J. Leonavičiūtė atskleidžia VANDENS DIETĄ, kuri padės greitai įtilpti į savo mėgstamą suknelę

 (52)
Artėja Valentino diena ar kita svarbi proga, o jūs nebeįtelpate į savo seksualiąją suknelę? Galite šią bėdą dar suspėti ištaisyti.
Jolanta Leonavičiūtė
Jolanta Leonavičiūtė
© Klubas.lt (M.Jurkutės nuotr.)

Numesti kažkiek svorio per trumpą laiko tarpą nėra lengva, bet įmanoma. Pirmiausiai, ką reikėtų pradėti daryti, tai treniruotis. Ir tam skirti daugiau laiko nei esate įpratusios. Netgi tokie paprasti dalykai, kaip vietoj lifto lipti laiptais, turės įtaką svorio metimui.

Į parduotuvę eikite pėstute, o ne važiuokite automobiliu. Jei turite šunį, išeikite dažniau su juo pasivaikščioti. Visa ši papildoma veikla padės sudeginti daugiau kalorijų.

Kai renkatės sporto programą, nedarykite tų pratimų, kurie jums nėra prie širdies. Daugiau laiko bei dėmesio skirkite tiems, kuriuos atliekate labai noriai ir su dideliu užsidegimu. Tuomet pratimo pakartojimų skaičius bus didesnis ir kalorijos deginamos su didesne energija ir šypsena. Be to, renkantis pratimus, nepamirškite, kad jie turi apimti visas jūsų kūno dalis.

Metant svorį, labai svarbus yra miegas. Leiskite sau pailsėti, atgauti jėgas naujai dienai.

Kitas be galo svarbus akcentas - tai dietos, skirtos greitesniam svorio metimui. Valykite organizmą sultimis, pagamintomis iš šviežių vaisių bei daržovų. Pasišalins nereikalingi toksinai, dėl ko jausitės žvalesnė, sveikesne. Kadangi vaisiai turi nemažai cukraus, todėl didesnį dėmesį skirkite daržovėms.

Dar viena puiki dieta - vandens dieta. Prieš kiekvieną valgymą išgerkit visą stiklinę vandens. Tuomet valgysite mažesnes porcijas ir taip sunaudosite mažesnį kiekį kalorijų. Vandenį gerkite vietoj kavos, sodos, gaiviųjų saldžiųjų gėrimų.

Valgykite tuos produktus, kurie mažins apetitą. Štai keletas jų, kurie leis jaustis sočiai: greipfrutas, avižinė košė, obuoliai, kiaušiniai, imbieras, riešutai, lapinės daržovės, truputis juodojo šokolado, aštresnis maistas.

Patarimas - rašykite maisto dienoraštį. Kas dieną užsirašinėkite, ką ir kokį kiekį suvalgėte bei sekančios dienos planuojamo maisto kiekį.

Užkandžiams visada turėkite kažką iš sveikų produktų. Pamirškite greito maisto užeigas, daug kalorijų turinčius užkandžius. Ir visada stebėkite maisto porcijos dydį. Nes riešutų saujelė gali tapti dideliu kalorijų kiekiu, jei suvalgysite jų per daug.

Nueikite į sauną, pirtį. Aktyvus prakaitavimas išgarins nemažai nereikalingų skysčių. Bet po pirties būtinai išgerkite mažą buteliuką vandens, kad apsisaugotumėte nuo dehidratacijos.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Gražios

Procedūros, kurios jūsų pėdas pavers švelniomis it kūdikio (12)

Kojų oda reikalauja itin rūpestingos priežiūros. Ypač artėjant vasarai, kai po vandens pramogų, nuo sūraus vandens ir krašto smėlio pėdų oda nuvarginama dar labiau.

Kaip sumažinti paakių maišelius? Greitos priemonės iš 2 ingredientų (2)

Jei ryte jūsų nedžiugina vaizdas veidrodyje, nebūtinai kalti senėjimo procesai ar nepakankama veido odos priežiūra.

Ką daryčiau kitaip tuokdamasi antrąkart (16)

Ne kartą teko girdėti nuotakas svarstant ką jos darytų kitaip, jeigu tekėtų antrąkart. Vienos nusivylė fotografais, kitos su pūsta suknele jautėsi ne savame kailyje, o trečias liūdino per daug apgirtę svečiai.

