Norite pastoti?

Mokslininkai tyrė nemažai gyvenimo sričių, kurios veikia individo gebėjimą pastoti. Daugumoje reikia pasakyti, kad egzistuoja tiek daug faktorių, kad sudėtinga išskirti vieną elementą, kuris atrodytų svarbiausias. Tačiau egzistuoja keletas dietinių priemonių, kuriomis galite pasinaudoti, siekdama pastoti.
Dauguma moterų prieš pastodamos nori įgyti tinkamą formą. Dažnai jos reguliariai treniruojasi. Dėl šios priežasties sumažėja jų kūno riebalų procentinis kiekis ir nors jos geriau atrodo ir gali geriau jaustis, atrodo, kad tai išardo kai kurias endokrininių ir hormoninių sistemų, kurios yra susiję su kiaušidžių funkcionavimu, pusiausvyrą.

Kraštutinis pavyzdys – anoreksija. Tokios būklės moterų riebalų kiekis nukrinta iki tokio lygio, kad tai ne tik pakenkia normaliai ovuliacijai, bet ir gali sustabdyti kiaušidžių veiklą iki tokio lygio, koks būna menopauzės metu. Žinoma, atgavus normalų svorį tai dažniausiai atsitaiso ir kiaušidžių funkcijos vėl pradeda veikti. Tas pats gali atsitikti ir intensyviai sportuojančioms moterims.

Salotos

Priešinga būklė, besaikis valgymas, taip pat gali pakenkti kiaušidžių funkcijoms. Per didelis riebalinių audinių kiekis padidina estrogenų kiekį organizme ir taip trukdo smegenims į kiaušides siųsti normalius stimulus.

Jūsų suvartojamų kalorijų kiekis turėtų būti matuojamas, dauginant jūsų idealų kūno svorį iš 15. Gautas skaičius nurodys reikiamą kalorijų kiekį. Akivaizdu, kad taip maitindamosi moterys, kurios buvo pratusios suvartoti labai mažai kalorijų, įgaus papildomo svorio, o linkusios persivalgyti, svorį numes iki normalaus ir idealiausiai tinkančio normalioms hormonų funkcijoms. Be to, maždaug 15-20% kalorijų turėtumėte gauti iš riebalų. Taip gausite optimalų riebalų ir cholesterolio kiekį, kuris reikalingas jūsų kiaušidėms tam, kad jūsų placenta pradėtų gaminti progesteroną. Šis hormonas yra gyvybiškai svarbus, kad vaisius prisitvirtintų prie gimdos sienelių.

Vienas mitybos komponentas, kuris akivaizdžiai žalingas, yra kofeinas. Per didelis kofeino suvartojimas (daugiau nei 3 puodeliai kavos per dieną) gali pakenkti ovuliacijos procesui ir potencialiam nėštumui. Dėl to rekomenduojame per dieną suvartoti ne daugiau 1-2 puodelių kavos.

Maitindamasi subalansuotais maisto produktais ir reguliariai bei saikingai mankštindamasi jūs ne tik padidinsite savo šansus pastoti, bet ir geriau pasijusite bei jūsų organizmas funkcionuos žymiai efektyviau.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Aktualijos

Įvardijo merdinčius universitetus: priėmimas krito dramatiškai (207)

2017 liepos mėn. 24 d. 11:34
Įvardijo merdinčius universitetus: priėmimas krito dramatiškai
Pagal pastarųjų trejų metų priėmimo skaičius, labiausiai sunerimti ir pokyčių imtis turėtų Mykolo Romerio universitetas (MRU), Šiaulių universitetas (ŠU), Lietuvos edukologijos universitetas (LEU), Aleksandro Stulginskio universitetas (ASU), Kazimiero Simonavičiaus universitetas.

Šį Lietuvos miestą kasmet palieka tūkstančiai: žmonės tiesiog nieko nebeįperka (131)

2017 liepos mėn. 24 d. 12:41
Jurbarkas
Atvykus į Jurbarką atrodo, kad šis miestas turėtų būti reprezentacinis ir pavyzdinis: puikiai sutvarkyti parkai ir daugiabučių kiemai, dauguma gatvių atnaujintos, be to, dar ir pritaikytos neįgaliųjų ir senyvo amžiaus žmonių patogumui, o kur bepažiūrėsi, pamatysi kokią nors smulkiojo verslo iškabą. Tačiau pradėjus kalbėtis su vietiniais situacija nebeatrodo tokia puiki.

V. Valiušaitis. Kokias Rusijos grimasas parodė NATO filmas apie „miško brolius“ (58)

2017 liepos mėn. 24 d. 13:23
1940 m. sovietai apiplėšė ir sunaikino nesipriešinusią mūsų kariuomenę
Archyvo nuotr.
„Iškreipta viešoji nuomonė yra lyg padirbti pinigai: ji reikalinga kaltiems žmonėms atitinkamai paveikti sąžininguosius, kad pastarieji, nė nesuvokdami ką darantys, įteisintų pirmųjų nusikaltimus“, – sakė Josephas-Marie de Maistre‘as, prancūzų mąstytojas, politikas ir diplomatas, vienas įtakingiausių XVIII a. pabaigos konservatyvizmo ideologų.

Lietuvius sužavėjusi San Kristobalio sala išlydėjo su kaltinimais dėl kontrabandos

2017 liepos mėn. 24 d. 13:47
Lietuvius sužavėjusi San Kristobalio sala išlydėjo su kaltinimais dėl kontrabandos
Ernestas Ramonas
Paskutinis vakaras Santa Kruzo saloje daugeliui sukėlė dviprasmiškus jausmus. Viena vertus – jau greit keliausime namo ir susitiksime su pasiilgtais namiškiais. Kita vertus – turėsime palikti laivą ir dalį įgulos narių, su kuriais jau susigyvenome (vieni plauks toliau, kiti skris iš kito oro uosto).

Paskelbti naujausi atlyginimų vidurkiai: kas mokėjo daugiausia? (110)

2017 liepos mėn. 24 d. 10:46
Nuo šių metų pradžios „Sodra“ skelbia daugiau kaip 3 darbuotojus turinčių įmonių ir organizacijų darbuotojams mokamus atlyginimų vidurkius. Birželį vos vienoje darbovietėje vidurkis viršijo 10 tūkst. Eur.