Dangirdas Aleksa"/> Dangirdas Aleksa" />

Joga - kelias į dvasinę ramybę

 (1)
Joga reiškia gyvenimą tam tikroje disciplinoje, kuri grindžiama credo - “ paprastai gyventi ir tobulai mastyti”. Seniesiems jogams kūnas buvo kaip sielos transporto priemonė. Lygiai taip, kaip automobiliui reikalingas akumuliatorius, aušinimo sistema, tinkami degalai, atitinkami tepalai ir žinantis savo atsakomybę vairuotojas, taip ir kūnas turi tam tikrus poreikius - jei norime, kad jis teisingai veiktų, turime juo tinkamai rūpintis.
Teisingi pratimai- asanos
OM simbolis
OM simbolis

Jogos pratimai kūnui yra vadinami asanomis. Jų pagalba įvairios kūno dalys - sąnariai, raumenys,raiščiai - tampa judresniais, elastingais ir tvirtais. Asanos taip pat stiprina nervų sistemą ,pašalina įtampą, reguliuoja kraujo apykaitą. Atliekant jas lėtai, didėja sugebėjimas koncentruotis.

Pusmėnulis

Tai puikus pavyzdys tempimui atgal. Reguliarus treniravimasis padidina stuburo lankstumą

Jogos kvėpavimas - pranajama

Taisyklingas kvėpavimas išvalo ir pamaitina fizinį kūną.Taisyklingai kvėpuojant,

Asana
Asana

kūnui tiekiama daug deguonies, kuris kiekvienai ląstelei yra gyvybiškai svarbus. Iškvepiant pašalinamos nereikalingos medžiagos.

Kvėpavimas taip pat padeda kūną sujungti su jo akumuliatorium- saulės rezginiu, kur galima sukaupti labai daug potencinės energijos. Ir jei sugebama kvėpavimo pratimų pagalba išlaisvinti ten sukauptą gyvybinę energiją- prana, ją galima nukreipti dvasiniam ir fiziniam atsinaujinimui.

Čakros ir nadžiai

Pranayama
Pranayama

72000 nadžių ( energetinių kanalų ) yra astraliniame kūne. Vieta, kurioje tam tikras jų skaičius susikerta, yra vadinama Čakra. Pranajama valo ir stiprina čakras ir nadžius.

Taisyklingas atsipalaidavimas

Jei fiziškai ir dvasiškai nuolat persidirbate ir esate strese, sumažėja jūsų darbingumas. Ramybė ir atsipalaidavimas yra natūralus būdas atstatyti darbingumą. Taip kaip ir aušinimas automobilyje atvėsina visą sistemą, taip ir jogoje mokomės pilnai dvasiškai ir fiziškai atsipalaiduoti.

Taisyklingas maitinimasis

Maitindamiesi be mėsos, sudarome sąlygas kūnui gauti maksimalią naudą iš maisto,

Jogų maistas
Jogų maistas

oro, vandens ir saulės šviesos. Jogos mitybą sudaro lengvai virškinami maisto produktai. Jie ne tik paprasti, natūralūs ir sveiki, bet turi įtaką ir dvasinei būsenai. Tie, kurie maitinasi pagal jogos principus, turi gerą sveikatą, aiškų protą irdvasinę ramybę.

Sveikas maitinimasis

Paprastas, natūralus, lengvai virškinamas maistas yra puikus medžiagų šaltinis.

Pozityvus mastymas ir meditacija

Meditacijos priemonės
Meditacijos priemonės

Taip kaip automobiliui reikalingas geras ir neišsiblaškęs vairuotojas, taip ir mūsų kūnui reikalinga harmoninga dvasia, kuri jam vadovautų. Reguliari meditacija jums padės tai pasiekti. Jūsų protas taps skaidresnis ir tikslesnis, padidės sugebėjimas koncentruotis. Pozityvus mastymas išvalo protą ir leidžia patirti vidinę ramybę.

Pagalbinės priemonės meditacijai

Mala ( karoliai su 108 perlu) ir žvakė yra du daiktai, kurie jums padės medituojant.

Jogos studija
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Aktualijos

Britė rado lietuvių laišką butelyje: ieško siuntėjų (24)

2017 vasario mėn. 24 d. 16:03
Žinutė butelyje / Foto: Messageinabottlehunter.com
Vieną dieną jauna moteris, vardu Jess, vaikščiojo paplūdimiu Jungtinės Karalystės rytinėje pakrantėje ir rado žinutę butelyje su lietuvišku tekstu.

Lietuvos dirbantiesiems – algų šuolis (299)

2017 vasario mėn. 24 d. 14:41
2016 metų ketvirtąjį ketvirtį vidutinis mėnesinis darbo užmokestis šalies ūkyje neatskaičius mokesčių (be individualiųjų įmonių) siekė 822,8 euro: valstybės sektoriuje - 849,7 euro, privačiajame sektoriuje - 809,1 euro. Vidutinis atlyginimas atskaičius mokesčius siekė 636,9 euro: valstybės sektoriuje - 656 eurus, privačiajame - 627,2 euro, praneša Lietuvos statistikos departamentas.

Istorikas sugriovė mitus apie „didįjį tėvynės karą“ (117)

2017 vasario mėn. 24 d. 14:46
1941 m. vasara. Mūšio bekraščiuose Ukrainos laukuose akimirka.
Leidykla "Briedis"
Leidykla „Briedis“ pristato šeštą Rusijos istoriko Marko Solonino knygą „1941-ųjų birželis. Galutinė diagnozė“, kuria baigiama Lietuvoje didelio populiarumo sulaukusi šio autoriaus knygų serija. M. Soloninas apibendrino daugelio metų istorinius tyrimus ir paskelbė, kad apie tai daugiau nerašys.

K. Prunskienė „valstiečiams“ neberūpi? (58)

2017 vasario mėn. 24 d. 15:53
Kazimira Prunskienė, Rimanto Stankevičiaus nuotr.
Pirmoji po nepriklausomybės atkūrimo premjerė Kazimira Prunskienė šalies visuomeniniame gyvenime nedalyvauja lygiai penkerius metus. Į didžiąją politiką jos išvesti „valstiečiai“ per visus buvusios lyderės ligos metus taip ir nerado laiko jos aplankyti, rašo „Lietuvos žinios“.

R. Kazlas: per ilgas užsibuvimas aktorystėje rimtai žaloja žmogų

2017 vasario mėn. 24 d. 16:49
Kas yra Rolandas Kazlas? Tragikas, komikas, režsierius, dainų autorius ar atlikėjas? Į šiuos klausimus pats R. Kazlas atsakinėjo penktadienio popietę jau įsibėgėjusioje „Knygų mugėje“. Kartu su aktoriumi į pokalbį paniro buvęs jo bendramokslis, „Žinių radijo“ balsas Ridas Jasiulionis.