Jei kasryt tai darysite, būsite laimingesni

 (3)
Pasibaigus šventiniam šurmuliui, žmonės pasižada įvairiausių dalykų: sveikiau maitintis, daugiau miegoti, sportuoti, rašoma goodhousekeeping.com.
© Shutterstock nuotr.

Žinoma, tai – pagirtini tikslai, bet reikia ir tikslų, kurie gerintų emocinę sveikatą. Pavyzdžiui, labai svarbu pažiūrėti į save veidrodyje, vos nusiprausus po dušu.

Nė vienas to nedarome. Išlipę iš dušo įsisupame į rankšluostį ir sprunkame, kad tik nepamatytume savo atvaizdo veidrodyje.

Psichologai teigia, kad nežiūrėdami į save nuogus sunkiau pamilstame savo kūną.

„Šioje visuomenėje esame įpratę galvoti tik apie tai, kaip ką nors savyje patobulinti, – teigia psichologė Sari Shepphird. – Tačiau kuo labiau koncentruojamės į trūkumus, tuo didesni jie atrodo, o tada vengiame žiūrėti į savo kūnus“.

Kad nutildytume mumyse gyvenantį kritiką, S. Shepphird pataria kasryt pažvelgti į save veidrodyje ir įprasti pamatyti ne trūkumus, o privalumus.

Jei nematote privalumų, atsiminkite, kokių komplimentų jums yra pasakę žmonės, tegu jie tampa įkvėpimu.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 
Naujienų prenumerata

Grožis ir sveikata

Vyrų plastinės operacijos: kas lieka už chirurgo kabineto durų? (1)

Plastikos chirurgai pastebi, kad plastinės operacijos visuomenėje jau nebėra tabu – žmonės nebesigėdija pripažinti, kad pakoregavo sau nepatinkančius kūno trūkumus ir vis atviriau apie tai prasitaria. Ir nors vyrams prireikia kur kas draugiau drąsos kreipiantis į grožio specialistą, keičiasi ir jų požiūris į kūno korekcijas.

Karšti lotyniški ritmai - norinčioms turėti dailią figūrą

Norite turėti dailią figūrą? Rinkitės karštus Lotynų Amerikos ritmus ir riebaliukai tirpte tirps!

Žvynelinės gydymui itin svarbi sveika mityba (13)

Prieš porą mėnesių man diagnozavo žvynelinę, tačiau pavyko išgydyti nedidelio paplitimo odos pažeidimus. Žinau, jog tai lėtinė liga, kuri lydi visą gyvenimą. Kas padėtų išvengti žvynelinės paūmėjimų ir paspartintų odos bėrimų gijimą?Milda, 28 m.

Ar žinote, kodėl kasdien po pietų turėtumėte masažuoti savo ausis? (11)

Paprastai savo nuovargį bandome įveikti tokia rutina: kavos gėrimas, malda energijos dievams, ir vėl viskas iš naujo.

Kerštaudama buvusiam vaikinui mergina atsikratė 65 kilogramų (194)

Per pirmuosius studijų metus Hayley Westoby iš Sidnėjaus priaugo daug svorio. Kai vaikinas, dabar jau buvęs, pavadino ją „stora“, antsvorio turinti mergina metė sau iššūkį numesti penkis kilogramus.
KMI skaičiuoklė
  kg
      cm
      
Moterims rekomenduojamas KMI dydis yra 18-23, vyrams 20-25.
Mažiau kaip 18.5 - nepakankamas svoris.
18.5 - 25 – normalus.
25 - 30 – antsvoris.
Daugiau nei 30 – nutukimas.