Kaip per 7 dienas numesti 10 kg? Iki smulkmenų apgalvota dieta ir SAVAITĖS MENIU

 (78)
Sakoma, jei jau pradėti laikytis dietos, tai geriausia daryti nuo pirmadienio. Jei mesti svorį, tai tik su panašiu valgiaraščiu! Kiaušinių dieta nepakenks jūsų sveikatai: suvartojamas baltymų ir mineralų kiekis apsaugos organizmą nuo išsekimo.
Kaip per <span style="color: #ff0000;">7 dienas numesti 10 kg</span>? Iki smulkmenų apgalvota dieta ir <strong>SAVAITĖS MENIU</strong>
© Shutterstock nuotr.

Laikydamiesi šios dietos nebadausite. Jos stebuklas yra tas, kad kiaušinis yra labai turtingas produktas. Jei laikysitės šio meniu, atsisakysite angliavandenių, galite greitai pakoreguoti savo svorį. Kai kurioms merginoms per savaitę pavyko atsikratyti net 10 kilogramų.

Kaip per <span style="color: #ff0000;">7 dienas numesti 10 kg</span>? Iki smulkmenų apgalvota dieta ir <strong>SAVAITĖS MENIU</strong>
© Fotolia nuotr.

KIAUŠINIŲ DIETA - SAVAITĖS MENIU

Pirmadienis

Pusryčiai: 2 apelsinai, 2 virti kiaušiniai, 1 stiklinė lieso pieno
Pietūs: jogurto puodelis, 300 gramų virtos vištienos krūtinėlės
Vakarienė: 200 g virtos vištienos krūtinėlės, 1 virtas kiaušinis, 1 apelsinas

Antradienis

Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir stiklinė vandens su citrina
Pietūs: 200 g troškintos žuvies ir 1 greipfrutas
Vakarienė: 3 virti kiaušiniai

Trečiadienis

Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai, 1 stiklinė apelsinų sulčių
Pietūs: 200 g virtos arba troškintos jautienos su daržovėmis, 1 apelsinas
Vakarienė: 3 virti kiaušiniai

Virti kiaušiniai
Virti kiaušiniai
© Shutterstock nuotr.

Ketvirtadienis

Pusryčiai: omletas iš 3 kiaušinių su daržovėmis, kava su pienu
Pietūs: 200 g virtos jautienos, 1 apelsinas
Vakarienė: 1 virtas kiaušinis, 2 apelsinai

Penktadienis

Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai, morkų salotos su grietine
Pietūs: 2 žalios morkos ir 1 apelsinas
Vakarienė: 1 kietai virtas kiaušinis ir 200 gramų žuvies troškinys

Šeštadienis

Pusryčiai: 1 puodelis jogurto, 1 apelsinas
Pietūs: 2 virti kiaušiniai, 2 apelsinai
Vakarienė: stiklinė vandens

Sekmadienis

Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai, pusė apelsino
Pietūs: 200 g virtos jautienos, pusė apelsino, 1 obuolys
Vakarienė: 1 puodelis jogurto

Laikydamiesi šios dietos gerkite daug vandens, žaliosios arbatos be cukraus. Tačiau nepamirškite, kad kiekvieno žmogaus organizmas yra individualus, todėl kokia dieta jums tinka geriausiai, rekomenduojame pasitarti su gydytoju ar mitybos specialistu.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Gražios

Nori būti madinga? Prisiklijuok strazdanas! FOTO (20)

Nustokite kompleksuoti dėl strazdanų. Tai šių metų hitas, kurio trokšta visos mados tendencijas sekančios moterys.

Top modelių grožio patarimai, kurie pravers visoms moterims (4)

Mus žavi modelių grožis, tačiau vertėtų atsiminti, kad jos – kaip ir visos moterys. Tiesiog jos daugiau laiko skiria odos priežiūrai, savo grožio puoselėjimui. Joms tai – gyvenimo būdas ir darbo dalis.

JOS įrodė, kad bet kuri moteris gali būti apatinio trikotažo modeliu (83)

Ant kiekvieno mados žurnalo viršelio matome dailias moteris ir vyrus, tačiau realiame gyvenime toli gražu nesame tokie tobuli. Reklamos rinkos tyrėjai pagaliau pastebėjo, kad natūralus grožis žmonėms kelia daug daugiau emocijų nei blizgūs idealai.

