J. Leonavičiūtė atskleidžia VANDENS DIETĄ, kuri padės greitai įtilpti į savo mėgstamą suknelę

 (52)
Artėja Valentino diena ar kita svarbi proga, o jūs nebeįtelpate į savo seksualiąją suknelę? Galite šią bėdą dar suspėti ištaisyti.
Jolanta Leonavičiūtė
Jolanta Leonavičiūtė
© Klubas.lt (M.Jurkutės nuotr.)

Numesti kažkiek svorio per trumpą laiko tarpą nėra lengva, bet įmanoma. Pirmiausiai, ką reikėtų pradėti daryti, tai treniruotis. Ir tam skirti daugiau laiko nei esate įpratusios. Netgi tokie paprasti dalykai, kaip vietoj lifto lipti laiptais, turės įtaką svorio metimui.

Į parduotuvę eikite pėstute, o ne važiuokite automobiliu. Jei turite šunį, išeikite dažniau su juo pasivaikščioti. Visa ši papildoma veikla padės sudeginti daugiau kalorijų.

Kai renkatės sporto programą, nedarykite tų pratimų, kurie jums nėra prie širdies. Daugiau laiko bei dėmesio skirkite tiems, kuriuos atliekate labai noriai ir su dideliu užsidegimu. Tuomet pratimo pakartojimų skaičius bus didesnis ir kalorijos deginamos su didesne energija ir šypsena. Be to, renkantis pratimus, nepamirškite, kad jie turi apimti visas jūsų kūno dalis.

Metant svorį, labai svarbus yra miegas. Leiskite sau pailsėti, atgauti jėgas naujai dienai.

Kitas be galo svarbus akcentas - tai dietos, skirtos greitesniam svorio metimui. Valykite organizmą sultimis, pagamintomis iš šviežių vaisių bei daržovų. Pasišalins nereikalingi toksinai, dėl ko jausitės žvalesnė, sveikesne. Kadangi vaisiai turi nemažai cukraus, todėl didesnį dėmesį skirkite daržovėms.

Dar viena puiki dieta - vandens dieta. Prieš kiekvieną valgymą išgerkit visą stiklinę vandens. Tuomet valgysite mažesnes porcijas ir taip sunaudosite mažesnį kiekį kalorijų. Vandenį gerkite vietoj kavos, sodos, gaiviųjų saldžiųjų gėrimų.

Valgykite tuos produktus, kurie mažins apetitą. Štai keletas jų, kurie leis jaustis sočiai: greipfrutas, avižinė košė, obuoliai, kiaušiniai, imbieras, riešutai, lapinės daržovės, truputis juodojo šokolado, aštresnis maistas.

Patarimas - rašykite maisto dienoraštį. Kas dieną užsirašinėkite, ką ir kokį kiekį suvalgėte bei sekančios dienos planuojamo maisto kiekį.

Užkandžiams visada turėkite kažką iš sveikų produktų. Pamirškite greito maisto užeigas, daug kalorijų turinčius užkandžius. Ir visada stebėkite maisto porcijos dydį. Nes riešutų saujelė gali tapti dideliu kalorijų kiekiu, jei suvalgysite jų per daug.

Nueikite į sauną, pirtį. Aktyvus prakaitavimas išgarins nemažai nereikalingų skysčių. Bet po pirties būtinai išgerkite mažą buteliuką vandens, kad apsisaugotumėte nuo dehidratacijos.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Gražios

Naujo mylimojo glėbyje I. Martinkėnaitės grožis pražydo tarsi rožė FOTO

Ketvirtadienio vakarą Vilniuje atsidarė mongoliškas restoranas. Atidarymo renginyje apsilankė ir visas būrys įžymybių.

Kuo užkandžiauti, jei oda ėmė sausėti

Kad oda visuomet būtų skaisti, tolygi ir be trūkumų, pirmiausia ja reikėtų pasirūpinti iš vidaus - tam tikrais produktais praturtinti mitybos racioną.

Geriausias celiulito naikintojas – obuolys: nuo šlaunų be vargo ištirps 2 cm (9)

Dievinu obuolius ir visada laukiu rudens pradžios, kad galėčiau mėgautis saldžiais, sultingais vaisiais. Tačiau visai neseniai sužinojau, kad obuoliai gali būti naudingi ne tik virtuvėje, bet ir vonioje.

