Atlikėjas A. Zappa 30 KILOGRAMŲ ATSIKRATĖ susikūręs savo ypatingą dietą

 (4)
Jau daug metų Lietuvoje gyvenantis atlikėjas Andre Zappa prieš keletą metų svėrė beveik 120 kilogramų. Svorio atsikratyti ryžęsis vyras nusprendė susikurti savo ypatingą dietą, kurios pagalba numetė 30 kilogramų.
Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio albumo nuotr.

- Kiek svėrei, kai ryžaisi keisti savo mitybos įpročius?

- Apie savo svorį susimąsčiau tada, kai pasiekiau 116 kilogramų ribą.

- Kokia tavo dietos paslaptis?

- Pirmiausia nusprendžiau atsisakyt visko, kas susiję su anglavandeniais. Valgiau daug proteinų: vištieną, žirnius, pupeles, žuvį. Pradėjau vaikščioti pėstute. Automobilį rinkdavausi tik ilgiems atstumams, kurių negalėjau įveikti be transporto. Vakarais pradėjau bėgioti. Rezultatai pradėjo matytis jau po pirmojo mėnesio.

Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio albumo nuotr.

- Kas buvo sunkiausia laikantis šios dietos?

- Sunkiausia buvo nevalgyti makaronų (juokiasi). Dievinu itališką virtuvę, o makaronus galiu valgyti vienus - be jokių pagardų ir padažų. Seniau po du kartus per dieną valgydavau makaronus. Rinkdavausi didelę porciją.

Taigi, atsisakiau makaronų, saldumynų, pyragų, riebios mėsos, kurios ir iki tol nelabai valgydavau.

Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio albumo nuotr.

Visada maitinausi tuo pačiu metu. Jei į meniu įtraukdavau vištieną, tai tik virtą. Su maltais čili pipiriukais. Daugiau jokių kitų prieskonių.

Laikantis tokios griežtos dietos kilogramo per dieną turbūt galima netekti. Bet čia buvo mano mitybos sistema. Negaliu sakyti, ar ji buvo labai sveika, nes nežinau.

Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio albumo nuotr.

- Kiek kilogramų iš viso numetei ir ar lengva išlaikyti dabartinį svorį?

- Dabar mano svoris yra apie 90 kilogramų. Bet buvau numetęs iki 78 kilogramų. Tačiau jau buvo per daug. Negražiai pats sau atrodžiau, buvau per lieknas. Dėl liesumo netgi buvo nepatogu. Iš viso per porą metų laikantis tokios dietos numečiau apie 30 kilogramų.

Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio archyvo nuotr.

- Papasakok, kaip maitiniesi dabar?

- Dabar pagaliau vėl valgau makaronus. Didžiąją dalį mano maisto raciono sudaro vištiena, daržovės. Taip mėgstamą lietuvišką alų iškeičiau į vyną.

Visus savo ankstesnius drabužius palikau savo namuose Italioje kaip prisiminimą. Bet žinau, kad tiek daug svorio nebepriausgsiu, todėl man jų nebereikės.

Andre Zappa
Andre Zappa
© Asmeninio albumo nuotr.
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Gražios

Tikros odos aksesuarai, kurių kaina neskaudins piniginės (2)

Natūralios odos bateliai ar rankinė - investicijų vertas pirkinys. Toks daiktas dažniausiai kokybiškesnis nei siūtas iš audinio ar odos pakaitalo, tad tarnauja ilgiau. Oda nusidėvi ne taip ir lengvai, tinkamai prižiūrimi tokie aksesuarai gali būti net nesunešiojami.

Stebuklus su mūsų oda darantis tirpalas, kurį rasi močiutės vaistinėlėje

Kamparo aliejus yra viena veiksmingiausių priemonių probleminės odos priežiūrai. Tai geriausias išsigelbėjimas turinčioms riebią, linkusią į spuogus, uždegiminei, užterštai, išsiplėtusiomis poromis odai.

Madingiausia sezono suknelė vienus vyrus gundo, kitus atstumia FOTO (2)

Šįmet, staiga šovus naktinukus primenančių suknelių bumui, vertintojai pasidalino į skirtingas stovyklas. Vieniems tokios suknutės itin seksualios, kitiems - senmergių buduaro apdarai.

A. Jolie nustebino savo išvaizdos pokyčiais vos per vieną mėnesį FOTO (17)

Dar prieš mėnesį visi aktorės gerbėjai baiminosi dėl Angelinos Jolie gyvybės. Gražiausia pasaulio moteris vyto akyse ir buvo tapusi vaikščiojančiu skeletu.

