30 kilogramų atsikračiusi Eglė: negaliu patikėti, kad kažkada galėjau atrodyti kitaip

 (62)
Eglė Večytė per metus atsikratė beveik 30 nepageidaujamų kilogramų. Žiūrėdama senas nuotraukas Eglė sako, jog jai pačiai sunku patikėti, kad ji taip atrodė. Tačiau ir dabar mergina nežada sustoti. Artimiausiu metu Eglė pasiryžusi atsikratyti dar 10 kg. Aš net neabejoju, kad jai tai pavyks, nes jai netrūksta nei jėgų, nei ryžto, o sportas ir tinkama mityba jau tapo jos gyvenimo dalimi.
Eglė Večytė
Eglė Večytė
© Asmeninio albumo nuotr.

5 dienos sporto klube

Visuomet įdomu sužinoti, kas žmogų paskatina tokiems itin daug jėgų, noro ir ryžto reikalaujantiems pokyčiams. Pasirodo, kartais reikia tiek mažai. Eglė pasakoja, jog jos brolis pradėjo lankyti sporto klubą.

„Kai brolis įsigijo sporto klubo abonementą, jam buvo suteikta galimybė pakviesti vieną asmenį, kuris galės 5 dienas sportuoti nemokamai. Tas asmuo buvau aš. Apsilankiau tame sporto klube ir pamačiau daug įdomių dalykų, treniruoklių, be to, didelį įspūdį paliko trenerių nuoširdumas ir tai, kaip suteikiama pagalba, kai jos tik prireikia“, - prisimena ji.

Eglė Večytė
Eglė Večytė
© Asmeninio albumo nuotr.

Ne veltui sakoma, jog svarbiausia pabandyti. Eglei užteko 5 dienų, jog ji susižavėtų sportu ir nuspręstų, kad nori sportuoti. Tada mokyklos baigimo proga tėvai Eglei įteikė 3 mėnesių abonementą. Prabėgus 3 mėnesiams Eglė įsigijo abonementą metams ir taip su sporto klubu „draugauja“ iki šiol. Ji sako, jog tikrai nežada sustoti, nes sportas jau tapo gyvenimo rutina.

Žinoma, mintys, jog reikia keistis, Eglę aplankydavo jau seniai, tačiau iš pradžių ji išbandė ne vieną dietą. „Pavyzdžiui, nevalgydavau visiškai jokių saldumynų ar miltinių produktų, tačiau dietos ilgai nesitęsdavo. Nežinau, kodėl daug anksčiau nepradėjau sportuoti, nes dieta tik laikinai gali padėti numesti svorio, o po to anksčiau ar vėliau vis tiek atsipalaiduoji ir visi numesti kilogramai grįžta su kaupu.“

Eglė Večytė
Eglė Večytė
© Asmeninio albumo nuotr.

Replikos dėl svorio mokykloje

Kadangi visuomenėje vyrauja liekno kūno kultas, niekam ne paslaptis, jog stambesni žmonės sulaukia replikų dėl savo išvaizdos. Eglė man pritaria ir sako: „Manau, kad kiekvienas stambesnis žmogus, nesvarbu, ar tai mergina, ar vaikinas, sulaukia replikų. Ne išimtis buvau ir aš. Mokykloje reikėjo mokėti save apginti ir neleisti savęs žeminti ar pravardžiuoti. Aš mokėdavau nenusileisti. Be to, turėjau nuostabias drauges, mes buvom penkių merginų grupelė ir save vadindavom „Fantastišku penketu“ (šypsosi). Su šiomis merginomis nesijaučiau kažkuo kitokia nei jos, mes visos viena kitą palaikėm ir vos tik ištikus nelaimei išklausydavom ir paguosdavom viena kitą.“

Eglė Večytė
Eglė Večytė
© Asmeninio albumo nuotr.

Eglė prasitaria, jog kiekvienas nemalonus žodis ją padarė stipria ir sugebančia kovoti už save. „Aš manau, kad negalima leisti, jog tau kiti „liptų ant galvos“, su patyčiomis reikia kovoti. Esu ne kartą išgirdusi, kad mane pavadina „storule“, o per fizinio lavinimo pamoką pasakydavo „Egle, judink savo lašinius“, aš netylėdavau ir atsakydavau, pavyzdžiui: „O tu judink savo kaulus“ (juokiasi). Aš visiems patariu nepasiduoti ir neleisti, kad juos žemintų, nes pirmiausia, ką turi daryti visi, tai mylėti save.“

Didžiausia motyvacija –rezultatai

„Jau po dviejų savaičių pastebėjau, kad pas mane atsirado daugiau jėgų, jaučiuosi žvalesnė. Anksčiau visuomet būdavau apsnūdusi, trūkdavo jėgų, o dabar jaučiuosi tiesiog puikiai! Žvali ir kupina jėgų“, - sako ji.

