Erzina DVIGUBAS PAGURKLIS? Tai lengviausias būdas turėti dailų A. Jolie smakrą

 (7)
Siūlome 8 nesudėtingus pratimus, kurie patemps odą pagurklio ir kaklo srityje ne prasčiau nei saloninė procedūra. Tereikės šiek tiek laiko ir noro atrodyti maksimaliai puikiai. Be to, pratimai išgydys kaklo skausmą ir užkirs kelią migrenai.
Erzina <strong>DVIGUBAS PAGURKLIS?</strong> Tai <strong>–</strong> lengviausias būdas <span style="color: #ff0000;"><strong>turėti</strong></span> <strong><span style="color: #ff0000;">dailų A. Jolie smakrą</span></strong>
© Vida Press

1. Bučinys

Atloškite galvą atgal ir pažiūrėkite į lubas. Sudėkite lūpas tarsi bučiniui. Šioje padėtyje pabūkite 5 sekundes, tada atpalaiduokite lūpas, išsitieskite. Pakartokite pratimą 15 kartų.

Erzina <strong>DVIGUBAS PAGURKLIS?</strong> Tai <strong>–</strong> lengviausias būdas <span style="color: #ff0000;"><strong>turėti</strong></span> <strong><span style="color: #ff0000;">dailų A. Jolie smakrą</span></strong>
© Fotolia nuotr.

2. Išsižiojimas

Kiek galima plačiau išsižiokite ir iškiškite liežuvį. Palaikykite iškištą liežuvį 5 s., paskui susičiaupkite. Pratimą kartokite 10 kartų. Kadangi įsitempia liežuvis ir pagurklio raumenys, šis pratimas tikrai veiksmingas. Pramankštindamos kasdieniame gyvenime neaktyvius raumenis paskatiname odą pasitempti.

Erzina <strong>DVIGUBAS PAGURKLIS?</strong> Tai <strong>–</strong> lengviausias būdas <span style="color: #ff0000;"><strong>turėti</strong></span> <strong><span style="color: #ff0000;">dailų A. Jolie smakrą</span></strong>
© Shutterstock nuotr.

3. Pirmyn ir aukštyn

Atloškite galvą, pažiūrėkite į lubas. Įtempkite apatinį žandikaulį ir išstumkite jį į priekį. Palaikykite atkištą žandikaulį 10 s. iš pradžių gali būti sunku ir nemalonu. Pakentėkite – sulig kiekvienu kartu daryti šį pratimą bus vis lengviau. Pakartokite pratimą 10 kartų.

4. Kaklo palenkimas

Atsistokite tiesiai, smakrą prispauskite prie krūtinės. Lėtai pasukite galvą į dešinę, pabūkite šioje padėtyje 5 s. Paskui pasukite galvą į kairę ir pabūkite šioje padėtyje 5 s. Pakartokite pratimą 6 kartus.

Kiti 4 pratimai kur kas lengvesni.

5. Liežuvis prie dantų

Plačiai išsižiokite, liežuvio galiuku palieskite apatinius dantis. Įkvėpkite per burną ir ištarkite „A“. Pabūkite išsižiojusi 1 min. Pakartokite pratimą dar 1 kartą.

Erzina <strong>DVIGUBAS PAGURKLIS?</strong> Tai <strong>–</strong> lengviausias būdas <span style="color: #ff0000;"><strong>turėti</strong></span> <strong><span style="color: #ff0000;">dailų A. Jolie smakrą</span></strong>
© Fotolia nuotr.

6. Plekšnojimas

30 s lengvai plekšnokite ranką pasmakrę. Tai stimuliuoja kraujotaką, padeda visiems laikams išnykti riebalų sankaupoms.

7. Pirmyn ir atgal

Nykščiu ir smiliumi paremkite pasmakrę (tarsi V raide), užfiksuokite. Pajudinkite galvą pirmyn ir atgal, jusdamos, kaip dirba apatinės veido dalies ir kaklo raumenys. Įtemptoje padėtyje pabūkite 30 s., tada atpalaiduokite kaklą ir ranką. Pakartokite pratimą 3 kartus.

Erzina <strong>DVIGUBAS PAGURKLIS?</strong> Tai <strong>–</strong> lengviausias būdas <span style="color: #ff0000;"><strong>turėti</strong></span> <strong><span style="color: #ff0000;">dailų A. Jolie smakrą</span></strong>
© Shutterstock nuotr.

8. Galvos kėlimas

Atsigulkite taip, kad galva kabotų nuo lovos krašto. Lėtai kelkite galvą iki krūtinės lygio, pečių nejudinkite. Pakartokite šį nesudėtingą pratimą du kartus.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Gražios

Kaip išgelbėti kojas nuo nuospaudų – veiksmingiausi liaudiški metodai

Po ilgos žiemos, rudenį ar pavasarį, kai dėvime aulinukus ar uždarus batelius, ant pėdų atsiranda nuospaudos. Taip nutinka todėl, kad dėl nuolatinės trinties ląstelės pradeda intensyviai gaminti keratiną odos apsaugai. Būtent dėl keratino nuospaudos ir įgauna gelsvą spalvą.

Štai ką apie tave sako nosies forma: kokią turi aistringiausi ir protingiausi? (12)

Fiziognomika – metodas nustatyti tam tikras žmogaus savybes ir dvasinę būseną pagal veido bruožus ir mimiką. Šis metodas atsirado senovės Kinijoje, o Konfucijaus laikais buvo labai populiarus.

