30 kilogramų atsikračiusi Eglė: negaliu patikėti, kad kažkada galėjau atrodyti kitaip

 (62)
Eglė Večytė per metus atsikratė beveik 30 nepageidaujamų kilogramų. Žiūrėdama senas nuotraukas Eglė sako, jog jai pačiai sunku patikėti, kad ji taip atrodė. Tačiau ir dabar mergina nežada sustoti. Artimiausiu metu Eglė pasiryžusi atsikratyti dar 10 kg. Aš net neabejoju, kad jai tai pavyks, nes jai netrūksta nei jėgų, nei ryžto, o sportas ir tinkama mityba jau tapo jos gyvenimo dalimi.
Eglė Večytė
Eglė Večytė
© Asmeninio albumo nuotr.

5 dienos sporto klube

Visuomet įdomu sužinoti, kas žmogų paskatina tokiems itin daug jėgų, noro ir ryžto reikalaujantiems pokyčiams. Pasirodo, kartais reikia tiek mažai. Eglė pasakoja, jog jos brolis pradėjo lankyti sporto klubą.

„Kai brolis įsigijo sporto klubo abonementą, jam buvo suteikta galimybė pakviesti vieną asmenį, kuris galės 5 dienas sportuoti nemokamai. Tas asmuo buvau aš. Apsilankiau tame sporto klube ir pamačiau daug įdomių dalykų, treniruoklių, be to, didelį įspūdį paliko trenerių nuoširdumas ir tai, kaip suteikiama pagalba, kai jos tik prireikia“, - prisimena ji.

Eglė Večytė
Eglė Večytė
© Asmeninio albumo nuotr.

Ne veltui sakoma, jog svarbiausia pabandyti. Eglei užteko 5 dienų, jog ji susižavėtų sportu ir nuspręstų, kad nori sportuoti. Tada mokyklos baigimo proga tėvai Eglei įteikė 3 mėnesių abonementą. Prabėgus 3 mėnesiams Eglė įsigijo abonementą metams ir taip su sporto klubu „draugauja“ iki šiol. Ji sako, jog tikrai nežada sustoti, nes sportas jau tapo gyvenimo rutina.

Žinoma, mintys, jog reikia keistis, Eglę aplankydavo jau seniai, tačiau iš pradžių ji išbandė ne vieną dietą. „Pavyzdžiui, nevalgydavau visiškai jokių saldumynų ar miltinių produktų, tačiau dietos ilgai nesitęsdavo. Nežinau, kodėl daug anksčiau nepradėjau sportuoti, nes dieta tik laikinai gali padėti numesti svorio, o po to anksčiau ar vėliau vis tiek atsipalaiduoji ir visi numesti kilogramai grįžta su kaupu.“

Eglė Večytė
Eglė Večytė
© Asmeninio albumo nuotr.

Replikos dėl svorio mokykloje

Kadangi visuomenėje vyrauja liekno kūno kultas, niekam ne paslaptis, jog stambesni žmonės sulaukia replikų dėl savo išvaizdos. Eglė man pritaria ir sako: „Manau, kad kiekvienas stambesnis žmogus, nesvarbu, ar tai mergina, ar vaikinas, sulaukia replikų. Ne išimtis buvau ir aš. Mokykloje reikėjo mokėti save apginti ir neleisti savęs žeminti ar pravardžiuoti. Aš mokėdavau nenusileisti. Be to, turėjau nuostabias drauges, mes buvom penkių merginų grupelė ir save vadindavom „Fantastišku penketu“ (šypsosi). Su šiomis merginomis nesijaučiau kažkuo kitokia nei jos, mes visos viena kitą palaikėm ir vos tik ištikus nelaimei išklausydavom ir paguosdavom viena kitą.“

Eglė Večytė
Eglė Večytė
© Asmeninio albumo nuotr.

Eglė prasitaria, jog kiekvienas nemalonus žodis ją padarė stipria ir sugebančia kovoti už save. „Aš manau, kad negalima leisti, jog tau kiti „liptų ant galvos“, su patyčiomis reikia kovoti. Esu ne kartą išgirdusi, kad mane pavadina „storule“, o per fizinio lavinimo pamoką pasakydavo „Egle, judink savo lašinius“, aš netylėdavau ir atsakydavau, pavyzdžiui: „O tu judink savo kaulus“ (juokiasi). Aš visiems patariu nepasiduoti ir neleisti, kad juos žemintų, nes pirmiausia, ką turi daryti visi, tai mylėti save.“

Didžiausia motyvacija –rezultatai

„Jau po dviejų savaičių pastebėjau, kad pas mane atsirado daugiau jėgų, jaučiuosi žvalesnė. Anksčiau visuomet būdavau apsnūdusi, trūkdavo jėgų, o dabar jaučiuosi tiesiog puikiai! Žvali ir kupina jėgų“, - sako ji.

