Milijono vertas J. Leonavičiūtės patarimas: valgant šiuos produktus, RIEBALIUKAI NUO ŠONŲ ištirps patys

 (86)
Kai pavasaris jau stuksena į šonus, nereta iš mūsų pastebime, kad žiema paliko nemalonų suvenyrą - papildomą riebaliukų sluoksnį. Nors žiemos paltukas dar ilgai galėtų šildyt, bet pavasarį visgi norisi jį nusimest.
J. Leonavičiūtė
J. Leonavičiūtė
© V.Žilinsko nuotr.

Štai maisto produktai, kuriuos būtina įtraukit į savo dienos racioną, kad išliktumėt energingos, žvalios, o riebaliukas pamažu tirptų.

Riešutai. Juose gausu amino rūgščių, kurių taip reikia organizmui. Be to, jie virškinami lėta ir ilgiau išliksite soti.

Šparagai. Juose yra labai daug folatų, B vitamino, - tai padeda mesti svorį.

Milijono vertas J. Leonavičiūtės patarimas: valgant šiuos produktus, <strong>RIEBALIUKAI NUO ŠONŲ <span style="color: #ff0000;">ištirps patys</span></strong>
© Shutterstock nuotr.

Šviežias česnakas. Jame yra svarbus junginys, vadinamas alicinu. Jis apsaugos jus nuo persivalgymo.

Ankštinės pupos. Jos be galo naudingos metant svorį. Organizmas turės įdėt nemažai pastangų, kad jas suvirškintų. O tai - papildomos kalorijos, kurių neteksit.

Špinatai. Juose gausu geležies, kuris be galo svarbus mūsų kraujui. Jie įkraus jus energija darbingai dienai.

Milijono vertas J. Leonavičiūtės patarimas: valgant šiuos produktus, <strong>RIEBALIUKAI NUO ŠONŲ <span style="color: #ff0000;">ištirps patys</span></strong>
© Shutterstock nuotr.

Artišokai. Kupini magnio, padedančio raumenims lengviau dirbt.

Lašiša. Ši žuvis pilna riebiųjų rūgščių omega - 3. Svarbus pagalbininkas reguliuojant odos drėkinimą iš vidaus, skatina kolageno gamybą.

Kiaušiniai. Pusryčiams suteiks daug energijos bei sotumo jausmą.

Mėlynės ir braškės. Deja, mes galim džiaugtis bei mėgautis šiomis uogomis tik vasarą. Nebent galite įsigyt atvežtų iš kitų kraštų. Šiose uogose gausų vitaminų, maistinių medžiagų, gerinančių atmintį. Taip pat gausu antikosidantų.

Milijono vertas J. Leonavičiūtės patarimas: valgant šiuos produktus, <strong>RIEBALIUKAI NUO ŠONŲ <span style="color: #ff0000;">ištirps patys</span></strong>
© DELFI (M.Ažušilio nuotr.)
Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikos

Pasigamink nebrangų ir natūralų dezodorantą nuo prakaitavimo

Galima pasigaminti, kremo, šampūno, kaukių plaukams ir odai. Jūsų kosmetikos lentyną gali papildyti ir naminis dezodorantas.

5 paprasti būdai pagreitinti medžiagų apykaitą (10)

Jau retai kurią moterį reikia įtikinėti, kad antsvoris dažnai susijęs su sutrikusia medžiagų apykaita. Kaip pagreitinti metabolizmą?

Kaip subalansuoti svoriui įtakos turinčius hormonus (4)

Sunku patikėti, kad mūsų svoris priklauso ne tik nuo suvartojamų kalorijų skaičiaus, bet ir nuo nematomų cheminių medžiagų organizme. Būtent hormonai veikia mūsų medžiagų apykaitą, nes jie nurodo organizmui – kaupti riebalus ar deginti.

