Milijono vertas J. Leonavičiūtės patarimas: valgant šiuos produktus, RIEBALIUKAI NUO ŠONŲ ištirps patys

 (86)
Kai pavasaris jau stuksena į šonus, nereta iš mūsų pastebime, kad žiema paliko nemalonų suvenyrą - papildomą riebaliukų sluoksnį. Nors žiemos paltukas dar ilgai galėtų šildyt, bet pavasarį visgi norisi jį nusimest.
J. Leonavičiūtė
J. Leonavičiūtė
© V.Žilinsko nuotr.

Štai maisto produktai, kuriuos būtina įtraukit į savo dienos racioną, kad išliktumėt energingos, žvalios, o riebaliukas pamažu tirptų.

Riešutai. Juose gausu amino rūgščių, kurių taip reikia organizmui. Be to, jie virškinami lėta ir ilgiau išliksite soti.

Šparagai. Juose yra labai daug folatų, B vitamino, - tai padeda mesti svorį.

Milijono vertas J. Leonavičiūtės patarimas: valgant šiuos produktus, <strong>RIEBALIUKAI NUO ŠONŲ <span style="color: #ff0000;">ištirps patys</span></strong>
© Shutterstock nuotr.

Šviežias česnakas. Jame yra svarbus junginys, vadinamas alicinu. Jis apsaugos jus nuo persivalgymo.

Ankštinės pupos. Jos be galo naudingos metant svorį. Organizmas turės įdėt nemažai pastangų, kad jas suvirškintų. O tai - papildomos kalorijos, kurių neteksit.

Špinatai. Juose gausu geležies, kuris be galo svarbus mūsų kraujui. Jie įkraus jus energija darbingai dienai.

Milijono vertas J. Leonavičiūtės patarimas: valgant šiuos produktus, <strong>RIEBALIUKAI NUO ŠONŲ <span style="color: #ff0000;">ištirps patys</span></strong>
© Shutterstock nuotr.

Artišokai. Kupini magnio, padedančio raumenims lengviau dirbt.

Lašiša. Ši žuvis pilna riebiųjų rūgščių omega - 3. Svarbus pagalbininkas reguliuojant odos drėkinimą iš vidaus, skatina kolageno gamybą.

Kiaušiniai. Pusryčiams suteiks daug energijos bei sotumo jausmą.

Mėlynės ir braškės. Deja, mes galim džiaugtis bei mėgautis šiomis uogomis tik vasarą. Nebent galite įsigyt atvežtų iš kitų kraštų. Šiose uogose gausų vitaminų, maistinių medžiagų, gerinančių atmintį. Taip pat gausu antikosidantų.

Milijono vertas J. Leonavičiūtės patarimas: valgant šiuos produktus, <strong>RIEBALIUKAI NUO ŠONŲ <span style="color: #ff0000;">ištirps patys</span></strong>
© DELFI (M.Ažušilio nuotr.)
Naujienų prenumerata
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikos

Gėda prisipažinti: bijau odontologų (2)

Įprasta manyti, kad taisyti dantis bijo tik vaikai, o suaugusieji tarsi neturi teisės to prisipažinti. Apie tai užsiminus, aplinkiniai skuba raminti: „suimk save į rankas“, „nėra čia ko bijoti“, „baimė egzistuoja tik tavo galvoje“ ir panašiai.

Kaip panaikinti blogą burnos kvapą?

Istoriniai faktai patvirtina, kad blogas kvapas žmones vargino jau seniai, tačiau anuomet nebuvo aiškios blogo kvapo priežastys ir žinomi veiksmingi būdai jam pašalinti. Mokslinių tyrimų objektu halitozė tapo tik 1940-1950 metais, kai buvo sukurtas osmoskopas, kvapo nustatymo ir matavimo prietaisas.

Kaip valgant nepriaugti svorio: pasinaudokite šiais patarimais ir džiaukitės rezultatais veidrodyje

Jeigu norite numesti svorį, ar jį pakoreguoti, turite būti sumanūs ir išradingi virtuvėje. Kitu atveju maistas pabos ir norėsite viską mesti. Šie patarimai puikiai tiks skubantiems, ar tiems, kurie nuolat nori užkandžiauti.

