Padarykite šventę savo kojoms

Kojos mums sąžiningai tarnauja visą gyvenimą. Jau vien už tai vertėtų jas retkarčiais palepinti. Kojų paduose yra begalybė nervų galūnių, čia taip pat pasibaigia svarbūs energetiniai takai, kurie sukuria ryšį su visu organizmu. Siūlome padaryti savo kojoms sveikatingumo šventę.
Sušildykite kojas

Kojoms reikalinga pastovi priežiūra. Nepatingėkite kartą per savaitę padaryti kojoms vonelę. Vasarą vėsus vanduo (10 - 18 laipsnių) pagerins kraujotaką kojose. Jeigu jos dažnai šąla, šilta vonelė (ne daugiau 38 laipsnių) ne tik sušildys, bet ir atpalaiduos įsitempusius raumenis. Dabar pemzos pagalba pašalinkite suragėjusią odą nuo padų. Jeigu šis sluoksnis ypač storas, procedūra gali būti šiek tiek skausminga, todėl rekomenduojame tas vietas įtrinti riebiu kremu.

Organizmo žemėlapis

Dar Senovės Kinijoje kojų padai buvo laikomi organizmo žemėlapiu. Refleksinių pėdos zonų masažas - puiki daugelio ligų profilaktika. Pabandykite tokį masažą daryti kasdien ir greitai pajusite jo atgaivinančią jėgą.

Darykite tai švelniai

Masažuojant kojų pėdas, derėtų atminti, kad energetiniai takai stimuliuojasi lengvais paspaudimais ant reikiamos pėdos vietos. Nesistenkite spausti taškų pernelyg stipriai, tai tik pakenks. Teisingai atliekamas kojų masažas padės atsikratyti galvos skausmo, pašalins įtampą. Taigi, neskubėkite ieškoti tablečių, kada visada "po ranka" yra kojos.

Giliai įkvėpkite ir...

Didelę reikšmę turi visiškas atsipalaidavimas prieš masažą. keletą kartų giliai įkvėpkite ir iškvėpkite - tai nuramins jūsų nervų sistemą ir atpalaiduos įsitempusius raumenis.Pirma masažuokite dešinę, paskui kairiąją pėdą. Dešinioji pusė yra atsakinga už protą ir logiką, o kairioji - už emocijas ir pasąmonę. Nustatykite optimalų masažo judesių greitį ir dažnumą. Nepamirškite pamasažuoti ir kojų blauzdas - tai pagerins kraujotaką.

Masažuokite:

1. Susipažinkite su pėda. Atsargiai apčiuopkite įtemptus pėdos audinius.

2. 4 - 5 minutes masažuokite stuburo refleksines zonas kairėje ir dešinėje.

3. Didžiuosius rankų pirštus pridėkite plokštuma ir be didelio spaudimo masažuokite įdubėlę, kur yra saulės rezginys.

4. Keletą kartų atsargiai, glostančiais judesiais perbraukite per limfinės sistemos dubens srityje zoną.

5. Didžiuoju rankos pirštu, pradedant nuo pado viršaus, perveskite pėdos šonu iki pat didžiojo kojos piršto.

6. Paglostykite vidinę ir išorinę pėdos puses lengvais ir švelniais judesiais.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Aktualijos

Liūtis nušniokštė ir per slenkantį Gedimino kalną (96)

2017 birželio mėn. 29 d. 13:09
Liūtis nušniokštė ir per slenkantį Gedimino kalną
Vilnių merkianti liūtis graso Gedimino kalnui. Lietuvos geologų sąjungos pirmininkas Jonas Šečkus teigė, kad dėl didelis kritulių kiekis gali paskatinti nuošliaužų formavimąsi Gedimino kalne.

I. Makaraitytė. Graužti gyvus. Mūsų visuomenė – kaip konclageris (78)

2017 birželio mėn. 29 d. 12:58
Birželio 14 –ąją, per vyskupo Teofiliaus Matulionio beatifikaciją, ir kitomis datomis aiškiau nei bet kada jausti, kad Lietuvos laisvė, Lietuvos idėja, jos tapatybė kybo ore. Ji neturi tvirto pagrindo. Nėra tarp mūsų tokio susitarimo, kuris galėtų cementuoti šią valstybę ir kviesti kurti bendram visų labui.

Britai ir rusai apsikeitė kandžiomis replikomis dėl savo lėktuvnešių (6)

2017 birželio mėn. 29 d. 13:45
Rusija ketvirtadienį pasišaipė iš Didžiosios Britanijos naujutėlaičio lėktuvnešio „HMS Elizabeth II“ ir pareiškė, kad šis laivas Maskvos pajėgoms visų pirma yra „patogus taikinys“.

S. Skvernelis apie algas „Epso-G": nereikia pavydėti (54)

2017 birželio mėn. 29 d. 13:10
Valstybės valdomoje bendrovėje „Epso-G“ mokamų atlyginimų politikai nekontroliuoja, pabrėžia premjeras Saulius Skvernelis, neįžvelgiantis problemos, kad efektyviai dirbančiose įmonėse atitinkamai didesnės ir algos.

Liūtis kirto ir per vilniečių kišenę (38)

2017 birželio mėn. 29 d. 12:56
Dėl ketvirtadienio audros nemažai gyventojų skubėdami į darbą ar kitais reikalais mėgino išsikviesti automobilį. Kam pavyko tai padaryti, stebėjosi kosminėmis paslaugų kainomis. Tačiau konkurencijos sargams kainų padidinimas yra normalus.