Padarykite šventę savo kojoms

Kojos mums sąžiningai tarnauja visą gyvenimą. Jau vien už tai vertėtų jas retkarčiais palepinti. Kojų paduose yra begalybė nervų galūnių, čia taip pat pasibaigia svarbūs energetiniai takai, kurie sukuria ryšį su visu organizmu. Siūlome padaryti savo kojoms sveikatingumo šventę.
Sušildykite kojas

Kojoms reikalinga pastovi priežiūra. Nepatingėkite kartą per savaitę padaryti kojoms vonelę. Vasarą vėsus vanduo (10 - 18 laipsnių) pagerins kraujotaką kojose. Jeigu jos dažnai šąla, šilta vonelė (ne daugiau 38 laipsnių) ne tik sušildys, bet ir atpalaiduos įsitempusius raumenis. Dabar pemzos pagalba pašalinkite suragėjusią odą nuo padų. Jeigu šis sluoksnis ypač storas, procedūra gali būti šiek tiek skausminga, todėl rekomenduojame tas vietas įtrinti riebiu kremu.

Organizmo žemėlapis

Dar Senovės Kinijoje kojų padai buvo laikomi organizmo žemėlapiu. Refleksinių pėdos zonų masažas - puiki daugelio ligų profilaktika. Pabandykite tokį masažą daryti kasdien ir greitai pajusite jo atgaivinančią jėgą.

Darykite tai švelniai

Masažuojant kojų pėdas, derėtų atminti, kad energetiniai takai stimuliuojasi lengvais paspaudimais ant reikiamos pėdos vietos. Nesistenkite spausti taškų pernelyg stipriai, tai tik pakenks. Teisingai atliekamas kojų masažas padės atsikratyti galvos skausmo, pašalins įtampą. Taigi, neskubėkite ieškoti tablečių, kada visada "po ranka" yra kojos.

Giliai įkvėpkite ir...

Didelę reikšmę turi visiškas atsipalaidavimas prieš masažą. keletą kartų giliai įkvėpkite ir iškvėpkite - tai nuramins jūsų nervų sistemą ir atpalaiduos įsitempusius raumenis.Pirma masažuokite dešinę, paskui kairiąją pėdą. Dešinioji pusė yra atsakinga už protą ir logiką, o kairioji - už emocijas ir pasąmonę. Nustatykite optimalų masažo judesių greitį ir dažnumą. Nepamirškite pamasažuoti ir kojų blauzdas - tai pagerins kraujotaką.

Masažuokite:

1. Susipažinkite su pėda. Atsargiai apčiuopkite įtemptus pėdos audinius.

2. 4 - 5 minutes masažuokite stuburo refleksines zonas kairėje ir dešinėje.

3. Didžiuosius rankų pirštus pridėkite plokštuma ir be didelio spaudimo masažuokite įdubėlę, kur yra saulės rezginys.

4. Keletą kartų atsargiai, glostančiais judesiais perbraukite per limfinės sistemos dubens srityje zoną.

5. Didžiuoju rankos pirštu, pradedant nuo pado viršaus, perveskite pėdos šonu iki pat didžiojo kojos piršto.

6. Paglostykite vidinę ir išorinę pėdos puses lengvais ir švelniais judesiais.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Aktualijos

Orai: bent jau viena savaitgalio diena bus labai nemaloni (4)

2017 kovo mėn. 23 d. 00:01
Antroje savaitės pusėje ir toliau džiugins ganėtinai saulėti ir sausi orai. Savaitgalį sulauksime vėsesnių permainų. Šeštadienis bus ypač nemalonus: oras atvės, dangus apsiniauks, daug kur numatomi krituliai. Sekmadienį laipsniu kitu bus šilčiau, pasirodys saulė.

Teroro išpuolis prie D. Britanijos parlamento: užpuolikas nukautas, yra žuvusių ir sužeistų žuvo 4 žmonės, dar 20 sužeista (711)

2017 kovo mėn. 22 d. 16:53
Trečiadienį šalia Jungtinės Karalystės Bendruomenių rūmų, ant Vestminsterio tilto užpuolikas automobiliu rėžėsi į minią žmonių. Per šį incidentą nukentėjo apie 20 žmonių. Po to tas pats vyriškis taranavo vartus prie parlamento ir iššokęs iš automobilio mačete smogė policijos pareigūnui. Per išpuolį žuvo keturi žmonės.

R. Karbauskis turi planą dėl Darbo kodekso: bus taip, kad jo nė nereikės (111)

2017 kovo mėn. 22 d. 21:16
Valstiečių ir žaliųjų sąjungos pirmininkas Ramūnas Karbauskis teigia, kad tais Darbo kodekso klausimais, kuriais darbuotojai ir darbdaviai susitarė, pataisos bus priimtos Seime. Kitais klausimais, kur fiksuotos atskirosios nuomonės, nuo liepos įsigalios naujo Darbo kodekso nuostatos.

Kodėl G. Kėvišas su sūnumi bendrovę steigė Kipre? (261)

2017 kovo mėn. 22 d. 20:25
Lietuvos nacionalinio operos ir baleto teatro (LNOBT) vadovas Gintautas Kėvišas yra deklaravęs, kad gauna pajamas iš Kipro bendrovės, kurios akcininkas ir direktorius yra jo sūnus Martynas. Kodėl jie nusprendė verslą vykdyti iš šios Viduržemio jūros valstybės?

Tragedija Šilutėje – iš palaikio voljero ištrūkęs šuo mirtinai sukandžiojo kūdikį (1125)

2017 kovo mėn. 22 d. 19:21
Trečiadienio vakarą Šilutėje šuo mirtinai sukandžiojo mėnesio kūdikį, pranešė policija.