Baltyminė dieta mažina cholesterolio lygį

 (1)
Jei jūsų cholesterino kiekis didelis, sumažinti jo lygį padės baltymų dieta, įsitikinę australų mokslininkai. Jie atliko tyrimą, kurio metu 215 žmonių su padidėjusia cholesterino kiekio koncentracija kraujyje laikėsi arba įprastos, arba baltyminės dietos. Po keleto savaičių mokslininkai pakartotinai ištyrė kraują ir sulygino duomenis.
Žuvis
© Corbis/Scanpix
„Baltymų dieta padeda geriau sumažinti cholesterino ir trigliceridų koncentraciją, be to, ji padeda sumažinti svorį“, - sako mokslininkai. Svarbiausią vietą baltymų dietoje užima neriebi mėsa ir žuvis, kiaušiniai, daržovės.
" 7 meno dienos"
Registruoti (0) Anonimiški (1)
Parašykite savo komentarą
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Grožis ir sveikata

Kaip naudoti kvepalus, kad jie neriestų aplinkiniams nosies (20)

Malonus kvapas padeda pasitikėti savimi, parodyti statusą ir patraukti aplinkinių dėmesį.

Patarimai, kaip gerinti atmintį: tabletės nepadės (7)

Vis didėjant informacijos srautams, daugelis ima skųstis suprastėjusia atmintimi. Nors didelę dalį informacijos peržvelgiame akimis, o visas dienotvarkės detales dažnai prisimename tik dėl išmaniųjų technologijų ar ryškių lipnių lapelių, vis dėlto atmintis – nepakeičiama žmogaus ypatybė. Ji neatsiejama nuo mokymosi ir nuolatinio tobulėjimo. Apie tai, kokios yra atminties rūšys ir kaip lengviau įsiminti informaciją, skaitykite straipsnyje.

Ne svajonė, o realybė: treniruotė, kurioje sudeginsite 1000 kalorijų (7)

Įsivaizduokite, kad keliaujate po Pietų Ameriką ir šiuo metu viešite Kolumbijoje… Kelionės metu jus lydi net tik spalvingi vaizdai, bet ir be galo temperamentingi ritmai, tokie uždegantys, kad ima ir sugundo jus užsukti į kokį nors šokių klubą…

Skauda nugarą? Derėtų ieškoti gilesnių priežasčių (1)

Nemažai žmonių vargina nugaros, juosmens skausmai, jie trukdo judėti, dirbti, ilsėtis. Besiskundžiančiųjų aštriu stuburo skausmu juosmens srityje paprastai padaugėja pavasarį, kai atšilus orams griebiamasi sodo, daržo darbų.

Mitai ir tiesa apie treniruotes: ką didina, ką mažina, o ko visai nevekia (36)

Egzistuoja nemažai mitų apie sportą. Pabandykime išsiaiškinti, kiek juose tiesos.
KMI skaičiuoklė
  kg
      cm
      
Moterims rekomenduojamas KMI dydis yra 18-23, vyrams 20-25.
Mažiau kaip 18.5 - nepakankamas svoris.
18.5 - 25 – normalus.
25 - 30 – antsvoris.
Daugiau nei 30 – nutukimas.