Atlikėjas A. Zappa 30 KILOGRAMŲ ATSIKRATĖ susikūręs savo ypatingą dietą

 (4)
Jau daug metų Lietuvoje gyvenantis atlikėjas Andre Zappa prieš keletą metų svėrė beveik 120 kilogramų. Svorio atsikratyti ryžęsis vyras nusprendė susikurti savo ypatingą dietą, kurios pagalba numetė 30 kilogramų.
Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio albumo nuotr.

- Kiek svėrei, kai ryžaisi keisti savo mitybos įpročius?

- Apie savo svorį susimąsčiau tada, kai pasiekiau 116 kilogramų ribą.

- Kokia tavo dietos paslaptis?

- Pirmiausia nusprendžiau atsisakyt visko, kas susiję su anglavandeniais. Valgiau daug proteinų: vištieną, žirnius, pupeles, žuvį. Pradėjau vaikščioti pėstute. Automobilį rinkdavausi tik ilgiems atstumams, kurių negalėjau įveikti be transporto. Vakarais pradėjau bėgioti. Rezultatai pradėjo matytis jau po pirmojo mėnesio.

Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio albumo nuotr.

- Kas buvo sunkiausia laikantis šios dietos?

- Sunkiausia buvo nevalgyti makaronų (juokiasi). Dievinu itališką virtuvę, o makaronus galiu valgyti vienus - be jokių pagardų ir padažų. Seniau po du kartus per dieną valgydavau makaronus. Rinkdavausi didelę porciją.

Taigi, atsisakiau makaronų, saldumynų, pyragų, riebios mėsos, kurios ir iki tol nelabai valgydavau.

Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio albumo nuotr.

Visada maitinausi tuo pačiu metu. Jei į meniu įtraukdavau vištieną, tai tik virtą. Su maltais čili pipiriukais. Daugiau jokių kitų prieskonių.

Laikantis tokios griežtos dietos kilogramo per dieną turbūt galima netekti. Bet čia buvo mano mitybos sistema. Negaliu sakyti, ar ji buvo labai sveika, nes nežinau.

Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio albumo nuotr.

- Kiek kilogramų iš viso numetei ir ar lengva išlaikyti dabartinį svorį?

- Dabar mano svoris yra apie 90 kilogramų. Bet buvau numetęs iki 78 kilogramų. Tačiau jau buvo per daug. Negražiai pats sau atrodžiau, buvau per lieknas. Dėl liesumo netgi buvo nepatogu. Iš viso per porą metų laikantis tokios dietos numečiau apie 30 kilogramų.

Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio archyvo nuotr.

- Papasakok, kaip maitiniesi dabar?

- Dabar pagaliau vėl valgau makaronus. Didžiąją dalį mano maisto raciono sudaro vištiena, daržovės. Taip mėgstamą lietuvišką alų iškeičiau į vyną.

Visus savo ankstesnius drabužius palikau savo namuose Italioje kaip prisiminimą. Bet žinau, kad tiek daug svorio nebepriausgsiu, todėl man jų nebereikės.

Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio albumo nuotr.
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Gražios

Į madą atėjo maudomukai, kurie nepalieka daug vietos fantazijai FOTO (3)

Kartą vienas vokiečių rašytojas pasakė: „Yra žmonių, kurie stengiasi net savo mintis padaryti madingomis“. Deja, bet jis buvo teisus. Neretai mes aklai vejamės madas net nesusimąstydami, ar tikrai verta.

Lengvas ir nekaloringas pyragas iš kopūstų ir kefyro (5)

Šis greitas ir paprastai pagaminamas daržovių pyragas yra tobulas užkandis prieš pietus, lengvas bei gaivus vakarienės patiekalas.

Man seniai nebe 18-a, kokią rankinę išsirinkti? Dizainerės patarimai FOTO

Visai neseniai mano mylimiausia rankinė iškeliavo į rankinių rojų. Ji buvo mano pačios dovana sau rimto projekto įgyvendinimo darbe proga. Nepigi, odinė, išsvajota, labai mylėta ir puoselėta bei nešiota kelerius metus. Vieną rytą ji susipyko su senamiesčio palange. Pastaroji mano rankinę reprezentacinėje pusėje „papuošė” skyle. Vasarai įsibėgėjus, kilo dilema – kokią rankinę įsigyti, kad būtų patogi, praktiška kelionių metu ir derėtų prie lengvutės suknelės savaitgalį leidžiant prie jūros?

