BALTYMŲ DIETA – tikras išsigelbėjimas: kilogramai tirpsta akyse!

 (42)
Jei tikėtume atliktais tyrimais, baltymų dieta mokslininkų pripažinta viena veiksmingiausių ir ilgiausią poveikį turinčių dietų. Išbandžiusieji dar gali pridėti, kad laikantis šios dietos nereikia badmiriauti. Visada jausitės sotūs.
<strong>BALTYMŲ DIETA</strong> – tikras išsigelbėjimas: <span style="color: #ff0000;">kilogramai</span> <span style="color: #ff0000;">tirpsta akyse!</span>
© Scanpix

Šios dietos esmė – maitintis produktais, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų. Jokių riebalų ir angliavandenių.

Baltymų dieta yra itin populiari, nes padeda ne tik numesti svorio, bet ir didina raumenų masę ir leidžia valgyti sočiai.

Gurmaniškos salotos norintiems sulieknėti
Gurmaniškos salotos norintiems sulieknėti
© Fotolia nuotr.

Laikantis šios dietos per 10 dienų galite atsikratyti 3 kilogramų. O per 2 savaites įmanoma numesti net iki 8 kilogramų. Viskas priklauso nuo jūsų užsispyrimo, sąžiningo mitybos plano laikymosi ir, žinoma, organizmo.

Siūlome dvi baltymų dietos schemas. Jos skiriasi tuo, kad laikantis dietos vienu būdu iš valgiaraščio nėra visiškai pašalinti angliavandeniai, todėl organizmas patiria mažiau streso.

1 BALTYMŲ DIETOS SCHEMA

Ryte, tik pabudus, ant tuščio skrandžio išgerkite 250 ml šilto vandens. Tai skatina organizmo medžiagų apykaitą.

Po 30 min. jau galite pusryčiauti. Pusryčiams skirtas 1 virtas kiaušinis.

Virtas kiaušinis
Virtas kiaušinis
© Fotolia nuotr.

Prieš pietus išgerkite popietės arbatėlės. Pietums valgykite virtą vištieną (geriausiai be druskos). Būtinai nupjaustykite odelę. Nuvirkite vištieną du kartus. Pirmąjį sultinį nupilkite po keliolikos minučių. Dienos mėsos norma - 800 gramų.

Kai įpusėsite laikytis dietos, į pietų meniu galite įtraukti iki 1,5 kg daržovių, kuriose nėra daug krakmolo.

Per dieną turite išgerti bent 2 litrus vandens.

2 BALTYMŲ DIETOS SCHEMA

Pirmą dieną valgykite tik virtus kiaušinius: 4-6 vnt.

Antrą dieną - žuvį. Virtą liesą žuvį galite valgyti neribotą kiekį, kad nejaustumėte alkio (proto ribose, žinoma).

Trečią dieną galite valgyti tik neriebią varškę.

Ketvirtą dieną valgykite vištieną, paruoštą taip, kaip aprašyta 1 schemaoje.

<strong>BALTYMŲ DIETA</strong> – tikras išsigelbėjimas: <span style="color: #ff0000;">kilogramai</span> <span style="color: #ff0000;">tirpsta akyse!</span>
© Shutterstock nuotr.

Penktą dietos dieną yra leidžiama valgyti angliavandenių. Šios dienos meniu - 1 kg be druskos virtų bulvių.

Šeštoji diena yra skirta liesai virtai jautienai. Valgykite iki soties.

Septintoji diena - šviežių daržovių metas. Pasiruoškite salotų tiek, kiek tik pajėgsite suvalgyti per visą dieną.

Aštuntoji diena skirta ištvermingiesiems: visą parą užkandžiaukite vaisiais.

Devintą dieną gerkite tik kefyrą - apie 1,5 litro per dieną.

Dešimtą dietos dieną reikės skirti organizmo valymuisi. Šią dieną reikės gerti tik vandenį ir vištienos sultinį.

Jei norite atsikratyti dar daugiau kilogramų, papildomai galite dar keturias dienas kartoti pirmų dienų mitybos planą. Tačiau ilgiau dviejų savaičių dietos laikytis nevalia.

Jei norite, kad baigus laikytis dietos ištirpę kilogramai negrįžtų, kartą per savaitę organizuokite išsivalymo dietą. Pasirinkite valgyti produktus iš bet kurios baltymų dietos dienos.

Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Gražios

Kaip sukurti plonesnių blauzdų efektą bateliais

Čiurnos atrodys grakštesnės, o blauzdos plonesnės, jei pasinaudosite šiais patarimais.

Pėdutės kaip kūdikio: pamiršk sausus ir suskilinėjusius kulnus (3)

Kaip Sacharos dykuma sueižėję ir sukietėję kulnai dar nepapuošė nė vienos moters. Tokios išsausėjusios pėdos gali būti dėl vitaminų trūkumo, netinkamos avalynės ar tiesiog prastos higienos. Tačiau ši problema turi būti sprendžiama. Ir ne tik vasarą, kai nešiojame atvirą avalynę.

