Atlikėjas A. Zappa 30 KILOGRAMŲ ATSIKRATĖ susikūręs savo ypatingą dietą

 (4)
Jau daug metų Lietuvoje gyvenantis atlikėjas Andre Zappa prieš keletą metų svėrė beveik 120 kilogramų. Svorio atsikratyti ryžęsis vyras nusprendė susikurti savo ypatingą dietą, kurios pagalba numetė 30 kilogramų.
Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio albumo nuotr.

- Kiek svėrei, kai ryžaisi keisti savo mitybos įpročius?

- Apie savo svorį susimąsčiau tada, kai pasiekiau 116 kilogramų ribą.

- Kokia tavo dietos paslaptis?

- Pirmiausia nusprendžiau atsisakyt visko, kas susiję su anglavandeniais. Valgiau daug proteinų: vištieną, žirnius, pupeles, žuvį. Pradėjau vaikščioti pėstute. Automobilį rinkdavausi tik ilgiems atstumams, kurių negalėjau įveikti be transporto. Vakarais pradėjau bėgioti. Rezultatai pradėjo matytis jau po pirmojo mėnesio.

Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio albumo nuotr.

- Kas buvo sunkiausia laikantis šios dietos?

- Sunkiausia buvo nevalgyti makaronų (juokiasi). Dievinu itališką virtuvę, o makaronus galiu valgyti vienus - be jokių pagardų ir padažų. Seniau po du kartus per dieną valgydavau makaronus. Rinkdavausi didelę porciją.

Taigi, atsisakiau makaronų, saldumynų, pyragų, riebios mėsos, kurios ir iki tol nelabai valgydavau.

Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio albumo nuotr.

Visada maitinausi tuo pačiu metu. Jei į meniu įtraukdavau vištieną, tai tik virtą. Su maltais čili pipiriukais. Daugiau jokių kitų prieskonių.

Laikantis tokios griežtos dietos kilogramo per dieną turbūt galima netekti. Bet čia buvo mano mitybos sistema. Negaliu sakyti, ar ji buvo labai sveika, nes nežinau.

Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio albumo nuotr.

- Kiek kilogramų iš viso numetei ir ar lengva išlaikyti dabartinį svorį?

- Dabar mano svoris yra apie 90 kilogramų. Bet buvau numetęs iki 78 kilogramų. Tačiau jau buvo per daug. Negražiai pats sau atrodžiau, buvau per lieknas. Dėl liesumo netgi buvo nepatogu. Iš viso per porą metų laikantis tokios dietos numečiau apie 30 kilogramų.

Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio archyvo nuotr.

- Papasakok, kaip maitiniesi dabar?

- Dabar pagaliau vėl valgau makaronus. Didžiąją dalį mano maisto raciono sudaro vištiena, daržovės. Taip mėgstamą lietuvišką alų iškeičiau į vyną.

Visus savo ankstesnius drabužius palikau savo namuose Italioje kaip prisiminimą. Bet žinau, kad tiek daug svorio nebepriausgsiu, todėl man jų nebereikės.

Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio albumo nuotr.
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Gražios

Kaip sukurti plonesnių blauzdų efektą bateliais (1)

Čiurnos atrodys grakštesnės, o blauzdos plonesnės, jei pasinaudosite šiais patarimais.

Pėdutės kaip kūdikio: pamiršk sausus ir suskilinėjusius kulnus (3)

Kaip Sacharos dykuma sueižėję ir sukietėję kulnai dar nepapuošė nė vienos moters. Tokios išsausėjusios pėdos gali būti dėl vitaminų trūkumo, netinkamos avalynės ar tiesiog prastos higienos. Tačiau ši problema turi būti sprendžiama. Ir ne tik vasarą, kai nešiojame atvirą avalynę.

Kai jums 40: madingi daiktai, kurie TINKA, o kurie NE (10)

Jeigu jums 40 ar daugiau, tikrai nereikėtų atsisakyti tendencijų, tiesiog ieškokite subtilesnių mados naujienų variantų.

Kosmetologė pasakė, ką mano apie saulėje nudegusios odos gydymą kefyru (1)

Į Lietuvą sugrįžusi vasara kviečia mėgautis šiltu oru. Daugelis patrauks prie vandens telkinių ar jūros pasimėgauti karštais saulės spinduliais. Atrodytų nekaltas pagulėjimas pliaže gali baigtis labai liūdnai. Odos nudegimai, pūslės, skausmai ir visam gyvenimui liksiančios pigmentinės dėmės – tokia gali būti saulės vonių kaina.

