BALTYMŲ DIETA – tikras išsigelbėjimas: kilogramai tirpsta akyse!

 (42)
Jei tikėtume atliktais tyrimais, baltymų dieta mokslininkų pripažinta viena veiksmingiausių ir ilgiausią poveikį turinčių dietų. Išbandžiusieji dar gali pridėti, kad laikantis šios dietos nereikia badmiriauti. Visada jausitės sotūs.
<strong>BALTYMŲ DIETA</strong> – tikras išsigelbėjimas: <span style="color: #ff0000;">kilogramai</span> <span style="color: #ff0000;">tirpsta akyse!</span>
© Scanpix

Šios dietos esmė – maitintis produktais, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų. Jokių riebalų ir angliavandenių.

Baltymų dieta yra itin populiari, nes padeda ne tik numesti svorio, bet ir didina raumenų masę ir leidžia valgyti sočiai.

Gurmaniškos salotos norintiems sulieknėti
Gurmaniškos salotos norintiems sulieknėti
© Fotolia nuotr.

Laikantis šios dietos per 10 dienų galite atsikratyti 3 kilogramų. O per 2 savaites įmanoma numesti net iki 8 kilogramų. Viskas priklauso nuo jūsų užsispyrimo, sąžiningo mitybos plano laikymosi ir, žinoma, organizmo.

Siūlome dvi baltymų dietos schemas. Jos skiriasi tuo, kad laikantis dietos vienu būdu iš valgiaraščio nėra visiškai pašalinti angliavandeniai, todėl organizmas patiria mažiau streso.

1 BALTYMŲ DIETOS SCHEMA

Ryte, tik pabudus, ant tuščio skrandžio išgerkite 250 ml šilto vandens. Tai skatina organizmo medžiagų apykaitą.

Po 30 min. jau galite pusryčiauti. Pusryčiams skirtas 1 virtas kiaušinis.

Virtas kiaušinis
Virtas kiaušinis
© Fotolia nuotr.

Prieš pietus išgerkite popietės arbatėlės. Pietums valgykite virtą vištieną (geriausiai be druskos). Būtinai nupjaustykite odelę. Nuvirkite vištieną du kartus. Pirmąjį sultinį nupilkite po keliolikos minučių. Dienos mėsos norma - 800 gramų.

Kai įpusėsite laikytis dietos, į pietų meniu galite įtraukti iki 1,5 kg daržovių, kuriose nėra daug krakmolo.

Per dieną turite išgerti bent 2 litrus vandens.

2 BALTYMŲ DIETOS SCHEMA

Pirmą dieną valgykite tik virtus kiaušinius: 4-6 vnt.

Antrą dieną - žuvį. Virtą liesą žuvį galite valgyti neribotą kiekį, kad nejaustumėte alkio (proto ribose, žinoma).

Trečią dieną galite valgyti tik neriebią varškę.

Ketvirtą dieną valgykite vištieną, paruoštą taip, kaip aprašyta 1 schemaoje.

<strong>BALTYMŲ DIETA</strong> – tikras išsigelbėjimas: <span style="color: #ff0000;">kilogramai</span> <span style="color: #ff0000;">tirpsta akyse!</span>
© Shutterstock nuotr.

Penktą dietos dieną yra leidžiama valgyti angliavandenių. Šios dienos meniu - 1 kg be druskos virtų bulvių.

Šeštoji diena yra skirta liesai virtai jautienai. Valgykite iki soties.

Septintoji diena - šviežių daržovių metas. Pasiruoškite salotų tiek, kiek tik pajėgsite suvalgyti per visą dieną.

Aštuntoji diena skirta ištvermingiesiems: visą parą užkandžiaukite vaisiais.

Devintą dieną gerkite tik kefyrą - apie 1,5 litro per dieną.

Dešimtą dietos dieną reikės skirti organizmo valymuisi. Šią dieną reikės gerti tik vandenį ir vištienos sultinį.

Jei norite atsikratyti dar daugiau kilogramų, papildomai galite dar keturias dienas kartoti pirmų dienų mitybos planą. Tačiau ilgiau dviejų savaičių dietos laikytis nevalia.

Jei norite, kad baigus laikytis dietos ištirpę kilogramai negrįžtų, kartą per savaitę organizuokite išsivalymo dietą. Pasirinkite valgyti produktus iš bet kurios baltymų dietos dienos.

Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Gražios

Naujo sezono tendencija, kurią privalu žinoti

Drabužių, avalynės bei makiažo tendencijos aptariamos nuolat, o štai papuošalai neretai lieka nuošaly. Tačiau šįmet papuošalai tampa vienu esminių įvaizdžio akcentų: kuo didesni, tuo geriau.

Garsenybės pasidavė madai, kuri žaloja moteris FOTO (1)

Kadaise buvę privaloma įvaizdžio detale, jau daugiau nei šimtmetį korsetai tai grįžta į madą, tai vadinami stiliaus katastrofomis. Tačiau, kad ir kokie madingi tam tikru metu būtų, visi žino - korsetai žaloja kūną.

Kvepalai ir sezonas – ar reikia derinti?

