Norite pastoti?

Mokslininkai tyrė nemažai gyvenimo sričių, kurios veikia individo gebėjimą pastoti. Daugumoje reikia pasakyti, kad egzistuoja tiek daug faktorių, kad sudėtinga išskirti vieną elementą, kuris atrodytų svarbiausias. Tačiau egzistuoja keletas dietinių priemonių, kuriomis galite pasinaudoti, siekdama pastoti.
Dauguma moterų prieš pastodamos nori įgyti tinkamą formą. Dažnai jos reguliariai treniruojasi. Dėl šios priežasties sumažėja jų kūno riebalų procentinis kiekis ir nors jos geriau atrodo ir gali geriau jaustis, atrodo, kad tai išardo kai kurias endokrininių ir hormoninių sistemų, kurios yra susiję su kiaušidžių funkcionavimu, pusiausvyrą.

Kraštutinis pavyzdys – anoreksija. Tokios būklės moterų riebalų kiekis nukrinta iki tokio lygio, kad tai ne tik pakenkia normaliai ovuliacijai, bet ir gali sustabdyti kiaušidžių veiklą iki tokio lygio, koks būna menopauzės metu. Žinoma, atgavus normalų svorį tai dažniausiai atsitaiso ir kiaušidžių funkcijos vėl pradeda veikti. Tas pats gali atsitikti ir intensyviai sportuojančioms moterims.

Salotos

Priešinga būklė, besaikis valgymas, taip pat gali pakenkti kiaušidžių funkcijoms. Per didelis riebalinių audinių kiekis padidina estrogenų kiekį organizme ir taip trukdo smegenims į kiaušides siųsti normalius stimulus.

Jūsų suvartojamų kalorijų kiekis turėtų būti matuojamas, dauginant jūsų idealų kūno svorį iš 15. Gautas skaičius nurodys reikiamą kalorijų kiekį. Akivaizdu, kad taip maitindamosi moterys, kurios buvo pratusios suvartoti labai mažai kalorijų, įgaus papildomo svorio, o linkusios persivalgyti, svorį numes iki normalaus ir idealiausiai tinkančio normalioms hormonų funkcijoms. Be to, maždaug 15-20% kalorijų turėtumėte gauti iš riebalų. Taip gausite optimalų riebalų ir cholesterolio kiekį, kuris reikalingas jūsų kiaušidėms tam, kad jūsų placenta pradėtų gaminti progesteroną. Šis hormonas yra gyvybiškai svarbus, kad vaisius prisitvirtintų prie gimdos sienelių.

Vienas mitybos komponentas, kuris akivaizdžiai žalingas, yra kofeinas. Per didelis kofeino suvartojimas (daugiau nei 3 puodeliai kavos per dieną) gali pakenkti ovuliacijos procesui ir potencialiam nėštumui. Dėl to rekomenduojame per dieną suvartoti ne daugiau 1-2 puodelių kavos.

Maitindamasi subalansuotais maisto produktais ir reguliariai bei saikingai mankštindamasi jūs ne tik padidinsite savo šansus pastoti, bet ir geriau pasijusite bei jūsų organizmas funkcionuos žymiai efektyviau.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Aktualijos

Plaukų stilistas papasakojo, kas žudo jūsų plaukus klydote ir dėl kokosų aliejaus (19)

2017 balandžio mėn. 25 d. 22:38
Plaukų stilistas Edvardas Kulvičius sako, kad plaukai – žmogaus sveikatos veidrodis. Jei jie nusilpę, pilki ar skilinėja, pirmiausia reikėtų pasidaryti kraujo tyrimą ir nustatyti, kokių medžiagų jums trūksta.

Emigravusių lietuvių apklausa dėl „Brexit”: rezultatai nustebino visus (605)

2017 balandžio mėn. 25 d. 19:32
Rezultatai nustebino ne tik pačius apklausos rengėjus, bet ir Lietuvos Seimo narius.

Memento mori arba jei važiuoji į Lenkiją pasidomėk ir paminklų kainomis (114)

2017 balandžio mėn. 25 d. 20:43
„Neseniai šį pasaulį paliko mano teta, kuri visą savo gyvenimą taupė laidotuvėms. Aš jos paklausiau, ar tikrai tai taip svarbu? Juk, atrodo, gyvenk ir džiaukis, o numirus vis vien palaidos. Tačiau teta paaiškino: „Palaidot tai palaidos, vaikeli, bet kas man paminklą pastatys, jei nepaliksiu pinigėlių?“, - rašo straipsnio autorė.

„Audi S3“ grobikas partrenkė ir mirtinai sužalojo jį sustabdyti bandžiusį automobilio savininką (7)

2017 balandžio mėn. 25 d. 23:09
„Audi S3“ grobikas partrenkė ir mirtinai sužalojo jį sustabdyti bandžiusį automobilio savininką
Gamintojo archyvas
Bandydamas sustabdyti automobilio vagis savo namų kieme Manchesteryje buvo mirtinai sužalotas jaunas vyras.

S. Skvernelio planas – R. Karbauskis nebeturės kitos išeities (402)

2017 balandžio mėn. 25 d. 17:35
Premjeras Saulius Skvernelis vožtelėjo išrinktajam socialdemokratų pirmininkui Gintautui Paluckui kaip reikiant: jis atsisakė susitikti su naujuoju koalicijos partnerių lyderiu ir, vietoje to, susitiko su Tėvynės sąjungos-Lietuvos krikščionių demokratų pirmininku Gabrieliumi Landsbergiu.