Eglė Večytė
Eglė Večytė
© Asmeninio albumo nuotr.

Visos moterys mėgsta puoštis ir nori atrodyti puikiai, todėl Eglė pasakoja vieną iš įsimintiniausių įvykių: „Pamenu, kai po pusės metų, kai buvau jau atsikračiusi 16 kg, nuėjau su drauge į drabužių parduotuvę ir pamačiau labai gražią suknelę, tačiau ji buvo gana aptempta. Tuo metu aš supratau, jog dar prieš pusę metų aš nebūčiau net pažiūrėjus į šią suknelę! O tada aš ją pasimatavau ir ji man puikiai tiko! Draugai man dažnai pasakydavo komplimentų, kaip gražiai dabar atrodau. Tai būdavo pati didžiausia motyvacija, nes ir pati sau atrodžiau graži ir buvo taip džiugu matyti savo pokyčius.“

Patarimai norinčios sulieknėti

Visoms, norinčioms sulieknėti, Eglė sako, jog „svarbiausia turėti noro ir ryžto. Jei tai turite, tada pirmyn ir po kiek laiko tikrai pamatysite, koks tai malonus jausmas. Nepamirškite, jog sportuojant reikia prižiūrėti ir mitybą, nes vieno kažkurio (sporto arba mitybos) neužtenka, viskas turi būti kartu.

Eglė Večytė
Eglė Večytė
© Asmeninio albumo nuotr.

„Dėl maisto priežiūros galiu pasakyti, jog tai nėra sunku ir tai nereikalauja daug pinigų. Rytais reikia valgyti baltyminį maistą, aš rinkdavausi košes, makaronus, kiaušinius, varškę ir pan. Svarbu valgyti priešpiečius, pavyzdžiui, vaisius ar kokius džiūvėsius. Pietums rinktis vištieną arba žuvį, svarbiausia, kad šalia būtų daug daržovių. Taip pat dažnai valgydavau ir įvairius troškinius. Nepraleiskit pavakarių, valgykit džiovintus vaisius ar riešutus. O vakarienei rinkitės jogurtą, džiūvėsius ar javainius. Svarbiausia - neužkandžiaukit! Ir tikrai nebus nuodėmė, jeigu valgysit šiek tiek saldumynų, žinoma, reikia valgyti su saiku“, - šypsosi ji.

Pabaigoje Eglė visoms merginoms dar kartą pataria: „Nepraraskit ryžto ir siekit visko, ko norit, nes po to pamatysite, koks tai puikus jausmas, bet svarbiausia mylėkit save.“

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikos

Tyrimas: pilno grūdo produktai mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką

Šiuolaikinis gyvenimo tempas ir nesubalansuota mityba veda prie dažnėjančių širdies ir kraujagyslių ligų. Naujausi tyrimai atskleidė, kad šių ligų gali padėti išvengti pilno grūdo produktais praturtinta mityba.

Ką daryti, kad prakaitavimas nevirstų košmaru? (2)

Artėjant gražiausioms metų šventėms visus nejučia įtraukia prieššventinio pasiruošimo bumas ir nesibaigianti vakarėlių virtinė. Vieniems tai sukelia džiaugsmingą šurmulį, kitiems – nerimą, kad vakarėlio metu aplinkiniai pastebės kruopščiai slepiamą bėdą – gausų prakaitavimą, kuris žliaugia veidu ar kaupiasi pažastyse net neužsiimant aktyvia fizine veikla. Tad ko imtis, kad šventinis vakarėlis nevirstų košmaru?

Štai jums įrodymai, kodėl nereikia paisyti svarstyklių skaičių! FOTO (8)

Ne paslaptis, kad riebalai sveria mažiau už raumenis, todėl, pavyzdžiui, 65 kilogramus sveriančios sportiško sudėjimo moters kūnas atrodys visai kitaip, nei treniruočių neragavusios.

Šeši neįprasti svogūnų lukštų panaudojimo būdai (7)

Mažai kam žinoma, kad naudingi sveikatai ne tik svogūnai, bet ir jų lukštai, kurių sudėtyje yra ypatingojo antioksidanto – kvarcetino, pasižyminčio priešalerginiu poveikiu.

