5 ŠAUKŠTŲ DIETA padės atsikratyti 8 kilogramų per savaitę + tikslus dienos meniu

 (10)
Labai dažnai pagrindinė nutukimo priežastis yra nuo persivalgymo išsitampęs skrandis: kuo daugiau žmogus valgo, tuo labiau ištampo skrandžio sienelės, ir tuo dažniau būna alkanas. Jei norite atsikratyti antsvorio, jums būtina nutraukti šį užburtą ratą!
Mariah Carey
Mariah Carey
© Vida Press

Jei norite sumažinti savo skrandį, pirmiausiai reikia mažinti porcijas. Kai skrandis yra normalaus dydžio, pagerėja virškinimo procesas, pradeda tirpti antsvoris. Mes rekomenduojame jums pabandyti dietą su gana drąsiu pavadinimu „5 šaukštai“. Jos veiksmingumas yra neįtikėtinas. Bandžiusieji tikina, kad per savaitę galima atsikratyti net 8 kilogramų.

Dieta 5 ŠAUKŠTAI

Kaip jos laikytis?

Viena porcija turi būti 150-200 g arba 5 šaukštai maisto.

Daugiau griežtos mitybos apribojimų nėra. Tačiau jei norite pasiekti geriausių rezultatų, reikėtų iš savo raciono išbraukti pyragaičius, šokoladą. Pabandykite gerti kavą ir arbatą be cukraus.

Tarp valgio turi būti ne didesnis kaip 3 valandų intervalas. Nerekomenduojama iš karto po maisto gerti vandenį arba kitus gėrimus. Tai tik ištampys skrandžio sieneles.

<strong>5 ŠAUKŠTŲ DIETA</strong> padės atsikratyti 8 kilogramų per savaitę <strong style="color: #ff0000;">+ tikslus dienos meniu</strong>
© Shutterstock nuotr.

Kaip pavyzdį, pateikiame „5 šaukštų" vienos dienos meniu:

7.00 - 5 šaukštai avižinių dribsnių košės. Jei nemėgstate avižų, tinka ir ryžių, grikių, grūdų, lęšių, kviečių košė. Po 30 minučių - arbata be cukraus, kava su pienu ar kakava.

10.00 - bet kurios rūšies vaisių. Idealiausiai tiktų vaisių salotos su jogurtu - taip lengviau suskaičiuoti 5 šaukštus.

13.00 - 5 šaukštai grikių (galite rinktis ir bulvių, ryžių košę, troškinį, daržoves) ir 200 g žuvies arba 200 gramų jautienos. Galite derinti produktus: pavyzdžiui, 3 šaukštai grikių ir 2 gabalėliai vištienos.

16.00 - 200 gramų jogurto arba 5 šaukštai šviežių agurkų ir pomidorų salotų. Galite valgyti riešutų, džiovintų vaisių. Sumuštinį su duona ar kietojo sūrio.

19.00 - 5 šaukštai grikių ir 200 gramų žuvies. Arba puodelis jogurto, arba 5 šaukštai troškintų daržovių.

Šis mitybos planas padės jums numesti svorio greitai ir be žalos savo organizmui!

Po šios dietos svoris negrįš. Žinoma, jei tik vėl neištampysite skrandžio dažnais persivalgymais.

Tačiau prieš imantis bet kokios dietos rekomenduojame pasitarti su mitybos specialistu ar gydytoju, kuris patartų jums individualiai.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Gražios

Kodėl sportas nevertas Tavo kančių? (3)

Nuo Naujųjų metų „tradiciškai“ pasižadate sau lieti prakaitą sporto salėje ir skaičiuoti suvalgyto maisto kąsnius? Šis pažadas patenka tarp 10 dažniausiai sulaužomų kasmetinių pasižadėjimų, nes, paprastai tariant, esame linkę visais įmanomais būdais vengti to, kas nemalonu.

10 amžinai madingų daiktų, kurie nedulkės spintoje (4)

Jeigu planuojate įsigyti naują, ar atsikratyti senų dalykų, vertėtų peržvelgti sąrašą drabužių ir aksesuarų, kurie niekada neišeis iš mados.

5 grožio paslaptys, kurias turi žinoti kiekviena (1)

Greičiausiai būti gražiomis nori daugybė moterų. Be abejo rūpintis savimi reikia, tačiau ne viena siekdama grožio gerokai persistengia. Štai keli patarimai, kaip puoselėti išvaizdą ir išlaikyti natūralų grožį be gausybės priemonių.

IDEALI AKIMIRKSNIU: kaip modeliuoti veidą pagal jūsų formą

Veido modeliavimas šviesesnių ir tamsesnių atspalvių priemonėmis padeda koreguoti ovalo formą, suteikia veidui išraiškingumo ir padeda užmaskuoti trūkumus.

