Klausimas

Laba diena,

būčiau dėkinga, jei gaučiau atsakymą man rūpimu klausimu. Mano bėda - nemiga. Man 35 metai. Dirbu gan daug atidumo ir atsakomybės reikalaujantį darbą. Per dieną pavargstu ir vakare jau apie 21 valandą pradedu „lūžti“. Atsigulu apie 22 valandą ir tuoj pat užmiegu. Bet kas naktį pabundu 2 -3 valandą ir nebegaliu užmigti. Tiesiog guliu užmerktom akim. Tada į galvą ateina visokios mintys, žinoma, pačios „juodžiausios“. Nerimas, panika, baimė. Tiek prisigalvoju, kad guliu išpilta šalto prakaito. Stengiuosi atsipalaiduoti, bet vis tiek neužmiegu. Taip prasikankinu iki 5 – 6 ryto. Ir tik likus pusvalandžiui iki kėlimosi pradedu snūduriuoti. Tada jau nebegaliu atsikelti. Būnu pavargus, pikta.

Kaip nepabusti? Gal reikėtų pradėti vartoti kokius nors migdomuosius? Ką patartumėt?

Pagarbiai,
Lina

Atsakymas

Gerbiama Lina,

Jūsų nemiga greičiausiai yra pervargimo ar astenijos rezultatas. Šios būsenos priežastis dažniausiai yra nelankstus ir tironiškas ”reikia”. Taip būna žmonėms, kurie šiuo “reikia” priverčia save šokinėti aukščiau savo bambos. Sumažinkite darbus iki būtinų, grįžkite į gamtą, savo kūną, nieko neveikite be aiškaus”noriu”.

Iki.
Olegas

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Orai: vasarišką kaitrą vėl vainikuos neramumai (1)

Antroje savaitės pusėje didžiojoje šalies dalyje orai bus karšti, tačiau jau pirmoje...

Pasiūlė, kaip susigrąžinti lietuvių Lenkijoje paliekamus milijonus (99)

Šį pavasarį Lenkijos centrinis statistikos biuras paskelbė, kad lietuviai apsipirkdami pas...

Lietuvio užfiksuoti vaizdai apie jo patirtis Šiaurės ir Pietų Korėjose užkariauja pasaulį: sunku sulaikyti ašaras (177)

Prieš metus DELFI publikuotas keliautojo Jokūbo Laukaičio sukurtas vaizdo reportažas apie...

R. Williamso koncertą perspjauti bus sunku: hitai ir fejerverkai gerbėjams sukėlė euforiją (269)

Trečiadienio vakarą Vilniaus Vingio parke - neeilinis renginys. Savo pasirodymą „The Heavy...

S. Skvernelis: socialdemokratų pasitraukimas nebūtų būtina sąlyga trauktis jų ministrams (22)

„Prognozuojant socialdemokratų tarybos sprendimą trauktis, galbūt frakcija Seime galėtų...

Nesitikėjo, kad gelbėti kačiukus bus taip sudėtinga (2)

Dar būdami 8 savaičių jaunikliais, katinas Astra ir keturi jo broliai buvo palikti dėžėje...

A. Kubilius prabilo apie spąstus, kurie gali sutrukdyti pasivyti ES pragyvenimo vidurkį (553)

Lietuvai pasivyti Europos Sąjungos (ES) pragyvenimo vidurkį gali sukliudyti vidutinių pajamų...

Lietuvos šešiolikmečiai liks be medalių – neperlipo Europos čempionato ketvirtfinalio barjero (53)

Europos jaunučių (iki 16 metų) vaikinų krepšinio čempionato ketvirtfinalyje trečiadienį...

JAV karo laivo įgulai atsirūgo vizitas Klaipėdoje: sekso vakarėlis baigėsi skandalu (190)

Dar vasario pradžioje į Klaipėdą draugiško vizito užsukęs JAV karo laivas „ USS Hue City...

Prasta vasara smogė ne tik Palangos verslininkams (25)

Lietinga vasara problemų pridarė ne tik nuomojantiems kambarius pajūryje. Paslaugas kaimo turizmo...