1. Įpraskite kartą per savaitę tuščiu skrandžiu suvalgyti saują žalumynų (česnako lapų, salotų, svogūnų, salierų, krapų, petražolių). Valgykite be duonos ir druskos. Svarbiausias valantis komponentas – petražolės.
Po pusvalandžio galima imtis kito valymo etapo – niekuo neužgerdami valgykite uogų, vaisių ir daržovių. Uogos, vaisiai ir daržovės aktyvina žarnyno ir skrandžio veiklą. Taip iš organizmo natūraliai pasišalins gleivės, visokie teršalai.
2. Ryte tuščiu skrandžiu suvalgyti pusę virto tarkuoto burokėlio su šaukštu aliejaus (alyvuogių, saulėgrąžų ar pan.).
3. Ryte išgerkite stiklinę šviežiai spaustų morkų sulčių.
4. Valgydami įsiberkite virintų vandeniu užplikytų sėlenų (1 – 2 š aukštus per parą).
5. Tarp valgymų suvalgykite po šaukštą mišinio: 100 g alijošiaus, 100 g medaus, 300 g džiovintų abrikosų, 300 g džiovintų slyvų, 300 g figų. Galima užgerti stikline vandens ir užkąsti riekele ruginės duonos.
6. Vakare arba ryte (būtinai tuščiu skrandžiu) išgerkite stiklinę lieso kefyro, į jį įpylę šaukštą aliejaus.
7. 100 g beržų pumpurų, smiltyninio šlamučio, ramunėlių ir kraujažolių sumalkite, suberkite į sandarų stiklinį indą. Vakare šaukštą mišinio užpilkite 500 ml verdančio vandens. Palaikykite 20 min., perkoškite. Stiklinėje šios arbatos ištirpinkite šaukštą medaus. Išgerkite, paskui nebevalgykite ir daugiau nieko nebegerkite.
Arbatą gerkite prieš miegą. Ryte pašildykite likusį antpilą, ištirpinkite jame šaukštą medaus ir likus 25 min. iki pusryčių išgerkite. Gerkite, kol suvartosite visą mišinį.
8. Ryžius perplaukite, paberkite ant laikraščio išdžiūti. Rytais virkite po 2 šaukštus, po 10 min. pakeiskite vandenį. Po dviejų valandų galima suvalgyti šviežią obuolį. Laikykitės šio principo savaitę.
