DIETA: neįtikėtinai efektyvi riebalus deginanti sriubaPer savaitę – 5 kg!

 (9)
Kai orai tokie lietingi ir vis šaltesni, sriubos dieta atrodo labai gundančiai. Jei jos sąžiningai laikysitės, tai ir numesite svorio, ir išvalysite organizmą nuo per vasarą susikaupusių šiukšlių.
© Shutterstock

Pakenkti sveikatai šia sriuba vargiai įmanoma, nebent jūs būtumėte alergiška kažkuriam produktui arba jums būtų draudžiamas bet koks maisto apribojimas.

Laikydamosi šios dietos, visą savaitę fiziškai jausitės energingos, o optimizmas liesis per kraštus. Internete galima rasti daugybę jos variantų. Štai trys. Viena iš jų jums tikrai tiks.

I sriubos variantas

Reikės: 500 g baltagūžių kopūstų, 170 g morkų, 170 g salierų, 150 g svogūnų galvų, 150 g svogūnų laiškų, 300 g spalvotų kopūstų, 300 g pomidorų, 20 g česnako, 100 ml alyvuogių aliejaus, 1,5 l vandens, 2 kubelių daržovių sultinio, 1 šaukšto smulkintos kalendros, 1 šaukšto smulkintų čiobrelių, 1 šaukšto kario miltelių, 2 džiovintų raudonųjų aitriųjų pipirų, 2 lauro lapelių, 1 šaukštelio sojos padažo, nedaug šviežio imbiero, petražolių.

Gaminimas. Plonais žiedais supjaustytus svogūnus pakepinkite alyvuogių aliejuje kartu su smulkintais svogūno laiškais. Suberkite karį, čiobrelius, česnaką ir kepinkite ant silpnos ugnies.

Tada į puodą supilkite keptuvės turinį, užpilkite karštu vandeniu ir dėkite kubeliais pjaustytas morkas ir salierus, taip pat smulkintus baltagūžius bei spalvotus kopūstus, supjaustytus pomidorus.

Sudėkite kalendrą, sultinį, lauro lapelius, smulkiai pjaustytus aitriuosius pipirus bei kitus prieskonius iš recepto. Sriubą virkite, kol išvirs daržovės. Kada valgyti? Kai tik pasijusite alkanos.

Dietos metu negalima vartoti alkoholio, gazuotų gėrimų ir duonos. Maistą ruoškite be riebalų.

Patariama daug gerti ne mažiau kaip 3 l mineralinio vandens per dieną. Galima ir saldintos arbatos.

Drauge su sriuba dar galima tas 7 dienas valgyti šiuos produktus:

1 diena: visi vaisiai, išskyrus bananus.

2 diena: žalios daržovės. Vakarienei viena virta bulvė su aliejumi.

3 diena: vaisiai ir daržovės, tačiau be bulvių.

4 diena: trys bananai ir neriebus pienas.

5 diena: porcija vištienos krūtinėlės arba žuvies, šeši pomidorai.

6 diena: jautienos pjausnys su salotomis.

7 diena: rudieji ryžiai su daržovėmis.

II sriubos variantas

Sriuba ruošiama paprastai: supjaustykite 6 vidutines svogūno galvas, kelis pomidorus, 1 nedidelę kopūsto galvą, 2 žalias paprikas, 1 saliero ryšelį. Užpilkite vandeniu, palaukite, kol užvirs ir virkite apie 10 minučių.

Paskui ugnį sumažinkite ir virkite sriubą ant silpnos ugnies, kol daržovės suminkštės. Galite įdėti 1 kubelį daržovių sultinio, druskos, pipirų, kario ir aštraus padažo.

Be sriubos, galima valgyti ir kitų produktų pagal tokį grafiką:

1 diena: visi vaisiai, išskyrus bananus. Gerkite arbatą, kavą arba spanguolių sultis, niekur neberkite cukraus. Kiek įmanoma, daugiau gerkite vandens.

2 diena: visos daržovės, išskyrus ankštines ir kukurūzus. Pietūs desertas: galite suvalgyti keptą bulvę su aliejumi. Nevalgykite jokių vaisių, tačiau gerkite daug vandens.

3 diena: visos daržovės ir vaisiai, bulvių jau negalima (kaip ir bananų).

4 diena: daržovės ir vaisiai, galima ir bananų (trys per dieną). Pasilepinkite ir liesu pienu.

5 diena: virta liesa jautiena (300400 g per dieną) ir švieži pomidorai. Per dieną išgerkite 68 stiklines vandens.

6 diena: jautiena ir daržovės (pageidautina lapinės). Bulvių nevalgykite.

7 diena: rudieji ryžiai, vaisių sultys ir daržovės.

III sriubos variantas

Reikės: 1 ryšelio salierų, 6 vidutinių svogūnų, 56 vidutinių pomidorų, 1 baltagūžio kopūsto, 2 žaliųjų paprikų, druskos, pipirų, „Tabasco" arba „Čili" padažo.

Gaminimas. Visas daržoves supjaustykite, kaip norite griežinėliais, kubeliais, juostelėmis. Sudėkite į puodą ir užpilkite vandeniu, kad jo būtų šiek tiek virš daržovių. Užvirinkite ir paskui virkite sriubą ant silpnos ugnies, kol daržovės suminkštės.