Eglė Večytė
Eglė Večytė
© Asmeninio albumo nuotr.

Visos moterys mėgsta puoštis ir nori atrodyti puikiai, todėl Eglė pasakoja vieną iš įsimintiniausių įvykių: „Pamenu, kai po pusės metų, kai buvau jau atsikračiusi 16 kg, nuėjau su drauge į drabužių parduotuvę ir pamačiau labai gražią suknelę, tačiau ji buvo gana aptempta. Tuo metu aš supratau, jog dar prieš pusę metų aš nebūčiau net pažiūrėjus į šią suknelę! O tada aš ją pasimatavau ir ji man puikiai tiko! Draugai man dažnai pasakydavo komplimentų, kaip gražiai dabar atrodau. Tai būdavo pati didžiausia motyvacija, nes ir pati sau atrodžiau graži ir buvo taip džiugu matyti savo pokyčius.“

Patarimai norinčios sulieknėti

Visoms, norinčioms sulieknėti, Eglė sako, jog „svarbiausia turėti noro ir ryžto. Jei tai turite, tada pirmyn ir po kiek laiko tikrai pamatysite, koks tai malonus jausmas. Nepamirškite, jog sportuojant reikia prižiūrėti ir mitybą, nes vieno kažkurio (sporto arba mitybos) neužtenka, viskas turi būti kartu.

Eglė Večytė
Eglė Večytė
© Asmeninio albumo nuotr.

„Dėl maisto priežiūros galiu pasakyti, jog tai nėra sunku ir tai nereikalauja daug pinigų. Rytais reikia valgyti baltyminį maistą, aš rinkdavausi košes, makaronus, kiaušinius, varškę ir pan. Svarbu valgyti priešpiečius, pavyzdžiui, vaisius ar kokius džiūvėsius. Pietums rinktis vištieną arba žuvį, svarbiausia, kad šalia būtų daug daržovių. Taip pat dažnai valgydavau ir įvairius troškinius. Nepraleiskit pavakarių, valgykit džiovintus vaisius ar riešutus. O vakarienei rinkitės jogurtą, džiūvėsius ar javainius. Svarbiausia - neužkandžiaukit! Ir tikrai nebus nuodėmė, jeigu valgysit šiek tiek saldumynų, žinoma, reikia valgyti su saiku“, - šypsosi ji.

Pabaigoje Eglė visoms merginoms dar kartą pataria: „Nepraraskit ryžto ir siekit visko, ko norit, nes po to pamatysite, koks tai puikus jausmas, bet svarbiausia mylėkit save.“

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikos

Mitybos specialistė išduoda keletą mitybos gudrybių šaltuoju sezonu

Prasidėjus rudeniui imame prasčiau jaustis, apima neveiklumo jausmas. Susilpnėjęs imunitetas ir padidėjęs stresas dėl darbo, rūpesčių, kylančių dėl į darželius ar mokyklą grįžusių vaikų, neretai tampa ir netikėtų ligų priežastimi, o dėmesys sveikesnei mitybai ir fizinio aktyvumo palaikymui visai išblėsta.

Gydytoja gastroenterologė apie vidurių užkietėjimą: tai gali signalizuoti apie kur kas rimtesnę ligą (1)

Remiantis kitose Europos šalyse atliktais epidemiologiniais tyrimais, dažniausiai įvardijamas virškinimo sistemos nusiskundimas vis dar yra vidurių užkietėjimas. Statistiniais duomenimis, kai kuriose šalyse ši problema vargina net apie trečdalį gyventojų.

Išsiauškino, kiek dienų per gyvenimą praleidžiame sportuodami, sėdėdami, mylėdamiesi?

Kai 6 valandą ryto suskambėjęs žadintuvas mus pažadina tam, kad prieš darbą spėtume pusvalandį pabėgioti ar padaryti rytinę mankštą, dažnam iš mūsų atrodo, kad šios treniruotės užima gana daug mūsų dienos laiko, tačiau atliktas tyrimas rodo, kad sportui vidutiniškai žmonės skiria mažiau nei 1 proc. savo gyvenimo laiko.

Šis paprastas testas su stikline per akimirką atsakys, ar sergate pienlige (1)

Candida albicans yra grybelis, aptinkamas burnoje, gerklėje, virškinimo trakte ir makštyje. Kai mūsų imunitetas nusilspta, organizmas yra išbalansuotas po antibiotikų ar kitų vaistų vartojimo, candida bakterijos pradeda sparčiai daugintis.

