Norite pastoti?

Mokslininkai tyrė nemažai gyvenimo sričių, kurios veikia individo gebėjimą pastoti. Daugumoje reikia pasakyti, kad egzistuoja tiek daug faktorių, kad sudėtinga išskirti vieną elementą, kuris atrodytų svarbiausias. Tačiau egzistuoja keletas dietinių priemonių, kuriomis galite pasinaudoti, siekdama pastoti.
Dauguma moterų prieš pastodamos nori įgyti tinkamą formą. Dažnai jos reguliariai treniruojasi. Dėl šios priežasties sumažėja jų kūno riebalų procentinis kiekis ir nors jos geriau atrodo ir gali geriau jaustis, atrodo, kad tai išardo kai kurias endokrininių ir hormoninių sistemų, kurios yra susiję su kiaušidžių funkcionavimu, pusiausvyrą.

Kraštutinis pavyzdys – anoreksija. Tokios būklės moterų riebalų kiekis nukrinta iki tokio lygio, kad tai ne tik pakenkia normaliai ovuliacijai, bet ir gali sustabdyti kiaušidžių veiklą iki tokio lygio, koks būna menopauzės metu. Žinoma, atgavus normalų svorį tai dažniausiai atsitaiso ir kiaušidžių funkcijos vėl pradeda veikti. Tas pats gali atsitikti ir intensyviai sportuojančioms moterims.

Salotos

Priešinga būklė, besaikis valgymas, taip pat gali pakenkti kiaušidžių funkcijoms. Per didelis riebalinių audinių kiekis padidina estrogenų kiekį organizme ir taip trukdo smegenims į kiaušides siųsti normalius stimulus.

Jūsų suvartojamų kalorijų kiekis turėtų būti matuojamas, dauginant jūsų idealų kūno svorį iš 15. Gautas skaičius nurodys reikiamą kalorijų kiekį. Akivaizdu, kad taip maitindamosi moterys, kurios buvo pratusios suvartoti labai mažai kalorijų, įgaus papildomo svorio, o linkusios persivalgyti, svorį numes iki normalaus ir idealiausiai tinkančio normalioms hormonų funkcijoms. Be to, maždaug 15-20% kalorijų turėtumėte gauti iš riebalų. Taip gausite optimalų riebalų ir cholesterolio kiekį, kuris reikalingas jūsų kiaušidėms tam, kad jūsų placenta pradėtų gaminti progesteroną. Šis hormonas yra gyvybiškai svarbus, kad vaisius prisitvirtintų prie gimdos sienelių.

Vienas mitybos komponentas, kuris akivaizdžiai žalingas, yra kofeinas. Per didelis kofeino suvartojimas (daugiau nei 3 puodeliai kavos per dieną) gali pakenkti ovuliacijos procesui ir potencialiam nėštumui. Dėl to rekomenduojame per dieną suvartoti ne daugiau 1-2 puodelių kavos.

Maitindamasi subalansuotais maisto produktais ir reguliariai bei saikingai mankštindamasi jūs ne tik padidinsite savo šansus pastoti, bet ir geriau pasijusite bei jūsų organizmas funkcionuos žymiai efektyviau.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Aktualijos

Verslo idėja tapo išsigelbėjimu tūkstančiams: leidžia apeiti bankų mokesčius (2)

2017 gegužės mėn. 27 d. 20:19
Startuolio idėja, kilusi iš paprastos problemos, gali būti labai sėkminga.

Su lietuviais Norvegijoje dirbo dvejus metus: 70 proc. vieną dieną neateina į darbą (40)

2017 gegužės mėn. 27 d. 19:09
Išgirdęs, iš kur esu, Bulgarijoje sutiktas vietinės kavinukės padavėjas Todoras nusistebėjo, kad kalbu angliškai, o ne rusiškai.

Rusų šnipai įsisuko į ES šalis – verbuoja europiečius be jokių skrupulų (380)

2017 gegužės mėn. 27 d. 17:45
Saugumo ekspertai įspėja, kad Rusijos žvalgybos agentūros naudoja kovos menų klubus tam, kad užverbuotų potencialius problemų kėlėjus Vokietijoje ir kitose Europos Sąjungos (ES) šalyse. Tokių klubų kiekis didesnis nei buvo pranešama anksčiau, o „miegantys agentai“ artėjant rinkimams Vokietijoje gali imtis rimtų provokacijų, rašo EUObserver.

Šeimos paslaptį paviešinusi moteris į parduotuvę ėmė vaikščioti nakčia (376)

2017 gegužės mėn. 27 d. 15:04
Kada atvykęs sūnus Aldonai prisipažino apie savo homoseksualumą, ši ėmė verkti ir klykti. Moteriai pasidarė labai baisu: ji suprato, kokioje visuomenėje reikia gyventi. Tačiau tikroji drama prasidėjo, kai apie tai sužinojo giminės.

Sau neįprastoje ir ištvermės reikalaujančioje rungtyje R. Meilutytė iškovojo sidabro medalį (8)

2017 gegužės mėn. 27 d. 19:35
Rūta Meilutytė
DELFI / Rafael Achmedov
Bratislavoje vykstančių plaukimo varžybų „Grand Prix Slovakia“ moterų 200 m plaukimo krūtine rungties finale Rūta Meilutytė distanciją įveikė per 2 min. 30,23 sek. ir pelnė sidabro medalį. Kita lietuvė – Agnė Šeleikaitė (2 min. 40,63 sek.) – užėmė penktąją vietą.