5 gėrimai, kurie padės sulieknėti

 (1)
Jei nusprendėte, kad dabar pats metas atsikratyti nereikalingo svorio, tikriausiai jau pradėjote aktyviau fiziškai gyventi ir žiūrėti, ką dedate į burną. Tačiau tik to gali neužtekti, kad rezultatas būtų greitas ir užtikrintas. Siūlome keletą gėrimų, kurie paspartina riebalų deginimą.
© Shutterstock nuotr.

Pasirodo, vartodamos daug skysčių jūs mažiau norėsite valgyti, o jei tai vienas iš mūsų siūlomo penketuko gėrimų - antsvoris greitai jūsų nebekankins. Už lango - vasara, todėl visos norime atrodyti gražiai ir gundančiai!

1. Detoksikuojančios sultys

Ieškote tikrai patikimo ir rezultatą garantuojančio sąjungininko kovoje su antsvoriu? Jums idealiai tinka detoksikuojančios sultys. Jas galite pasigaminti tiesiog namuose iš vaisių ir daržovių (arba ir tų, ir tų). Sakoma, kad efektyviausiai veikia citrusiniai vaisiai, juos turėtumėte įtraukti į savo kasdienę mitybą. Lyg šiukšles kūne susikaupusius toksinus iššluoja ir  imbieras, morkos bei obuoliai. Juose gausu antioksidantų, kurie organizmą saugo nuo neigiamų laisvųjų radikalų susidarymo. 

Štai tokių sulčių receptas, kuris padės būti sveikesnėms, išvalyti organizmą ir atsikratyti kelių kilogramų.

REIKĖS:

100 g burokėlių;

100 g morkų;

100 g salierų stiebų;

0,5 citrinos;

šaukštelio malto imbiero.

GAMINIMAS:

iš daržovių išspauskite sultis, sumaišykite su citrina, įberkite imbiero. Skanaus!


Nuotr. Shutterstock

2. Žaliųjų daržovių sultys

Riebalus deginti padės žaliosios daržovės: lapinis kopūstas, brokolis, žiedinis kopūstas, žirniai. Jos ne tik padės lengviau mesti svorį, tačiau ir subalansuos hormonų, esančių jūsų organizme, kiekį. Taip pat - sumažins uždegimus, jei tokių turite, kontroliuos cukraus kiekį organizme. Nors šių daržovių kokteilis nėra pats gardžiausias, tačiau pasistenkite per dieną išgerti bent 50 g šio sveikatos ir grožio eliksyro. 


Nuotr. Shutterstock

3. Žalioji arbata

Žaliąją arbatą sveikos mitybos sumetimais naudojo jau mūsų prosenelės. Keli puodeliai šio gėrimo per dieną padės sudeginti apie 70 kcal. Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie spartina medžiagų apykaitą ir padeda deginti riebalus. Karštu vandeniu užpiltą arbatą visada kelias minutes palaikykite, kad būtų stipresnė ir pasisavintų visas arbatžolių gerąsias savybes. 


Nuotr. Shutterstock

4. Gėrimas su imbieru

Imbiero naudą atrado Indijos moterys, kurios, kaip ir viso pasaulio damos, svajoja numesti svorio. Rytuose tikima, kad imbieras stiprina imunitetą, organizmui suteikia jauninamąjį efektą, reguliuoja medžiagų apykaitą ir gerina kraujo apytaką. Imbierinę arbatą gerkite pirmoje dienos pusėje, nes ji turi energijos suteikiančių savybių.

Štai pats paprasčiausios šio sveikuoliško gėrimo receptas.

REIKĖS:

1 didelės imbiero šaknies;

1 citrinos;

2 šaukštų medaus.

GAMINIMAS:

imbierą nulupkite ir susmulkinkite, įspauskite citrinos sultis ir įdėkite medų, viską užpilkite karštu vandeniu. Palaikykite 10 min. 


Nuotr. Shutterstock

5. Juoda kava

Nors kavos nereikėtų padauginti, tačiau mažais kiekiais ir be papildomų priedų (cukraus ir pieno) - ji labai naudinga mūsų organizmui. Joje yra antioksidantų, kurie naikina laisvuosius radikalus, mažina vėžinių susirgimų galimybę, skatina medžiagų apykaitą (o tai itin svarbu, jei norite numesti svorio) ir t.t. Ja patartina mėgautis pirmoje dienos pusėje.


Nuotr. Shutterstock

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikos

8 dalykai, kuriuos turite žinoti prieš renkantis atšvaitus

Norint išvengti nelaimių, pirmiausia, ką turime padaryti – tai patys pasirūpinti savo saugumu. Dėl to tikrai verta į žemiau esančius patarimus įsiskaityti kuo atidžiau, juk atšvaitai – tai vienas paprasčiausių būdų save apsaugoti.

