Energinga Zumba treniruotė visiems kūno raumenims stiprinti

 (6)
Daugelis žmonių jau išbandę ir namuose įsitraukę į Zumba® Fitness programą. Užburiantys latino ritmai iš tiesų nepalieka abejingų. Zumba treniruotės Lietuvoje tampa tikru mados klyksmu. Zumba tikrai nenuvilia pasiūlydama dar daugiau treniruočių atšakų. Viena jų - Zumba® Toning. Išbandyti šią treniravimosi sistemą kartu jus kviečia profesionali instruktorė Meda Maceikienė.
Energinga Zumba treniruotė visiems kūno raumenims stiprinti
© Shutterstock nuotr.

Įprastinės, nenaudojant papildomos įrangos, Zumba treniruotės metu kombinuojami latino bei pasauliniai šokiai kartu su kardio pratimais. Zumba® Toning - tai treniruotė, kurios metu panaudojant papildomus svorius - lazdeles arba svarelius - išlaikoma pagrindinė treniruotės esmė ir sutelkiamas dėmesys į jėgos pratimus - rankų raumenų stiprinimą, pilvo presą ir šlaunis.

„Jei jus žavi Zumba treniruotės, tačiau pageidaujate mažesnio tempo ir didesnės koncentracijos į raumenų stiprinimą, Zumba Toning – puikus pasirinkimas. Visos treniruotės metu laikykite savo pilvo presą tonuse. Atliekant pratimus su svoriais koncentruokitės į raumenų jėgą, o ne į rankų pirštų spaudimą. Nepamirškite taisyklingai kvėpuoti. Mėgaukitės savo gražėjančiomis formomis ir rūpinkitės savo sveikata.“, - teigia trenerė Meda.

Judam kartu” ir trenerė Meda Maceikienė kviečia jus pasitikti savaitgalį su nauja energija!

judamkartu.lt
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus
 
Naujienų prenumerata

Grožis ir sveikata

Kaip Simona iš „Pinup Girls“ sportavo: intervalinė treniruotė pradedantiesiems

Tai videopamoka, kurios metu atliekami kombinuoti pratimai ištvermei gerinti.

Siūlo atsikratyti galvos skausmo vos per dvi minutes (13)

Internete plinta poros minučių ilgio „YouTube“ vaizdo įrašas, kuriame vyras trumpai paaiškina, kaip įkyraus galvos skausmo galima atsikratyti vos per kelias minutes.

Lūpų vazelinas – ne tik lūpoms: 12 gudrybių (2)

Jei iki šiol tik tepėte lūpų vazelinu padžiūvusias lūpas, ištempkite ausis – šis grožio produktas gali būti naudojamas kur kas plačiau.

Didžiausia odos priežiūros klaida – prausti ją vandeniu (19)

Odos priežiūrai lietuvės skiria daug laiko, tačiau ne visuomet išnaudoja jį tikslingai.

4 požymiai, pagal kuriuos galima spręsti apie sveikatos būklę (8)

Atidžiai įsižiūrėjus, oda gali daug pasakyti apie žmogaus sveikatą.
KMI skaičiuoklė
  kg
      cm
      
Moterims rekomenduojamas KMI dydis yra 18-23, vyrams 20-25.
Mažiau kaip 18.5 - nepakankamas svoris.
18.5 - 25 – normalus.
25 - 30 – antsvoris.
Daugiau nei 30 – nutukimas.