Šiltos lęšių salotos

 (2)
Rudeniop vis labiau norisi sotesnio maisto. Tačiau pavalgius nesinori jaustis apsunkus ar jausti mieguistumą.
Šios šiltos salotos – sočios, turi labai daug baltymų. Tai recepte esančių lęšių nuopelnas. Jų dėka esame sotūs nuo nedidelio kiekio maisto, ilgai nepraalkstame. Taip pat, imbieras šiam patiekalui suteikia pikantiškumo. Puikiai tiks greitam pietų užkandžiui.
Šiltos lęšių salotos
© Gamintojo nuotr.
Pagaminamas per:
20min
Įvertinimas:
2.0000 1
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Gaminimas

1. Paruoškite daržoves: cukiniją supjaustykite pusiau žiedais, vyšninius pomidorus per pusę, saldžiuosius pipirus nedideliais kubeliais, susmulkinkite svogūną. Plokščia peilio puse sutrinkite česnaką, stambia trintuve sutarkuokite imbierą.

2. Pašildykite keptuvėje alyvuogių aliejų, jame pakepkite imbierą, česnaką ir svogūną, saldžiuosius pipirus. Po 3-4 min įdėkite cukiniją, o dar po keliolikos min. pomidorus, pabarstykite druska ir pipirais, supilkite balzaminį actą, viską išmaišykite.

3. Įdėkite lęšius, pašildykite patiekalą dar 1-2 min.

4. Sukapokite kalendrą ir pridėkite salotas.

5. Tortiliją pašildykite sausoje keptuvėje, paskui supjaustykite ją į 4 dalis, sutvirtinkite du galus dantų krapštuku ir ant padarytų vokų formų sudėkite salotas.

Rekomendacijos:

Greičiausias būdas išvalyti imbierą - šaukštu jį išgramdyti, kadangi jo plona odelė.

BONDUELLE
Gardžios naujienos
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Rask tau tinkantį receptą

Ingredientai:

1 indelis VAPEUR garuose ruošti lęšiai BONDUELLE
4 vnt. Tortilijos
2 vnt. Cukinijos
15 vnt. Vyšniniai pomidoriukai
100 g Imbieras
1 vnt. Raudonieji svogūnai
3 skiltelė Česnakai
3 šakelė Kalendros
3 šaukštas Balzaminis actas
3 šaukštas Alyvuogių aliejus
pagal skonį Druska
pagal skonį Pipirai
Porcijos: 2
Sudėtingumas :