Optimizmo šaknys

Jei vaikai yra optimistiški, jie daug labiau yra linkę būti laimingais, sveikesniais, mažiau sirgti, patirti daugiau sėkmių ir didesnį gyvenimo džiaugsmą. Psichologų teigimu, tai tikėtina, jei yra mokomi teisingo požiūrio.
Vaikinas pakviečia merginą į mokyklos šokius ir ši atsisako. Ar jis nuspręs, kad yra nevykėlis ir atsitrauks ar paprasčiausiai pakvies kitą merginą ir tikėsis geresnių rezultatų? Jei vaikinas yra užprogramuotas optimizmui, tikriausiai į šokius nueis su kita mergina. Tačiau pirmiausia iškyla klausimas, kaip gi jis taip užprogramuotas?

Mokslininkai teigia, jog atsakymas yra sudėtinis psichologijos, fizikos mokslų ir sveiko proto mišinys. Tikėdamiesi paaiškinti, kodėl kai kurie suaugusieji palaiko save, o kiti pasiduoda skausmui ir depresijai, mokslininkai atrado, kad atsparumas ir tikėjimas prasideda vaikystėje.

Kūnas ir siela

Kartais gali atrodyti, kad optimizmas yra įgimtas bruožas, paslėpta, tačiau svarbi kai kurių sėkmingų žmonių genetinio kodo dalis. Kaip ir kai kurios nemalonios dvasinės būsenos, tokios kaip depresija, nerimas ir nevisuomeniškas elgesys, įrodo, kad optimizmas gali būti paveldėtas.

Keleto tyrimų metu buvo atrasta, kad optimizmo šaknys yra šeimoje, tačiau nei vienam tyrimui nepavyko nustatyti, koks genas ar cheminė reakcija yra už tai atsakinga. Mokslininkai testuoja šias teorijas tirdami dvynius. Jie tiria dvynius, kurie negyvena kartu ir lygina, kiek panašios ir skirtingos yra jų asmenybės. Kadangi identiški dvyniai išsivysto iš to paties kiaušinėlio ir dalinasi vienoda genetine medžiaga, mokslininkai tiki, kad panašius bruožus jie gali priskirti genetinėms priežastims. Manoma, kad keletas žymių bruožų gali būti bendri visai šeimai.

Tačiau dauguma psichologų sutinka, kad daug didesnę įtaką daro tie mąstymo įgūdžiai, kurių vaikai išmoksta. Optimistinis mąstymas yra tik veikla, tokia pat kaip mojavimas teniso rakete ar važinėjimasis dviračiu, turinti specifinių bruožų, kuriuos galima demonstruoti vaikams. Sritis, žinoma kaip kognityvinė (pažinimo) psichologija, yra paremta idėja, kad, pakeitus žmonių mąstymo būdą, galite pakeisti jų emocijas ir elgesį.

Nors mokslininkai dažniau tiria depresiją, keletas iš jų, tikėdamiesi, kad vaikai užaugs atspariais, dėmesį sutelkė į optimizmą. Jie teigia, kad nauda gali būti didelė, nes optimistai geriau dirba, turi mažiau emocinių problemų ir išlaiko geresnę fizinę sveikatą.

Iššūkiai ugdo optimizmą

Nieko stebėtino, kad vaikai yra optimistiškesni, kai jie yra to skatinami ir giriami už teigiamą požiūrį. Taip pat atrodo, kad vaikai, kurie išmoksta savimi pasirūpinti fiziškai, turės daug teigiamesnį požiūrį.

Mokslininkai pažymi, kad vaikai turi susidurti su iššūkiais, kurie padeda vystyti jų gebėjimą spręsti problemas ir su jomis susidoroti. Jei jie neišmoksta susidoroti su problemomis, netgi patys laimingiausi vaikai, susidūrę su pirmais sunkumais, gali tapti pesimistiškais suaugusiaisiais. Patys optimistiškiausi vaikai, mokslininkų teigimu, yra susidūrę su iššūkiais, kuriuos pajėgė priimti ir išspręsti. Tačiau pageidautina, kad tokie iššūkiai nebūtų pernelyg dideli.

Paprastas pavyzdys: vaikas, užstrigęs medžio viršūnėje ir besišaukiantis pagalbos. Dauguma tėvų norėtų užlipti į medį ir tuoj pat nuo jo nukelti savo vaiką. Tėvai, kurie atsitraukia ir leidžia pačiam vaikui padėti sau, ugdo jų savigarbą ir optimizmą, teigia mokslininkai. Padrąsinkite vaiką, kantriai jį palaikydamas, kol jis leisis žemyn. Bendrauti reikia ne “aš tuojau tave nukelsiu”, o “tu tai gali padaryti pats” nuostata. O vėliau, vietoj to, kad sakytumėte vaikui “Tu esi saugus”, galėsite jam pasakyti: “Tu tai padarei pats. Aš žinojau, kad tu sugebėsi.”

