Dietologai komentuoja labiausiai paplitusius mitus apie antsvorį ir lieknėjimo būdus, kurie jums neatneš jokios naudos.
© Shutterstock nuotr.

Balta duona kaloringesnė nei rupi

Anot gydytojos dietologės Aleksandros Oleninos, tai yra netiesa, mat 100 g batono tiek pat kalorijų kiek 100 g rupios duonos, tačiau pastaroji naudingesnė, kadangi joje daugiau ląstelienos ir magnio, o tai gerina virškinimą.

Nuo džiūvėsių nestorėjama taip, kaip nuo duonos

Džiūvėsiai kaloringesni: riebalų juose daugiau nei duonoje. 50 g džiūvėsių yra apie 200 kcal, o 50 g batono – 125 kcal.

Po valgio reikia gerti vandenį su actu

Liaudiškas lieknėjimo receptas – po valgio išgerti stiklinę vandens su dviem šaukšteliais acto. Tačiau šis metodas turi daug trūkumų, gali paaštrėti chroniški skrandžio ir virškinamojo trakto susirgimai.

Pakeiskime cukrų sacharinu

Nevertėtų to daryti. Sacharinas padidina apetitą. Jis daug saldesnis nei cukrus – priprasite prie didesnės saldėsio dozės.

Reikia gerti daugiau arbatos

Nuo arbatos nelieknėjama, tačiau ji naudinga, kadangi joje gausu polifenolių – medžiagų, neutralizuojančių pavojingą arterijoms cholesteriną. Vis dėlto arbata su cukrumi ar sacharinu gali pridėti papildomų kilogramų.

Mėsą reikėtų pakeisti sūriais

Sūriuose tiek pat baltymų, kaip ir mėsoje, bet daugiau riebalų, ir juose nėra geležies, būtinos širdies raumenims.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Ispanijoje įvykdyta dar viena ataka: nušauti penki teroristai, vilkėję mirtininkų liemenes sužeisti septyni žmonės (372)

Ispanijos pajūrio kurorte Kambrilse penktadienį paryčiais automobiliui „Audi“ įsirėžus į...

Atrakcijos Palangoje, kurios paįvairins poilsį prie jūros

Mėgstame sakyti – prie jūros per mažai pramogų arba tam reikia daug pinigų. Netiesa! Atrakcijų...

E. Jakilaitis: paskutinė mano laida, kurią rekomendavau pažiūrėti šeimai, buvo su R. Karbauskiu (66)

Trečius metus iš eilės DELFI vykdomame projekte „Lietuvos įtakingiausieji 2017“...

N. Vasiliauskaitė. Daugiau nei nužudymas, mažiau nei pergalė (6)

Įvykiai Virdžinijoje daugelyje reportažų pristatomi kaip smurtingosios ultradešinės susidūrimo...

Lėktuvnešio apsauga kelia abejonių: ant jo nutūpęs dronas liko nepagautas (62)

„HMS Queen Elizabeth“ lėktuvnešis – naujas, modernus ir didelis Jungtinės Karalystės...

Apklausa: konservatoriai jau lenkia valstiečius (320)

Opoziciniai konservatoriai pagal populiarumą aplenkė valdančiąją Lietuvos valstiečių ir...

Mirė Lietuvos futbolo federacijos komunikacijos vadovė V. Zizaitė (9)

Rugpjūčio 18-ą dieną po ilgos ir sunkios ligos mirė Lietuvos futbolo federacijos (LFF) ilgametė...

Papasakojo, kaip išsirinkti skaniausius vaisius ir daržoves (2)

8 iš 10 Lietuvos gyventojų vaisių ir daržovių kokybę vertina remdamiesi vien jų išvaizda....

Keisis atliekų tvarkymas: pokyčius pajus kiekvienas gyventojas (39)

Visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, greitai augant vartojimui planuojama, kaip spręsti sparčiai...