Japoniška BANANŲ DIETA: paprasčiausias būdas atsikratyti 5 kilogramų (+specialus valgiaraštis)

 (10)
Neseniai vienas japonų gydytojas Hitoshi Watanabe pasidalijo su visuomene sava svorio metimo patirtimi. Jis papasakojo pasauliui apie rytinę bananų dietą, kurios laikosi jau visa Amerika.
Japoniška bananų dieta
Japoniška bananų dieta
© shutterstock

Kodėl ši dieta tapo tokia populiaria? H. Watanabe tvirtina, kad norint atsikratyti kilogramų, pakanka įprastus pusryčius pakeisti bananais su šiltu vandeniu. Bet ar viskas taip paprasta?

H. Watanabe sako, kad bananų ir kambario temperatūros vandens derinys spartina medžiagų apykaitą, todėl žmogus, besilaikantis bananų dietos, pietums ir vakarienei gali valgyti viską, ką nori, tačiau vistiek mes svorį.

Be to, neprinokusiuose bananuose gausu krakmolo, kuris leidžia mums pasijausti sočiais. Galiausiai, riebalų deginimo procesas vyksta intensyviau. Na, o kambario temperatūros vanduo gerina virškinimą ir mažina alkio jausmą.

Japoniška bananų dieta
Japoniška bananų dieta
© shutterstock

Japoniška dieta

Reikia kasdien eiti miegoti 12 valandą nakties.
Jokiu būdu negalima persivalgyti.
Išbraukite iš meniu pieno produktus ir alkoholį.
Fizinis krūvis nėra būtinas, tik pageidautinas.
Vienintelis leistinas gėrimas – vanduo.

Dietos valgiaraštis

Pusryčiai: vienas arba keli neprinokę bananai ir stiklinė kambario temperatūros vandens.
Pietūs: savo nuožiūra.
Užkandžiai: leidžiama lengvai užkasti, geriausia tam rinktis mėgstamą vaisių.
Vakarienė: savo nuožiūra. Svarbu nevalgyti po 20 valandos ir atsisakyti desertų.

Japoniška <strong>BANANŲ DIETA</strong>: paprasčiausias būdas <span style="color: #ff0000;">atsikratyti 5 kilogramų <strong style="color: #000000;">(+specialus valgiaraštis)</strong></span>
© Shutterstock nuotr.

Japoniškos dietos pliusai:

Paspartėja medžiagų apykaita ir sumažėja persivalgymo tikimybė dienos metu;
iš raciono išbraukus kofeiną, normalizuojasi gliukozės lygis kraujyje ir sumažėja apetitas;
ankstyva vakarienė atpratina nuo vėlyvų užkandžiavimų ir riboja nereikalingų kalorijų vartojimą;
iš raciono išbraukus pieno produktus ir desertus (laikinai), apribojami riebalai ir cukrus;
bananai – vitaminų ir mineralų turtingas vaisius.

Japoniškos dietos minusai:

Kai kurie žmonės ne itin gerai priima grynuosius angliavandenius (ypač tie, kurie turi hipoglikemiją);
nebūtinas fizinis aktyvumas.

Jeigu tu jau labai seniai mėgini atsikratyti antsvorio, tačiau nieko nesigauna, vertėtų išbandyti šią dietą. Šiuo atveju nebaisūs „nutrūkimai“, juk tau praktiškai nieko nereikia daryti! Tiesiog reikia rytais valgyti skanius bananus!

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Gražios

Procedūros, kurios jūsų pėdas pavers švelniomis it kūdikio (12)

Kojų oda reikalauja itin rūpestingos priežiūros. Ypač artėjant vasarai, kai po vandens pramogų, nuo sūraus vandens ir krašto smėlio pėdų oda nuvarginama dar labiau.

Kaip sumažinti paakių maišelius? Greitos priemonės iš 2 ingredientų (2)

Jei ryte jūsų nedžiugina vaizdas veidrodyje, nebūtinai kalti senėjimo procesai ar nepakankama veido odos priežiūra.

Ką daryčiau kitaip tuokdamasi antrąkart (16)

Ne kartą teko girdėti nuotakas svarstant ką jos darytų kitaip, jeigu tekėtų antrąkart. Vienos nusivylė fotografais, kitos su pūsta suknele jautėsi ne savame kailyje, o trečias liūdino per daug apgirtę svečiai.