K. Kardashian veido kontūravimas tampa nebemadingas – vizažistės patarimai

Makiažo galia neabejoja jokia moteris. Talentinga vizažistė gali dailiosios lyties atstovę paversti dievaite, romantiška nuotaka ar it iš Holivudo nužengusia gražuole.

Naujo sezono tendencija, kurią privalu žinoti

Drabužių, avalynės bei makiažo tendencijos aptariamos nuolat, o štai papuošalai neretai lieka nuošaly. Tačiau šįmet papuošalai tampa vienu esminių įvaizdžio akcentų: kuo didesni, tuo geriau.

Garsenybės pasidavė madai, kuri žaloja moteris FOTO (1)

Kadaise buvę privaloma įvaizdžio detale, jau daugiau nei šimtmetį korsetai tai grįžta į madą, tai vadinami stiliaus katastrofomis. Tačiau, kad ir kokie madingi tam tikru metu būtų, visi žino - korsetai žaloja kūną.

Kvepalai ir sezonas – ar reikia derinti?

Ar kai renkatės kvepalus susimąstote apie metų laiką? Tie kvepalai, kuriais kvepinamasi šaltuoju metų sezonu, gali visiškai netikti vasarą ir atvirkščiai. Parfumerijos ekspertai primena, kad skirtingais metų laikais aromatai atsiskleidžia ne vienodai dėl skirtingos oro temperatūros bei kintančių odos savybių.

Princesės Charlene išvaizda kelia įtarimus FOTO (41)

Monako princesė Charlene - itin sportiškos figūros moteris, juk kadaise ji buvo profesionali plaukikė. Rodos, dėl kūno linkių ji niekuomet neturėjo problemų. Tačiau pastaruoju metu princesė akivaizdžiai sulyso.

Tikros odos aksesuarai, kurių kaina neskaudins piniginės (2)

Natūralios odos bateliai ar rankinė - investicijų vertas pirkinys. Toks daiktas dažniausiai kokybiškesnis nei siūtas iš audinio ar odos pakaitalo, tad tarnauja ilgiau. Oda nusidėvi ne taip ir lengvai, tinkamai prižiūrimi tokie aksesuarai gali būti net nesunešiojami.

Stebuklus su mūsų oda darantis tirpalas, kurį rasi močiutės vaistinėlėje

Kamparo aliejus yra viena veiksmingiausių priemonių probleminės odos priežiūrai. Tai geriausias išsigelbėjimas turinčioms riebią, linkusią į spuogus, uždegiminei, užterštai, išsiplėtusiomis poromis odai.

Madingiausia sezono suknelė vienus vyrus gundo, kitus atstumia FOTO (2)

Šįmet, staiga šovus naktinukus primenančių suknelių bumui, vertintojai pasidalino į skirtingas stovyklas. Vieniems tokios suknutės itin seksualios, kitiems - senmergių buduaro apdarai.

A. Jolie nustebino savo išvaizdos pokyčiais vos per vieną mėnesį FOTO (17)

Dar prieš mėnesį visi aktorės gerbėjai baiminosi dėl Angelinos Jolie gyvybės. Gražiausia pasaulio moteris vyto akyse ir buvo tapusi vaikščiojančiu skeletu.

Jeigu norite numesti svorio, turite daryti šiuos 5 dalykus

Daug žmonių bando numesti svorį, tačiau renkasi netinkamus metodus. Laikosi griežtų dietų, nusibodus dietai viską meta ir puola valgyti bet ką. Jeigu pasirenkate kitokį gyvenimo būdą, tuomet turite suimti save į rankas ir parodyti ne tik sau, bet ir visam pasauliui, jog Jūs galite!

Natūralios kosmetikos galia. Pasidaryk pats namuose! (1)

Šiuo metu vis labiau populiarėja sveika mityba, sportas bei natūralumas. Moterys vis labiau saugo savo odą, naudoja mažiau kosmetikos ir renkasi SPA namų sąlygomis. Kiekvienos moters svajonė turėti gražų kūną, sveiką veido odą, gražius ir išpuoselėtus plaukus bei nagus.

Plaukų slinkimas – kaip su tuo kovoti?

Sveiki, spindintys ir tankūs plaukai – sveikatos ir jaunystės simbolis. Tačiau besikeičiantys metų laikai, gyvenimo būdas, hormonų pusiausvyros pokyčiai, genai turi įtakos plaukų slinkimui. Natūralu, kad retėjant plaukams ne juokais išsigąstame ir nežinome, ko griebtis, kad tai sustabdytume. Gydytojos dermatologės atkreipia dėmesį, kada verta sunerimti ir dalijasi patarimais, kaip su tuo kovoti.