Ar kai renkatės kvepalus susimąstote apie metų laiką? Tie kvepalai, kuriais kvepinamasi šaltuoju metų sezonu, gali visiškai netikti vasarą ir atvirkščiai. Parfumerijos ekspertai primena, kad skirtingais metų laikais aromatai atsiskleidžia ne vienodai dėl skirtingos oro temperatūros bei kintančių odos savybių.

Princesės Charlene išvaizda kelia įtarimus FOTO (40)

Monako princesė Charlene - itin sportiškos figūros moteris, juk kadaise ji buvo profesionali plaukikė. Rodos, dėl kūno linkių ji niekuomet neturėjo problemų. Tačiau pastaruoju metu princesė akivaizdžiai sulyso.

Stebuklus su mūsų oda darantis tirpalas, kurį rasi močiutės vaistinėlėje

Kamparo aliejus yra viena veiksmingiausių priemonių probleminės odos priežiūrai. Tai geriausias išsigelbėjimas turinčioms riebią, linkusią į spuogus, uždegiminei, užterštai, išsiplėtusiomis poromis odai.

Tikros odos aksesuarai, kurių kaina neskaudins piniginės (2)

Natūralios odos bateliai ar rankinė - investicijų vertas pirkinys. Toks daiktas dažniausiai kokybiškesnis nei siūtas iš audinio ar odos pakaitalo, tad tarnauja ilgiau. Oda nusidėvi ne taip ir lengvai, tinkamai prižiūrimi tokie aksesuarai gali būti net nesunešiojami.

Madingiausia sezono suknelė vienus vyrus gundo, kitus atstumia FOTO (2)

Šįmet, staiga šovus naktinukus primenančių suknelių bumui, vertintojai pasidalino į skirtingas stovyklas. Vieniems tokios suknutės itin seksualios, kitiems - senmergių buduaro apdarai.

A. Jolie nustebino savo išvaizdos pokyčiais vos per vieną mėnesį FOTO (17)

Dar prieš mėnesį visi aktorės gerbėjai baiminosi dėl Angelinos Jolie gyvybės. Gražiausia pasaulio moteris vyto akyse ir buvo tapusi vaikščiojančiu skeletu.

Natūralios kosmetikos galia. Pasidaryk pats namuose! (1)

Šiuo metu vis labiau populiarėja sveika mityba, sportas bei natūralumas. Moterys vis labiau saugo savo odą, naudoja mažiau kosmetikos ir renkasi SPA namų sąlygomis. Kiekvienos moters svajonė turėti gražų kūną, sveiką veido odą, gražius ir išpuoselėtus plaukus bei nagus.

Jeigu norite numesti svorio, turite daryti šiuos 5 dalykus

Daug žmonių bando numesti svorį, tačiau renkasi netinkamus metodus. Laikosi griežtų dietų, nusibodus dietai viską meta ir puola valgyti bet ką. Jeigu pasirenkate kitokį gyvenimo būdą, tuomet turite suimti save į rankas ir parodyti ne tik sau, bet ir visam pasauliui, jog Jūs galite!

Plaukų slinkimas – kaip su tuo kovoti?

Sveiki, spindintys ir tankūs plaukai – sveikatos ir jaunystės simbolis. Tačiau besikeičiantys metų laikai, gyvenimo būdas, hormonų pusiausvyros pokyčiai, genai turi įtakos plaukų slinkimui. Natūralu, kad retėjant plaukams ne juokais išsigąstame ir nežinome, ko griebtis, kad tai sustabdytume. Gydytojos dermatologės atkreipia dėmesį, kada verta sunerimti ir dalijasi patarimais, kaip su tuo kovoti.

Kaip nuo veido nubraukti mažiausiai 10 metų: auksinės kaukės receptas (17)

Patamsėję paakiai, paburkę kapšeliai ir susimetusios raukšlelės išduoda ne tik apie mūsų nuovargį, bet ir amžių! Draugė neseniai rekomendavo išbandyti auksinę kaukę, kuri per 5 minutes nubraukia 10 metų.

6 stilingi drabužiai lietingai vasarai (FOTO)

Pastaruoju metu vasaros orai nė kiek nedžiugina. Lietus pila it iš kibiro, o vėjas ankstyvą rytmetį košia kiaurai. Štai 6 šiltesni drabužiai, kuriais gindamasi nuo subjurusių orų atrodysite stilingai.

5 gudybės, kaip šypseną paversti dar labiau spindinčia

Saulėtą vasarą kiekvienai moteriai gražiausias aksesuaras yra spindinti šypsena, kuri prideda pasitikėjimo ir padeda džiaugtis vasaros malonumais. Norint sukurti dar baltesnės ir dar labiau spindinčios šypsenos efektą, svarbu tinkamai rūpintis dantimis. Ar žinojote, kad sumaniai tarpusavyje derinant makiažo ir stiliaus patarimus, galima pastebimai pakeisti dantų atspalvį?

Plaukų laminavimas želatina – pigus būdas garbanoms suteikti blizgesio, glotnumo ir apimties

Plaukų laminavimas želatina skamba netradiciškai. Tačiau šis paprastas ir pigus būdas gali paversti plaukus glotniais, blizgančiais bei suteikti jiems apimties.