IŠSIRINK: 3 veiksmingiausios iškrovos dietos, kurios padės greitai sulieknėti

Jei svarstyklės rodo ne tai, kas džiugintų jūsų akis, laikas išvalyti organizmą nuo šiukšlių ir numesti kelis nereikalingus kilogramus.
© Shutterstock nuotr.

Siūlome rinktis vieną iš trijų organizmą valančių dietų: obuolių, kefyro arba grikių. 

OBUOLIŲ DIETA

1 variantas. Tik obuoliai

Visą dieną valgykite tik obuolius  tiek, kiek telpa. Tačiau vien obuolių neužteks  būtina gerti daug skysčių. Pirmenybę atiduokite ramunėlių ar kitokių žolelių arbatai.

Nuotr. Shutterstock

2 variantas. Obuoliai ir kefyras

Obuolių dienos porciją (1,52 kg) padalinkite į 5 lygias dalis ir valgykite visą dieną. Po kiekvieno valgio išgerkite 1 stiklinę mineralinio negazuoto vandens. O po penkto obuolių kirtimo vandenį pakeiskite liesu kefyru.

KEFYRO DIETA

1 variantas. Tiktai kefyras

Per dieną turėsite išgerti 1,52 litrus kefyro. Gerti jį reikia gryną, be jokių priedų  druskos ar cukraus. Tą kiekį turite išgerti per 56 kartus. Vien kefyru turėtumėte gyventi 3 dienas, taigi tokia mityba (tiksliau, gėrimas) bus priimtina tik kantrioms ir ištvermingoms moterims. Jei jausite troškulį, išgerkite dar nesaldintos žolelių arbatos.

2 variantas. Kefyras ir daržovės bei vaisiai

Jums reikės 1,5 litro kefyro ir ne daugiau kaip 1 kilogramo mėgiamų daržovių ar vaisių (išskyrus bananus, vynuoges, bulves). Kefyrą gerkite niekuo nepagardintą lygiomis porcijomis 56 kartus, įpjausčiusios į jį mėgiamų vaisių arba daržovių.

Nuotr. Shutterstock

GRIKIŲ DIETA

1 variantas. Tikrai grikių košė

35 dienas patariama valgyti tik grikių košę  priešpiečiams, pietums ir vakarienei (ji turi būti likus 4 valandoms iki miego). Tai pati griežčiausia dieta, tačiau per savaitę galima atsikratyti nuo 3 iki 5 kilogramų antsvorio

2 variantas. Grikių košė ir kefyras

Esmė tokia, kad prieš valgydamos turėsite išgerti lieso kefyro (ne daugiau kaip 1 litrą per dieną). Dietologai teigia, kad kefyras gerai dera su grikių koše, šalina iš organizmo šlakus, skaido
riebalus.

Nuotr. Shutterstock

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikos

8 dalykai, kuriuos turite žinoti prieš renkantis atšvaitus

Norint išvengti nelaimių, pirmiausia, ką turime padaryti – tai patys pasirūpinti savo saugumu. Dėl to tikrai verta į žemiau esančius patarimus įsiskaityti kuo atidžiau, juk atšvaitai – tai vienas paprasčiausių būdų save apsaugoti.

Psichoterapeutas O. Lapinas: avarijų pasekmės dažniausiai išlieka visą gyvenimą (6)

Pasak psichoterapeuto Olego Lapino, jeigu po avarijos neanalizuosime emocijų, kurios mus apima ar persekioja, tuomet pasekmės gali išlikti visą gyvenimą.

Gydytoja pataria: kaip gydyti sutrikimą, dėl kurio šeimos net išsiskiria (12)

Įprasta manyti, kad inkontinencija, t. y. šlapimo nelaikymas, yra vyresnių žmonių bėda. Tačiau tyrimai rodo, kad šis sutrikimas vargina ir labai jaunas moteris – tai dažnesnė liga nei cukrinis diabetas, hipertenzija ar depresija. Vis dėlto moterys gėdijasi apie ją kalbėti garsiai, o daugelis net nežino, kad šią problemą galima ir reikia spręsti. Tačiau statistika negailėstinga – šlapimo nelaikymas vargina apie 300 tūkst. gyventojų Lietuvoje.

