PATARIMAI, kurie padės padidinti krūtinę

 (1)
Jei jau bloga nuo tešlos ir kopūstų, kurių stebuklingomis didinančiomis galiomis įtikėjote nuo paauglystės, galite kitaip didinti biustą.
© Shutterstock nuotr.

Pamenate, kaip prieš kelerius metus bulgarai gyrėsi sukūrę alų, kuris gali realiai padidinti krūtinę? Alus buvo paprasčiausias, tačiau moterys pačios ėmė sakyti, kad šio naujo produkto stebuklingas efektas  padidėjusi krūtinės apimtis. Tą „savybę" rinkodaros meistrai greitai pasičiupo ir panaudojo reklamoje. Netgi buvo atsiliepimų, kad naujasis alus skatina pieno liaukų veiklą, todėl maitinančioms motinoms pagausėja pieno.

Tačiau ta bulgariško alus banga nurimo, vėl visos moterys puolė kramsnoti ankštines daržoves  žirnius, pupeles, lęšius, soją...Kad tik krūtinė padidėtų.

O mes žinome  krūtinės vien maistu ir sportu neužsiauginsi. Ją sudaro tik pieno liaukos, jokių ten raumenų nėra. Todėl įmanoma pakelti krūtinę (stiprinti raumenį virš krūties), palyginti ir sutvirtinti odą, o tai suteiks krūtinei stangrumo, elastingumo, taip reikalinga formą, taigi - ji taps dailesnė, apvalesnė ir... didesnė. Juk žalias obuolys kietesnis nei keptas, ar ne?

Krūtinės vystymuisi reikalingi vitaminai ir mikroelementai, todėl neišvengiamai turėsite valgyti vaisius bei daržoves. Nepakeičiamas pieno liaukoms produktas  augalinis aliejus, todėl kramsnokite riešutus, avokadą, alyvuoges.

Krūtų stangrumu pasirūpins raudoni ir oranžiniai vaisiai: apelsinai, abrikosai, persikai ir morkos.

Naudingų krūtinei produktų sąraše taip pat yra: Bertoletijų (braziliški) riešutai, mėlynės, česnakai, kiaušiniai, jūros gėrybės, bulvės, papajos, granatai, vyšnios, obuoliai, žalialapės salotos, brokoliai, baklažanai, kukurūzai, sezamų sėklos, pienas (karvės ir sojų), mėsa (jautiena, kiauliena, vištiena).

Tačiau iš esmės viskas (šiuo atveju  krūtinės didumas) priklauso ne tiek nuo mitybos, kiek nuo individualių savybių, pavyzdžiui, kurioje vietoje jūsų organizmas pirmiausia linkęs kaupti riebalus.

Nuotr. Shutterstock

Jeigu iš pradžių storėja jūsų kojos, tai kad ir ką bevalgytumėte, jūsų krūtinė ims didėti tada, kai paplatės klubai. Deja, bet tai tiesa. O tokių moterų dauguma  svoris, kai metame, krinta nuo viršaus (įdumba skruostai, nukąra krūtinė, o paskui jau ima lieknėti talija), o kai pilnėjame, tai „kilogramai limpa" iš pradžių prie šlaunų, klubų, pilvo.

Toks „krūtinės didinimo kelias" gali būti skausmingas. Geriau reguliarus sportas ir masažas. Rezultatas bus efektyvesnis ir greitesnis. Užteks ir svarmenų  kas rytą atsigulusios ant nugaros rankas su svarmenimis nuo krūtinės tieskite į viršų ir nuleiskite ant krūtinės. Kartokite 1520 kartų. Jei galite nueiti į sporto salę ir atlikti specialiai krūtinei skirtų pratimų ciklą su treniruokliais  išvis puiku!

O kaip masažuoti? Dešiniu delnu sukite ratus (pagal laikrodžio rodyklę) ant kairės krūties, o paskui kairiu delnu  ant dešinės krūties. Pakaks po 20 kartų.

Krūtinę pakels paprastas pratimas: suglauskite delnus ties krūtinė (lyg melstumėtės), rankų linija  lygiagrečiai grindims. Spauskite delnų apačias apie 1520 kartų. Galite įsidėti į delnus kamuoliuką ir spaudinėti. Pratimą darykite prieš veidrodį  galėsite stebėti, kaip juda raumenys virš krūtinės.

Taip pat nepamirškite specialių kremų krūtinės odai stangrinti, šveitiklių (juk masažuosite krūtis), nepraleiskite progos paplaukioti.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Gražios

Procedūros, kurios jūsų pėdas pavers švelniomis it kūdikio (12)

Kojų oda reikalauja itin rūpestingos priežiūros. Ypač artėjant vasarai, kai po vandens pramogų, nuo sūraus vandens ir krašto smėlio pėdų oda nuvarginama dar labiau.