Kodėl man bet kokios kalbos apie raukšles atrodo juokingos (4)

Metams bėgant tampu vis vertingesnė, kaip geras vynas. Taip, aš senstu, bet mėgaujuosi šiuo procesu. Pirmąją gyvenimo dalį tavo veidas – tai, kokia gimei, antrąją – tai, ko esi verta.

Pavojinga bakterija, kuri gali sukelti šimtą negalavimų (2)

Helicobacter pylori yra infekciją organizme sukelianti bakterija, ypatingai greitai pasklindanti organizme, ypač jei nusilpusi žmogaus imuninė sistema.

Receptas, pasiskolintas iš Biblijos, išgydo nuo visų ligų? (4)

Paviešintas neva nuo visų ligų gydantis kelių tūkstančių metų senumo receptas kelia aistras. Vienoje Graikijos laidoje prieš keletą metų nuskambėjęs stebuklingo gėrimo receptas sukėlė didžiulį ažiotažą.

Alergija maistui – kartais pakanka tik bučinio

Šiandien apie alergijas kalbame dažnai – anksčiau ne taip dažnai pasitaikantis reiškinys jau tapo kasdienybe. Apie alergijas imame galvoti dažniau – parduotuvėse renkamės ne tik tai, ką mėgstame, bet tai, ką galime vartoti.

Prostatos vėžys – liga, bauginanti vyrus: mitai ir realybė (1)

Kiekviena rimtesnė liga yra apipinta mitų ir baimių. Prostatos vėžys – ne išimtis. Lietuvoje nuo prostatos vėžio kasmet miršta 500-600 vyrų. Skaičiai yra dideli, liga – dažna, todėl kiekvienas yra girdėjęs arba net dalijęsis įvairiais mitais apie prostatos vėžio profilaktiką, tai, kas sukelia šią ligą, kiek skausminga diagnostika ir kokie veiksmingiausi gydymo būdai.

KTU mokslininkas: česnakas nestiprina imuniteto

Atvėsę orai ir vis labiau persekiojančios peršalimo ligos daugelį verčia griebtis vaistų. Kauno technologijos universiteto (KTU) profesorius Petras Rimantas Venskutonis siūlo nepamiršti ir liaudies medicinos, o būtent gerosiomis savybėmis pagarsėjusio česnako.

Alergija nekviestiems namų svečiams – dulkių erkutėms: kaip su ja gyventi?

Namuose kiekvienas norime jaustis saugiai ir jaukiai. Deja, dažno laiką namie apkartina alergijos, kurių nepavyksta išvengti ir savoje aplinkoje. Tyrimai atskleidžia, kad alergija namų dulkių erkėms yra pati dažniausia kvėpavimo takų alergija Europoje. Vis dėlto sprendimų, kurie net ir alergiškiems žmonėms pagerina buvimo namuose kokybę, tikrai yra.

Jaunos moters istorija: tikrinausi dėl krūties vėžio pati, o susirgo mama

Spalį, kovos su krūties vėžiu mėnesį, apie šios ligos prevencijos svarbą bendram pokalbiui pakvietė Nacionalinė krūties ligų asociacija, Nacionalinio vėžio instituto medikai ir jauna moteris, kurios šeimoje krūties vėžys pasiglemžė vieną brangiausių žmonių – mamą.

4 geriausi būdai išvengti blogo burnos kvapo (1)

Žinote kas labiausiai gadina pasimatymą? Blogas burnos kvapas. Mėginant sužavėti kitoje stalo pusėje sėdinčią savo simpatiją, mažiausiai ko reikia, tai iš burnos sklindančio nosį laužiančio aromato. Blogiausia yra tai, kad daugelis žmonių net nesuvokia savo problemos.

10 maisto produktų, kuriuos be reikalo laikėme sveikuoliškais (1)

Spalio 16-ąją minima Pasaulinė maisto diena. Šią dieną siekiama informuoti visuomenę apie susidariusią paradoksinę situaciją pasaulyje, kai išsivysčiusios valstybės kovoja su maisto pertekliumi, o trečiosiose šalyse vyrauja badas.

Ar tikrai pavojinga vartoti šaldytus produktus? (2)

Parduotuvių lentynose matome platų šaldytų produktų asortimentą: greta uogų, daržovių galite rasti pusgaminius, kuriuos tereikia tik atšildyti ir iškepti ar išvirti.