Dar šių metų pradžioje 25 m. klaipėdietis Vytis svėrė 103 kilogramus ir, kaip pats pripažįsta, atrodė tikrai apkūniai. Vaizdas veidrodyje nedžiugino, tad atėjus naujiems metams vyras tvirtai pasiryžo pakeisti mitybą ir visam laikui atsikratyti sukauptų riebalų.
Vyčio pokyčiai
© Asm. archyvas

Pradžia nebuvo lengva. Iš kasdieninės mitybos jam teko išbraukti daug mėgstamų produktų: cukrų, padažus, baltą duoną, rūkytus gaminius, saldumynus.

Pagal mitybos planus, šiais produktais Vytis gali pasimėgauti tik kartą per savaitę, „sėkmingos dienos“ metu, kai galima valgyti ką, kiek ir kada nori. Visomis kitomis dienomis Vytis stengiasi valgyti 5 kartus per dieną, tad šalia pusryčių, pietų ir vakarienės atsirado dar ir priešpiečiai ir pavakariai.

Rezultatai buvo greiti ir nuoseklūs. Per pirmą mėnesį Vytis atsikratė 7 kilogramų, per dar kelis nukrito dar beveik tiek pat. O dabartinis svoris, pasak specialistų, turėtų dar truputį pakristi, kol bus galima pradėti ryškinti raumenis. Tačiau Vyčio savijauta ir dabar yra labai gera, o ir pažįstami pastebi pasikeitimus ir palaiko. Tai skatina ir toliau siekti užsibrėžtų tikslų, laikytis mitybos ir sporto planų.

Treniruojasi Vytis sporto klube ir savęs per daug negaili. „Manau, salėje turi būti sunku, nes jei bus nesunku, tai ir rezultatų nebus gerų“, šypsosi Vytis.

Vyčio pokyčiai
Vyčio pokyčiai
© Asm. archyvas

Klaipėdietis sportuoja pagal jam sudarytą programą, 45 kartus per savaitę ir džiaugiasi, kad programoje paaiškinama kaip ir ką daryti sporto salėje, o neseniai Vytis pradėjo treniruotis dar ir grupinėse aukšto intensyvumo treniruotėse. Paklaustas apie papildus, vyras atskleidžia, kad šiuo metu vartoja proteiną, amino rūgštis, L-karnitiną, žuvų taukus bei magnį.

Visiems norintiems atsikratyti svorio vyras pataria tiesiog pradėti. Jei nepavyksta sportuoti sporto salėje, tai bent bandyti išeiti į lauką pasivaikščioti. Kasdien po 30 minučių. Atsisakyti greito maisto ir bandelių. Tačiau, kaip teigia Vytis, rezultatai priklausys nuo kiekvieno asmeniškai pasiryžimo pokyčiams.

Vyčio pokyčiai
Vyčio pokyčiai
© Asm. archyvas

Mitybos specialistės Eglės Šinkevičiūtės komentaras:

Nuo pat pradžių bendraujant su Vyčiu jautėsi jo ryžtas nuosekliai mažinti svorį, deginti riebalus ir vėliau ryškinti įgytą raumeninę masę. Pamenu, kad pačioje pradžioje jį neramino, jog iš raciono reikės išbraukti riebų maistą, pavyzdžiui, lašinius. Tačiau jau tada jis pasiteiraudamas, ar dar galės jais pasimėgauti, iškart išsikėlė ir sąlygas: „Jei ragausiu, tai tik kartą per savaitę ir ne ištisą dieną, o viename valgyme". Iš karto supratau, kad šis žmogus tikrai žino ko atėjęs ir norimą rezultatą tikrai pasieks!

Programos eigoje, iš praėjusių dienų įvertinimų ir pokalbių, buvo matyti, kad jam sekasi tikrai labai gerai, tiek su sporto programa, tiek su mitybos planu. Taip pat Vytis yra puikus pavyzdys, kad laikytis programos galima net ir tada, kai tenka išvykti ar nėra laiko. Kai žmogus motyvuotas siekti rezultatų, jis ir pasiteisinimų neieško, o tada ir galima džiaugtis pasiektais rezultatais.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Į populiarumo viršūnes braunasi primiršta šventė: išleidžia tūkstančius eurų (56)

Jei anksčiau prabangiausia šeimos švente buvo įvardijamos vestuvės , tai pastaruoju metu į...

Naktis Vilniuje: netikėtai atpažintas kelių erelis ir vienas už kitą įdomesni pažeidėjai (11)

Naktį iš penktadienio į šeštadienį Vilniaus policijos pareigūnai surengė reidą. Pylimo...

Hobis tapo antrąja profesija (8)

Garsiausiame Pietų Dzūkijos turguje, veikiančiame Lazdijų rajono Veisiejų miesto pakraštyje,...

Orai: įspūdingą karštį nuplaus liūtys (7)

Panašu, kad šį savaitgalį vėl sulauksime panašios karščio kulminacijos kaip ir praėjusį:...

Laisvalaikio veikla lietuviui atnešė milijonus: atskleidė sėkmės formulę (26)

Vienas iš „ Vinted “ įkūrėjų Justas Janauskas , atsimindamas studijų laikus Vilniaus...

Sutemus į „Karklę“ sugūžėjo minios: konfiskuoja ir alkoholį, ir narkotikus papildyta 23:40 (82)

Penktadienio vidurdienį duris atvėrusio festivalio „ Karklė “ apsaugos darbuotojai nesnaudžia...

Ekspertai kai kuriuos Laisvės aikštės pertvarkos projektus pavadino isteriškais (26)

Dailės galerijoje aptarus 10 pateiktųjų projektų, kaip atnaujinti Laisvės aikštę ir jos...

Kai katės pervertina savo galimybės: bando įsirangyti į kelis kartus mažesnes vietas (9)

Yra vienas dalykas, kurį katės mėgsta daryti labiau nei valgyti ir tinginiauti - bandyti sutilpti...

Socialiniame tinkle paatviravo apie sekso metu patirtus sužalojimus (22)

Seksas turėtų būti malonus dalykas, bet kartais jis pasisuka priešinga linkme ir tampa…...

Šiltesni nei įprasta orai išsilaikys ne tik rugpjūtį, bet ir rugsėjį (12)

Pagal dabar turimą informaciją, ne tik rugpjūčio pabaiga, bet ir rugsėjo pradžia turėtų būti...