Kad kojos būtų kaip nulietos: vidinių šlaunų raumenų treniruotė

Dažnai moterys, norinčios gražių kojų, orientuojasi į pratimus, skirtus tik keturgalviams šlaunies raumenims, o vidinės šlaunų dalys lieka nepagrįstai užmirštos arba joms skiriama mažai dėmesio.

Atliekant pratimus vidinei šlaunų daliai, kombinuojant su keturgalvio raumens stiprinimu, sukuriame it „nulietų“ kojų efektą, kurios optiškai sulieknėja ir tuo pačiu sutvirtėja, taip pat tai efektyvi priemonė prieš celiulito atsiradimą.

„Treniruojant ir atliekant pratimus tam tikrų raumenų stiprinimui, turime būti atidūs ir rinktis pratimus ne tik vienam raumeniui, bet ir visai raumenų grupei. Tiesiog reikia nuolat stebėti savo kūno pokyčius treniruojantis ir nesilaikyti nuomonės, kad treniruojami raumenys – dideli raumenys“,- pataria trenerė Gintarė Morkūnaitė.