Retkarčiais, aukodami poilsio dienas ir miegą, prie kompiuterio jūs praleidžiate gana daug laiko. O jis jus už tai “apdovanoja” dirglumu, galvos ir nugaros skausmais. Jūs be jo, kaip be rankų… Kartais - tiesiogine prasme.
Įspėjame, kad ilgalaikis darbas prie kompiuterio sveikatos neprideda. Sveikatos ieškoti reikia miške arba sporto salėje. O jeigu valandų valandas prasėdite prie monitoriaus - savo noru ar esant būtinumui, - rizikuojate turėti daug nemalonumų. Apie kai kuriuos mes papasakosime ir kartu patarsime, kaip juos sumažinti.

Tik keletą sekundžių besipuikuojantis monitoriaus ekrane užrašas “Low Radiation” pagimdė mitą apie kompiuterinę radiaciją. Iš tiesų, liūdnai pagarsėjęs Radiation išvertus reiškia “elektromagnetinis spinduliavimas”. Jis mus lydi naudojantis bet kuriuo elektriniu prietaisu, nesvarbu, ar tai būtų ventiliatorius ar kavos virimo aparatas.

Be to, šis spinduliavimas gali būti nedidelis. Viskas priklauso nuo jūsų monitoriaus “amžiaus”: šiuolaikinių savininkai gali būti ramūs, o tuos, kurių monitorius pagamintas iki 1995 metų, mes nuoširdžiai užjaučiame.

Kuo pavojingas bet kuris monitorius?

Moteris prie kompiuterio

Kai įjungtas monitorius, patalpoje vyksta aktyvus oro jonizavimas (deguonies molekulės įgauna teigiamą elektros krūvį). Teigiami oro jonai, kvėpavimo metu patekdami į plaučius, savo įkrovą atiduoda kraujo eritrocitams, o tie savo ruožtu perduoda jį viso organizmo ląstelėms ir audiniams. Tai silpnina imunitetą, didina kraujospūdį ir širdies susitraukimus, sukelia miego sutrikimus, nuovargį, paleidžia daugelį nekontroliuojamų biocheminių procesų. Palyginimui: neigiamų jonų yra gydomajame kalnų ore.

Ką daryti?

Visiškai neutralizuoti dirbančio kompiuterio spinduliavimą, o tuo pačiu išvalyti orą nuo mikroorganizmų ir alergenų, pavyzdžiui, jonizatoriaus pagalba. Tokie prietaisai padeda plaučiuose susidaryti didelei koncentracijai neigiamų deguonies oro jonų - prisiminkite, kaip lengva kvėpuoti po griaustinio. Be to, jonizatorius valo orą nuo tabako dūmų ir nemalonių kvapų.

Veikiančio monitoriaus ekrane gali kauptis elektrostatinis krūvis. Tiesa, tik tuo atveju, jeigu jūsų kompiuteris neturi antistatinio padengimo (anti- static coating). Patikrinti, ar jis yra, gana paprasta: ranka palieskite veikiančio monitoriaus ekraną, ir jeigu išgirdote traškesį bei lengvą žnaibymą, vadinasi, jūsų monitorius gamykloje sėkmingai aplenkė antistatinį apruošimą.

Kompiuterio pelė

Aplink kompiuterį susidarantis elektrostatinis laukas pritraukia daug dulkių, kurias jums tenka nuolat įkvėpti. Tad ilgalaikis buvimas jame sustiprina polinkį į dermatitus, egzemą, alergiją ir gerokai padidina centrinės nervų sistemos jautrumą (dirglumas be priežasties, nuovargis, nemiga).

Ką daryti?

Pakeisti monitorių, jeigu jis “šaudo” vos tik prisilietus. Nuolat valyti ekraną specialia antistatine priemone. Patalpos, kurioje stovi kompiuteris, apdailai nenaudoti polimerinių medžiagų (plastikinės paneles, laminatai…).

Nepražiopsokite regėjimo!

