Milijono vertas J. Leonavičiūtės patarimas: valgant šiuos produktus, RIEBALIUKAI NUO ŠONŲ ištirps patys

 (85)
Kai pavasaris jau stuksena į šonus, nereta iš mūsų pastebime, kad žiema paliko nemalonų suvenyrą - papildomą riebaliukų sluoksnį. Nors žiemos paltukas dar ilgai galėtų šildyt, bet pavasarį visgi norisi jį nusimest.
J. Leonavičiūtė
J. Leonavičiūtė
© V.Žilinsko nuotr.

Štai maisto produktai, kuriuos būtina įtraukit į savo dienos racioną, kad išliktumėt energingos, žvalios, o riebaliukas pamažu tirptų.

Riešutai. Juose gausu amino rūgščių, kurių taip reikia organizmui. Be to, jie virškinami lėta ir ilgiau išliksite soti.

Šparagai. Juose yra labai daug folatų, B vitamino, - tai padeda mesti svorį.

Milijono vertas J. Leonavičiūtės patarimas: valgant šiuos produktus, <strong>RIEBALIUKAI NUO ŠONŲ <span style="color: #ff0000;">ištirps patys</span></strong>
© Shutterstock nuotr.

Šviežias česnakas. Jame yra svarbus junginys, vadinamas alicinu. Jis apsaugos jus nuo persivalgymo.

Ankštinės pupos. Jos be galo naudingos metant svorį. Organizmas turės įdėt nemažai pastangų, kad jas suvirškintų. O tai - papildomos kalorijos, kurių neteksit.

Špinatai. Juose gausu geležies, kuris be galo svarbus mūsų kraujui. Jie įkraus jus energija darbingai dienai.

Milijono vertas J. Leonavičiūtės patarimas: valgant šiuos produktus, <strong>RIEBALIUKAI NUO ŠONŲ <span style="color: #ff0000;">ištirps patys</span></strong>
© Shutterstock nuotr.

Artišokai. Kupini magnio, padedančio raumenims lengviau dirbt.

Lašiša. Ši žuvis pilna riebiųjų rūgščių omega - 3. Svarbus pagalbininkas reguliuojant odos drėkinimą iš vidaus, skatina kolageno gamybą.

Kiaušiniai. Pusryčiams suteiks daug energijos bei sotumo jausmą.

Mėlynės ir braškės. Deja, mes galim džiaugtis bei mėgautis šiomis uogomis tik vasarą. Nebent galite įsigyt atvežtų iš kitų kraštų. Šiose uogose gausų vitaminų, maistinių medžiagų, gerinančių atmintį. Taip pat gausu antikosidantų.

Milijono vertas J. Leonavičiūtės patarimas: valgant šiuos produktus, <strong>RIEBALIUKAI NUO ŠONŲ <span style="color: #ff0000;">ištirps patys</span></strong>
© DELFI (M.Ažušilio nuotr.)
Naujienų prenumerata
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikos

Kanibalais tapo ne savo noru: iš kapų vogė kūnus, valgė kūdikius ir kitus šeimos narius (26)

Koks alkanas turėtum būti, kad prisiverstum suvalgyti kitą žmogų? Vien XX a. iš bado mirė 70 milijonų. Šie istoriniai badavimai privertė žmones imtis drastiškų priemonių. Yra daugybė pavyzdžių, tokių kaip 1960 m. kanibalizmas Jiabiangou kalėjimo stovykloje Kinijoje ir Leningrade, vykstant blokadai per Antrąjį pasaulinį karą.

11 baisiausių bausmių istorijoje: keisčiausi nežmoniški išbandymai, kuriuos ištverdavo vienetai (11)

Daugeliui turbūt negirdėtos senovinės bausmės – jautis, ispaniški batai ir pan. Kai kurios bausmės senovėje buvo keistos, kitos tiesiog nežmoniškos, negailestingos...

5 mitai apie dantų protezavimą (3)

Sveiki ir gražūs dantys yra neatsiejama įvaizdžio dalis, kuri ne tik atspindi žmogaus sveikatą, bet ir parodo socialinį statusą. Laiku neatlikus protezavimo, tokios dantų problemos kaip kreivi dantys, tarp dantų esantys tarpeliai ar prarastas dantis, gali sukelti ne tik estetines, bet ir sveikatos problemas. Gydytoja odontologė paneigia penkis pasenusius mitus apie dantų protezavimą, dėl kurių dažnai atidėliojamas būtinas vizitas pas odontologą.

Gąsdinanti statistika šeimos pagausėjimą planuojančioms poroms (21)

Iki šiol visuomenėje manoma, kad nevaisingumas – moters problema, tačiau net 40 proc. atvejų dėl negalėjimo pastoti „kaltas“ būna vyras, o tiksliau – suprastėjusi jo spermos kokybė ar ejakuliacijos sutrikimai.