Taip pat dar leidžiami valgyti:

1 diena: visi vaisiai, išskyrus bananai. Gerti vandenį, nesaldintą arbatą arba kavą.

2 diena: žalios daržovės, susilaikyti nuo ankštinių. Vakarienei viena kepta bulvė su augaliniu aliejumi.

3 diena: vaisiai ir daržovės, tačiau be bulvių.

4 diena: vaisiai ir daržovės, galima bananų ir lieso pieno.

5 diena: jautiena ir pomidorai.

6 diena: jautiena ir daržovės.

7 diena: rudieji ryžiai su daržovėmis, vaisių sultys.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikos

Psichoterapeutas O. Lapinas: avarijų pasekmės dažniausiai išlieka visą gyvenimą (6)

Pasak psichoterapeuto Olego Lapino, jeigu po avarijos neanalizuosime emocijų, kurios mus apima ar persekioja, tuomet pasekmės gali išlikti visą gyvenimą.

Gydytoja pataria: kaip gydyti sutrikimą, dėl kurio šeimos net išsiskiria (12)

Įprasta manyti, kad inkontinencija, t. y. šlapimo nelaikymas, yra vyresnių žmonių bėda. Tačiau tyrimai rodo, kad šis sutrikimas vargina ir labai jaunas moteris – tai dažnesnė liga nei cukrinis diabetas, hipertenzija ar depresija. Vis dėlto moterys gėdijasi apie ją kalbėti garsiai, o daugelis net nežino, kad šią problemą galima ir reikia spręsti. Tačiau statistika negailėstinga – šlapimo nelaikymas vargina apie 300 tūkst. gyventojų Lietuvoje.

Šlapimo nelaikymas: gydytoja patarė, kaip susigrąžinti pilnavertį gyvenimą (21)

Opi ir tyli moterų problema – šlapimo nelaikymas – gali atsirasti natūraliai senstant moters organizmui, pagimdžius vaiką arba tiesiog turint silpnus dubens dugno raumenis.

Moterų įpročiai, kurie vyrus varo iš proto (17)

Aptarsime, kas jiems kelia nuostabą ir verčia antakius lipti ant kaktos, tačiau vis tiek su tuo susigyvena ir nurašo „Ai, nieko, jūs gi – moterys”.

Gražus kūnas be dietos ir mankštos (11)

Taip, tai įmanoma. Atsikratyk nereikalingų kilogramų ir atrodyk žvalesnė, nemarindama savęs badu ar alindama kūną treniruotėmis.

Kaip panaudoti sodą šalinant įsisenėjusias dėmes

Namų valymas ir netgi patys nemaloniausi namų ruošos darbai tampa daug malonesni, kai dirbi kartu su šeimos nariais ar draugais. O jei namie likote viena, tuomet pasileiskite garsiai muziką ir viskas atrodys daug lengviau.

Kaip maitintis, kad pilvas būtų plokščias, o talijos nepuoštų gelbėjimosi ratas? (10)

Dailaus pilvuko, kuris atrodytų toks pat lygus, kaip kad gulime ant nugaros, tikiu, norėtų visos moterys.

Nauja avalynė - naujos nuospaudos: būdai išvengti kančių (9)

Kai kurie kiekvieną sezoną avalynę pakeičia be didesnių problemų, bet dažniausiai nauja, dar nepranešiota avalynė kelia gausybę rūpesčių.

Produktai, kurių nepatartina vartoti tuščiu skrandžiu (16)

Ar esate pastebėjusios, kad ryte, atsikėlusios ir sukrimtusios obuolį ar kelias vynuogių uogas, paskui prastai jaučiatės, jums raižo pilvą ir netgi susuka vidurius?

Natūralūs ir greiti būdai įveikti peršalimą (1)

Kai pavasario orai tokie permainingi, tampa vis lengviau peršalti. Nors sinoptikai pranašauja šiltą vasarą, ji kol kas atrodo kaip tolimas miražas.

Veido odos priežiūra: ko jokiu būdu negalima daryti (4)

Visos mes ne šventosios ir retkarčiais padarome veido priežiūros klaidų. Jei taip nutinka kartais, neverta nerimauti – jei vieną naktį prieš miegą pamirši nusivalyti makiažą, ko gero oda nuo to nesunyks.

Nenorite, kad svečiai užmigtų prie pietų stalo? Šių produktų privalote atsisakyti (6)

Visi esame patyrę tą jausmą, kai po sočių pietų norime kristi į lovą ir miegoti. Šventiniu laikotarpiu, prisiragavę įvairių patiekalų, taip pat dažnai pajuntame mieguistumą. Ką daryti?

Kaip nepasiduoti depresijai, jeigu dažnai jaučiate nerimą ir liūdesį (29)

Jei pastebėjote, kad jūsų gyvenime ėmė vyrauti neigiamos emocijos, ko gero atėjo laikas peržvelgti savo mąstymo modelius ir juos keisti.

8 svarbūs signalai jūsų sveikatai, kuriuos siunčia pakitusi odos būklė (2)

Oda - didžiausias mūsų kūno organas, tad jeigu kažkas viduje vyksta ne taip, didelė tikimybė, jog oda praneš.

10 natūralių būdų kovoti su pūslelinę (ledukai, degtinė, paracetamolio tebletės ir kt.) (13)

„Ir vėl vėjas nubučiavo" - taip sakoma, kai ir vėl užklumpa nemalonioji lūpų pūslelinė.