7 įpročiai, kurie padės numesti 5 kg per savaitę neišeinant iš namų (6)

Nerandate laiko kelis kartus per savaitę lankytis sporto klube ar jogos treniruotėse? Visą laiką "suvalgo" vyras, vaikai, namai, darbas? O nereikalingi kilogramai limpa lyg musė prie medaus? Jeigu visa tai tinka jums, turime išeitį. Štai 7 būdai, kaip patobulinti savo figūrą neišeinant iš namų!

Įspūdingų formų moteris tatuiruotėmis išmargino visą savo kūną FOTO (32)

Nei nuoga, nei apsirengusi - taip galima pasakyti apie šią merginą. Vokietijoje gyvenanti Mara traukia akį ne tik dėl įspūdingos figūros, bet ir dėl gausybės tatuiruočių, kurios dengia beveik visą jos kūną.

Sėkmingos spalvos ir aksesuarai tavo zodiako ženklui 2017 metais (7)

Šiuolaikinės moters gyvenimas itin turtingas: šeima, karjera, draugai, pomėgiai. Niekaip neišsiversi, jei neatnaujinsi drabužinės turinio.

Kaip atrodo 50+ metų moterys skirtingose pasaulio šalyse (132)

Gyvenimo pusiaukelėje moterys ima dar labiau spinduliuoti žavesį, eleganciją ir pasitikėjimą savimi. Ir nors tikrasis grožis neturi amžiaus, matyt, tikroji patrauklumo priežastis, būnant 50-ies, yra meilė, gerumas ir šypsena.

7 grožio klaidos, dėl kurių atrodote senesnė ir pavargusi (7)

Bėgantys metai verčia keisti gražinimo įpročius: daugiau dėmesio skirti odos priežiūrai, atsisakyti per agresyvaus makiažo, rinktis kitas spalvas. Štai grožio klaidos, kurios ypač pakenks brandesnio amžiaus moterims, o jaunėles taip pat sendins.

Kodėl sportas nevertas Tavo kančių? (3)

Nuo Naujųjų metų „tradiciškai“ pasižadate sau lieti prakaitą sporto salėje ir skaičiuoti suvalgyto maisto kąsnius? Šis pažadas patenka tarp 10 dažniausiai sulaužomų kasmetinių pasižadėjimų, nes, paprastai tariant, esame linkę visais įmanomais būdais vengti to, kas nemalonu.

10 amžinai madingų daiktų, kurie nedulkės spintoje (4)

Jeigu planuojate įsigyti naują, ar atsikratyti senų dalykų, vertėtų peržvelgti sąrašą drabužių ir aksesuarų, kurie niekada neišeis iš mados.

5 grožio paslaptys, kurias turi žinoti kiekviena (3)

Greičiausiai būti gražiomis nori daugybė moterų. Be abejo rūpintis savimi reikia, tačiau ne viena siekdama grožio gerokai persistengia. Štai keli patarimai, kaip puoselėti išvaizdą ir išlaikyti natūralų grožį be gausybės priemonių.

IDEALI AKIMIRKSNIU: kaip modeliuoti veidą pagal jūsų formą

Veido modeliavimas šviesesnių ir tamsesnių atspalvių priemonėmis padeda koreguoti ovalo formą, suteikia veidui išraiškingumo ir padeda užmaskuoti trūkumus.

Pilkos pelytės su tokiais antakiais nesutiksi! Ką jų forma pasako apie tavo asmenybę? (5)

Vakarų Europoje 15 amžiuje egzistavo toks moters idealas: išlenkta nugara, apvalus ir išblyškęs veidas ir būtinai aukšta kakta. Tam, kad priartėtų prie idealo, moterys skusdavosi plaukus nuo kaktos ir pešiodavosi antakius. Deja, jos nežinojo, kad veidas be antakių, tai veidas be charakterio. Manoma, kad plaukelių lankas, įrėminantis akis, lemia mūsų charakterį.

Ši moteris paaiškino, kodėl tik priaugusi svorio pasijuto milijoną kartų laimingesnė (60)

Šiuolaikinė visuomenė tiesiog nusistačiusi prieš žmones, kurie turi antsvorio. O neretai lieknas tampa „sveiko“ sinonimu. Tačiau Allison Kimmy teigia visiškai ką kita.

Tikrasis milijonierių žmonų veidas: tai jus priblokš! FOTO (24)

Turtingų vyrų žmonos neretai asocijuojasi su didžiakrūtėmis blondinėmis, kurioms kojos auga iš pažastų. Tačiau tikrasis milijonierių mylimųjų veidas yra visai kitoks. Ir jis jus priblokš. Štai kaip iš tiesų atrodo milijonierių žmonos.