Dangirdas Aleksa" />

Joga - kelias į dvasinę ramybę

 (1)
Joga reiškia gyvenimą tam tikroje disciplinoje, kuri grindžiama credo - “ paprastai gyventi ir tobulai mastyti”. Seniesiems jogams kūnas buvo kaip sielos transporto priemonė. Lygiai taip, kaip automobiliui reikalingas akumuliatorius, aušinimo sistema, tinkami degalai, atitinkami tepalai ir žinantis savo atsakomybę vairuotojas, taip ir kūnas turi tam tikrus poreikius - jei norime, kad jis teisingai veiktų, turime juo tinkamai rūpintis.
Teisingi pratimai- asanos
OM simbolis
OM simbolis

Jogos pratimai kūnui yra vadinami asanomis. Jų pagalba įvairios kūno dalys - sąnariai, raumenys,raiščiai - tampa judresniais, elastingais ir tvirtais. Asanos taip pat stiprina nervų sistemą ,pašalina įtampą, reguliuoja kraujo apykaitą. Atliekant jas lėtai, didėja sugebėjimas koncentruotis.

Pusmėnulis

Tai puikus pavyzdys tempimui atgal. Reguliarus treniravimasis padidina stuburo lankstumą

Jogos kvėpavimas - pranajama

Taisyklingas kvėpavimas išvalo ir pamaitina fizinį kūną.Taisyklingai kvėpuojant,

Asana
Asana

kūnui tiekiama daug deguonies, kuris kiekvienai ląstelei yra gyvybiškai svarbus. Iškvepiant pašalinamos nereikalingos medžiagos.

Kvėpavimas taip pat padeda kūną sujungti su jo akumuliatorium- saulės rezginiu, kur galima sukaupti labai daug potencinės energijos. Ir jei sugebama kvėpavimo pratimų pagalba išlaisvinti ten sukauptą gyvybinę energiją- prana, ją galima nukreipti dvasiniam ir fiziniam atsinaujinimui.

Čakros ir nadžiai

Pranayama
Pranayama

72000 nadžių ( energetinių kanalų ) yra astraliniame kūne. Vieta, kurioje tam tikras jų skaičius susikerta, yra vadinama Čakra. Pranajama valo ir stiprina čakras ir nadžius.

Taisyklingas atsipalaidavimas

Jei fiziškai ir dvasiškai nuolat persidirbate ir esate strese, sumažėja jūsų darbingumas. Ramybė ir atsipalaidavimas yra natūralus būdas atstatyti darbingumą. Taip kaip ir aušinimas automobilyje atvėsina visą sistemą, taip ir jogoje mokomės pilnai dvasiškai ir fiziškai atsipalaiduoti.

Taisyklingas maitinimasis

Maitindamiesi be mėsos, sudarome sąlygas kūnui gauti maksimalią naudą iš maisto,

Jogų maistas
Jogų maistas

oro, vandens ir saulės šviesos. Jogos mitybą sudaro lengvai virškinami maisto produktai. Jie ne tik paprasti, natūralūs ir sveiki, bet turi įtaką ir dvasinei būsenai. Tie, kurie maitinasi pagal jogos principus, turi gerą sveikatą, aiškų protą irdvasinę ramybę.

Sveikas maitinimasis

Paprastas, natūralus, lengvai virškinamas maistas yra puikus medžiagų šaltinis.

Pozityvus mastymas ir meditacija

Meditacijos priemonės
Meditacijos priemonės

Taip kaip automobiliui reikalingas geras ir neišsiblaškęs vairuotojas, taip ir mūsų kūnui reikalinga harmoninga dvasia, kuri jam vadovautų. Reguliari meditacija jums padės tai pasiekti. Jūsų protas taps skaidresnis ir tikslesnis, padidės sugebėjimas koncentruotis. Pozityvus mastymas išvalo protą ir leidžia patirti vidinę ramybę.

Pagalbinės priemonės meditacijai

Mala ( karoliai su 108 perlu) ir žvakė yra du daiktai, kurie jums padės medituojant.

Jogos studija
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Aktualijos

Signatarų kvartale vyrauja tikras chaosas (86)

2017 sausio mėn. 22 d. 16:57
Signatarų kvartale vyrauja tikras chaosas
DELFI (D.Pipo nuotr.)
Vadinamasis Signatarų kvartalas Pavilnio rajone yra vienas problemiškiausių visame Vilniuje. Ten jau kurį laiką vyrauja chaosas ir netvarka su statybomis, tačiau valstybinės institucijos su tuo tvarkosi sunkiai.

Slaptas Vatikano šnipo sąmokslas – nužudyti A. Hitlerį (18)

2017 sausio mėn. 22 d. 17:22
Neseniai išslaptinti dokumentai, patvirtinantys nacių karo nusikaltimus, parodė, kad Europos Sąjungos krikštatėvis buvo ne tik CŽV agentas, bet ir Vatikano šnipas, susiejęs prieštaringai vertinamą popiežių Pijų XII su vokiečių disidentais, rengusiais suokalbį prieš Hitlerį.

Savo verslu Tenerifėje užsiimanti emigrantė: Lietuvoje stebina vestuvių kainos (13)

2017 sausio mėn. 22 d. 17:58
Savo verslu Tenerifėje užsiimanti emigrantė: Lietuvoje stebina vestuvių kainos
Stop kadras
Kad ir kaip mylėtume Lietuvą, kiekvienas tikrai esame pasvajojęs apie gyvenimą šiltuose kraštuose. Nerūpestingą kasdienybę ten, kur nėra nei šildymo, nei žieminių padangų. Kur miegoti galima kad ir po atviru dangumi ir kasdien mėgautis maudynėmis. Kitaip tariant, gyventi rojuje. O rojumi tikrai galima pavadinti Tenerifę – Kanarų salą, kurią skalauja Atlanto vandenynas. Nors ten įsikūrusiai lietuvei Dovilei ji rojumi, bent iš pradžių, nepasirodė.

Šiems vaistams jau galite pradėti taupyti: pradėję būsite „pririšti“ iki gyvenimo pabaigos (188)

2017 sausio mėn. 22 d. 12:50
Šiems vaistams jau galite pradėti taupyti: pradėję būsite „pririšti“ iki gyvenimo pabaigos
DELFI / Domantas Pipas
Kas antro šalies gyventojo gyvybę nusineša širdies ir kraujagyslių ligos. Prevencija ir rizikos veiksnių šalinimas – gyvybiškai svarbu, tačiau be vaistų apsieina retas.

G. Kildišienės mama: važinėjo kukliu automobiliu, dirbdavo net per atostogas (1173)

2017 sausio mėn. 22 d. 14:46
Greta Kildišienė
DELFI / Kiril Čachovskij
Po kilusio skandalo dėl automobilio nuomos iš Seimo žadanti trauktis panevėžiečių išrinkta Seimo narė Greta Kildišienė privirė košės ir savo mamai Vladislavai. Dėmesio centre atsidūrusiai moteriai buvo prireikę medikų pagalbos.