Psichoterapeutas O. Lapinas: avarijų pasekmės dažniausiai išlieka visą gyvenimą (6)

Pasak psichoterapeuto Olego Lapino, jeigu po avarijos neanalizuosime emocijų, kurios mus apima ar persekioja, tuomet pasekmės gali išlikti visą gyvenimą.

Gydytoja pataria: kaip gydyti sutrikimą, dėl kurio šeimos net išsiskiria (12)

Įprasta manyti, kad inkontinencija, t. y. šlapimo nelaikymas, yra vyresnių žmonių bėda. Tačiau tyrimai rodo, kad šis sutrikimas vargina ir labai jaunas moteris – tai dažnesnė liga nei cukrinis diabetas, hipertenzija ar depresija. Vis dėlto moterys gėdijasi apie ją kalbėti garsiai, o daugelis net nežino, kad šią problemą galima ir reikia spręsti. Tačiau statistika negailėstinga – šlapimo nelaikymas vargina apie 300 tūkst. gyventojų Lietuvoje.

Šlapimo nelaikymas: gydytoja patarė, kaip susigrąžinti pilnavertį gyvenimą (21)

Opi ir tyli moterų problema – šlapimo nelaikymas – gali atsirasti natūraliai senstant moters organizmui, pagimdžius vaiką arba tiesiog turint silpnus dubens dugno raumenis.

Moterų įpročiai, kurie vyrus varo iš proto (17)

Aptarsime, kas jiems kelia nuostabą ir verčia antakius lipti ant kaktos, tačiau vis tiek su tuo susigyvena ir nurašo „Ai, nieko, jūs gi – moterys”.

Gražus kūnas be dietos ir mankštos (11)

Taip, tai įmanoma. Atsikratyk nereikalingų kilogramų ir atrodyk žvalesnė, nemarindama savęs badu ar alindama kūną treniruotėmis.

Kaip panaudoti sodą šalinant įsisenėjusias dėmes

Namų valymas ir netgi patys nemaloniausi namų ruošos darbai tampa daug malonesni, kai dirbi kartu su šeimos nariais ar draugais. O jei namie likote viena, tuomet pasileiskite garsiai muziką ir viskas atrodys daug lengviau.

Kaip maitintis, kad pilvas būtų plokščias, o talijos nepuoštų gelbėjimosi ratas? (10)

Dailaus pilvuko, kuris atrodytų toks pat lygus, kaip kad gulime ant nugaros, tikiu, norėtų visos moterys.

Nauja avalynė - naujos nuospaudos: būdai išvengti kančių (9)

Kai kurie kiekvieną sezoną avalynę pakeičia be didesnių problemų, bet dažniausiai nauja, dar nepranešiota avalynė kelia gausybę rūpesčių.

Produktai, kurių nepatartina vartoti tuščiu skrandžiu (16)

Ar esate pastebėjusios, kad ryte, atsikėlusios ir sukrimtusios obuolį ar kelias vynuogių uogas, paskui prastai jaučiatės, jums raižo pilvą ir netgi susuka vidurius?

Natūralūs ir greiti būdai įveikti peršalimą (1)

Kai pavasario orai tokie permainingi, tampa vis lengviau peršalti. Nors sinoptikai pranašauja šiltą vasarą, ji kol kas atrodo kaip tolimas miražas.

Veido odos priežiūra: ko jokiu būdu negalima daryti (4)

Visos mes ne šventosios ir retkarčiais padarome veido priežiūros klaidų. Jei taip nutinka kartais, neverta nerimauti – jei vieną naktį prieš miegą pamirši nusivalyti makiažą, ko gero oda nuo to nesunyks.

Nenorite, kad svečiai užmigtų prie pietų stalo? Šių produktų privalote atsisakyti (6)

Visi esame patyrę tą jausmą, kai po sočių pietų norime kristi į lovą ir miegoti. Šventiniu laikotarpiu, prisiragavę įvairių patiekalų, taip pat dažnai pajuntame mieguistumą. Ką daryti?

Kaip nepasiduoti depresijai, jeigu dažnai jaučiate nerimą ir liūdesį (29)

Jei pastebėjote, kad jūsų gyvenime ėmė vyrauti neigiamos emocijos, ko gero atėjo laikas peržvelgti savo mąstymo modelius ir juos keisti.

8 svarbūs signalai jūsų sveikatai, kuriuos siunčia pakitusi odos būklė (2)

Oda - didžiausias mūsų kūno organas, tad jeigu kažkas viduje vyksta ne taip, didelė tikimybė, jog oda praneš.