Pučia pilvą? Štai kaip šio nemalonumo išvengti! (1)

Pilvo pūtimas, dujų kaupimasis... Nesmagus jausmas, ypač viešumoje, vakarėlyje, darbe, draugų pilname automobilyje. Dėl ko kaupiasi dujos? Kaip šio nemalonaus pojūčio išvengti?

Ką zodiako ženklai byloja apie jūsų SVEIKATĄ: kokiomis ligomis esate linkę sirgti?

Vis nerandi atsakymo, kodėl tavo silpni plaučiai arba kodėl vis beria odą? Pasitikrink, kaip žvaigždės lemia tavo sveikatą ir polinkį į tam tikrus susirgimus.

Moteris kiekvieną naktį slėpė ČESNAKO SKILTELĘ po pagalve – sužinoję priežastį nustebsite (8)

Kadaise tikėta, kad česnakai apsaugo nuo piktų dvasių - ši prieskoninė daržovė buvo naudojama kaip amuletas prieš vampyrus, vilkolakius ir panašiai. Česnako ryšulėliai kabodavo prie kiekvienų namų įėjimo.

Pietų pertrauka, kuri padės tobulinti kūno linijas (1)

Šį penktadienį pietų pertrauką iškeiskite į Lotynų Amerikos ritmus. Išmokti naujų judesių, kurie ne tik padės tobulinti kūno linijas, bet ir suteiks energijos, padės vienas populiariausių Europoje "Salsation" master treneris iš Kurakao Sheldonas Christiaanas.

Kas turėtų sudaryti kasdieninių maisto produktų sąrašą? (1)

Visuomenėje vis garsiau eskaluojama maisto produktų kainų pakilimas. Vieni piktinasi kalafiorų kaina, kiti teigia, kad nėra reikalo valgyti kalafiorus ne sezono metu. Tačiau, mes ne apie kainas, o sveikatai palankios ir sveikatą griaunančios mitybos sąsajas su kaina.

Iššokę pėdų kauliukai vargina kas ketvirtą moterį

Iškrypusio kojos nykščio deformacija, lotyniškai vadinama Hallux valgus, vargina 23 proc. 18 – 65 metų moterų ir net 35 proc. vyresnio amžiaus moterų. Dėl iššokusio pėdos kauliuko moterys patiria ne tik fizinius skausmus, bet ir nuolatinį diskomfortą – yra priverstos atidžiai rinktis batus ir atsisakyti mylimų basučių. Ortopedai pastebi, kad atšilus orams iškrypusio kojos nykščio korekcijos yra vienos populiariausių, moterys vasaros metu nebenori nuo aplinkinių slėpti savo pėdų.

Gydytis nealinant organizmo padės ir populiari balkonuose auginama gėlė

Savaime suprantama, kad, pajutę negalavimą, norime jo kuo greičiau atsikratyti, tad griebiamės visų įmanomų priemonių. Kol vieni pasikliauja šiuolaikinės medicinos pasiekimais, kiti nori sumažinti sintetinių preparatų vartojimą ir renkasi fitoterapiją – ligų gydymą vartojant iš augalų dalių paruoštus preparatus.

JŪS NEPATIKĖSITE, kokio amžiaus yra ši graži moteris (43)

Žiūrint į šios moters nuotraukas sunku patikėti, kokio amžiaus ji yra. Tačiau Wendy yra tobulas pavyzdys, kad metai yra tik nereikšmingas skaičius.

PRIEŠ MIEGĄ atsisakiau vieno dalyko – jūs irgi taip darysite (12)

Nuo pat vaikystės prieš miegą mama mus rengdavo naktiniais marškiniais, pižamomis, vėliau apatiniais. Aš net negalvojau, kad gali būti kitaip!

SVORIS AUGA net ir dėl vienos valandos miego trūkumo

Net 50 proc. žmogaus savijautos lemia gyvensenos įpročiai: fizinis aktyvumas, kokybiškas miegas, teisinga mityba ir gebėjimas valdyti stresą yra esminės kokybiško gyvenimo prielaidos.

Jei VAISTININKĖ būtų geriausia jūsų draugė: naudingi patarimai, kurie visoms pravers buityje

Jei vaistininkė būtų geriausia jūsų draugė, galbūt žinotumėte, kad kai kuriuos vaistus galima labai naudingai pritaikyti buityje kovojant su dėmėmis ir odos nešvarumais. O kai kuriuos negalavimus įveikti be vaistų - pasikliaunant liaudiškomis priemonėmis.