Jūs nepatikėsite, KIEK ŠIAI MOTERIAI METŲ

 (38)
Žvelgiant į Ernestine Shepherd kūną sunku būtų patikėti, kad jai yra tiek metų. Jei ne žilos sruogos, išduodančios apie brandų jos amžių. Ši moteris yra vyriausia pasaulio kultūristė, kuri sportuoti pradėjo tik įkopusi į šeštą dešimtį ir visiems įrodė, kad amžius yra tik skaičius.
Ernestine Shepherd
Ernestine Shepherd
© Stopkadras

„Man yra 79-eri ir aš esu kultūristė, - prisistato Ernestine Shepherd. - Diena iš dienos jau 20 metų aš darau tą patį. Valgau tą patį maistą, geriu tris stiklines žalių kiaušinių, darau tuos pačius pratimus. Man nereikia vaistų nei nuo kraujospūdžio, nei nuo nervų, nei nuo kitų negalavimų.“

Iš tiesų, ištreniruotas Ernestine kūnas reikalauja didelių pastangų. Moteris keliasi 2.30 val., atlieka religines apeigas, pusryčiauja. Jos pusryčiai yra 10 kiaušinių baltymų ir sauja riešutų. Kultūristė taip pat kiekvieną rytą pasitinka su ta pačia daina, kurią, kaip juokauja moteris, jau daug metų turi išklausyti ir jos vargšas vyras. Saulei dar nepatekėjus, moteris bėga krosą. Kasdien ji su vyru nubėga apie 16 kilometrų.

Pradėti sportuoti Ernestine paragino sesuo. Tuo metu Ernestinai buvo 56-eri. Seseriai mirus, Ernestine prarado norą gyventi. Tačiau vieną naktį sesuo aplankė ją sapnuose ir paragino tęsti sveiką gyvenseną ir siekti svajonės. Sulaukusi 74-erių ji Guinnesso rekordų knygoje buvo įvardinta kaip vyriausia pasaulyje kultūristė.

„Pradėjau vesti sporto užsiėmimus. Pradžioje mano klasėje buvo apie 10 žmonių. Vėliau jų susirinkdavo tiek daug, kad nebetilpo į salę. Buvau nustebinta, nes vyrai taip pat norėjo su manimi sportuoti“, - pasakojo E. Shepherd.

Ši sportiška senolė įkvėpė ir kitas brandaus amžiaus moteris sportuoti. „Kartais, kai būna sunku, pasižiūriu į Ernestiną, kuri kiekvieną dieną sportuoja su tokiu pačiu užsidegimu, prisimenu, kad man tik 61-eri. Tada viduje kažkas suriaumoja, ir vėl uoliai kimbu į treniruotes“, - sako viena sporto klubo lankytoja.

„Visada savo moterims sakau, kad amžius yra tik skaičius. Ir kiekviena gali pradėti sportuoti bet kada. Būdama 70-ties jaučiuosi daug geriau nei būdama 40-ties“, - pabrėžia seniausia pasaulyje kultūristė.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikos

Ką daryti, jei nuo streso pradeda augti svoris? Mitybos specialisto patarimai

Visus stresas veikia skirtingai. Vieni nervindamiesi džiūsta kaip slyvos, o kiti, atvirkščiai – pradeda pilnėti.

K. Middleton pareiškimas sukėlė susirūpinimą: ką hercogienė bando nuslėpti? (10)

Kiekviena šeima turi savo paslapčių. Tačiau ne visas jas pasiseka nuslėpti nuo viešumos. Didžiosios Britanijos karališkoji šeima po kaulelį narstoma jau daug dešimtmečių. Todėl nieko nuostabaus, kad kiekvieną kartą žiniasklaida iš spintos ištraukia vis naujų skeletų.

Kaip palengvinti mėnesinių skausmus ir PMS simptomus

Priešmenstruacinis sindromas (PMS) vargina apie 75 proc. planetos moterų. Tyrimais įrodyta, kad stiprus PMS, kankinantis 30-40 metų moteris, nepriklauso nuo to, kiek kartų jos yra gimdžiusios.

6 profesionalaus trenerio taisyklės, kaip padailinti kūno linijas ir gyventi sveikai

Profesionalus atletas ir treneris Jeanas Claude‘as Edorhas dalijasi taisyklėmis, kurių laikantis jausitės puikiai kasdien ir padailinsite savo kūno linijas.

