Padarykite šventę savo kojoms

Kojos mums sąžiningai tarnauja visą gyvenimą. Jau vien už tai vertėtų jas retkarčiais palepinti. Kojų paduose yra begalybė nervų galūnių, čia taip pat pasibaigia svarbūs energetiniai takai, kurie sukuria ryšį su visu organizmu. Siūlome padaryti savo kojoms sveikatingumo šventę.
Sušildykite kojas

Kojoms reikalinga pastovi priežiūra. Nepatingėkite kartą per savaitę padaryti kojoms vonelę. Vasarą vėsus vanduo (10 - 18 laipsnių) pagerins kraujotaką kojose. Jeigu jos dažnai šąla, šilta vonelė (ne daugiau 38 laipsnių) ne tik sušildys, bet ir atpalaiduos įsitempusius raumenis. Dabar pemzos pagalba pašalinkite suragėjusią odą nuo padų. Jeigu šis sluoksnis ypač storas, procedūra gali būti šiek tiek skausminga, todėl rekomenduojame tas vietas įtrinti riebiu kremu.

Organizmo žemėlapis

Dar Senovės Kinijoje kojų padai buvo laikomi organizmo žemėlapiu. Refleksinių pėdos zonų masažas - puiki daugelio ligų profilaktika. Pabandykite tokį masažą daryti kasdien ir greitai pajusite jo atgaivinančią jėgą.

Darykite tai švelniai

Masažuojant kojų pėdas, derėtų atminti, kad energetiniai takai stimuliuojasi lengvais paspaudimais ant reikiamos pėdos vietos. Nesistenkite spausti taškų pernelyg stipriai, tai tik pakenks. Teisingai atliekamas kojų masažas padės atsikratyti galvos skausmo, pašalins įtampą. Taigi, neskubėkite ieškoti tablečių, kada visada "po ranka" yra kojos.

Giliai įkvėpkite ir...

Didelę reikšmę turi visiškas atsipalaidavimas prieš masažą. keletą kartų giliai įkvėpkite ir iškvėpkite - tai nuramins jūsų nervų sistemą ir atpalaiduos įsitempusius raumenis.Pirma masažuokite dešinę, paskui kairiąją pėdą. Dešinioji pusė yra atsakinga už protą ir logiką, o kairioji - už emocijas ir pasąmonę. Nustatykite optimalų masažo judesių greitį ir dažnumą. Nepamirškite pamasažuoti ir kojų blauzdas - tai pagerins kraujotaką.

Masažuokite:

1. Susipažinkite su pėda. Atsargiai apčiuopkite įtemptus pėdos audinius.

2. 4 - 5 minutes masažuokite stuburo refleksines zonas kairėje ir dešinėje.

3. Didžiuosius rankų pirštus pridėkite plokštuma ir be didelio spaudimo masažuokite įdubėlę, kur yra saulės rezginys.

4. Keletą kartų atsargiai, glostančiais judesiais perbraukite per limfinės sistemos dubens srityje zoną.

5. Didžiuoju rankos pirštu, pradedant nuo pado viršaus, perveskite pėdos šonu iki pat didžiojo kojos piršto.

6. Paglostykite vidinę ir išorinę pėdos puses lengvais ir švelniais judesiais.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Aktualijos

Emigravusių lietuvių apklausa dėl „Brexit”: rezultatai nustebino visus (774)

2017 balandžio mėn. 25 d. 19:32
Rezultatai nustebino ne tik pačius apklausos rengėjus, bet ir Lietuvos Seimo narius.

Plaukų stilistas papasakojo, kas žudo jūsų plaukus klydote ir dėl kokosų aliejaus (40)

2017 balandžio mėn. 25 d. 22:38
Plaukų stilistas Edvardas Kulvičius sako, kad plaukai – žmogaus sveikatos veidrodis. Jei jie nusilpę, pilki ar skilinėja, pirmiausia reikėtų pasidaryti kraujo tyrimą ir nustatyti, kokių medžiagų jums trūksta.

Memento mori arba jei važiuoji į Lenkiją pasidomėk ir paminklų kainomis (128)

2017 balandžio mėn. 25 d. 20:43
„Neseniai šį pasaulį paliko mano teta, kuri visą savo gyvenimą taupė laidotuvėms. Aš jos paklausiau, ar tikrai tai taip svarbu? Juk, atrodo, gyvenk ir džiaukis, o numirus vis vien palaidos. Tačiau teta paaiškino: „Palaidot tai palaidos, vaikeli, bet kas man paminklą pastatys, jei nepaliksiu pinigėlių?“, - rašo straipsnio autorė.

Orai: iki šilumos – tik kelios dienos (3)

2017 balandžio mėn. 26 d. 00:05
Orai: iki šilumos – tik kelios dienos
DELFI / Kęstutis Cemnolonskis
Antroje savaitės pusėje neramus vėjas kasdien dangumi gins debesis, iš kurių gausiau palis penktadienį.

Supelijusi duona apgaulinga: įspėja apie nematomą pavojų (1)

2017 balandžio mėn. 26 d. 00:57
Taip tikriausiai yra nutikę ir jums: atidarote tik vakar pirktos duonos maišelį, o ant pirmos riekės jau matote melsvus pūkuotus taškus - duona supelijo. Tačiau juk mus mokė, kad maisto švaistyti nevalia, o pelėsis tai dar ne pasaulio pabaiga, todėl dėmę galima tiesiog nupjauti. Bet ar taip elgtis protinga? Mokslininkai teigia, kad dažnai taip darydami apie šį tą nepagalvojame.