Japoniška BANANŲ DIETA: paprasčiausias būdas atsikratyti 5 kilogramų (+specialus valgiaraštis)

 (10)
Neseniai vienas japonų gydytojas Hitoshi Watanabe pasidalijo su visuomene sava svorio metimo patirtimi. Jis papasakojo pasauliui apie rytinę bananų dietą, kurios laikosi jau visa Amerika.
Japoniška bananų dieta
Japoniška bananų dieta
© shutterstock

Kodėl ši dieta tapo tokia populiaria? H. Watanabe tvirtina, kad norint atsikratyti kilogramų, pakanka įprastus pusryčius pakeisti bananais su šiltu vandeniu. Bet ar viskas taip paprasta?

H. Watanabe sako, kad bananų ir kambario temperatūros vandens derinys spartina medžiagų apykaitą, todėl žmogus, besilaikantis bananų dietos, pietums ir vakarienei gali valgyti viską, ką nori, tačiau vistiek mes svorį.

Be to, neprinokusiuose bananuose gausu krakmolo, kuris leidžia mums pasijausti sočiais. Galiausiai, riebalų deginimo procesas vyksta intensyviau. Na, o kambario temperatūros vanduo gerina virškinimą ir mažina alkio jausmą.

Japoniška bananų dieta
Japoniška bananų dieta
© shutterstock

Japoniška dieta

Reikia kasdien eiti miegoti 12 valandą nakties.
Jokiu būdu negalima persivalgyti.
Išbraukite iš meniu pieno produktus ir alkoholį.
Fizinis krūvis nėra būtinas, tik pageidautinas.
Vienintelis leistinas gėrimas – vanduo.

Dietos valgiaraštis

Pusryčiai: vienas arba keli neprinokę bananai ir stiklinė kambario temperatūros vandens.
Pietūs: savo nuožiūra.
Užkandžiai: leidžiama lengvai užkasti, geriausia tam rinktis mėgstamą vaisių.
Vakarienė: savo nuožiūra. Svarbu nevalgyti po 20 valandos ir atsisakyti desertų.

Japoniška <strong>BANANŲ DIETA</strong>: paprasčiausias būdas <span style="color: #ff0000;">atsikratyti 5 kilogramų <strong style="color: #000000;">(+specialus valgiaraštis)</strong></span>
© Shutterstock nuotr.

Japoniškos dietos pliusai:

Paspartėja medžiagų apykaita ir sumažėja persivalgymo tikimybė dienos metu;
iš raciono išbraukus kofeiną, normalizuojasi gliukozės lygis kraujyje ir sumažėja apetitas;
ankstyva vakarienė atpratina nuo vėlyvų užkandžiavimų ir riboja nereikalingų kalorijų vartojimą;
iš raciono išbraukus pieno produktus ir desertus (laikinai), apribojami riebalai ir cukrus;
bananai – vitaminų ir mineralų turtingas vaisius.

Japoniškos dietos minusai:

Kai kurie žmonės ne itin gerai priima grynuosius angliavandenius (ypač tie, kurie turi hipoglikemiją);
nebūtinas fizinis aktyvumas.

Jeigu tu jau labai seniai mėgini atsikratyti antsvorio, tačiau nieko nesigauna, vertėtų išbandyti šią dietą. Šiuo atveju nebaisūs „nutrūkimai“, juk tau praktiškai nieko nereikia daryti! Tiesiog reikia rytais valgyti skanius bananus!

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Gražios

Atgaivinkite odą: veiksmingas raukšlių lygintuvas už 1 Eurą! (4)

Jei mėgstate saldumynus ne tik valgyti, bet ir gaminti, greičiausiai namuose turėsite tai, kas gali priversti odą atjaunėti.

Įspūdingus erotinius paveikslus tapančio meninko mūza - JO žmona FOTO (31)

Vieno garsiausių šių laikų Rusijos menininko Sergėjaus Maršenikovo paveikslai žavi visą pasaulį. Realizmo atstovo kūryboje vyrauja erotiniai moterų paveikslai, kurių tikroviškumas pribloškiantis.

15 fantastiškų prancūziško manikiūro idėjų FOTO (11)

Daugiau yra mažiau! Šį kartą tuo įsitikinome žvelgdamos į šiuos lakuotus nagučius. Iš pirmo žvilgsnio labai paprastas ir niekuo neišsiskiriantis lakavimo būdas atrodo tikrai skoningai bei subtiliai.

