Kaip apgauti skrandį: 10 sočiausių produktų dietoms

Jeigu Jums reikėtų apibūdinti tobulą maistą, tikriausiai pradėtumėt taip: sveikas, skanus, sotus ir tai daugiau nei nei vieno kąsnio porcija, kad alkis nekankintų valandų valandas. „Valgiai, kurie skatina sotumą – jausmą, kuomet jaučiatės pilnas – egzistuoja“, - tvirtina medicinos mokslų daktaras bei Yale universiteto prevencijos tyrimų centro įkūrėjas Davidas Katzas.

Kas gali numalšinti alkį? „Skaidulos bei baltymai gali padėti", - sako mokslų daktarė ir knygos Efektyvi voliumetrinė dieta (The Ultimate Volumetrics Diet) autorė Barbara Rolls. Svarbu gauti kuo daugiau naudos iš kiekvienou kąsnio: mažai kaloringi produktai, kurių galima suvartoti dideles porcijas, „leidžia Jums valgyti daug nepriaugant svorio", - teigia B. Rolls. Norite dar daugiau sužinoti? Atraskite vietos savo virtuvėje šiems slaptiems produktams.