To jūsų ginekologas niekada nepasakys: kaip naikinti grybelį, bakterijas ir nemalonų kvapą (9)

Anksčiau ar vėliau moteris priversta kreiptis į gydytoją dėl simptomų, apie kuriuos nepatogu kalbėtis garsiai. Paraudimas, niežulys, lytinių organų patinimas, nemalonaus kvapo išskyros...

Antpilai ir žolelių mišiniai nuo kirminų: kai kurie gyvena ne žarnyne, o raumenyse, odoje (4)

Kuri iš jūsų kada nors esate susimasčiusi, kad galbūt turite kirminų? Kiekvieno žmogaus organizme tūno daugybė bakterijų ir gyvių, o kai kurie kirminai netgi nematomi plika akimi ir gyvena ne žarnyne, o raumenyse, odoje.

Moteris įmetė savo apatinius į džiovyklą salotoms. Žinote, kas nutiko, kai juos išėmė? (36)

Jei savo šviesius apatinius netyčia išplovėte su juodomis vyro kojinėmis ar savo rožiniu megztuku, nemeskite jų į šiukšlių dėžę - meskite į džiovyklą salotoms!

Jaunos žmonos video laiškas: tokių vaizdų vaikai neturėtų matyti (45)

Dviejų vaikų mamos Emmos Murphy vido laiškas išties sukrečia. Jauna moteris prisipažino ilgai galvojusi, ar viešinti šį video. Tačiau galiausiai nusprendė prabilti dėl savo šeimos ir vaikų.

Štai kodėl gali išnykti baltas nago pusmėnulis: nepraleisk pavojingų simptomų (5)

Ar kada nors susimąstėte, jog prie nago šaknies esanti balta pusmėnulio pavidalo sritis yra itin svarbi?

Skauda sąnarius? Neklausykite giminių patarimų!

Vasarą bėgiojame, važinėjame dviračiais, žaidžiame lauko žaidimus ir kitaip aktyviai leidžiame laisvalaikį. Tačiau neretai kelių ar alkūnių skausmas apkartina šias pramogas. Ortopedas traumatologas neigia įsigalėjusį stereotipą, kad sąnarių problemos daugiausia kankina tik vyresnio amžiaus žmones ir teigia, kad kiekvienam žmogui skausmas kyla dėl skirtingų ir labai individualių priežasčių, todėl su kaimynais ir giminėmis apie tai pataria nesikonsultuoti – maža tikimybė, kad bus naudos.

Ką turėtumėte žinoti prieš savo pirmąjį prisitraukimą gyvenime?

Jei pasiryžote sportuoti – sveikiname! Tačiau vien ryžto nepakanka. Norint stiprinti savo raumenis ir atlikti tam tikrus pratimus, reikia tam iš anksto pasiruošti.

Gėda prisipažinti: bijau odontologų (4)

Įprasta manyti, kad taisyti dantis bijo tik vaikai, o suaugusieji tarsi neturi teisės to prisipažinti. Apie tai užsiminus, aplinkiniai skuba raminti: „suimk save į rankas“, „nėra čia ko bijoti“, „baimė egzistuoja tik tavo galvoje“ ir panašiai.

Kaip panaikinti blogą burnos kvapą?

Istoriniai faktai patvirtina, kad blogas kvapas žmones vargino jau seniai, tačiau anuomet nebuvo aiškios blogo kvapo priežastys ir žinomi veiksmingi būdai jam pašalinti. Mokslinių tyrimų objektu halitozė tapo tik 1940-1950 metais, kai buvo sukurtas osmoskopas, kvapo nustatymo ir matavimo prietaisas.

Kaip valgant nepriaugti svorio: pasinaudokite šiais patarimais ir džiaukitės rezultatais veidrodyje

Jeigu norite numesti svorį, ar jį pakoreguoti, turite būti sumanūs ir išradingi virtuvėje. Kitu atveju maistas pabos ir norėsite viską mesti. Šie patarimai puikiai tiks skubantiems, ar tiems, kurie nuolat nori užkandžiauti.

Jei rūpi jūsų sveikata, palengvinkite savo mitybą ir nekankinkite organizmo „tuščiomis“ kalorijomis

Mityba vasarą nereikalauja daug pasiaukojimo, juk atėjus vasaros karščiams visad lengviau kontroliuoti savo apetitą, kadangi organizmui nereikia papildomų kalorijų. Tokiu atveju verta rinktis lengvus patiekalus ir daugiau skysčių. Dažnai tokia mityba padeda ne tik atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir pagerinti savo savijautą. Štai keletas patarimų, kaip galima suplanuoti puikią vasarinę dietą.