Norite pastoti?

Mokslininkai tyrė nemažai gyvenimo sričių, kurios veikia individo gebėjimą pastoti. Daugumoje reikia pasakyti, kad egzistuoja tiek daug faktorių, kad sudėtinga išskirti vieną elementą, kuris atrodytų svarbiausias. Tačiau egzistuoja keletas dietinių priemonių, kuriomis galite pasinaudoti, siekdama pastoti.
Dauguma moterų prieš pastodamos nori įgyti tinkamą formą. Dažnai jos reguliariai treniruojasi. Dėl šios priežasties sumažėja jų kūno riebalų procentinis kiekis ir nors jos geriau atrodo ir gali geriau jaustis, atrodo, kad tai išardo kai kurias endokrininių ir hormoninių sistemų, kurios yra susiję su kiaušidžių funkcionavimu, pusiausvyrą.

Kraštutinis pavyzdys – anoreksija. Tokios būklės moterų riebalų kiekis nukrinta iki tokio lygio, kad tai ne tik pakenkia normaliai ovuliacijai, bet ir gali sustabdyti kiaušidžių veiklą iki tokio lygio, koks būna menopauzės metu. Žinoma, atgavus normalų svorį tai dažniausiai atsitaiso ir kiaušidžių funkcijos vėl pradeda veikti. Tas pats gali atsitikti ir intensyviai sportuojančioms moterims.

Salotos

Priešinga būklė, besaikis valgymas, taip pat gali pakenkti kiaušidžių funkcijoms. Per didelis riebalinių audinių kiekis padidina estrogenų kiekį organizme ir taip trukdo smegenims į kiaušides siųsti normalius stimulus.

Jūsų suvartojamų kalorijų kiekis turėtų būti matuojamas, dauginant jūsų idealų kūno svorį iš 15. Gautas skaičius nurodys reikiamą kalorijų kiekį. Akivaizdu, kad taip maitindamosi moterys, kurios buvo pratusios suvartoti labai mažai kalorijų, įgaus papildomo svorio, o linkusios persivalgyti, svorį numes iki normalaus ir idealiausiai tinkančio normalioms hormonų funkcijoms. Be to, maždaug 15-20% kalorijų turėtumėte gauti iš riebalų. Taip gausite optimalų riebalų ir cholesterolio kiekį, kuris reikalingas jūsų kiaušidėms tam, kad jūsų placenta pradėtų gaminti progesteroną. Šis hormonas yra gyvybiškai svarbus, kad vaisius prisitvirtintų prie gimdos sienelių.

Vienas mitybos komponentas, kuris akivaizdžiai žalingas, yra kofeinas. Per didelis kofeino suvartojimas (daugiau nei 3 puodeliai kavos per dieną) gali pakenkti ovuliacijos procesui ir potencialiam nėštumui. Dėl to rekomenduojame per dieną suvartoti ne daugiau 1-2 puodelių kavos.

Maitindamasi subalansuotais maisto produktais ir reguliariai bei saikingai mankštindamasi jūs ne tik padidinsite savo šansus pastoti, bet ir geriau pasijusite bei jūsų organizmas funkcionuos žymiai efektyviau.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Aktualijos

R. Valatka. Po meilės ir melo skandalų ir pakeitę prasčiokų vardą – prie darbo? (285)

2017 vasario mėn. 19 d. 19:14
Rimvydas Valatka
DELFI (M.Ažušilio nuotr.)
Politinis darbas išlaisvina. Pasiturškusi visureigio, Gretos kailinių ir Karbauskio melų bei dauginimosi įstatymų baloj valdžios partija, kai kur Vasario 16-ąją užleidus alternatyvią tautišką giesmę „Bielyje rozy“, pakeitė anglišką pavadinimą. Vietoj „peasant“, reiškiančio kaimo stuobrį ir prasčioką, įrašė kilmingesnį žodį „farmers“.

Auksiniai gali būti ne tik šaukštai: milijoniniame pirkime – socialdemokratų šešėlis (277)

2017 vasario mėn. 19 d. 18:24
Žagarės regioniniame parke didžiulė pinigų suma vos nebuvo paleista vėjais. Tokiam išlaidavimui kelią užkirto Viešųjų pirkimų tarnyba (VPT), kuri pastebėjo, kad paslaugų kainos išaugo iki auksinių. Dar daugiau, visoje šioje situacijoje galima įžvelgti ir partinę socialdemokratų liniją.

Rusijos ir Baltarusijos politinėje kaskadoje lūžis: durys užsidaro (550)

2017 vasario mėn. 19 d. 13:32
Vladimiras Putinas ir Aleksandras Lukašenka
AP / Scanpix
Kas vyksta Rusijos ir Baltarusijos santykiuose? Iš pažiūros – kaskada konfliktų, vejančių vienas kitą ir skatinančių vienas kitą. Ir šios kaskados politine kulminacija tapo per neseniai įvykusią spaudos konferenciją Baltarusijos prezidento Aleksandro Lukašenkos padaryti griežti pareiškimai. Ko vertas vien tik grasinimas pasodinti į kalėjimą Rusijos veterinarijos ir fitosanitarijos priežiūros tarnybos (Rosselchoznadzor) vadovą Sergejų Dankvertą, savo skiltyje rašo žurnalistas Jurijus Drakochrustas.

Karaliaus Mindaugo taurę iškovojo antroje finalo pusėje „Lietkabelį“ palaužęs „Žalgiris“ (163)

2017 vasario mėn. 19 d. 16:50
„KIDY Tour – Karaliaus Mindaugo taurės“ pagrindinį trofėjų iškovojo Kauno „Žalgiris“, kuris antroje mačo pusėje 84:63 (18:10, 16:23, 28:17, 22:13) palaužė atkakliai besipriešinusį Panevėžio „Lietkabelį“.

Medikai perspėja dėl kasos vėžio: jis taps vienu didžiausių žudikų

2017 vasario mėn. 19 d. 20:42
Kasos vėžys per ateinantį dešimtmetį taps vienu didžiausių žudikų Jungtinėje Karalystėje, perspėja ekspertai.