Judam kartu. Treniruotė su kamuoliu

 (15)
„Judam kartu“ ir treneris Mantas Petrulis pristato naują video treniruotę su kamuoliu. Šią treniruotę gali atlikti įvairaus fizinio pasirengimo bei amžiaus moterys ir vyrai.
Mantas Petrulis
Mantas Petrulis
© judamkartu.lt

judamkartu.lt
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 
Naujienų prenumerata

Grožis ir sveikata

Kaip I. Stonkuvienė kadaise mokėsi kvėpuoti už du. Jogos pamoka nėščiosioms

Ši videopamokėlė skirta visoms besilaukiančioms ir būsimoms mamytėms.

Populiariausia ir veiksmingiausia obuolių dieta (16)

Obuoliuose yra praktiškai visos mineralinės medžiagos, vitaminų, folio rūgšties, geležies, cukraus ir pektinų, kurie labai naudingi žmogaus organizmui. Obuoliais gydoma aterosklerozė, reumatas, podagra, egzema, kitos odos ligos.

Daugiau nebeišmesite citrinos žievelės – štai kaip jos gali pasitarnauti sveikatai (11)

Išspaudus citrinos sultis, žievelę įprastai išmeta lauk. Tačiau citrinos žievelę galima naudoti įvairių ligų gydymui ir profilaktikai, rašo fithacker.ru.

Kas labiausiai alina mūsų širdį ir kaip to išvengti (1)

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena, kad rugsėjo 25 d. yra minima kaip Pasaulinė širdies diena. Ja siekiama atkreipti dėmesį į rizikos veiksnius, sukeliančius širdies ir kraujagyslių ligas, paskatinti sveiką gyvenseną. Šiemet Pasaulinė širdies federacija visuomenę ragina susimąstyti apie šias problemas – netinkamą gyvenimo būdą, aukštą kraujo spaudimą, aukštą gliukozės kiekį kraujyje, antsvorį ir kt.

Specialistų patarimai: kaip treniruojantis sau nepakenkti (3)

Jau seniai niekas neabejoja, kad šiandien žmogui būtinas fizinis aktyvumas. Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, 50 proc. žmogaus sveikatos lemia gyvenimo būdas, 20 proc. – genetika ir paveldėjimas, 20 proc. – aplinka ir tik 10 proc. medicina.
KMI skaičiuoklė
  kg
      cm
      
Moterims rekomenduojamas KMI dydis yra 18-23, vyrams 20-25.
Mažiau kaip 18.5 - nepakankamas svoris.
18.5 - 25 – normalus.
25 - 30 – antsvoris.
Daugiau nei 30 – nutukimas.