Kaip sumažinti paakių maišelius? Greitos priemonės iš 2 ingredientų (2)

Jei ryte jūsų nedžiugina vaizdas veidrodyje, nebūtinai kalti senėjimo procesai ar nepakankama veido odos priežiūra.

Ką daryčiau kitaip tuokdamasi antrąkart (16)

Ne kartą teko girdėti nuotakas svarstant ką jos darytų kitaip, jeigu tekėtų antrąkart. Vienos nusivylė fotografais, kitos su pūsta suknele jautėsi ne savame kailyje, o trečias liūdino per daug apgirtę svečiai.

Kaip efektyviausiai sumažinti celiulitą? 6 pratimai (7)

Nei viena nenori, kad jų sėdmenis ar kojas „puoštų" celiulitas.

Jas padažė profesionalė - sunku patikėti, kad tai tos pačios moterys! (68)

Makiažo galia iš tiesų labai didelė. Tai įrodo profesionalios makiažo meistrės Goar Avetisyan darbo rezultai (@ goar_avetisyan). Moterys iš bjauriųjų ančiukų virsta gulbėmis!

Vieniša moteris paatviravo: esu „senmergė su kate“ ir visai to nesigėdiju (100)

„Tą akimirką, kai aš supratau, kad man nereikia pakeisti jokios savo dalies tam, kad traukčiau tokius žmones, kuriems aš nepatinku tokia, kokia esu, aš tapau geresne partnere, nes išsiaiškinau, ko reikia man pačiai." - šie Ingos, kuri atsiuntė mums vienišas moteris padrąsinantį laišką, žodžiai pavergė mūsų širdis. Dalinamės jos atviru laišku ir su Jumis.

15 populiariausių grožio triukų socialiniuose tinkluose

Pamiršote plaukų gumytę, o liemenėlės vielos nuolat lenda, kur nereikia? O gal subyrėjo mėgstami akių šešėliai? Ne bėda! Socialinių tinklų karalienės turi sprendimus visiems gyvenimo atvejams.

Atgaivinkite odą: veiksmingas raukšlių lygintuvas už 1 Eurą! (4)

Jei mėgstate saldumynus ne tik valgyti, bet ir gaminti, greičiausiai namuose turėsite tai, kas gali priversti odą atjaunėti.

Įspūdingus erotinius paveikslus tapančio meninko mūza - JO žmona FOTO (42)

Vieno garsiausių šių laikų Rusijos menininko Sergėjaus Maršenikovo paveikslai žavi visą pasaulį. Realizmo atstovo kūryboje vyrauja erotiniai moterų paveikslai, kurių tikroviškumas pribloškiantis.

15 fantastiškų prancūziško manikiūro idėjų FOTO (11)

Daugiau yra mažiau! Šį kartą tuo įsitikinome žvelgdamos į šiuos lakuotus nagučius. Iš pirmo žvilgsnio labai paprastas ir niekuo neišsiskiriantis lakavimo būdas atrodo tikrai skoningai bei subtiliai.

Karšti treneriai: su jais norėtų paprakaituoti kiekviena moteris FOTO (42)

Mane nupurto nuo minties apie sportą. Tačiau judėti vis tiek reikia. Ar įmanoma treniruojantis jausti malonumą?

Koks vestuvinis žiedas jums tinka labiausiai? (2)

Vestuviniai žiedai laikomi santuokinės ištikimybės simboliu. Pagal krikščioniškas tradicijas vestuviniai žiedai turi būti paprasti, neperkrauti įvairiomis detalėmis. Aišku, vestuvinių žiedų pasirinkimas reikalauja nemažai laiko ir pastangų, todėl pakalbėkime apie tai, kokie vestuviniai žiedai tinkami įvairiems žmonėms.

Šios moterys džiaugiasi kiekvienu priaugtu kilogramu FOTO (8)

Esant tokiam dideliam mados bei popkultūros industrijos spaudimui, kyla didelė tikimybė, jog jūs susidarėte (o gal dar tik susidarysite) netinkamą gražaus kūno įvaizdį... Daugelis moterų nuolat galvoja apie tai, kaip tapti plonesnėmis, tačiau yra ir tokių, kurios daro viską, kad priaugtų svorio.

Prancūzių lieknumo paslaptys: kaip nestorėti valgant sūrį, šokoladą ir žąsų kepenėles (22)

Visoms moterims patinka, kaip gyvena prancūzės. Mums norisi perimti jų įpročius, kad išliktume lieknos, per daug nevargdamos ir netgi jausdamos malonumą.

„Nutella" kremą galima ne tik valgyti - juo dažo plaukus! (16)

Plaukų dažymas moterims yra gana jautri tema, nes ne visada sulaukiame tokio rezultato kokio tikimės, o netenkinančio rezultao nepavyksta iš karto atsikratyti. Stilistas Huda Kattanas siūlo nepavojingą ir labai saldų būdą pakeisti plaukų spalvą. Jums reikės „Nutella" kremo ir šiek tiek kondensuoto pieno.