Kai jums 40: madingi daiktai, kurie TINKA, o kurie NE (6)

Jeigu jums 40 ar daugiau, tikrai nereikėtų atsisakyti tendencijų, tiesiog ieškokite subtilesnių mados naujienų variantų.

Kosmetologė pasakė, ką mano apie saulėje nudegusios odos gydymą kefyru (1)

Į Lietuvą sugrįžusi vasara kviečia mėgautis šiltu oru. Daugelis patrauks prie vandens telkinių ar jūros pasimėgauti karštais saulės spinduliais. Atrodytų nekaltas pagulėjimas pliaže gali baigtis labai liūdnai. Odos nudegimai, pūslės, skausmai ir visam gyvenimui liksiančios pigmentinės dėmės – tokia gali būti saulės vonių kaina.

„Draugų“ žvaigždė C. Cox papasakojo apie savo liūdną patirtį bandant išsaugoti jaunystę (4)

Moterims susitaikyti su savo amžiumi nėra lengva. O ypatingai pramogų verslo moterims, kurioms jų išvaizda garantuoja darbo vietą, sutartis ir pelningus pasiūlymus.

Plaukų augimą skatinanti kaukė: jau po kelių savaičių išvysite tankų „ežiuką“ (6)

Sveiki, stiprūs ir ilgi plaukai yra kiekvienos moters dovana. Metams bėgant plaukai ima skilinėti, lūžinėti, praranda blizgesį ir nustoja augti.

Darau tai kiekvieną kartą prieš valydama dantis ir jau pamiršau, kaip atrodo mano stomatologas (21)

Visi mes svajojame apie akinamai baltą šypseną. Tačiau ką darome, kad svajonė taptų realybe? Geriame kavą, arbatą, galbūt netgi užtraukiame dūmą? Profesionalus dantų balinimas stomatologo kabinete kainuoja nemažus pinigus. Tik nežinia, kas yra didesnė – tokių procedūrų nauda ar dantims padaryta žala.

Kam vasarą tepti dezodorantu šlaunis? Nė nenumaniau, kad tai gali padėti... (10)

Kad ir kaip keistai tai skambėtų, bet šie patarimai pagelbės jums, jei norite išsaugoti nenubėgusį makiažą, švarius drabužius ir gaivų kūną. Kol mus dar lepina šilti orai, metas deginimuisi, maudynėms ir poilsiui.

Jauninančios šukuosenos: su žirklėmis atsikratykite bent 10 metų (26)

Norite atrodyti jaunesnės? Pateikiame šūsnį patarimų, kaip atrodyti bent 10 metų jaunesnėms be skalpelio, tik su žirklėmis.

Nustebsite sužinoję, kiek kg sverianti gimnastė išvadinta stora kiaule... FOTO (23)

Meksikai Olimpiadoje atstovusi gimnastė Alexa Moreno išvadinta stora kiaule.

Dieta „Trys gracijos“: belgų dietologų sukurti supermeniu skirtingiems figūros tipams (-3 kg per 3 dienas) (5)

Dietą „Trys gracijos“ specialiai moterims sukūrė belgų dietologai. Medikai nustatė, kad potraukis vieniems ar kitiems maisto produktams bei skonio prioritetai priklauso nuo įvairių hormonų organizme kiekio ir jų santykio.

Romantiška vasaros tendencija, pabrėšianti jūsų moteriškumą

Kartais norisi pamiršti kasdienius džinsus ar pabosti spėjusias sukneles ir vilkėti kažką kitokio - pastebimesnio.

Dermatologė atskleidė, kodėl kremai su kolagenu nepadeda atsikratyti raukšlių

Naujausios technologijos ne tik visiškai užvaldė kasdieninį mūsų gyvenimą, bet jau keičia ir grožio puoselėjimo įpročius. Panašu, kad jos tampa pajėgios sustabdyti ar net atsukti atgal laiką moters veide ir nusipelno būti vadinamos jaunystės paslaptimi ir tikru perversmu grožio industrijoje.

Atskleista balerinos K. Tarasevičiūtės tobulos figūros paslaptis: išdavė, kaip malšina alkį

Profesionali balerina Kristina Tarasevičiūtė laikosi savaip susidaryto mitybos plano, kurio svarbiausias tikslas – aprūpinti organizmą energija. Itin liekna moteris teigia negalinti atsilaikyti prieš moliūgų sėklas bei riešutus, tačiau nevengia ir cepelinų ar mėsos patiekalų bei bandelių su lašinukais. Tad kur glūdi jos tobulos figūros paslaptis?

Plačiai atmerktos akys: 5 makiažo taisyklės nukritusiam veidui (1)

Pažvelgus į Holivudo gražuoles nesunku suprasti, kad jos po darbų ir namų ruošos atrodo taip pat pavargusios, kai ir visos kitos pasaulio moterys. Išskirtinėmis visas užsienio gražuoles padaro nebent makiažas.