Milijono vertas J. Leonavičiūtės patarimas: valgant šiuos produktus, RIEBALIUKAI NUO ŠONŲ ištirps patys

 (86)
Kai pavasaris jau stuksena į šonus, nereta iš mūsų pastebime, kad žiema paliko nemalonų suvenyrą - papildomą riebaliukų sluoksnį. Nors žiemos paltukas dar ilgai galėtų šildyt, bet pavasarį visgi norisi jį nusimest.
J. Leonavičiūtė
J. Leonavičiūtė
© V.Žilinsko nuotr.

Štai maisto produktai, kuriuos būtina įtraukit į savo dienos racioną, kad išliktumėt energingos, žvalios, o riebaliukas pamažu tirptų.

Riešutai. Juose gausu amino rūgščių, kurių taip reikia organizmui. Be to, jie virškinami lėta ir ilgiau išliksite soti.

Šparagai. Juose yra labai daug folatų, B vitamino, - tai padeda mesti svorį.

Milijono vertas J. Leonavičiūtės patarimas: valgant šiuos produktus, <strong>RIEBALIUKAI NUO ŠONŲ <span style="color: #ff0000;">ištirps patys</span></strong>
© Shutterstock nuotr.

Šviežias česnakas. Jame yra svarbus junginys, vadinamas alicinu. Jis apsaugos jus nuo persivalgymo.

Ankštinės pupos. Jos be galo naudingos metant svorį. Organizmas turės įdėt nemažai pastangų, kad jas suvirškintų. O tai - papildomos kalorijos, kurių neteksit.

Špinatai. Juose gausu geležies, kuris be galo svarbus mūsų kraujui. Jie įkraus jus energija darbingai dienai.

Milijono vertas J. Leonavičiūtės patarimas: valgant šiuos produktus, <strong>RIEBALIUKAI NUO ŠONŲ <span style="color: #ff0000;">ištirps patys</span></strong>
© Shutterstock nuotr.

Artišokai. Kupini magnio, padedančio raumenims lengviau dirbt.

Lašiša. Ši žuvis pilna riebiųjų rūgščių omega - 3. Svarbus pagalbininkas reguliuojant odos drėkinimą iš vidaus, skatina kolageno gamybą.

Kiaušiniai. Pusryčiams suteiks daug energijos bei sotumo jausmą.

Mėlynės ir braškės. Deja, mes galim džiaugtis bei mėgautis šiomis uogomis tik vasarą. Nebent galite įsigyt atvežtų iš kitų kraštų. Šiose uogose gausų vitaminų, maistinių medžiagų, gerinančių atmintį. Taip pat gausu antikosidantų.

Milijono vertas J. Leonavičiūtės patarimas: valgant šiuos produktus, <strong>RIEBALIUKAI NUO ŠONŲ <span style="color: #ff0000;">ištirps patys</span></strong>
© DELFI (M.Ažušilio nuotr.)
Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikos

Nauja avalynė - naujos nuospaudos: būdai išvengti kančių (2)

Kai kurie kiekvieną sezoną avalynę pakeičia be didesnių problemų, bet dažniausiai nauja, dar nepranešiota avalynė kelia gausybę rūpesčių.

Produktai, kurių nepatartina vartoti tuščiu skrandžiu (16)

Ar esate pastebėjusios, kad ryte, atsikėlusios ir sukrimtusios obuolį ar kelias vynuogių uogas, paskui prastai jaučiatės, jums raižo pilvą ir netgi susuka vidurius?

Natūralūs ir greiti būdai įveikti peršalimą (1)

Kai pavasario orai tokie permainingi, tampa vis lengviau peršalti. Nors sinoptikai pranašauja šiltą vasarą, ji kol kas atrodo kaip tolimas miražas.

Veido odos priežiūra: ko jokiu būdu negalima daryti (4)

Visos mes ne šventosios ir retkarčiais padarome veido priežiūros klaidų. Jei taip nutinka kartais, neverta nerimauti – jei vieną naktį prieš miegą pamirši nusivalyti makiažą, ko gero oda nuo to nesunyks.

Nenorite, kad svečiai užmigtų prie pietų stalo? Šių produktų privalote atsisakyti (6)

Visi esame patyrę tą jausmą, kai po sočių pietų norime kristi į lovą ir miegoti. Šventiniu laikotarpiu, prisiragavę įvairių patiekalų, taip pat dažnai pajuntame mieguistumą. Ką daryti?

Kaip nepasiduoti depresijai, jeigu dažnai jaučiate nerimą ir liūdesį (29)

Jei pastebėjote, kad jūsų gyvenime ėmė vyrauti neigiamos emocijos, ko gero atėjo laikas peržvelgti savo mąstymo modelius ir juos keisti.

8 svarbūs signalai jūsų sveikatai, kuriuos siunčia pakitusi odos būklė (2)

Oda - didžiausias mūsų kūno organas, tad jeigu kažkas viduje vyksta ne taip, didelė tikimybė, jog oda praneš.

10 natūralių būdų kovoti su pūslelinę (ledukai, degtinė, paracetamolio tebletės ir kt.) (12)

„Ir vėl vėjas nubučiavo" - taip sakoma, kai ir vėl užklumpa nemalonioji lūpų pūslelinė.

10 dalykų, kurie lėtina jūsų medžiagų apykaitą ir trukdo sėkmingai mesti svorį (9)

Atsikratykite šių įpročių dabar tam, kad padidintumėte savo kalorijų deginimo galimybes.

Išsamusis 2017-ųjų sveikatos horoskopas visiems Zodiako ženklams

Žinoma, kad domina, ką žada šie metai mūsų asmeninei laimei ir karjerai. Tačiau jei nebus sveikatos, kam ta meilė ir darbas, tiesa?

Naudingiausi kambariniai augalai nuo nemigos, galvos skausmo, virusų (5)

Namuose esanti įvairi technika - kompiuteriai, spausdintuvai, televizoriai, kondicionieriai ir t.t. - ora paverčia negyvu. Apsaugoti aplinką nuo žalingo poveikio bei palaikyti namuose švarų orą padės augalai-sanitarai.

Koks moters kvapas labiausiai atstumia vyrus? (44)

Sakote, saldus gėlių aromatas? O gal cukraus vata ar kadagiais dvelkiantis aromatas? Ne - yra kvapas, kuris labiausiai dirgina vyro uoslę.

Kokias ligas išduoda nemalonus kūno kvapas? (14)

Ko gero kiekvienas mūsų yra patyręs, ką reiškia būtų tuo žmogumi, kuris skleidžia nemalonų kvapą patalpoje – galbūt po itin intensyvios treniruotės, o gal po to, kai pietums valgėte mėsainį su svogūnais.

Sisiojimo reikaliukai: kas rodo, kad turi rimtų problemų? (4)

Stebėdamos savo šlapimą galite išvengti įvairių sveikatos sutrikimų ir užkirsti kelią rimtoms ligoms.

Paprasti būdai, padedantys atsikratyti knarkimo (12)

Jei lovoje miegi ne viena, tenka priprasti prie mylimojo miegojimo įpročių. Vieni dažnai vartosi, stumia tave į lovos kraštą, kiti nepasidalina viena antklode, o treti knarkia.