Jei kasryt tai darysite, būsite laimingesni

 (3)
Pasibaigus šventiniam šurmuliui, žmonės pasižada įvairiausių dalykų: sveikiau maitintis, daugiau miegoti, sportuoti, rašoma goodhousekeeping.com.
© Shutterstock nuotr.

Žinoma, tai – pagirtini tikslai, bet reikia ir tikslų, kurie gerintų emocinę sveikatą. Pavyzdžiui, labai svarbu pažiūrėti į save veidrodyje, vos nusiprausus po dušu.

Nė vienas to nedarome. Išlipę iš dušo įsisupame į rankšluostį ir sprunkame, kad tik nepamatytume savo atvaizdo veidrodyje.

Psichologai teigia, kad nežiūrėdami į save nuogus sunkiau pamilstame savo kūną.

„Šioje visuomenėje esame įpratę galvoti tik apie tai, kaip ką nors savyje patobulinti, – teigia psichologė Sari Shepphird. – Tačiau kuo labiau koncentruojamės į trūkumus, tuo didesni jie atrodo, o tada vengiame žiūrėti į savo kūnus“.

Kad nutildytume mumyse gyvenantį kritiką, S. Shepphird pataria kasryt pažvelgti į save veidrodyje ir įprasti pamatyti ne trūkumus, o privalumus.

Jei nematote privalumų, atsiminkite, kokių komplimentų jums yra pasakę žmonės, tegu jie tampa įkvėpimu.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 
Naujienų prenumerata

Grožis ir sveikata

5 paprasti, bet efektyvūs pasaulyje garsios trenerės patarimai (1)

Visame pasaulyje garsi „Nike“ trenerė Joslyn Thompson teigia, kad sportas yra svarbus kiekvienam žmogui, nes taip galima pažinti save ir kontroliuoti savo nuotaiką kiekvieną dieną. Ištvermė ir ryžtas, kurių prireikia treniruočių metu, gali praversti ir kasdienėje veikloje, susidūrus su stresinėmis situacijomis darbe ar namuose. Žymi sporto terapeutė dalijasi 5 patarimais, kuriais vadovaujasi pati, siekdama aktyvaus gyvenimo ir ramybės balanso.

Trumpa, bet veiksminga anticeliulitinė treniruotė

Šiandien kovojame su celiulitu! O šioje nelengvoje kovoje mums padės energinga „Judam kartu“ nepriklausoma trenerė Gintarė Morkūnaite.

Kiek vidutiniškai žmonės sveria skirtingose šalyse? (2)

Ar žinote, kiek pagal statistiką vidutiniškai sveria žmogus? O ar žinojote, jog skirtingose pasaulio valstybėse vidutinis gyventojų svoris taip pat skiriasi?

Statybinės organizmo ląstelių medžiagos trūksta daugeliui lietuvių (5)

Omega grupės riebalų rūgštys – vienos svarbiausių mūsų organizmo ląstelių statybinių medžiagų. Jos reikalingos viso organizmo darniai veiklai – odai, smegenimis, kraujotakos ir kvėpavimo sistemoms. Nors apie riebiąsias Omega grupės rūgštis girdėję daugelis, ne visi žino, kuo jos skiriasi ir kur jų rasti. Specialistai pastebi, kad dėl nepakankamai subalansuotos mitybos šių medžiagų trūksta dažnam lietuviui.

Ženklai, išduodantys, kad jūsų regėjimas silpsta (9)

Žinoti, nedelsti ir reaguoti – kiekvienas iš mūsų turėtume vadovautis šia taisykle, siekdami išsaugoti regėjimą – vieną didžiausių žmogui duotų gyvenimo dovanų. Laiku reaguodami į pirmuosius simptomus, galime išvengti rimtų komplikacijų ar net aklumo.
KMI skaičiuoklė
  kg
      cm
      
Moterims rekomenduojamas KMI dydis yra 18-23, vyrams 20-25.
Mažiau kaip 18.5 - nepakankamas svoris.
18.5 - 25 – normalus.
25 - 30 – antsvoris.
Daugiau nei 30 – nutukimas.