Karšti treneriai: su jais norėtų paprakaituoti kiekviena moteris FOTO (41)

Mane nupurto nuo minties apie sportą. Tačiau judėti vis tiek reikia. Ar įmanoma treniruojantis jausti malonumą?

Koks vestuvinis žiedas jums tinka labiausiai? (2)

Vestuviniai žiedai laikomi santuokinės ištikimybės simboliu. Pagal krikščioniškas tradicijas vestuviniai žiedai turi būti paprasti, neperkrauti įvairiomis detalėmis. Aišku, vestuvinių žiedų pasirinkimas reikalauja nemažai laiko ir pastangų, todėl pakalbėkime apie tai, kokie vestuviniai žiedai tinkami įvairiems žmonėms.

Šios moterys džiaugiasi kiekvienu priaugtu kilogramu FOTO (7)

Esant tokiam dideliam mados bei popkultūros industrijos spaudimui, kyla didelė tikimybė, jog jūs susidarėte (o gal dar tik susidarysite) netinkamą gražaus kūno įvaizdį... Daugelis moterų nuolat galvoja apie tai, kaip tapti plonesnėmis, tačiau yra ir tokių, kurios daro viską, kad priaugtų svorio.

Prancūzių lieknumo paslaptys: kaip nestorėti valgant sūrį, šokoladą ir žąsų kepenėles (22)

Visoms moterims patinka, kaip gyvena prancūzės. Mums norisi perimti jų įpročius, kad išliktume lieknos, per daug nevargdamos ir netgi jausdamos malonumą.

„Nutella" kremą galima ne tik valgyti - juo dažo plaukus! (16)

Plaukų dažymas moterims yra gana jautri tema, nes ne visada sulaukiame tokio rezultato kokio tikimės, o netenkinančio rezultao nepavyksta iš karto atsikratyti. Stilistas Huda Kattanas siūlo nepavojingą ir labai saldų būdą pakeisti plaukų spalvą. Jums reikės „Nutella" kremo ir šiek tiek kondensuoto pieno.

5 madingiausi 2017 m. rankinių modeliai (2)

Rankinė - svarbi garderobo detalė, be kurios šiandien išsiverstų reta kuri. Nauji metai atnešė naujas rankinių tendencijas, tiesa, kai kurios dar užsilikusios iš praėjusių sezonų, tačiau ir joms būdingi nauji elementai.

Nori būti madinga? Prisiklijuok strazdanas! FOTO (28)

Nustokite kompleksuoti dėl strazdanų. Tai šių metų hitas, kurio trokšta visos mados tendencijas sekančios moterys.

Top modelių grožio patarimai, kurie pravers visoms moterims (4)

Mus žavi modelių grožis, tačiau vertėtų atsiminti, kad jos – kaip ir visos moterys. Tiesiog jos daugiau laiko skiria odos priežiūrai, savo grožio puoselėjimui. Joms tai – gyvenimo būdas ir darbo dalis.

JOS įrodė, kad bet kuri moteris gali būti apatinio trikotažo modeliu (83)

Ant kiekvieno mados žurnalo viršelio matome dailias moteris ir vyrus, tačiau realiame gyvenime toli gražu nesame tokie tobuli. Reklamos rinkos tyrėjai pagaliau pastebėjo, kad natūralus grožis žmonėms kelia daug daugiau emocijų nei blizgūs idealai.

7 įpročiai, kurie padės numesti 5 kg per savaitę neišeinant iš namų (6)

Nerandate laiko kelis kartus per savaitę lankytis sporto klube ar jogos treniruotėse? Visą laiką "suvalgo" vyras, vaikai, namai, darbas? O nereikalingi kilogramai limpa lyg musė prie medaus? Jeigu visa tai tinka jums, turime išeitį. Štai 7 būdai, kaip patobulinti savo figūrą neišeinant iš namų!

Įspūdingų formų moteris tatuiruotėmis išmargino visą savo kūną FOTO (32)

Nei nuoga, nei apsirengusi - taip galima pasakyti apie šią merginą. Vokietijoje gyvenanti Mara traukia akį ne tik dėl įspūdingos figūros, bet ir dėl gausybės tatuiruočių, kurios dengia beveik visą jos kūną.

Sėkmingos spalvos ir aksesuarai tavo zodiako ženklui 2017 metais (8)

Šiuolaikinės moters gyvenimas itin turtingas: šeima, karjera, draugai, pomėgiai. Niekaip neišsiversi, jei neatnaujinsi drabužinės turinio.