J. Leonavičiūtė atskleidžia VANDENS DIETĄ, kuri padės greitai įtilpti į savo mėgstamą suknelę

 (52)
Artėja Valentino diena ar kita svarbi proga, o jūs nebeįtelpate į savo seksualiąją suknelę? Galite šią bėdą dar suspėti ištaisyti.
Jolanta Leonavičiūtė
Jolanta Leonavičiūtė
© Klubas.lt (M.Jurkutės nuotr.)

Numesti kažkiek svorio per trumpą laiko tarpą nėra lengva, bet įmanoma. Pirmiausiai, ką reikėtų pradėti daryti, tai treniruotis. Ir tam skirti daugiau laiko nei esate įpratusios. Netgi tokie paprasti dalykai, kaip vietoj lifto lipti laiptais, turės įtaką svorio metimui.

Į parduotuvę eikite pėstute, o ne važiuokite automobiliu. Jei turite šunį, išeikite dažniau su juo pasivaikščioti. Visa ši papildoma veikla padės sudeginti daugiau kalorijų.

Kai renkatės sporto programą, nedarykite tų pratimų, kurie jums nėra prie širdies. Daugiau laiko bei dėmesio skirkite tiems, kuriuos atliekate labai noriai ir su dideliu užsidegimu. Tuomet pratimo pakartojimų skaičius bus didesnis ir kalorijos deginamos su didesne energija ir šypsena. Be to, renkantis pratimus, nepamirškite, kad jie turi apimti visas jūsų kūno dalis.

Metant svorį, labai svarbus yra miegas. Leiskite sau pailsėti, atgauti jėgas naujai dienai.

Kitas be galo svarbus akcentas - tai dietos, skirtos greitesniam svorio metimui. Valykite organizmą sultimis, pagamintomis iš šviežių vaisių bei daržovų. Pasišalins nereikalingi toksinai, dėl ko jausitės žvalesnė, sveikesne. Kadangi vaisiai turi nemažai cukraus, todėl didesnį dėmesį skirkite daržovėms.

Dar viena puiki dieta - vandens dieta. Prieš kiekvieną valgymą išgerkit visą stiklinę vandens. Tuomet valgysite mažesnes porcijas ir taip sunaudosite mažesnį kiekį kalorijų. Vandenį gerkite vietoj kavos, sodos, gaiviųjų saldžiųjų gėrimų.

Valgykite tuos produktus, kurie mažins apetitą. Štai keletas jų, kurie leis jaustis sočiai: greipfrutas, avižinė košė, obuoliai, kiaušiniai, imbieras, riešutai, lapinės daržovės, truputis juodojo šokolado, aštresnis maistas.

Patarimas - rašykite maisto dienoraštį. Kas dieną užsirašinėkite, ką ir kokį kiekį suvalgėte bei sekančios dienos planuojamo maisto kiekį.

Užkandžiams visada turėkite kažką iš sveikų produktų. Pamirškite greito maisto užeigas, daug kalorijų turinčius užkandžius. Ir visada stebėkite maisto porcijos dydį. Nes riešutų saujelė gali tapti dideliu kalorijų kiekiu, jei suvalgysite jų per daug.

Nueikite į sauną, pirtį. Aktyvus prakaitavimas išgarins nemažai nereikalingų skysčių. Bet po pirties būtinai išgerkite mažą buteliuką vandens, kad apsisaugotumėte nuo dehidratacijos.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Gražios

Kodėl sportas nevertas Tavo kančių? (3)

Nuo Naujųjų metų „tradiciškai“ pasižadate sau lieti prakaitą sporto salėje ir skaičiuoti suvalgyto maisto kąsnius? Šis pažadas patenka tarp 10 dažniausiai sulaužomų kasmetinių pasižadėjimų, nes, paprastai tariant, esame linkę visais įmanomais būdais vengti to, kas nemalonu.

10 amžinai madingų daiktų, kurie nedulkės spintoje (4)

Jeigu planuojate įsigyti naują, ar atsikratyti senų dalykų, vertėtų peržvelgti sąrašą drabužių ir aksesuarų, kurie niekada neišeis iš mados.

5 grožio paslaptys, kurias turi žinoti kiekviena (1)

Greičiausiai būti gražiomis nori daugybė moterų. Be abejo rūpintis savimi reikia, tačiau ne viena siekdama grožio gerokai persistengia. Štai keli patarimai, kaip puoselėti išvaizdą ir išlaikyti natūralų grožį be gausybės priemonių.

IDEALI AKIMIRKSNIU: kaip modeliuoti veidą pagal jūsų formą

Veido modeliavimas šviesesnių ir tamsesnių atspalvių priemonėmis padeda koreguoti ovalo formą, suteikia veidui išraiškingumo ir padeda užmaskuoti trūkumus.