Kompiuteriniai žaidimai

Dėl nuolatinio darbo prie kompiuterio labai nukenčia akys, ypač trumparegių. Žinoma, regėjimo visiškai neprarasite, bet galite turėti begalę problemų:

sumažės regėjimo aštrumas;
sulėtės perfokusavimas nuo arti esančių daiktų prie tolimesnių ir atvirkščiai (akomodacijos sutrikimas);
“dvejinsis” daiktai;
atsiras nuovargis skaitant;
peršės akys;
atsiras “smėlis” paakiuose;
skausmas akiduobių ir kaktos srityje;
paraus akių obuoliai.

Kai kuriems žmonėms tokie simptomai pasireiškia po 2 valandų nepertraukiamo darbo prie ekrano, daugeliui - po 4 ir praktiškai visiems - po 6 valandų. Akių raumenų įtampai įtakos turi išorinių šviesos šaltinių mirgėjimas ekrane, nedidelis atstumas iki monitoriaus, didelis ryškumas ir vaizdo kontrastas.

Ką daryti?

Iš pradžių įsitikinkite, kad kambario šviesa neblykčioja ekrane. Esant natūraliam ir dirbtiniam apšvietimui kompiuterio darbo zonoje turi būti prieblanda. Jeigu yra galimybė, ant monitoriaus uždėkite apsauginį filtrą. Ir būtinai pasidomėkite specialistų, ar jūsų monitorius yra su antimirgančiu padengimu (anti- glare coating). Jis sumažina šviesos atspindėjimą nuo stiklinio ekrano paviršiaus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Orai: vasarišką kaitrą vėl vainikuos neramumai

Antroje savaitės pusėje didžiojoje šalies dalyje orai bus karšti, tačiau jau pirmoje...

Pasiūlė, kaip susigrąžinti lietuvių Lenkijoje paliekamus milijonus (94)

Šį pavasarį Lenkijos centrinis statistikos biuras paskelbė, kad lietuviai apsipirkdami pas...

Lietuvio užfiksuoti vaizdai apie jo patirtis Šiaurės ir Pietų Korėjose užkariauja pasaulį: sunku sulaikyti ašaras (172)

Prieš metus DELFI publikuotas keliautojo Jokūbo Laukaičio sukurtas vaizdo reportažas apie...

R. Williamso koncertą perspjauti bus sunku: hitai ir fejerverkai gerbėjams sukėlė euforiją (254)

Trečiadienio vakarą Vilniaus Vingio parke - neeilinis renginys. Savo pasirodymą „The Heavy...

S. Skvernelis: socialdemokratų pasitraukimas nebūtų būtina sąlyga trauktis jų ministrams (22)

„Prognozuojant socialdemokratų tarybos sprendimą trauktis, galbūt frakcija Seime galėtų...

Nesitikėjo, kad gelbėti kačiukus bus taip sudėtinga (2)

Dar būdami 8 savaičių jaunikliais, katinas Astra ir keturi jo broliai buvo palikti dėžėje...

A. Kubilius prabilo apie spąstus, kurie gali sutrukdyti pasivyti ES pragyvenimo vidurkį (549)

Lietuvai pasivyti Europos Sąjungos (ES) pragyvenimo vidurkį gali sukliudyti vidutinių pajamų...

Lietuvos šešiolikmečiai liks be medalių – neperlipo Europos čempionato ketvirtfinalio barjero (49)

Europos jaunučių (iki 16 metų) vaikinų krepšinio čempionato ketvirtfinalyje trečiadienį...

JAV karo laivo įgulai atsirūgo vizitas Klaipėdoje: sekso vakarėlis baigėsi skandalu (189)

Dar vasario pradžioje į Klaipėdą draugiško vizito užsukęs JAV karo laivas „ USS Hue City...

Prasta vasara smogė ne tik Palangos verslininkams (25)

Lietinga vasara problemų pridarė ne tik nuomojantiems kambarius pajūryje. Paslaugas kaimo turizmo...