Kaip efektyviausiai sumažinti celiulitą? 6 pratimai (7)

Nei viena nenori, kad jų sėdmenis ar kojas „puoštų" celiulitas.

Jas padažė profesionalė - sunku patikėti, kad tai tos pačios moterys! (68)

Makiažo galia iš tiesų labai didelė. Tai įrodo profesionalios makiažo meistrės Goar Avetisyan darbo rezultai (@ goar_avetisyan). Moterys iš bjauriųjų ančiukų virsta gulbėmis!

Vieniša moteris paatviravo: esu „senmergė su kate“ ir visai to nesigėdiju (100)

„Tą akimirką, kai aš supratau, kad man nereikia pakeisti jokios savo dalies tam, kad traukčiau tokius žmones, kuriems aš nepatinku tokia, kokia esu, aš tapau geresne partnere, nes išsiaiškinau, ko reikia man pačiai." - šie Ingos, kuri atsiuntė mums vienišas moteris padrąsinantį laišką, žodžiai pavergė mūsų širdis. Dalinamės jos atviru laišku ir su Jumis.

15 populiariausių grožio triukų socialiniuose tinkluose

Pamiršote plaukų gumytę, o liemenėlės vielos nuolat lenda, kur nereikia? O gal subyrėjo mėgstami akių šešėliai? Ne bėda! Socialinių tinklų karalienės turi sprendimus visiems gyvenimo atvejams.

Atgaivinkite odą: veiksmingas raukšlių lygintuvas už 1 Eurą! (4)

Jei mėgstate saldumynus ne tik valgyti, bet ir gaminti, greičiausiai namuose turėsite tai, kas gali priversti odą atjaunėti.

Įspūdingus erotinius paveikslus tapančio meninko mūza - JO žmona FOTO (41)

Vieno garsiausių šių laikų Rusijos menininko Sergėjaus Maršenikovo paveikslai žavi visą pasaulį. Realizmo atstovo kūryboje vyrauja erotiniai moterų paveikslai, kurių tikroviškumas pribloškiantis.

15 fantastiškų prancūziško manikiūro idėjų FOTO (11)

Daugiau yra mažiau! Šį kartą tuo įsitikinome žvelgdamos į šiuos lakuotus nagučius. Iš pirmo žvilgsnio labai paprastas ir niekuo neišsiskiriantis lakavimo būdas atrodo tikrai skoningai bei subtiliai.

Karšti treneriai: su jais norėtų paprakaituoti kiekviena moteris FOTO (42)

Mane nupurto nuo minties apie sportą. Tačiau judėti vis tiek reikia. Ar įmanoma treniruojantis jausti malonumą?

Koks vestuvinis žiedas jums tinka labiausiai? (2)

Vestuviniai žiedai laikomi santuokinės ištikimybės simboliu. Pagal krikščioniškas tradicijas vestuviniai žiedai turi būti paprasti, neperkrauti įvairiomis detalėmis. Aišku, vestuvinių žiedų pasirinkimas reikalauja nemažai laiko ir pastangų, todėl pakalbėkime apie tai, kokie vestuviniai žiedai tinkami įvairiems žmonėms.

Šios moterys džiaugiasi kiekvienu priaugtu kilogramu FOTO (8)

Esant tokiam dideliam mados bei popkultūros industrijos spaudimui, kyla didelė tikimybė, jog jūs susidarėte (o gal dar tik susidarysite) netinkamą gražaus kūno įvaizdį... Daugelis moterų nuolat galvoja apie tai, kaip tapti plonesnėmis, tačiau yra ir tokių, kurios daro viską, kad priaugtų svorio.

Prancūzių lieknumo paslaptys: kaip nestorėti valgant sūrį, šokoladą ir žąsų kepenėles (22)

Visoms moterims patinka, kaip gyvena prancūzės. Mums norisi perimti jų įpročius, kad išliktume lieknos, per daug nevargdamos ir netgi jausdamos malonumą.

„Nutella" kremą galima ne tik valgyti - juo dažo plaukus! (16)

Plaukų dažymas moterims yra gana jautri tema, nes ne visada sulaukiame tokio rezultato kokio tikimės, o netenkinančio rezultao nepavyksta iš karto atsikratyti. Stilistas Huda Kattanas siūlo nepavojingą ir labai saldų būdą pakeisti plaukų spalvą. Jums reikės „Nutella" kremo ir šiek tiek kondensuoto pieno.