J. Leonavičiūtės ANTICELIULITINIS pratimas norinčioms turėti DAILŲ UŽPAKALIUKĄ: prireiks vos kelių minučių VIDEO

 (9)
Fitneso trenerė Jolanta Leonavičiūtė toliau nemokamai dalina moterims patarimus, kaip turėti ištreniruotą ir tobulą kūną. Tik „braškėms“ skirtame video ji rodo, kaip padailinti užpakaliuko raumenis. Šis pratimas yra anticeliulitinis, stiprina sėdmenis ir šlaunis.
Jolanta Leonavičiūtė
Jolanta Leonavičiūtė
© DELFI (T. Vinicko nuotr.)

Šis pratimas nėra sudėtingas, tačiau labai veiksmingas. Bandžiusieji žino, kad treniruojant sėdmenų raumenis vos po kelias minutes per dieną, galima pasiekti puikių rezultatų.

„Gražus ir sportiškas užpakaliukas - daugumos moterų svajonė. Sėdmenų raumenys yra pati didžiausia raumenų grupė ir dalyvauja visuose judesiuose, kuriuos atlieka kūnas. Taip pat gerai treniruoti sėdmens raumenys sumažina nugaros skausmų tikimybę, padeda tiesiai laikyt kūną. Dauguma pratimų, skirtų sėdmenims taip pat stiprina kojų raumenis“, – pasakojo fitneso trenerė J. Leonavičiūtė.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Gražios

Pilkos pelytės su tokiais antakiais nesutiksi! Ką jų forma pasako apie tavo asmenybę? (3)

Vakarų Europoje 15 amžiuje egzistavo toks moters idealas: išlenkta nugara, apvalus ir išblyškęs veidas ir būtinai aukšta kakta. Tam, kad priartėtų prie idealo, moterys skusdavosi plaukus nuo kaktos ir pešiodavosi antakius. Deja, jos nežinojo, kad veidas be antakių, tai veidas be charakterio. Manoma, kad plaukelių lankas, įrėminantis akis, lemia mūsų charakterį.

Ši moteris paaiškino, kodėl tik priaugusi svorio pasijuto milijoną kartų laimingesnė (56)

Šiuolaikinė visuomenė tiesiog nusistačiusi prieš žmones, kurie turi antsvorio. O neretai lieknas tampa „sveiko“ sinonimu. Tačiau Allison Kimmy teigia visiškai ką kita.

Tikrasis milijonierių žmonų veidas: tai jus priblokš! FOTO (23)

Turtingų vyrų žmonos neretai asocijuojasi su didžiakrūtėmis blondinėmis, kurioms kojos auga iš pažastų. Tačiau tikrasis milijonierių mylimųjų veidas yra visai kitoks. Ir jis jus priblokš. Štai kaip iš tiesų atrodo milijonierių žmonos.

Kaip apsaugoti batus nuo druskos: šie patarimai labai pravers žiemą

Iškritus sniegui, mūsų žemiškieji angelai sargai gatves nukloja druskomis. Taip imamasi atsargos priemonių, kurios padeda užtikrinti saugesnį eismą keliuose. Tačiau keliuose barstomos druskos yra didžiausias mūsų avalynės priešas.

Floristės I. Borkovskos įspūdžiai iš vestuvių parodos Lenkijoje: ar ten tikrai viskas pigiau?

Pastaruoju metu vestuvių parodos Lietuvoje tapo labai populiarios: kiekvienais metais jų organizuojama vis daugiau ir daugiau. Tačiau jų organizatoriai vis tiek sukviečia šimtus dalyvių bei tūkstančius lankytojų.

10 dalykų, kurie daro jus senamadiška (5)

Kai kurios mados tendencijos, kurios tapo atgyvena jau prieš kelis dešimtmečius, vis dar gajos tarp šiuolaikinių moterų. Pateikiame jums 10 dalykų, kurie jus negailestingai sendina.

Tituluota gražuolė pristatė šaltajam metų sezonui skirtą papuošalų kolekciją

Simona Brazdžionytė tituluojama viena populiariausių Lietuvos aksesuarų kūrėjų. Merginos rankose kailis, krištoliniai karoliukai, žėrinčios detalės virsta meno kūriniais. Išskirtinis kūrėjos ženklas – elegantiškas drugelis – kiekvieną kartą atsiskleidžia vis kitaip.

Patarimai, kaip tinkamai prižiūrėti vilnonius ir šilkinius drabužius

Anksčiau laiko atėjusi žiema iš spintų skatina traukti pačius šilčiausius vilnonius megztinius, o artėjančios didžiosios metų šventės primena elegantiškas, lengvai krintančio šilko sukneles. Nors ir vieni, ir kiti audiniai laikomi nepamainomais žiemos palydovais, jie yra itin jautrūs ir reikalauja išskirtinės priežiūros.

Floristai rekomenduoja kelias paprastas gudrybes: kambarinės gėlės augs kaip ant mielių (18)

Turbūt visos moterys savo namuose mėgsta bent vieną kitą kambarinį augalą, kuris suteikia jaukumo. Tačiau ne kiekvienai iš karto pavyksta ant palangės sukurti žaliuojantį gėlyną.

Stilistė G. Varnaitė: kaip išlikti stilingai tą pačią suknelę vilkint kelis kartus

Pasak modelio, stilistės ir mados tinklaraščio autorės Gabijos Varnaitės, visuomenėje vyraujantis gajus įsitikinimas, jog stilingai moteriai tos pačios suknelės vilkėti du kartus nevalia, tėra paprasčiausias mitas.

2017-iesiems ruoškis jau dabar: sužinokite karščiausias mados tendencijas pirmos! (2)

Visai nesvarbu, koks jūsų požiūris į madą, šiuolaikinėje visuomenėje išvaizda vaidina svarbų vaidmenį. Mes parinkome jums keletą pagrindinių 2017 metų tendencijų. Žinodami jas, galėsite atrodyti puikiai ir pabrėžti savo individualumą.

10 įžymybių dantų gydytojo patarimų tiems, kurie svajoja apie sveikus ir baltus dantis

Neseniai atlikto tyrimo rezultatai patvirtina, kad daugumą žmonių žavi akinanti šypsena. Paaiškėjo, kad net 67 proc. norėtų, kad jų dantys būtų baltesni. Nieko keisto, juk prastos būklės dantys gali žmogų sendinti net iki 12 metų.

10 seksualiausių moterų daiktų vyrų akimis: kas iš tikrųjų įaudrina stipriosios lyties fantazijas (41)

Niekam ne paslaptis, kad vyrų ir moterų seksualumo samprata šiek tiek skiriasi. Drabužiai, kurie mums atrodo gundančiais, vyro akyse gali atrodyti kasdieniškais.

Plaukų dažymas namuose: kaip ištaisyti klaidas? (3)

Visos mes žinome tą jausmą, kai svajonės subliūkšta tada, kai nuskalauji plaukus po dažymo. Neretai mūsų garbanos tampa per daug tamsios, geltonos, dėmėtos.

Su amžiumi slenka ir retėja plaukai? Štai efektyvus būdas atsiauginti kasas! (7)

Jeigu per dieną išslenka nuo 20 iki 150 plaukų, sunerimti neverta. Nereikėtų stebėtis, jei plaukai pradeda kristi po alinančių, nesubalansuotų dietų ar tiesiog drastiškai pakeitus mitybos įpročius.