Kaip vaikus mokyti būti optimistais

Mokslininkai su Penn Optimism Programa (POP) Pensilvanijos universitete mano, kad, pakeitus vaikų požiūrį į save, galite į gerąją pusę pakeisti ir jų elgesį. Optimistai ir pesimistai turi skirtingus aiškinimo stilius – dvi grupės tą pačią problemą įvardina skirtingai.

Optimistai mano, kad problemos yra laikinos ir kad jos paveiks tik mažą jų gyvenimo dalį. Tuo tarpu pesimistai tiki, kad problemos kyla dėl jų kaltės, kas jos yra nuolatinės ir paveiks visą jų kasdienį gyvenimą.

Norint išmokti optimistinio mąstymo stiliaus, nereikia nieko stebuklingo. Tačiau svarbu optimistinio mąstymo pradėti mokyti ankstyvo amžiaus vaikus. Reikia pradėti mokyti vaiką tuo metu, kai jis dar gali išmokti, todėl programos personalas vaikšto po apylinkių mokyklas ir moko 10-13 metų paauglius.

Dvylika savaičių POP mokytojai veda dviejų valandų sesijas, kurios moko vaikus pakeisti jų mąstymą apie blogus įvykius, kaip elgtis su bendraamžiais ir kaip vertinti save. Atrodo, kad programa duoda reikiamus rezultatus: mokslininkai pastebėjo, kad vienoje mokykloje, kur buvo vedamos šios sesijos, depresijos lygis sumažėjo per pusę. Dar daugiau – testai buvo atlikti po dviejų metų, kai buvo užbaigta programa. Buvo pastebėta ilgalaikė nauda ir teigiamas poveikis, kurių negalima ignoruoti.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Aktualijos

Danų sėkmės receptas: atsisveikino su „Ikea“, ketina augti 4 kartus (23)

2017 gegužės mėn. 27 d. 00:12
Jensas Lonbergas Andersenas
DELFI / Modesta Meškė
Lietuvoje greitai neapsimokės vystyti žemą pridėtinę vertę kuriančių ūkio šakų, todėl verslui pats metas pagalvoti apie tai, kaip pasirengti artėjantiems iššūkiams.

Po sekso skandalo į paviršių ėmė lįsti kitos Panevėžio teatro vadovo nuodėmės (89)

2017 gegužės mėn. 27 d. 00:07
Iš kairės Linas Zaikauskas su žmona Margarita bei tuomečiu kultūros ministru Šarūnu Biručiu
Organizatorių archyvas
Jauna aktorė, Panevėžio Juozo Miltinio dramos teatro vadovą Liną Marijų Zaikauską apkaltinusi seksualiniu priekabiavimu, teatre atvėrė Pandoros skrynią. Būrys teatre dirbusių ir po konflikto su L Zaikausku įstaigą palikusių aktorių kreipėsi į Kultūros ministeriją su liudijimais, kaip teatre elgėsi ir kokių seksualinių fantazijų turėjo jo vadovas.

IT saugumo ekspertas įspėja: netrukus Lietuva gali tapti taikiniu (116)

2017 gegužės mėn. 26 d. 21:15
CyberGym
Bendrovės archyvas
Vienas iš kibernetinės apsaugos bendrovės „CyberGym“ steigėjų ir vadovas Ofiras Hasonas viešėdamas Vilniuje kalbėjo apie kibernetines atakas ir ragino su grėsmėmis susipažinti iš anksto, kad su jomis susidūrus nekiltų panika.

Vairuotojos viešnagė Vilniuje baigėsi prastai: klyksmai, keiksmai, antrankiai ir areštinė (49)

2017 gegužės mėn. 27 d. 04:48
Vairuotojos viešnagė Vilniuje baigėsi prastai: klyksmai, keiksmai, antrankiai ir areštinė
DELFI / Erikas Skardžius
Vėlų penktadienio vakarą Vilniuje kelių policija vėl surengė reidą. Nakties „pažiba“ tapo akivaizdžiai stipriai neblaivi jauna moteris, kuri atsisakė tikrintis girtumą ir elgėsi taip, kad ją teko surakinti antrankiais ir uždaryti į areštinę.

Tailande savo rojų kurianti lietuvių pora: kainos čia nedvigubėja ir netrigubėja kaip Lietuvoje (86)

2017 gegužės mėn. 26 d. 20:33
Ar kada nors svajojote viską mesti ir išvažiuoti gyventi ten, kur šilta, niekada nesninga, o vakarais galima sumerkus kojas į jūrą valgyti egzotinius vaisius? Būtent taip padarė pora – Mantas Pralgauskas ir Rasa Skridailaitė – nusprendusi savo kasdienybę kurti Tailande, šalyje, kurią lietuviams vis sunkiau vadinti egzotine.