Skanūs ir sotūs kokteiliai, kurie degina riebalus (10)

Kad suvalgytume mažiau ir nepriaugtume nepageidaujamo svorio, puikus išsigelbėjimas - pakeisti požiūrį į mitybą ir atlikti generalinę vartojamo maisto pertvarką.

Žuvis, kuri naudingumu prilygsta lašišai, o yra gerokai pigesnė (27)

Kai tik spusteli šalčiai, tai ir dairomės į riebesnius kąsnelius, kad papildytume energijos atsargas.

Gudrybė, padėsianti apsaugoti rankas plaunant indus (10)

Virtuvės priežiūros neįsivaizduojame be cheminių valiklių, todėl turime taikytis su žalingomis pasekmėmis: sudirgusia, išsausėjusia oda, alergijomis, trapiais ir lūžinėjančiais nagais.

7 žingsniai lieknos talijos link (6)

Sakoma, kad roges reikia ruošti vasarą... Na, tuomet žiema tinkamiausias laikas pradėti dailinti pilvo linijas. Be to, prieš šventes visos norime atrodyti dailiau, todėl pats metas susiimti!

Veiksmingi būdai numalšinti alkį be maisto (7)

Nuslopinti alkio pojūtį nėra sudėtinga, svarbu žinoti kelias gudrybes ir jomis naudotis. Tai padės sėkmingai laikytis dietos, sveikai maitintis ir neprisikimšti greitų užkandžių ištikus alkio priepuoliams.

Vaistažolės, kurios gerina seksualinį gyvenimą (4)

Nekalčiausia vaistažolių tinktūra, tinkamai naudojama, gali sužadinti norą mylėtis, todėl dėl vaistų vartojimo pasitarkite su savo... ne, ne gydytoju, o partneriu.

Tyrimas: pilno grūdo produktai mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką

Šiuolaikinis gyvenimo tempas ir nesubalansuota mityba veda prie dažnėjančių širdies ir kraujagyslių ligų. Naujausi tyrimai atskleidė, kad šių ligų gali padėti išvengti pilno grūdo produktais praturtinta mityba.

Ką daryti, kad prakaitavimas nevirstų košmaru? (2)

Artėjant gražiausioms metų šventėms visus nejučia įtraukia prieššventinio pasiruošimo bumas ir nesibaigianti vakarėlių virtinė. Vieniems tai sukelia džiaugsmingą šurmulį, kitiems – nerimą, kad vakarėlio metu aplinkiniai pastebės kruopščiai slepiamą bėdą – gausų prakaitavimą, kuris žliaugia veidu ar kaupiasi pažastyse net neužsiimant aktyvia fizine veikla. Tad ko imtis, kad šventinis vakarėlis nevirstų košmaru?

Štai jums įrodymai, kodėl nereikia paisyti svarstyklių skaičių! FOTO (8)

Ne paslaptis, kad riebalai sveria mažiau už raumenis, todėl, pavyzdžiui, 65 kilogramus sveriančios sportiško sudėjimo moters kūnas atrodys visai kitaip, nei treniruočių neragavusios.

Šeši neįprasti svogūnų lukštų panaudojimo būdai (7)

Mažai kam žinoma, kad naudingi sveikatai ne tik svogūnai, bet ir jų lukštai, kurių sudėtyje yra ypatingojo antioksidanto – kvarcetino, pasižyminčio priešalerginiu poveikiu.

Kodėl man bet kokios kalbos apie raukšles atrodo juokingos (4)

Metams bėgant tampu vis vertingesnė, kaip geras vynas. Taip, aš senstu, bet mėgaujuosi šiuo procesu. Pirmąją gyvenimo dalį tavo veidas – tai, kokia gimei, antrąją – tai, ko esi verta.

Pavojinga bakterija, kuri gali sukelti šimtą negalavimų (3)

Helicobacter pylori yra infekciją organizme sukelianti bakterija, ypatingai greitai pasklindanti organizme, ypač jei nusilpusi žmogaus imuninė sistema.