Pilkos pelytės su tokiais antakiais nesutiksi! Ką jų forma pasako apie tavo asmenybę? (5)

Vakarų Europoje 15 amžiuje egzistavo toks moters idealas: išlenkta nugara, apvalus ir išblyškęs veidas ir būtinai aukšta kakta. Tam, kad priartėtų prie idealo, moterys skusdavosi plaukus nuo kaktos ir pešiodavosi antakius. Deja, jos nežinojo, kad veidas be antakių, tai veidas be charakterio. Manoma, kad plaukelių lankas, įrėminantis akis, lemia mūsų charakterį.

Ši moteris paaiškino, kodėl tik priaugusi svorio pasijuto milijoną kartų laimingesnė (58)

Šiuolaikinė visuomenė tiesiog nusistačiusi prieš žmones, kurie turi antsvorio. O neretai lieknas tampa „sveiko“ sinonimu. Tačiau Allison Kimmy teigia visiškai ką kita.

Tikrasis milijonierių žmonų veidas: tai jus priblokš! FOTO (23)

Turtingų vyrų žmonos neretai asocijuojasi su didžiakrūtėmis blondinėmis, kurioms kojos auga iš pažastų. Tačiau tikrasis milijonierių mylimųjų veidas yra visai kitoks. Ir jis jus priblokš. Štai kaip iš tiesų atrodo milijonierių žmonos.

Kaip apsaugoti batus nuo druskos: šie patarimai labai pravers žiemą

Iškritus sniegui, mūsų žemiškieji angelai sargai gatves nukloja druskomis. Taip imamasi atsargos priemonių, kurios padeda užtikrinti saugesnį eismą keliuose. Tačiau keliuose barstomos druskos yra didžiausias mūsų avalynės priešas.

Floristės I. Borkovskos įspūdžiai iš vestuvių parodos Lenkijoje: ar ten tikrai viskas pigiau?

Pastaruoju metu vestuvių parodos Lietuvoje tapo labai populiarios: kiekvienais metais jų organizuojama vis daugiau ir daugiau. Tačiau jų organizatoriai vis tiek sukviečia šimtus dalyvių bei tūkstančius lankytojų.

10 dalykų, kurie daro jus senamadiška (5)

Kai kurios mados tendencijos, kurios tapo atgyvena jau prieš kelis dešimtmečius, vis dar gajos tarp šiuolaikinių moterų. Pateikiame jums 10 dalykų, kurie jus negailestingai sendina.

Tituluota gražuolė pristatė šaltajam metų sezonui skirtą papuošalų kolekciją

Simona Brazdžionytė tituluojama viena populiariausių Lietuvos aksesuarų kūrėjų. Merginos rankose kailis, krištoliniai karoliukai, žėrinčios detalės virsta meno kūriniais. Išskirtinis kūrėjos ženklas – elegantiškas drugelis – kiekvieną kartą atsiskleidžia vis kitaip.

Patarimai, kaip tinkamai prižiūrėti vilnonius ir šilkinius drabužius

Anksčiau laiko atėjusi žiema iš spintų skatina traukti pačius šilčiausius vilnonius megztinius, o artėjančios didžiosios metų šventės primena elegantiškas, lengvai krintančio šilko sukneles. Nors ir vieni, ir kiti audiniai laikomi nepamainomais žiemos palydovais, jie yra itin jautrūs ir reikalauja išskirtinės priežiūros.

Floristai rekomenduoja kelias paprastas gudrybes: kambarinės gėlės augs kaip ant mielių (18)

Turbūt visos moterys savo namuose mėgsta bent vieną kitą kambarinį augalą, kuris suteikia jaukumo. Tačiau ne kiekvienai iš karto pavyksta ant palangės sukurti žaliuojantį gėlyną.

Stilistė G. Varnaitė: kaip išlikti stilingai tą pačią suknelę vilkint kelis kartus

Pasak modelio, stilistės ir mados tinklaraščio autorės Gabijos Varnaitės, visuomenėje vyraujantis gajus įsitikinimas, jog stilingai moteriai tos pačios suknelės vilkėti du kartus nevalia, tėra paprasčiausias mitas.

2017-iesiems ruoškis jau dabar: sužinokite karščiausias mados tendencijas pirmos! (2)

Visai nesvarbu, koks jūsų požiūris į madą, šiuolaikinėje visuomenėje išvaizda vaidina svarbų vaidmenį. Mes parinkome jums keletą pagrindinių 2017 metų tendencijų. Žinodami jas, galėsite atrodyti puikiai ir pabrėžti savo individualumą.