Pilkos pelytės su tokiais antakiais nesutiksi! Ką jų forma pasako apie tavo asmenybę? (5)

Vakarų Europoje 15 amžiuje egzistavo toks moters idealas: išlenkta nugara, apvalus ir išblyškęs veidas ir būtinai aukšta kakta. Tam, kad priartėtų prie idealo, moterys skusdavosi plaukus nuo kaktos ir pešiodavosi antakius. Deja, jos nežinojo, kad veidas be antakių, tai veidas be charakterio. Manoma, kad plaukelių lankas, įrėminantis akis, lemia mūsų charakterį.

Ši moteris paaiškino, kodėl tik priaugusi svorio pasijuto milijoną kartų laimingesnė (58)

Šiuolaikinė visuomenė tiesiog nusistačiusi prieš žmones, kurie turi antsvorio. O neretai lieknas tampa „sveiko“ sinonimu. Tačiau Allison Kimmy teigia visiškai ką kita.

Tikrasis milijonierių žmonų veidas: tai jus priblokš! FOTO (23)

Turtingų vyrų žmonos neretai asocijuojasi su didžiakrūtėmis blondinėmis, kurioms kojos auga iš pažastų. Tačiau tikrasis milijonierių mylimųjų veidas yra visai kitoks. Ir jis jus priblokš. Štai kaip iš tiesų atrodo milijonierių žmonos.

Kaip apsaugoti batus nuo druskos: šie patarimai labai pravers žiemą

Iškritus sniegui, mūsų žemiškieji angelai sargai gatves nukloja druskomis. Taip imamasi atsargos priemonių, kurios padeda užtikrinti saugesnį eismą keliuose. Tačiau keliuose barstomos druskos yra didžiausias mūsų avalynės priešas.

Floristės I. Borkovskos įspūdžiai iš vestuvių parodos Lenkijoje: ar ten tikrai viskas pigiau?

Pastaruoju metu vestuvių parodos Lietuvoje tapo labai populiarios: kiekvienais metais jų organizuojama vis daugiau ir daugiau. Tačiau jų organizatoriai vis tiek sukviečia šimtus dalyvių bei tūkstančius lankytojų.

10 dalykų, kurie daro jus senamadiška (5)

Kai kurios mados tendencijos, kurios tapo atgyvena jau prieš kelis dešimtmečius, vis dar gajos tarp šiuolaikinių moterų. Pateikiame jums 10 dalykų, kurie jus negailestingai sendina.

Tituluota gražuolė pristatė šaltajam metų sezonui skirtą papuošalų kolekciją

Simona Brazdžionytė tituluojama viena populiariausių Lietuvos aksesuarų kūrėjų. Merginos rankose kailis, krištoliniai karoliukai, žėrinčios detalės virsta meno kūriniais. Išskirtinis kūrėjos ženklas – elegantiškas drugelis – kiekvieną kartą atsiskleidžia vis kitaip.

Patarimai, kaip tinkamai prižiūrėti vilnonius ir šilkinius drabužius

Anksčiau laiko atėjusi žiema iš spintų skatina traukti pačius šilčiausius vilnonius megztinius, o artėjančios didžiosios metų šventės primena elegantiškas, lengvai krintančio šilko sukneles. Nors ir vieni, ir kiti audiniai laikomi nepamainomais žiemos palydovais, jie yra itin jautrūs ir reikalauja išskirtinės priežiūros.

Floristai rekomenduoja kelias paprastas gudrybes: kambarinės gėlės augs kaip ant mielių (18)

Turbūt visos moterys savo namuose mėgsta bent vieną kitą kambarinį augalą, kuris suteikia jaukumo. Tačiau ne kiekvienai iš karto pavyksta ant palangės sukurti žaliuojantį gėlyną.

Stilistė G. Varnaitė: kaip išlikti stilingai tą pačią suknelę vilkint kelis kartus

Pasak modelio, stilistės ir mados tinklaraščio autorės Gabijos Varnaitės, visuomenėje vyraujantis gajus įsitikinimas, jog stilingai moteriai tos pačios suknelės vilkėti du kartus nevalia, tėra paprasčiausias mitas.

2017-iesiems ruoškis jau dabar: sužinokite karščiausias mados tendencijas pirmos! (2)

Visai nesvarbu, koks jūsų požiūris į madą, šiuolaikinėje visuomenėje išvaizda vaidina svarbų vaidmenį. Mes parinkome jums keletą pagrindinių 2017 metų tendencijų. Žinodami jas, galėsite atrodyti puikiai ir pabrėžti savo individualumą.