Pavasarį pasitinkame efektyvia kardio treniruote

 (4)
Aerobikos grupinių užsiėmimų instruktorė V. Juknevičienė sveikina visas dailiosios lyties atstoves, sulaukus kalendorinio pavasario ir primena, kad pats laikas rimtai pradėti ruoštis vasaros sezonui.
© Shutterstock nuotr.

Ta proga, kviečiame pajudėti kartu su energingąja trenere Viktorija, kad būtumėte pačios geriausios formos šiais metais. Šįkart siūlome efektyvią riebalų deginimo bei kraujospūdžio ir medžiagų apykaitos gerinimo kardio treniruotę. Taip, treniruotė aktyvi, bet jūsų kūnas to vertas!

Judam kartu motyvacijos trenerė Viktorija Baltramiejūnienė kviečia nejausti kaltės dėl to, kad vis dar nesportuojate, nors sausio pradžioje buvote tvirtai nusprendę aktyviai gyventi.

Visų pirma, nesate vieni tokie.

Antra, dar viską galite suspėti.

Trečia, pripažinkite ir priimkite, kad anas pažadas neišpildytas būtent dėl jūsų neveikimo, bet nebarkite, o supraskite, kad viskas pataisoma ir duokite sau dar vieną šansą.

Nebaudžiant savęs, bus smagiau susitarti su vidiniais procesais ir pradėti judėti link norimų tikslų!

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Sportas

Bateliai, sukėlę revoliuciją: 6 įdomūs faktai arba istorija trumpai

Sportinių ir laisvalaikio prekių milžinės „Nike“ sukurti sportiniai bateliai „Air Max“ šiandien yra tapę ne tik sporto, bet ir neatsiejamu stilingo miestiečio simboliu. Su paprasta, bet genialia idėja perversmą rinkoje sukėlusiems kedams šiemet sukanka 30 metų.

Trenerio patarimai, kaip pasiruošti maratonui (9)

Tęsiame pasirengimą ilgų distancijų bėgimams ir šį kartą norime aptarti dažniausiai mėgėjų bėgikų daromas klaidas. Žinodami, į ką atkreipti dėmesį, tikimės mokysitės ne iš klaidų, o iš profesionalų rekomendacijų.

Susilažino ir pasiekė savo: treneris dabar - jos kolega (113)

Šiandien pažiūrėję į 25-erių Sandrą Rupeikaitę greičiausiai pagalvotumėte, kad mergina – fitneso modelis arba profesionali sportininkė. Tačiau mergina iš Kretingos taip atrodė tikrai ne visada. Per mažiau nei 3 mėnėsius su asmeninio trenerio – mitybos konsultanto Manto Panavo pagalba ji atsikratė 10 kilogramų, suformavo raumenyną ir pagal biologinį amžių atjaunėjo net 17 metų. S. Rupeikaitė atskleidžia, ką daryti dėl tokių rezultatų ir kaip nepasiduoti keliaujant tikslo link.

Sostinėje duris atvėrė didžiausias ir moderniausias „Lemon Gym“

Pirmadienį duris oficialiai atvėrė didžiausias Baltijos šalyse žemų kainų sporto klubas „Lemon Gym“. Sostinės prekybos parke „Banginis“ įsikūręs 1489 kv. metrų klubas lankytojus trauks ne tik erdvumu bei rekordiškai dideliu įrangos ir treniruočių pasirinkimu, bet ir moderniausiais technologiniais sprendimais. Investicijos į naująjį klubą siekia 0,5 mln. eurų.

Lietuviai vis dažniau renkasi dviratį ir pramogaudami, ir į darbą (15)

Atšilus orams, į gatves vis dažniau išvažiuojama dviračiu. Valstybinio turizmo departamento duomenimis, dviračių turizmas mūsų šalyje sparčiai auga, todėl vis daugiau atidaroma naujų takų, pritaikytų tiek sportiniams žygiams dviračių, tiek pasivažinėjimui visai šeimai.