Padarykite šventę savo kojoms

Kojos mums sąžiningai tarnauja visą gyvenimą. Jau vien už tai vertėtų jas retkarčiais palepinti. Kojų paduose yra begalybė nervų galūnių, čia taip pat pasibaigia svarbūs energetiniai takai, kurie sukuria ryšį su visu organizmu. Siūlome padaryti savo kojoms sveikatingumo šventę.
Sušildykite kojas

Kojoms reikalinga pastovi priežiūra. Nepatingėkite kartą per savaitę padaryti kojoms vonelę. Vasarą vėsus vanduo (10 - 18 laipsnių) pagerins kraujotaką kojose. Jeigu jos dažnai šąla, šilta vonelė (ne daugiau 38 laipsnių) ne tik sušildys, bet ir atpalaiduos įsitempusius raumenis. Dabar pemzos pagalba pašalinkite suragėjusią odą nuo padų. Jeigu šis sluoksnis ypač storas, procedūra gali būti šiek tiek skausminga, todėl rekomenduojame tas vietas įtrinti riebiu kremu.

Organizmo žemėlapis

Dar Senovės Kinijoje kojų padai buvo laikomi organizmo žemėlapiu. Refleksinių pėdos zonų masažas - puiki daugelio ligų profilaktika. Pabandykite tokį masažą daryti kasdien ir greitai pajusite jo atgaivinančią jėgą.

Darykite tai švelniai

Masažuojant kojų pėdas, derėtų atminti, kad energetiniai takai stimuliuojasi lengvais paspaudimais ant reikiamos pėdos vietos. Nesistenkite spausti taškų pernelyg stipriai, tai tik pakenks. Teisingai atliekamas kojų masažas padės atsikratyti galvos skausmo, pašalins įtampą. Taigi, neskubėkite ieškoti tablečių, kada visada "po ranka" yra kojos.

Giliai įkvėpkite ir...

Didelę reikšmę turi visiškas atsipalaidavimas prieš masažą. keletą kartų giliai įkvėpkite ir iškvėpkite - tai nuramins jūsų nervų sistemą ir atpalaiduos įsitempusius raumenis.Pirma masažuokite dešinę, paskui kairiąją pėdą. Dešinioji pusė yra atsakinga už protą ir logiką, o kairioji - už emocijas ir pasąmonę. Nustatykite optimalų masažo judesių greitį ir dažnumą. Nepamirškite pamasažuoti ir kojų blauzdas - tai pagerins kraujotaką.

Masažuokite:

1. Susipažinkite su pėda. Atsargiai apčiuopkite įtemptus pėdos audinius.

2. 4 - 5 minutes masažuokite stuburo refleksines zonas kairėje ir dešinėje.

3. Didžiuosius rankų pirštus pridėkite plokštuma ir be didelio spaudimo masažuokite įdubėlę, kur yra saulės rezginys.

4. Keletą kartų atsargiai, glostančiais judesiais perbraukite per limfinės sistemos dubens srityje zoną.

5. Didžiuoju rankos pirštu, pradedant nuo pado viršaus, perveskite pėdos šonu iki pat didžiojo kojos piršto.

6. Paglostykite vidinę ir išorinę pėdos puses lengvais ir švelniais judesiais.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Aktualijos

Dėl priklausomybės azartiniams lošimams iš pareigų traukiasi A. Verygos patarėjas Papildyta (413)

2017 sausio mėn. 21 d. 19:27
Aurelijus Veryga
DELFI / Domantas Pipas
Dėl priklausomybės azartiniams lošimams iš pareigų traukiasi Sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos patarėjas Artūras Mažrimas, pranešė TV3 „Žinios“.

M. Garbačiauskaitė-Budrienė. Kaip Greta parodė kitą Ramūno pusę (537)

2017 sausio mėn. 21 d. 20:12
Praėjusią savaitę Lietuvą drebinęs „valstiečių“ vado Ramūno Karbauskio ir jo pavaduotojos Gretos Kildišienės skandalas – nors ir ne dėl išvogtų lėšų, verslo interesų protegavimo ar „zadanijų“, bet yra svarbus Lietuvos politikai ir visuomenei. Žurnalistams vertėjo savaitę padirbėti, kad iškapstytų faktus, kurie netiesiogiai parodo, ko verti didžiausios Seimo partijos vedlio žodžiai ir kaip jie skiriasi nuo darbų.

Kuo rizikuojate, jei einate į lovą su išmaniuoju telefonu (10)

2017 sausio mėn. 21 d. 20:25
Telefonas lovoje
shutterstock
Portalas „Hopes&Fears“, ekspertų padedamas, atsako į klausimą, ar kenkia sveikatai miegoti šalia lovos pasidėjus elektroninius prietaisus.

Išaušo dar viena „eurovizinė“ kova: kas šįvakar turėtų palikti atranką? balsuokite (12)

2017 sausio mėn. 21 d. 21:05
Sausio 21-ąją televizijos ekranuose vėl galima išvysti būrį pretendentų į Ukrainoje šiemet vyksiančią „Euroviziją“. Šįvakar atrankas vėl negailestingai paliks daugiau nei pusė dalyvių.

T. Pačėso žaibai – teisėjams: buvo kažkoks cirkelis (26)

2017 sausio mėn. 21 d. 20:02
Tomas Pačėsas
DELFI (V.Spurytės nuotr.)
Vilniaus „Lietuvos rytas“ Klaipėdoje vos išvengė gėdingo sutriuškinimo. Tik antroje rungtynių pusėje įsibėgėję vilniečiai sugebėjo panaikinti 33 taškų persvarą, prisivyti Klaipėdos „Neptūną“, tačiau vis tiek turėjo pripažinti pralaimėjimą rezultatu 85:78.