Kaip efektyviausiai sumažinti celiulitą? 6 pratimai (7)

Nei viena nenori, kad jų sėdmenis ar kojas „puoštų" celiulitas.

Jas padažė profesionalė - sunku patikėti, kad tai tos pačios moterys! (68)

Makiažo galia iš tiesų labai didelė. Tai įrodo profesionalios makiažo meistrės Goar Avetisyan darbo rezultai (@ goar_avetisyan). Moterys iš bjauriųjų ančiukų virsta gulbėmis!

Vieniša moteris paatviravo: esu „senmergė su kate“ ir visai to nesigėdiju (100)

„Tą akimirką, kai aš supratau, kad man nereikia pakeisti jokios savo dalies tam, kad traukčiau tokius žmones, kuriems aš nepatinku tokia, kokia esu, aš tapau geresne partnere, nes išsiaiškinau, ko reikia man pačiai." - šie Ingos, kuri atsiuntė mums vienišas moteris padrąsinantį laišką, žodžiai pavergė mūsų širdis. Dalinamės jos atviru laišku ir su Jumis.

15 populiariausių grožio triukų socialiniuose tinkluose

Pamiršote plaukų gumytę, o liemenėlės vielos nuolat lenda, kur nereikia? O gal subyrėjo mėgstami akių šešėliai? Ne bėda! Socialinių tinklų karalienės turi sprendimus visiems gyvenimo atvejams.

Atgaivinkite odą: veiksmingas raukšlių lygintuvas už 1 Eurą! (4)

Jei mėgstate saldumynus ne tik valgyti, bet ir gaminti, greičiausiai namuose turėsite tai, kas gali priversti odą atjaunėti.

Įspūdingus erotinius paveikslus tapančio meninko mūza - JO žmona FOTO (41)

Vieno garsiausių šių laikų Rusijos menininko Sergėjaus Maršenikovo paveikslai žavi visą pasaulį. Realizmo atstovo kūryboje vyrauja erotiniai moterų paveikslai, kurių tikroviškumas pribloškiantis.

15 fantastiškų prancūziško manikiūro idėjų FOTO (11)

Daugiau yra mažiau! Šį kartą tuo įsitikinome žvelgdamos į šiuos lakuotus nagučius. Iš pirmo žvilgsnio labai paprastas ir niekuo neišsiskiriantis lakavimo būdas atrodo tikrai skoningai bei subtiliai.

Karšti treneriai: su jais norėtų paprakaituoti kiekviena moteris FOTO (42)

Mane nupurto nuo minties apie sportą. Tačiau judėti vis tiek reikia. Ar įmanoma treniruojantis jausti malonumą?

Koks vestuvinis žiedas jums tinka labiausiai? (2)

Vestuviniai žiedai laikomi santuokinės ištikimybės simboliu. Pagal krikščioniškas tradicijas vestuviniai žiedai turi būti paprasti, neperkrauti įvairiomis detalėmis. Aišku, vestuvinių žiedų pasirinkimas reikalauja nemažai laiko ir pastangų, todėl pakalbėkime apie tai, kokie vestuviniai žiedai tinkami įvairiems žmonėms.

Šios moterys džiaugiasi kiekvienu priaugtu kilogramu FOTO (8)

Esant tokiam dideliam mados bei popkultūros industrijos spaudimui, kyla didelė tikimybė, jog jūs susidarėte (o gal dar tik susidarysite) netinkamą gražaus kūno įvaizdį... Daugelis moterų nuolat galvoja apie tai, kaip tapti plonesnėmis, tačiau yra ir tokių, kurios daro viską, kad priaugtų svorio.

Prancūzių lieknumo paslaptys: kaip nestorėti valgant sūrį, šokoladą ir žąsų kepenėles (22)

Visoms moterims patinka, kaip gyvena prancūzės. Mums norisi perimti jų įpročius, kad išliktume lieknos, per daug nevargdamos ir netgi jausdamos malonumą.

„Nutella" kremą galima ne tik valgyti - juo dažo plaukus! (16)

Plaukų dažymas moterims yra gana jautri tema, nes ne visada sulaukiame tokio rezultato kokio tikimės, o netenkinančio rezultao nepavyksta iš karto atsikratyti. Stilistas Huda Kattanas siūlo nepavojingą ir labai saldų būdą pakeisti plaukų spalvą. Jums reikės „Nutella" kremo ir šiek tiek kondensuoto pieno.