Karalienė Rania Al Abdullah tapo pavojingai liesa dėl šios dietos? FOTO

Jordanijos karalienė Rania Al Abdullah visus žavi savo išskirtiniu stiliumi, elegancija ir grožiu. Tačiau pastaruoju metu visi jos drabužiai kabo kaip ant pakabos. Monarchė tapo pavojingai liesa.

Kaip per pastaruosius 100 metų keitėsi akių makiažo mados VIDEO

Moterys mėgo dažytis dar nuo tų laikų, kai nebuvo išrasta kosmetika. O pažengus grožio pramonei, dailiosios lyties atstovės pradėjo skleistis kaip spalvingi rožių žiedai.

Pasikeitęs gyvenimo būdas diktuoja madas aksesuarams

21-ame amžiuje gyvenimo tempas sukasi pašėlusiu greičiu. Žmonės tampa mobilesni, vis mažiau laiko praleidžia namuose, juos palieka anksti ryte ir grįžta tik visai vakare po darbų, susitikimų, sporto ir kitų veiklų. Jiems reikia praktiškų, patikimų ir funkcionalių daiktų.

5 klaidos: kaip kenki savo odai pati to nežinodama

Atrodo, kad niekuo nesirūpini labiau nei savo oda, tačiau... Kodėl vis dar nesi gražuolė? Tiek laiko skirdamos grožio dalykams nesusimąstome apie tai, kas kenkia mūsų odai.

Vandens kaukė – apie raukšles ir išsiplėtusias poras pamiršite jau po 2 savaičių!

Po šios procedūros labai susitraukia odos poros, išsilygina smulkios raukšlelės, veido spalva tampa švelniai rožinė.

Garsios Olsen dvynukės išvaizda šiurpina gerbėjus FOTO (2)

Bene garsiausia Holivudo dvynė Mary-Kate Olsen savo gerbėjus baugina savo išvaizda. 30-metė aktorė ir madų kūrėja paparacų buvo nufotografuota poilsiaujanti Prancūzijoje. Naujausios nuotraukos išties šiurpina.

K. Meschino pristatė A. Winehouse įkvėptą kolekciją

Karolina Meschino puikiausiai atskleidžia moterišką ir elegantišką rudens-žiemos kolekciją, kurią sukūrė dizainerė Svetlana Puzorjova, įkvėpta Amy Winehouse muzikos ir tragiškos gyvenimo istorijos.

Stilistės verdiktas: nėra aprangos, prie kurios nederėtų sportinė avalynė

Pasak stilistės, mados tinklaraščio „Eyesmast“ autorės Gabijos Varnaitės, šiuolaikinės mados tendencijos vis daugiau dėmesio skiria komfortui. Todėl sportinė avalynė jau kelis sezonus tvirtai laikosi visuose „must have“ pirkinių sąrašuose. Sportiniai bateliai, derinami prie vėjyje plazdančios suknelės, tiulio ar pieštuko tipo sijono, klasikinio kostiumo, atrodo ne tik originaliai ir žaismingai, bet ir tampa pagrindiniu aprangos akcentu.

Stilingas derinys rudeniui, kuris kasdien atrodys kitaip

Turėti uniformą dar nereiškia kasdien vaikščioti apsirengus taip pat. Uniformą gali sudaryti keli drabužiai, prie kurių derindamos skirtingas detales ar tiesiog pakeisdamos megztinį, susikursite naują įvaizdį.

Skaudu žiūrėti: seksualiausi svajonių jaunikiai, virtę seneliais FOTO (17)

Kadaise šie vyrai buvo svajonių jaunikiai, kurie sudaužė į šipulius milijonų moterų širdis.

R. Piekautaitės rudens kolekcija – drąsių ir iššaukiančių spalvų FOTO

Ramunės Piekautaitės moteris - šiuolaikinė miestietė, nerūpestingai kurianti savo unikalų įvaizdį, nepaklūstanti mados tendencijų diktatūrai.

Trys karštos rudens plaukų dažymo tendencijos! Ombre ir sombre – jau praeitis

Kas sezoną keičiasi ne tik drabužių bei makiažų mados. Naujos tendencijos įsivyrauja ir kirpyklose. Ombre, sombre, balayage? Šios plaukų dažymo technikos kadaise skambėjo tarsi burtažodžiai, o dabar jau tampa praeitimi.