Jeigu norite numesti svorio, turite daryti šiuos 5 dalykus

Daug žmonių bando numesti svorį, tačiau renkasi netinkamus metodus. Laikosi griežtų dietų, nusibodus dietai viską meta ir puola valgyti bet ką. Jeigu pasirenkate kitokį gyvenimo būdą, tuomet turite suimti save į rankas ir parodyti ne tik sau, bet ir visam pasauliui, jog Jūs galite!

Natūralios kosmetikos galia. Pasidaryk pats namuose! (1)

Šiuo metu vis labiau populiarėja sveika mityba, sportas bei natūralumas. Moterys vis labiau saugo savo odą, naudoja mažiau kosmetikos ir renkasi SPA namų sąlygomis. Kiekvienos moters svajonė turėti gražų kūną, sveiką veido odą, gražius ir išpuoselėtus plaukus bei nagus.

Plaukų slinkimas – kaip su tuo kovoti?

Sveiki, spindintys ir tankūs plaukai – sveikatos ir jaunystės simbolis. Tačiau besikeičiantys metų laikai, gyvenimo būdas, hormonų pusiausvyros pokyčiai, genai turi įtakos plaukų slinkimui. Natūralu, kad retėjant plaukams ne juokais išsigąstame ir nežinome, ko griebtis, kad tai sustabdytume. Gydytojos dermatologės atkreipia dėmesį, kada verta sunerimti ir dalijasi patarimais, kaip su tuo kovoti.

Kaip nuo veido nubraukti mažiausiai 10 metų: auksinės kaukės receptas (17)

Patamsėję paakiai, paburkę kapšeliai ir susimetusios raukšlelės išduoda ne tik apie mūsų nuovargį, bet ir amžių! Draugė neseniai rekomendavo išbandyti auksinę kaukę, kuri per 5 minutes nubraukia 10 metų.

6 stilingi drabužiai lietingai vasarai (FOTO)

Pastaruoju metu vasaros orai nė kiek nedžiugina. Lietus pila it iš kibiro, o vėjas ankstyvą rytmetį košia kiaurai. Štai 6 šiltesni drabužiai, kuriais gindamasi nuo subjurusių orų atrodysite stilingai.

5 gudybės, kaip šypseną paversti dar labiau spindinčia

Saulėtą vasarą kiekvienai moteriai gražiausias aksesuaras yra spindinti šypsena, kuri prideda pasitikėjimo ir padeda džiaugtis vasaros malonumais. Norint sukurti dar baltesnės ir dar labiau spindinčios šypsenos efektą, svarbu tinkamai rūpintis dantimis. Ar žinojote, kad sumaniai tarpusavyje derinant makiažo ir stiliaus patarimus, galima pastebimai pakeisti dantų atspalvį?

Plaukų laminavimas želatina – pigus būdas garbanoms suteikti blizgesio, glotnumo ir apimties

Plaukų laminavimas želatina skamba netradiciškai. Tačiau šis paprastas ir pigus būdas gali paversti plaukus glotniais, blizgančiais bei suteikti jiems apimties.

Švediška dieta: tiems, kurie negali badauti, bet nori numesti 10 kg (8)

Ši garsi švedų dieta apgalvota iki smulkiausių detalių! Atskiras meniu - tai, ko reikia visiems, kurie negali badauti ir numesti svorio.

Apsieisime be stomatologo: kaip lengvai pašalinti apnašas vos su 2 ingredientais! (12)

Kuris iš mūsų mėgsta vaikščioti pas stomatologą? Tokių aštrių pojūčių mėgėjų nėra daug. Todėl jei norite išvengti dažnų vizitų, dantų apnašų valymo procedūrą galite atlikti ir namuose.

Ar saulė padeda atsikratyti aknės? Specialisto komentaras

Iki šiol gajus mitas, jog saulė gali išgydyti spuogus ar bent jau pagerinti odos būklę. Taip, saulė kuriam laikui paslepia odos trūkumus, o įdegusi oda atrodo sveika ir spindinti. Tačiau šis poveikis yra labai trumpalaikis ir žalingas. Iš tikro žmonėms, kurie yra kankinami pasikartojančių spuogų ir aknės problemų, reikia vengti saulės vonių.

Stilingiausia princesė pasaulyje - tikrai ne Kate (3)

Dažnai stilingiausia princese vadinama Kembridžo hercogienė Kate Middleton, tačiau jau kurį laiką mados pasaulis lankstosi visai kitai gražuolei. Tai Tailando princesė Sirivannavari Nariratana.