JIS ir JI. Kaip sutramdyti pavydą?

 (8)
Mano močiutė man dar paauglei sakydavo, kad jau geriau išgeriantis vyras, negu pavydus. Šitai supratau tik susituokusi...
<span style="margin-bottom: 0cm;">JIS ir JI. Kaip sutramdyti pavydą?</span>
© Shutterstock nuotr.

Buvusio vyro Dariaus pavydas iš pradžių man atrodė mielas („Ach, kaip aš jam rūpiu...") ir suteikiantis saugumo jausmą („Jis tik nori, kad man nieko nenutiktų..."). Jo elgesiui visada stengiausi surasti pateisinimą. Galiausiai jo ieškojau ir mėlynėse ant savo veido...
Jeigu žmonėms, turintiems pavydžius partnerius, sunku pripažinti, kad pavyzdas jau tampa liguistas, įsivaizduokite, kaip jaustis patiems pavydo generatoriams. Kaip jiems susivokti, kad jie neteisingai supranta situaciją ir dėl to sukelia skausmą? Galų gale abu partneriai suvokia, jog normaliuose, pilnaverčiuose santykiuose tiek pavydo neturėtų būti. Deja, dažniausiai šis nušvitimas įvyksta per vėlai ir baigiasi skyrybomis.

Taigi, jeigu jūs pakankamai drąsi pripažinti, kad esate pernely pavydi, siūlyčiau apsvarstyti keletą teiginių apie pavydą ir jo įtaką jūsų asmeniniam gyvenimui:
- Supraskite, kad pavydas - tai nesaugumo jausmo ir egoizmo kombinacija. Jūs bijote visiškai pasitikėti partneriu, o netgi jeigu ir galvojate, kad savo partneriu pasitikite besąlygiškai, tai gali pasikeisti bet kurią akimirką. Trumpai tariant, jūs labiau sureikšminate savo įtarinėjimus negu meilę antrajai pusei.
- Išanalizuokite moterį, kuriai pavydite savo vyro. Ką apie ją žinote? Ar ji tikrai verta vietos jūsų galvoje? Ar ji tikrai padarė kažką, kas būtų verta įtarinėjimų? Ar jų asmenybė išvis verta dėmesio?
- Įvertinkite save pačią. Paklauskite savęs, ar jūsų reakciją į tam tikrus vyro poelgius visada buvo galima pateisinti? Ar jūsų mylimasis tikrai buvo sukėlęs grėsmę judviejų santykiams? Ar jūsų reakcija dažniausiai būna santūri, ar perspaudžiate su emocijomis?
- Jeigu po visos šios analizės jums vis dar atrodo, kad jūsų partneris yra kalčiausias susiklosčiusioje situacijoje, mano patarimas būtų judėti pirmyn ir būti su žmogumi, kuriuo galėsite pasitikėti 100 procentų. Kita vertus, jeigu jūsų pavydas buvo nepagrįstas ir jūs dažniausiai buvote pagrindinė dūmų namuose priežastis, metas išmokti susidoroti su savo emocijomis ir į savo širdį įsileisti absoliutų pasitikėjimą...

Jeigu jau apsisprendėte kovoti su iš vidaus naikinančiu pavydo jausmu, jums padės keli dalykai, kuriuos sudėtingiausiomis akimirkomis reikėtų sau priminti:
Mylėkite save. Jeigu praeityje jums teko nusivilti žmogumi, ar būti siaubingai išduotai, tuomet jūsų pavydas visiškai paaiškinimas - tai nepilnavertiškumo ir nepakankamumo jausmas. Nedidelis pavydas, kurį įtakoja praeities baimės yra pateisinamas, tačiau stiprus pavydo jausmas gali jus žaloti. Leisdamos negatyvioms mintims užvaldyti save, tikrai nepriartėsite prie mylimojo. Svarbiausia - pamilti save prieš pamilstant ką nors kitą. Meilė sau gali užgydyti bet kokias sielos žaizdas.
Savęs vertinimas. Tyrimų duomenimis, pavydūs žmonės dažniausiai labai nepasitiki savimi, todėl jie įsijungia pernelyg aštrų gynybos mechanizmą ir neretai skundžiasi depresyviomis mintimis. Labai svarbu surasti prasto savęs vertinimo priežastis. Dažnai pasitikėjimą savimi sugriauna ir smurtas santykiuose. Pabandykite įžvelgti viso šito priežastis ir kreiptis pagalbos į specialistus.
Bitė darbininkė. Jeigu būsite užimta tiek fiziškai, tiek dvasiškai, liks mažiau laiko ir noro negatyvioms mintims. Prisiminkite savo pomėgius bei hobius - jie padės atsipalaiduoti ir geriau jaustis bei vertinti save.
Suteikite erdvės. Niekada nepamirškite, kad ir be jūsų partneris turi savo pasaulį. Žinoma, jums jis turėtų teikti pirmenybę, bet yra dar begalė dalykų, kurie jam svarbūs ir įdomūs. Juk idealūs santykiai - tai dviejų priešingybių sąjunga. Suteikite jam erdvės atsipalaiduoti ir pabendrauti su kitais žmonėmis. Tai bus puiki proga ir savianalizei.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Skanios

Tokio skonio niekur nerasite: 4 burnoje tirpstantys salotų receptai, kurie papuoš jūsų stalą (3)

Jau sugalvojai, kokiais patiekalais papuoši žiemos švenčių stalą? Jei ne, siūlome išbandyti naujų ir skanių salotų receptų.

