų organizmui. Ląsteliena ne tik padeda sureguliuoti virškinimą, tačiau yra puiki priemonė esant skrandžio negalavimams, neutralizuoja rūgščių perteklių. Dėl minkštime esančių švelnių maistinių skaidulų arbūzas netgi sumažina cholesterino kiekį.

Arbūzai stiprina dantenas. Labai naudinga arbūzų sultimis skalauti burną. Arbūzai atitolina senatvę, kadangi juose gausu folio rūgšties, antioksidantų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų bei dėl esančio puikaus mineralinių medžiagų derinio (kalio, magnio, geležies, mangano). Dėl gausaus geležies kiekio arbūzas naudingas sergantiems mažakraujyste.

Nors arbūzuose gausu cukraus, juos gali valgyti net sergantys cukriniu diabetu - juose yra lengvai įsisavinamos cukraus rūšys – sacharozė, fruktozė ir gliukozė. Tiesa, tokiu atveju leidžiama valgyti nedidelį šio vaisiaus kiekį.

Šio saldaus gardumyno gali sau leisti pasmaguriauti ir besilaikantys mažai kaloringos dietos. Juk vienas kilogramas arbūzo minkštimo turi daugiau kaip 500 kalorijų. O pati arbūzų dieta arba arbūzų iškrovos dienos gali tapti puikia priemone norint išlaikyti liekną figūrą.

Veido prausimas arbūzų sultimis arba kaukės pagerina odos spalvą ir išlygina odą.

Arbūzai sumažina troškulį, pamaitina, puikiai valo ir drėkina odą.

Tiesa, yra ir neigiamų arbūzų savybių - juose gausu nitratų. Prisiminkite tai, kad ir kaip jus bandytų įtikinti arbūzų naudingumu suinteresuoti asmenys. Ypač įtartini birželio mėnesį greitai derantys arbūzai, pardavinėjami tiesiai iš mašinų pakelėse. Bet kuriuo atveju nereikėtų arbūzų išskabtuoti iki pat žievės: nitratai koncentruojasi žievėje ir prie jos esančiame sluoksnyje. Geriau nevalgykite arbūzo, jeigu jis pasirodė labai didelis ir dar rožinės spalvos, vandeningas – gali būti, kad greitesniam auginimui jis „primaitintas“ nitratais.

Arbūzai greitai genda. Perpjautą pusę arbūzo geriausiai suvalgyti per dieną, vėliausiai – kitą rytą. Jie blogai išsilaiko net šaldytuve, nes per daug saldūs ir labai „patrauklūs“ greitai besidauginančioms bakterijoms.

Renkamės geriausią

Jis turi būti didelis, tačiau nesunkus.
Stuksenant turi girdėtis duslus garsas.
Blizgantis viršutinis sluoksnis be matinių apnašų.
Neturi būti įpjovimų ir įskilimų.
Aiškiai matomas juostelių raštas.
Sausa kotelio vieta.
Geltona dėmė ant šono (bet nelabai didelė).
Mažas papuvęs taškas arbūzo centre – ženklas, kad buvo panaudota nitratų.
Prieš valgydami arbūzą gerai nuplaukite su šepetėliu ir sausai nušluostykite

Arbūzų dieta

Valgykite apytiksliai 1,5 kg arbūzo minkštimo per dieną ir nieko daugiau – tai puikus būdas atsikratyti nereikalingo svorio. Tokia dieta geriausiai tinkama kaip iškrovos diena 1-2 kartus per savaitę.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Neseniai po rekonstrukcijos atidarytoje „Maximoje“ – sujudimas: evakuojami pirkėjai (148)

Vilniuje vos prieš dešimt dienų po keturis mėnesius trukusio atnaujinimo atidarytoje Mindaugo g....

Artėja visiškas Saulės užtemimas: kaip į tai reaguos gyvybė Žemėje (60)

Veikiausiai girdėjote, kad rugpjūčio 21 dieną įvyks Saulės užtemimas. Tūkstančiai žmonių...

Šią savaitę orai nelepins: skėčio reikės beveik kasdien

Šią savaitę skėčių beveik nepaleisime iš rankų, ypač savaitės pradžioje. Antroje savaitės...

Vilniaus oro uosto tako remontas – tik pradžia (30)

Laiku baigtas Vilniaus oro uosto tako remontas buvo tik pradžia – per artimiausius kelerius metus...

Lietuva apsisprendė – pažadas NATO bus įgyvendintas, bet džiaugsmą lydi nerimo signalai (1229)

Kitąmet Lietuva pirmą sykį per pastaruosius du dešimtmečius gynybai skirs 2 proc. BVP –...

Šešis ne savo vaikus auginanti moteris: dabar apsisukti ir išeiti negaliu (6)

Pasibeldus į vieno iš „ SOS vaikų kaimo “ namelio duris, pirmasis mane lojimu pasitinka prie...

R. Valatka. Pagonišką nuotykių ilgesį aitrina nedegantys kumečių laiškai iš praeities (341)

Aksominis sezonas. Turėjo baigtis su Žoline. Bet nesibaigė. Užplūdusi šiluma ir akivaizdžiai...

Nematyta Anykščių pusė: daug netikėtų atradimų – vos per vieną dieną (33)

Anykščiai – miestas siurprizas. Tarp ežerų ir miškų įsikūręs nedidelis miestelis jau nuo...

Ar žinote, kuo gali baigtis per trumpos atostogos? (6)

Sakoma, dar­­bas iš bež­džio­nės pa­da­rė žmo­gų. O ką dar­bas be po­il­sio...

6 stiliaus patarimai moterims su didele krūtine (20)

Bičiulės su mažesne krūtine kas kartą varto akis, kai skundžiatės savo apvaliomis formomis? Jos...