Pavasarį pasitinkame efektyvia kardio treniruote

 (4)
Aerobikos grupinių užsiėmimų instruktorė V. Juknevičienė sveikina visas dailiosios lyties atstoves, sulaukus kalendorinio pavasario ir primena, kad pats laikas rimtai pradėti ruoštis vasaros sezonui.
© Shutterstock nuotr.

Ta proga, kviečiame pajudėti kartu su energingąja trenere Viktorija, kad būtumėte pačios geriausios formos šiais metais. Šįkart siūlome efektyvią riebalų deginimo bei kraujospūdžio ir medžiagų apykaitos gerinimo kardio treniruotę. Taip, treniruotė aktyvi, bet jūsų kūnas to vertas!

Judam kartu motyvacijos trenerė Viktorija Baltramiejūnienė kviečia nejausti kaltės dėl to, kad vis dar nesportuojate, nors sausio pradžioje buvote tvirtai nusprendę aktyviai gyventi.

Visų pirma, nesate vieni tokie.

Antra, dar viską galite suspėti.

Trečia, pripažinkite ir priimkite, kad anas pažadas neišpildytas būtent dėl jūsų neveikimo, bet nebarkite, o supraskite, kad viskas pataisoma ir duokite sau dar vieną šansą.

Nebaudžiant savęs, bus smagiau susitarti su vidiniais procesais ir pradėti judėti link norimų tikslų!

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Sportas

Sportuodami vasarą, atidėkite rekordus rudeniui

Šiltuoju metų laiku kur kas smagiau sportuoti, tačiau kaip užsiimti fizine veikla, kai lauke spigina saulė? Lietuviai labiau pripratę prie vėsesnio klimato, tad aukšta temperatūra ir netinkamai pasirinkta aktyvi veikla gali sukelti sveikatos problemų.

Alpinistas T. Jeršovas, įveikęs Everesto maratoną: tai sunkiau nei kopti į kalną

Keliautojas ir alpinistas Tadas Jeršovas, jau keletą kartų pasiekęs aukščiausias pasaulio viršukalnes gegužės pabaigoje tikriausiai tapo vieninteliu lietuviu, įveikusiu Everesto maratoną. Nuotykių klubo vadovas tikina, kad šiam iššūkiui ruošėsi bėgiodamas kalnuose, bet tai vis vien buvo vienas sunkiausių jo iššūkių.

Sportuojame lauke: kas labiausiai degina kalorijas? (5)

Atšilę orai ne tik kviečia ieškoti daugiau laisvalaikio pramogų gryname lauke, bet ir sportuoti. Klausiame specialisto, kokios sporto šakos tinkamiausios užsiimti šiltuoju metų laiku ir padės sudeginti daugiau kalorijų.

Indijos Garbės konsulas: jogą reikia siūlyti kaip priešnuodį visoms ligoms ir epidemijoms (7)

Birželio 21-ąją bus minima Tarptautinė jogos diena, tad tai – puiki proga visiems praktikuojantiems jogą, ja besidomintiems ar norintiems šį užsiėmimą išbandyti, susiburti visą šią dieną Vilniuje vyksiančiuose renginiuose. Apie šios šventės svarbą ir jogos paslaptis pranešime spaudai pasakoja Indijos Ambasados Garbės konsulas Rajinder Kumar Chaudhary.

20 m. vaikino istorija, atvedusi jį į sportą (4)

Šią istoriją konkursui „Kaip aš pamėgau sportą“ atsiuntė 20 m. Natas Akmanavičius. Dėkojame jam ir laukiame jūsų susidraugavimo su sportu istorijų.