Dieviško skonio dietiniai sausainiai, kurie nudžiugins visus lieknėjančius (8)

Ką valgyti, kad nesustorėtum? Šį klausimą sau užduoda kiekviena moteris, ypač kalbant apie kepinius.

Mišrainė, be kurios neįsivaizduojamos šios šventės – privalote tai paragauti! (2)

Šios ryžių ir kepenėlių salotos yra turbūt vienas tų patiekalų, kurie tiesiog privalo būti ant jūsų šventinio stalo pasitinkant Ugningojo Gaidžio metus!

Šios salotos – milijoną kartų skaniau už „Silkę pataluose“ (27)

Jei manėte, kad „Silkė pataluose“ yra mišrainių karalienė, turime nuvilti. Populiarias salotas nukarūnavo šis receptas.

Lietuvių skonis kinta: jau nori ryklienos ir fontane plaukiojančių omarų

Keturių restoranų virtuvės šefas Montvydas Kazlauskas prieš prieš naujo restorano atidarymo šventę sutiko papasakoti apie besikeičiantį lietuvių skonį.

Patarimai, kaip išvengti duonos pelėsio namuose

Dėl rudeninio oro ir jame tvyrančių bakterijų, dažnas namuose susiduria su nemalonia problema – supelijusia duona. Rudens drėgmė ir šildomos patalpos sukuria palankesnes sąlygas pelėsiui veistis ir plisti. Duonos ekspertas Tadas Aleknavičius pataria, kaip tinkamai laikyti duonos gaminius, kad šie nepelytų ir ilgiau išliktų švieži.

Naujametiniam stalui: soti ir gardi mišrainė su paslaptimi – nepasigailėsite pabandę (5)

Šventinis maistas turėtų būti ne tik skanus, bet ir originalus bei žadinti apetitą. Todėl jūsų naujametinį meniu tikrai paįvairins šios gardžios ir sočios salotos. Nepasigailėsite pabandę šią originalią mišrainę su paslaptimi.

Išbandę šį receptą, bulvių daugiau nenorėsite valgyti kitaip (12)

Orkaitėje keptos bulvės dažniausiai valgomos kaip garnyras. Tačiau tik ne šį kartą. Su tinkamais ingredientais bulvė gali tapti pačiu gardžiausiu pagrindiniu patiekalu.

Dievinu tokius pyragų receptus: greita, paprasta ir įspūdinga! (14)

Šis paprastai pagaminamas ypatingo skonio pyragas puikiai žinomas kaip "Zebras".

Užtepėlės vieno kąsnio sumuštinukams, kurios visuomet sulaukia didelio pasisekimo

Gardi, ką tik iškepta ir dar garuojanti duona bei naminės užtepėlės, nenuviliantis derinys, tinkamas tiek paprastam šeimos vakarui, tiek pavaišinti netikėtai į svečius užsukusius svečius.

Silkė pataluose kitaip: šį receptą būtinai išsaugokite artėjančioms žiemos šventėms (38)

Be „Silkės pataluose“ neįsivaizduojamos nė vienos žiemos šventės. Todėl mes siūlome šio patiekalo gerbėjus nudžiuginti dar gardesniu receptu - tikrai nenusivilsite! Toks „Silkės pataluose“ variantas patiko absoliučiai visiems, kurie tik bandė šį užkandį! Be to, ją ne tik lengva paruošti. Patiekalas atrodo labai stilingai.

Skaniausias mėsos pyragas su ypatingai puriu užklotu – niekada neatsivalgysite (18)

Mėsos ir bulvių derinio mėgėjai neretai pritrūksta idėjų, kokį dar patiekalą galima pagaminti iš šių pagrindinių dviejų ingredientų. Tai štai, mėsos pyragas su ypatingu užklotu pavergs jus nuo pirmojo kąsnio.

Greitas obuolių pyragas: tikras gardumėlis! (3)

Šio itin greitai paruošiamo gardaus pyrago receptą galite tobulinti iki išprotėjimo. Pavyzdžiui, į tešlą įmaišykite migdolų drožlių arba išmirkytų razinų.

Štai kaip reikia gaminti bet kokią mėsą: slapti ingredientai dieviškam patiekalui (4)

Išsirinkti gerą mėsos gabalą yra tikras menas: reikia anksti ryte ateiti į turgų, rasti pažįstamą mėsininką, įsižiūrėti, neskubant įsiuostyti...

Grikiai su kefyru – taip paprasta atsikratyti 4 kg dar nebuvo! (25)

Grikiai ir kefyras yra naudingi dietiniai produktai, kurie gali padėti lengvai atsikratyti nereikalingo viršsvorio, išvalyti organizmą nuo toksinų, pagerinti virškinimą.