5 maisto produktai, kurie sustiprins jūsų širdį (2)

Kiekvienais metais artėjant paskutiniam rugsėjo sekmadieniui, kuomet minima Pasaulinė širdies diena, įvairios sveikatos organizacijos kviečia atkreipti dėmesį į širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją, aktyvesnį gyvenimo būdą. Dietologai ragina nepamiršti ir sveikos mitybos – tinkamai pasirinkti maisto produktai taip pat gali sustiprinti širdies veiklą.

Šis gėrimas – nepakeičiamas jūsų kepenims (4)

Kepenys yra antras didžiausias mūsų organas, atliekantis daug skirtingų funkcijų, todėl juo rūpintis labai svarbu. Kepenys reguliuoja mūsų antsvorį ir hormonų kiekį, dalyvauja virškinimo procese. Būtina tinkamai maitintis, kad jos gautų pakankamai reikalingų medžiagų.

Darydamos tai vonioje, dvigubai padidinate vėžio riziką (18)

Naujausi medicinos tyrimai rodo, kad šis daugelio pamėgtas ritualas vonioje gali net dvigubai padidinti riziką susirgti vėžiu.

Štai kodėl jums reikia nedelsiant išmesti tokias bulves! (2)

Dauguma žmonių bulves vadina antrąja duona. Ir tikrai ne be reikalo. Kiekvienos šeimos namuose bulvės sudaro bene pagrindinį maisto racioną.

Gerklės skausmas gali signalizuoti apie ypač rimtas ligas

Ruduo skaičiuoja dar tik pirmąsias dienas, tačiau peršalimo ligos pradeda savo plitimo sezoną. Permainingas rudeninis oras bei nepakankamas rūpinimasis savo ir šeimos narių sveikata dažnai nulemia vieną nemaloniausių bei sunkiausiai prognozuojamų sveikatos sutrikimų – gerklės skausmą.

Psichologas atskleidė, kaip mūsų senoliai įvarė kompleksą dabartiniams „kelių gaideliams“ (11)

Kai išgirsti frazę „kelių gaidelis“, iškart supranti, kad kalbama apie vairuotoją, kuris rizikuoja savo ir kitų saugumu, nepaiso kelių eismo taisyklių, viršija greitį, kelia paniką, keiksnoja kitus vairuotojus. Toks chuliganiškas elgesys kelyje yra susijęs ne tik su psichologinėmis problemomis, bet ir kaimo kultūra, paveldėta dar iš mūsų senolių.

Medikai nustebę dėl pasikeitusio suaugusiųjų elgesio (apklausa) (6)

Atkeliavęs ruduo gatves nuspalvina krentančiais lapais ir pripildo į mokslo šventoves skubančių vaikų juoko. Deja, bet šis magiškas metų laikotarpis vaikams yra bene pavojingiausias metuose.

Ar aliuminio folija kenksminga ruošiant maistą? Atsako specialistai

Žiniasklaidoje pateikta daug prieštaringos informacijos. Kai kuriuose straipsniuose teigiama, kad maistas, paruoštas folijoje, pavojingas sveikatai. Ar tokia informacija pagrįsta?

Chlorofitas: šį kambarinį augalą į laiptines išnešame be reikalo (6)

Sunku rasti namus, kuriuose nebūtų žaliavęs šis augalas. Kambarinis chlorofitas ilgainiui tapo nemadinga ir neišvaizdi gėlė, iš namų išgyvendinta į laiptines, o galiausiai visai išnešta prie konteinerių ir pamiršta. Visai be reikalo.

G. Karaliūnaitė: jei būčiau žinojusi, šiandien viską būčiau dariusi kitaip... (34)

Lygiai prieš dešimt metų į siaubingą avariją pateko atlikėja Gintarė Karaliūnaitė. Nelaimė įvyko dėl galvijų šeimininko neapsižiūrėjimo. Labiausiai nukentėjo keleivio sėdynėje miegojusi G. Karaliūnaitė – dėl daugybinių veido lūžių ji atsidūrė reanimacijoje. Automobilį vairavęs tuometinis moters draugas ir sūnus nenukentėjo visai.

Neieškokite stebuklingų eliksyrų ir atjaunėjimo būdų: šie 5 Tibeto pratimai pakeis jūsų gyvenimą (15)

Pagal Tibeto vienuolių filosofiją, jaunystės ir sveikatos šaltinis slepiasi mūsų pačių organizme. Tik daugelis žmonių dėl nežinojimo nesinaudoja šiuo gamtos dovanotu potencialu. Jie ieško eliksyrų ir įvairiausių atjaunėjimo būdų, net neįtardami, kad ilgaamžiškumo paslaptis slypi mūsų pačių viduje.