„Draugų“ žvaigždė C. Cox papasakojo apie savo liūdną patirtį bandant išsaugoti jaunystę (4)

Moterims susitaikyti su savo amžiumi nėra lengva. O ypatingai pramogų verslo moterims, kurioms jų išvaizda garantuoja darbo vietą, sutartis ir pelningus pasiūlymus.

Plaukų augimą skatinanti kaukė: jau po kelių savaičių išvysite tankų „ežiuką“ (6)

Sveiki, stiprūs ir ilgi plaukai yra kiekvienos moters dovana. Metams bėgant plaukai ima skilinėti, lūžinėti, praranda blizgesį ir nustoja augti.

Darau tai kiekvieną kartą prieš valydama dantis ir jau pamiršau, kaip atrodo mano stomatologas (21)

Visi mes svajojame apie akinamai baltą šypseną. Tačiau ką darome, kad svajonė taptų realybe? Geriame kavą, arbatą, galbūt netgi užtraukiame dūmą? Profesionalus dantų balinimas stomatologo kabinete kainuoja nemažus pinigus. Tik nežinia, kas yra didesnė – tokių procedūrų nauda ar dantims padaryta žala.

Kam vasarą tepti dezodorantu šlaunis? Nė nenumaniau, kad tai gali padėti... (10)

Kad ir kaip keistai tai skambėtų, bet šie patarimai pagelbės jums, jei norite išsaugoti nenubėgusį makiažą, švarius drabužius ir gaivų kūną. Kol mus dar lepina šilti orai, metas deginimuisi, maudynėms ir poilsiui.

Jauninančios šukuosenos: su žirklėmis atsikratykite bent 10 metų (26)

Norite atrodyti jaunesnės? Pateikiame šūsnį patarimų, kaip atrodyti bent 10 metų jaunesnėms be skalpelio, tik su žirklėmis.

Nustebsite sužinoję, kiek kg sverianti gimnastė išvadinta stora kiaule... FOTO (23)

Meksikai Olimpiadoje atstovusi gimnastė Alexa Moreno išvadinta stora kiaule.

Dieta „Trys gracijos“: belgų dietologų sukurti supermeniu skirtingiems figūros tipams (-3 kg per 3 dienas) (5)

Dietą „Trys gracijos“ specialiai moterims sukūrė belgų dietologai. Medikai nustatė, kad potraukis vieniems ar kitiems maisto produktams bei skonio prioritetai priklauso nuo įvairių hormonų organizme kiekio ir jų santykio.

Romantiška vasaros tendencija, pabrėšianti jūsų moteriškumą

Kartais norisi pamiršti kasdienius džinsus ar pabosti spėjusias sukneles ir vilkėti kažką kitokio - pastebimesnio.

Dermatologė atskleidė, kodėl kremai su kolagenu nepadeda atsikratyti raukšlių

Naujausios technologijos ne tik visiškai užvaldė kasdieninį mūsų gyvenimą, bet jau keičia ir grožio puoselėjimo įpročius. Panašu, kad jos tampa pajėgios sustabdyti ar net atsukti atgal laiką moters veide ir nusipelno būti vadinamos jaunystės paslaptimi ir tikru perversmu grožio industrijoje.

Atskleista balerinos K. Tarasevičiūtės tobulos figūros paslaptis: išdavė, kaip malšina alkį

Profesionali balerina Kristina Tarasevičiūtė laikosi savaip susidaryto mitybos plano, kurio svarbiausias tikslas – aprūpinti organizmą energija. Itin liekna moteris teigia negalinti atsilaikyti prieš moliūgų sėklas bei riešutus, tačiau nevengia ir cepelinų ar mėsos patiekalų bei bandelių su lašinukais. Tad kur glūdi jos tobulos figūros paslaptis?

Plačiai atmerktos akys: 5 makiažo taisyklės nukritusiam veidui (1)

Pažvelgus į Holivudo gražuoles nesunku suprasti, kad jos po darbų ir namų ruošos atrodo taip pat pavargusios, kai ir visos kitos pasaulio moterys. Išskirtinėmis visas užsienio gražuoles padaro nebent makiažas.