Baltyminė dieta mažina cholesterolio lygį

 (1)
Jei jūsų cholesterino kiekis didelis, sumažinti jo lygį padės baltymų dieta, įsitikinę australų mokslininkai. Jie atliko tyrimą, kurio metu 215 žmonių su padidėjusia cholesterino kiekio koncentracija kraujyje laikėsi arba įprastos, arba baltyminės dietos. Po keleto savaičių mokslininkai pakartotinai ištyrė kraują ir sulygino duomenis.
Žuvis
© Corbis/Scanpix
„Baltymų dieta padeda geriau sumažinti cholesterino ir trigliceridų koncentraciją, be to, ji padeda sumažinti svorį“, - sako mokslininkai. Svarbiausią vietą baltymų dietoje užima neriebi mėsa ir žuvis, kiaušiniai, daržovės.
" 7 meno dienos"
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus
 
Naujienų prenumerata

Grožis ir sveikata

Prieš prakaito kvapą – alūno akmuo (17)

Teigiama, kad kalio alūno druska – pati natūraliausia gamtoje susiformavusi higienos priemonė. Jos pagrindu pagaminti dezodorantai ir antiperspirantai gali tapti daug sveikesniu įprastų prakaitavimą mažinančių priemonių pakaitalu.

Nuleiskite garą: Tae bo treniruotė (4)

„Judam kartu“ ir grupinių užsiėmimų instruktorė Viktorija Juknevičienė klausia: „Ar karštą vasaros dieną, norite išleisti garą?“.

5 patarimai pagirių ištiktiems kankiniams (53)

Vasara – laimės kupino laiko, vakarėlių prie baseino, piknikų ir vėlyvų kitos dienos pusryčių metas. Vis dėlto tik nedaugelis iš anksto ruošiasi kitą dieną po vakarėlio neišvengiamai užklupsiančioms pagirioms.

Po maudynių ir lytinių santykių užklumpanti liga: kaip apsisaugoti? (30)

Atlikti tyrimai rodo, kad vasarą itin padaugėja šlapimo takų infekcijų. O jeigu šie negalavimai užklumpa atostogų metu – gali sužlugti visi kruopščiai puoselėti planai, tenka skubiai ieškoti vaistų ir gydytis.

Morkų nauda sveikatai: saugo nuo kai kurių organų vėžio ir insulto (12)

Naudingiausi sveikatai yra morkų sudėtyje esantys beta karotinas ir skaidulos. Be to, ši šakninė daržovė – puikus antioksidantų šaltinis.
KMI skaičiuoklė
  kg
      cm
      
Moterims rekomenduojamas KMI dydis yra 18-23, vyrams 20-25.
Mažiau kaip 18.5 - nepakankamas svoris.
18.5 - 25 – normalus.
25 - 30 – antsvoris.
Daugiau nei 30 – nutukimas.