Naminės kaukės plaukams: joks pirktinis balzamas nėra toks veiksmingas (15)

Slenka ir neauga plaukai? Jūsų išretėjusi šukuosena pradeda priminti piktą ežiuką? Nepirkite prabangių priemonių. Išbandykite namines kaukes plaukams.

Nuotakos makiažas: ko prašyti iš savo makiažo meistrės

Makiažas nuotakai – kažkas nepaprasto! Tai, kas galėtų atskleisti visą jos grožį, tačiau neperkrautų veido ir leistų atrodyti kaip įmanoma natūraliau, skaisčiau ir nekalčiau – nepabijokime panaudoti šio žodžio. Viskas turi būti subtilu ir nepriekaištinga, o svarbiausia – išlikti visą dieną iki pat vakaro. Jei Tu nusprendei, kad makiažą gali pasidaryti pati ir be vizažistės pagalbos, tuomet šie patarimai – kaip tik Tau. Jei ne – vis tiek skaityk toliau, žinosi, ko prašyti iš savo makiažo meistrės.

Ką stilingo vasarą vilkėti apvalesnių formų moterims (18)

Netiesa, kad stilingai gali atrodyti tik liaunos moterys. Tos, kurių linkiai itin išraiškingi taip pat turi ne menkesnį madingų drabužių pasirinkimą. Kad vadinamojo plius dydžio apranga gali būti stilinga įrodė ir prabangūs mados namai.

Atsisakykite maisto vienai dienai ir štai kas gali nutikti (1)

Gilioje senovėje badavimu savo pacientus gydė Hipokratas, Avicena, Paracelsas ir kiti gydytojai. Taip pat tikėta, kad trumpalaikis badavimas ne tik akivaizdžiai pagerina išvaizdą, bet ir pasižymi dar vienu netikėtu poveikiu. Jis esą sustiprina vaizduotę ir gebėjimą kurti.

Kokios basutės bus madingos šią vasarą? FOTO (5)

Jau dabar ne viena mūsų uždarus batelius iškeistume į atviras basutes. Tačiau kokias įsigyti? 2016 m.l vasarą vyrauja natūralumo tendencija, tad dauguma madingų sandalų tarsi pačių pasigaminti. Šį kartą apžvelgiame patogių plokščiapadžių tendencijas.

Kiek iš tiesų sveria garsenybės? FOTO (8)

Iš daugybės garsenybių nuotraukų spaudoje sunku nuspėti, kiek sveria įžymios moterys. Vienur jos liaunutės it šakaliukai, kitur atrodo akivaizdžiai papilnėjusios. Kartais tai tik drabužių kuriamos iliuzijos, o kartais ir pakitusio gyvenimo būdo rezultatas. Kiek iš tiesų sveria žvaigždės?

Laiko patikrinti močiutės grožio patarimai pavers tave tikra gražuole (8)

Norint spindėti sveiku grožiu, nebūtina pirkti brangias kosmetines priemones. Puiki išvaizda vyresniame amžiuje dažniausiai būna kruopštaus darbo tobulinant savo gyvenimo būdą ir įpročius rezultatas. Senuose močiutės užrašuose galima rasti labai naudingų patarimų.

Ypatinga dieta, kurios besilaikydama V. Beckham tapo liekna nendre (2)

Dažnai minima dantų pastos reklamose minima rūgščių ir šarmų pusiausvyra organizme (pH) svarbi ne tik burnos ertmės sveikatai, tačiau taip pat ir visam žmogaus organizmui. Paprastai normaliu šios pusiausvyros rodikliu laikomas pH 7,2-7,4.

Stulbinamai atrodanti 60-metė išdavė savo jaunystės triuką, kuris kainuoja vos 2 svarus (85)

Neįtikėtinai jaunai atrodanti Yazemeenah Rossi yra „Marks & Spencer“, „JD Williams“ ir daugelio kitų prekės ženklų modelis.

Prabangiausiame metų pokylyje - nuostabios vakarinės suknios

Kiekvienais metais Kanų kino festivalio metu Žydrojoje pakrantėje vyksta vienas prašmatniausių labdaros renginių "amfAR". Čia surinktos lėšos skiriamos kovai su AIDS.

Žaismingos vasariškos šukuosenos vos per kelias minutes!

Penkios minutės - tiek laiko praleisti prie veidrodžio yra mažiau nei mažai, jei ruošiesi į vakarėlį ar pasimatymą. Tačiau skubantį į darbą ar vėluojant į svarbų susitikimą, galima laisvai apsisukti ir per akimirką atgauti prekinę išvaizdą.

Legendinis kefyro kokteilis, kuris ištirpdys net 6 kg! (7)

Nusipurtyti nereikalingų kilogramų padeda ne tik dietos ar specialūs patiekalai, bet ir tam tikri gėrimai. Bene vienas efektyviausių – legendinis kefyro kokteilis.

Maudymosi kostiumėliai pagal figūros tipą (11)

Vasara jau ne už kalnų. Karštas oras, saulė, atostogos, paplūdimys, jūra... Laikas išsirinkti maudymosi kostiumėlį, tačiau neapsisprendžiate, kokio norėtumėte, nežinote, koks Jums tiktų?