Jei rūpi jūsų sveikata, palengvinkite savo mitybą ir nekankinkite organizmo „tuščiomis“ kalorijomis

Mityba vasarą nereikalauja daug pasiaukojimo, juk atėjus vasaros karščiams visad lengviau kontroliuoti savo apetitą, kadangi organizmui nereikia papildomų kalorijų. Tokiu atveju verta rinktis lengvus patiekalus ir daugiau skysčių. Dažnai tokia mityba padeda ne tik atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir pagerinti savo savijautą. Štai keletas patarimų, kaip galima suplanuoti puikią vasarinę dietą.

Norite sulieknėti? Žiūrėkite į veidrodį, ne į svarstykles (2)

Visą žiemą kaip juodas jautis arėte sporto salėje, kad vasarą galėtumėte pasidžiaugti tobulomis kūno linijomis. Tačiau pasiekus norimą rezultatą ir pagaliau pradėjus ilsėtis nuo svarelių netrukus veidrodyje pamatai ne visai tai, ko tikėjaisi. Kodėl?

Gydytojas pasisakė apie sparčiai populiarėjantį gydymą su soda (3)

„Nusvyra rankos, kai valstybės finansuojamų brangių efektyvių vaistų žmogus atsisako ir imasi savigydos – per savaitę paciento vėžio žymenų tyrimo rezultatai tapo tokie, kokius per tris mėnesius pasiekia agresyviai progresuojanti liga", – sako Nacionalinio vėžio instituto Mokslinių tyrimų centro onkoimunologas dr. Marius Strioga.

Kokie požymiai rodo, kad maistas tau žalingas?

Liepos 8 diena minima Tarptautinė alergijos diena, kuria siekiama atkreipti visuomenės dėmesį į šių dienų vieną iš dažniausių civilizacijos ligų – alergiją. Dažnu atveju nemaloni kūno reakcija pasireiškia pieno produktams. Tačiau kaip atskirti – tai alergija, ar maisto netoleravimas? Ar tik gydytojas gali nustatyti, kad esi alergiškas tam tikram maisto produktui?

Paaiškėjo, kodėl vieniems žmonėms uodai gelia dažniau nei kitiems (5)

Žygiai, iškylos gamtoje, net vakarienės lauke neatsiejamos nuo uodų įkandimų.

Ar mano vyras – sociopatas? (3)

Su psichologinį smurtą vartojančiais vyrais susiduria ne viena planetos moteris. Viena skaitytoja kreipėsi į specialistus su pagalbos prašymu dėl jo keisto elgesio.

112 kg svėręs vaikinas bėgiodavo tik vėlai vakare, nes dieną bijodavo patyčių (3)

Kas nori – tas pasiekia. Tai savo pavyzdžiu įrodė Raimondas Jokubauskas, atsikratęs 40 kilogramų antsvorio. 5braškės primena jo kardinalių pokyčių istoriją.

Skysčiai žalingesni už pyragaitį +kalorijų lentelė (1)

Turbūt visos žinome, kad kalorijų neturi tik vanduo, o visi kiti gėrimai nėra jau tokie nekaltučiai. Be to, „skystos" kalorijos dar ir gudresnės nei „kietosios". Skysčiai figūrai gali pridaryti daugiau žalos už tortus ir šokoladus.

Kaip atpažinti melanomą? Brangi kiekviena minutė!

Pasaulio sveikatos organizacija skelbia, kad apie 75 % jaunų žmonių, reguliariai besilankančių soliariumuose, patiria padidėjusią pavojingiausios odos vėžio formos – melanomos – riziką. Ankstyvoji ligos diagnostika leidžia tikėtis geresnių gydymo ir gyvenimo prognozių.

5 gardžios ir sveikos sriubos, kurios padės sulieknėti (2)

Šiuolaikinei moteriai aktualiausia tema yra kaip sulieknėti ir atrodyti stulbinančiai! Alinančios dietos, sportas be poilsio dienų bei noras numesti svorį kuo greičiau, tai pagrindė klaida, kurią daro moterys.

Skausminga podagra: kaip išvengti šios ligos ir miegoti ramiai? (4)

Podagra – lėtinė šlapimo rūgšties apykaitos sutrikimo sukelta liga. Ji seniau vadinta karalių liga, nes kamuodavo sočiai valgyti ir gerti sau leidžiančius žmones.

„Auksinis pienas“ – stebuklingas gėrimas, kuris pakeis jūsų gyvenimą (16)

„Auksinis pienas“ – labai sveikas gėrimas, todėl jo išgerti kas vakarą patartina kiekvienam.