Šlapimo nelaikymas: gydytoja patarė, kaip susigrąžinti pilnavertį gyvenimą (21)

Opi ir tyli moterų problema – šlapimo nelaikymas – gali atsirasti natūraliai senstant moters organizmui, pagimdžius vaiką arba tiesiog turint silpnus dubens dugno raumenis.

Moterų įpročiai, kurie vyrus varo iš proto (17)

Aptarsime, kas jiems kelia nuostabą ir verčia antakius lipti ant kaktos, tačiau vis tiek su tuo susigyvena ir nurašo „Ai, nieko, jūs gi – moterys”.

Gražus kūnas be dietos ir mankštos (11)

Taip, tai įmanoma. Atsikratyk nereikalingų kilogramų ir atrodyk žvalesnė, nemarindama savęs badu ar alindama kūną treniruotėmis.

Kaip panaudoti sodą šalinant įsisenėjusias dėmes

Namų valymas ir netgi patys nemaloniausi namų ruošos darbai tampa daug malonesni, kai dirbi kartu su šeimos nariais ar draugais. O jei namie likote viena, tuomet pasileiskite garsiai muziką ir viskas atrodys daug lengviau.

Kaip maitintis, kad pilvas būtų plokščias, o talijos nepuoštų gelbėjimosi ratas? (10)

Dailaus pilvuko, kuris atrodytų toks pat lygus, kaip kad gulime ant nugaros, tikiu, norėtų visos moterys.

Nauja avalynė - naujos nuospaudos: būdai išvengti kančių (9)

Kai kurie kiekvieną sezoną avalynę pakeičia be didesnių problemų, bet dažniausiai nauja, dar nepranešiota avalynė kelia gausybę rūpesčių.

Produktai, kurių nepatartina vartoti tuščiu skrandžiu (16)

Ar esate pastebėjusios, kad ryte, atsikėlusios ir sukrimtusios obuolį ar kelias vynuogių uogas, paskui prastai jaučiatės, jums raižo pilvą ir netgi susuka vidurius?

Natūralūs ir greiti būdai įveikti peršalimą (1)

Kai pavasario orai tokie permainingi, tampa vis lengviau peršalti. Nors sinoptikai pranašauja šiltą vasarą, ji kol kas atrodo kaip tolimas miražas.

Veido odos priežiūra: ko jokiu būdu negalima daryti (4)

Visos mes ne šventosios ir retkarčiais padarome veido priežiūros klaidų. Jei taip nutinka kartais, neverta nerimauti – jei vieną naktį prieš miegą pamirši nusivalyti makiažą, ko gero oda nuo to nesunyks.

Nenorite, kad svečiai užmigtų prie pietų stalo? Šių produktų privalote atsisakyti (6)

Visi esame patyrę tą jausmą, kai po sočių pietų norime kristi į lovą ir miegoti. Šventiniu laikotarpiu, prisiragavę įvairių patiekalų, taip pat dažnai pajuntame mieguistumą. Ką daryti?

Kaip nepasiduoti depresijai, jeigu dažnai jaučiate nerimą ir liūdesį (29)

Jei pastebėjote, kad jūsų gyvenime ėmė vyrauti neigiamos emocijos, ko gero atėjo laikas peržvelgti savo mąstymo modelius ir juos keisti.

8 svarbūs signalai jūsų sveikatai, kuriuos siunčia pakitusi odos būklė (2)

Oda - didžiausias mūsų kūno organas, tad jeigu kažkas viduje vyksta ne taip, didelė tikimybė, jog oda praneš.